Comment devenir un cycliste professionnel (avec des images)

Bien que l`objectif principal du cyclisme soit le plaisir de s`amuser, vous pouvez également poursuivre une carrière de cycliste professionnel. Les cyclistes professionnels participent à des races telles que le Giro d`Italia, le Tour de France et d`autres événements du monde entier pour voir quel cycliste et quelle équipe peut faire le temps le plus rapide. Lisez les étapes suivantes pour apprendre à devenir un cycliste professionnel.

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Partie 1 de 4:

Préparer votre corps

1. Cycle tous les jours. La formation et l`expérience sont les fondements de tout sport et pour un cycliste professionnel, cela signifie faire beaucoup de miles sur la route. En moyenne, vous devriez vous entraîner au moins 2 heures par jour pendant 6 jours par semaine si vous voulez devenir un cycliste professionnel. Si le temps est trop froid pour faire du vélo, s`entraînez-vous sur un vélo stationnaire dans une salle de sport ou à la maison.

La formation de Pro cyclisme occupe généralement environ 4 à 6 heures par jour, bien que parfois cela puisse inclure le temps passé à la gym de faire des poids et de renforcer la force de bâtir.

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2. Construire votre force. Faites une séance d`entraînement de plus de 60 minutes de force deux fois par semaine pour construire vos muscles, spécifiquement les muscles de votre jambe et de cœur. Vous aurez généralement besoin d`être en pleine forme, avec beaucoup de muscle maigre.

De bons exemples d`exercices incluent des squats, des boucles de jambes et des fentes.

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3. Mangez droit pour alimenter vos séances d`entraînement. Vous devrez manger droit de maintenir votre corps à travers les défis épuisants du sport. Obtenez tous les nutriments dont votre corps a besoin, à la maison et pendant une course, pour aider votre corps à suivre.

Votre alimentation devrait être riche en fruits et légumes, ainsi que des glucides et des protéines maigres.

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4. Augmenter votre pouvoir en utilisant des outils et en ajoutant une résistance. Les cyclistes ont besoin de pouvoir chasser une colline, même lorsque la fin d`une course est proche et que leur corps est déjà fatigué. Travailler sur l`augmentation de votre pouvoir afin que vous puissiez faire face à des situations comme celles-ci. Ajoutez de la résistance à vos sessions de cyclisme et utilisez un moniteur de fréquence cardiaque ou un calcul de cyclisme pour vous assurer que vous séjournez dans votre zone de fréquence cardiaque cible. Certaines bonnes façons d`ajouter une résistance incluent:

Monter une colline

Monter dans le vent

Changer à un plus grand matériel

Partie 2 de 4:

Participer à la communauté

1. Familiarisez-vous avec les règles UCI. Le syndicat cycliste internationale (UCI) est l`organisation qui gère la plupart des courses de vélo de compétition. Apprenez les règles du type d`événement que vous souhaitez terminer avant de commencer à vous impliquer dans des courses. Cela vous donnera une meilleure compréhension de ce qui est et n`est pas acceptable dans le monde cycliste concurrentiel.

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2. Commencez aussi jeune que vous le pouvez. Si possible, rejoignez une équipe d`études secondaires ou collèges pour obtenir une étape sur l`industrie. Non seulement cela vous aidera-t-il à développer les compétences et la force que vous devez réussir, mais cela vous aidera à obtenir votre nom dans la communauté. Vous aurez la tête que vous devez avoir besoin et vos amis dans tous les bons endroits.

Vous devrez commencer Young en général, car les États-Unis ont des règles stipulant l`âge des cyclistes dans certaines races.

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3. Cycle avec d`autres. Rejoignez un club de cyclisme local et participez à des formations hebdomadaires. Cela vous aidera à vous motiver et à vous donner la possibilité d`apprendre des autres. Vous pouvez trouver des groupes locaux en recherchant des forums Internet, consultant votre gymnase locale ou en regardant via vos parcs locaux et votre service de loisirs.

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4. Avoir des amis qui cycliste aussi. La vie de cyclisme peut devenir très solitaire. Vous aurez des horaires intenses et très peu de temps libre. Si vous voulez maintenir une vie sociale, vous voudrez des amis qui sont là avec vous.

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5. Monter avec des gens qui sont meilleurs que vous. Vous ressentirez la nécessité de relever le défi, le sens de la concurrence aidant à vous pousser plus fort sur la route.

Partie 3 sur 4:

Améliorer votre technique

1. Trouvez un entraîneur pour vous aider à améliorer vos horaires et votre technique. Parfois, vous pouvez trouver un bon entraîneur dans votre club de cyclisme, mais vous pouvez également consulter les petites annonces dans les magazines cyclistes. Un bon entraîneur peut vous aider à casser vos propres enregistrements de temps, à construire votre endurance et votre rapidité et améliorer votre technique lors de la course contre d`autres. Un autocar expérimenté peut également vous donner des conseils sur la meilleure nutrition des sports d`endurance et vous conseiller sur le meilleur équipement.

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2. Obtenez la laïc de la terre. Analysez chaque course pour voir ce que vous pouvez améliorer en termes de technique, d`équipement ou d`endurance physique. Regardez la piste et voyez quels défis vous allez avoir à faire face et ce dont vous avez besoin pour les traiter! Vous pouvez également consulter les vidéos des coureurs que vous savez que vous serez en compétition, si vous pouvez les trouver, de voir comment ils traitent des défis similaires.

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3. Prenez une page du livre de Pro. Étudier les cyclistes professionnels pour apprendre à quoi ils s`entraînent et mangent et quelles sont leurs techniques et leurs stratégies de course. Vous remarquerez des schémas en termes de la manière dont ils abordent une course et travaillent avec d`autres cyclistes de leurs équipes. Adopter les techniques qui fonctionnent pour vous.

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4. Pratiquer les compétences clés. Les compétences clés du vélo, comme descendant et viril, peuvent signifier la différence entre le succès et l`échec. Pratiquez ces compétences clés en prenant des itinéraires qui incluent ces fonctionnalités lorsque vous pratiquez.

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5. Sélectionnez un événement que vous souhaitez spécialiser dans. Il existe plusieurs types d`événements cyclistes et de trouver votre créneau peut vous aider à vous distinguer. Trouvez un entraîneur qui peut vous aider à développer vos compétences dans votre événement choisi.

Par exemple, vous pouvez vous concentrer sur les essais, les critères ou les courses de temps si vous êtes un coureur de route.

Vous pouvez vous spécialiser dans la descente, Enduro ou Cross Pays si vous êtes un coureur de vélo de montagne.

Ou, si vous préférez courir sur une piste (aka un vélodrome), vous pourriez participer à Sprint, à la poursuite ou à des races de rayures.

Partie 4 sur 4:

Aller pro

1. Assurez-vous de disposer d`un travail flexible pour soutenir votre cyclisme. Il est difficile de gagner de l`argent comme un cycliste pro, mais certaines personnes parviennent à le faire pendant un moment. Les équipes Pro ne payent généralement que des équipements et des voyages. Même le paiement des principales races est en fait assez faible. Choisissez un emploi flexible qui fonctionnera avec votre horaire de formation et de course.

L`enseignement est une profession qui peut se prêter au cyclisme, car vous aurez des étés, ce qui est lorsque la majeure partie de la saison a lieu.
Vous pouvez également envisager de travailler dans un magasin de vélo afin que vous puissiez interagir avec d`autres personnes qui aiment le sport.

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2. Entrez les courses locales. Bien performer dans les événements locaux aidera à construire votre technique, votre confiance et votre réputation. Si vous entrez avec d`autres membres de votre club local, assurez-vous de travailler avec eux pour dominer l`hippodrome. Recherchez des courses locales en recherchant des sites Web tels que Active.com ou le site officiel du cyclisme pour votre pays.

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3. Trouver un sponsor. Bien que les cyclistes professionnels s`entraînent extrêmement dur (comme tous les autres sports professionnels), les récompenses financières associées à la victoire sont beaucoup plus belles que celles du baseball professionnel, du football, du basketball ou du hockey sur glace. En tant que tel, le parrainage est un élément important de devenir un cycliste professionnel car le montant de l`argent disponible déterminera la qualité de l`équipement, du coaching et des soins médicaux que vous aurez.

Bien que les sponsors ne donnent généralement pas autant d`argent dans les ligues amateurs comme ils le font pour des cyclistes professionnels, un sponsor peut faire la différence pour couvrir les coûts d`équipement, de formation et de voyage. C`est difficile à faire, mais ça vaille la peine d`essayer tout de même.

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4. Entrez dans de plus grands concours comme vous devenir meilleur et plus rapide. Plus vous entrez dans des concours amateurs, plus vous êtes une chance d`attraper l`œil d`un scout pour une équipe professionnelle.

Au site Web du cyclisme des États-Unis, vous pouvez rechercher des événements par état et trouver lesquels vous êtes qualifié pour entrer.

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5. J`espère rencontrer un scout. Si vous avez une chance très chanceux, vous pouvez finir par faire du vélo dans un événement où un scout recherchera de nouveaux talents. Si vous attrapez leurs yeux, profitez de l`occasion. Essayez quand un scout pour une équipe professionnelle vous demande de participer à une équipe professionnelle.