Comment faire un rouleau de journal

Un rouleau de journal est une technique utilisée pour vous déplacer ou une autre personne après une blessure au dos, à la colonne vertébrale ou abdominale. Le roulement de journal limite le mouvement de votre région de TORSO, afin de ne pas blesser davantage la zone. Il peut être extrêmement difficile et douloureux de se déplacer, d`entrer et de sortir spécifiquement du lit, si vous avez subi une blessure à votre dos, à votre colonne vertébrale ou à l`abdomen. La technique du rouleau de journal vous aidera à vous mettre sur (ou à désactiver) vos pieds avec beaucoup moins de douleur ou de chances de refuge.

Pas

Méthode 1 de 3:
Journal roulant une personne blessée
  1. Image intitulée Do un jeu de journal Étape 15
1. Aider à déplacer une personne blessée en les manifester. Cette méthode est utilisée lorsqu`une personne est blessée et doit être déplacée ou transportée par d`autres personnes. Trouver des instructions détaillées étape par étape dans Logroll une personne blessée pendant les premiers secours.
  • Image intitulée Do un jeu de journal Étape 16
    2. Trouver 3-4 autres personnes pour aider. Garder la colonne vertébrale stabilisée et le maintien du mouvement cohérent est essentiel à un rouleau de journal réussi et un minimum de 4 personnes est nécessaire pour le faire.
  • Image intitulée Do un jeu de journal Étape 17
    3. Nommer un chef. Le responsable sera chargé de coordonner le mouvement et de maintenir l`alignement de la tête et du cou du patient.
  • Les autres aides prendront des commandes du chef et effectueront des tâches telles que la roulement de la personne blessée sur leur côté, insérant une civière sous eux ou effectuant un bandage si nécessaire.
  • Image intitulée Do un jeu de journal Étape 18
    4. Entrez dans vos positions pour déplacer la personne blessée. Le chef sera positionné à la tête. Le chef placera ses mains de chaque côté de la tête des personnes blessées, en veillant à ce que leur tête soit confrontée tout droit devant. Il est très important de garder leur cou et la tête stable.
  • Les 3-4 autres aides devraient être agenouillés sur un côté de la personne blessée. Chaque assistant permettra de déplacer une partie différente du corps de la personne blessée et les aides devraient être diffusés uniformément.
  • Une assistante doit être désignée pour glisser une civière sous la personne blessée au fur et à mesure que le reste des aides les roule sur leur côté. Cet assistant doit être agenouillé sur le côté opposé du corps de la personne blessée.
  • 5. Rouler la personne blessée à leur côté. Sur la commande Leaders, les aides vont rouler la personne blessée à leur côté. Chaque assistant doit placer une main sous le dos de la personne blessée et atteindre son autre bras au sommet du corps de la personne blessée pour attraper le côté opposé. Les aides vont ensuite rouler la personne blessée à leur égard, de sorte que la personne blessée se termine de leur côté.
  • Comme les aides bougent la personne blessée, le chef doit garder la tête et le cou aligné sur le corps. Comme le corps tourne, alors devrait la tête.
  • 6. Placez la personne blessée sur la civière. Une fois que la personne blessée a été roulé sur leur côté, l`assistant désigné glissera la civière sous eux. Le reste des aides va alors rouler le corps sur la civière.
    • Méthode 2 de 3:
    Journal roulant dans le lit
    1. Image intitulée Do un jeu de journal Étape 1
    1. Asseyez-vous sur votre lit quand vous êtes prêt à vous coucher. Placez-vous plus près de la tête du lit qu`au pied du lit afin que vous soyez dans la bonne position lorsque vous vous couchez. Scoot de retour aussi loin que vous le pouvez pour que vous ne soyez pas assis sur le bord du lit.
    • Déterminer où vous devriez vous asseoir, imaginez votre lit divisé en tiers. Vous devriez vous asseoir dans la partie supérieure du 1/3 de votre lit.
  • 2. Baissez-vous sur votre côté. Déplacez-vous très lentement et gardez votre corps aussi stable que possible. Il est important de garder votre colonne vertébrale droite, alors utilisez vos bras pour aider à guider et à contrôler votre corps.
  • Comme vous commencez à vous appuyer sur votre corps latéralement, placez votre coude inférieur sur le lit sous votre épaule. Ensuite, placez votre main supérieure sur le lit devant votre poitrine.
  • Comme votre corps atteint le lit, allongez-vous sur le bras inférieur et placez votre bras supérieur à vos côtés.
  • 3. Tirez vos jambes sur le lit. Comme vous abaissez votre corps sur le lit, pliez vos genoux et tirez vos jambes sur le lit. Gardez vos genoux pliés et vos jambes ensemble lorsque vous les tirez sur le lit.
  • 4. Allongez-vous de votre côté. Après avoir tiré vos jambes sur le lit, vous devriez vous coucher de votre côté, face à l`extérieur du lit. Vos genoux devraient rester pliés, un allongé sur l`autre.
  • 5. Rouler sur votre dos. Gardez vos genoux pliés lorsque vous roulez très lentement sur votre dos. Utilisez votre bras inférieur pour pousser votre corps sur votre dos. Assurez-vous de garder vos épaules et vos hanches ensemble comme une unité que vous roulez, afin de ne pas tordre votre colonne vertébrale ou votre torse. Imaginez votre corps comme un journal roulant.
  • Vos épaules, vos hanches et vos genoux devraient rester alignés à tout moment. Pour être sûr que vous faites cela, gardez vos genoux et vos épaules pointées dans la même direction.
  • Image intitulée Do un jeu de journal Étape 6
    6. Allongez-vous sur votre dos. À ce stade, vous devriez être allongé sur le dos avec vos genoux pliés et dirigé vers le plafond. Vos épaules et vos hanches doivent être alignées sur.
  • 7. Baissez vos jambes sur le lit. Glisser lentement vos jambes de sorte que vous alliez complètement plat. Évitez tout mouvement de torsion ou d`un mouvement excessif possible.
    • Méthode 3 sur 3:
    Journal roulant du lit
    1. Pliez vos genoux en allongé sur le dos. Vous devriez toujours rester à plat sur votre dos si vous avez une blessure nécessitant une stabilisation, car la garde de votre dos présente le plus petit risque de refuge. Pour sortir du lit, vous commencerez en pliant vos genoux afin qu`ils soient dirigés vers le plafond.
    • Comme vous vous déplacez, gardez vos genoux et vos épaules pointant dans la même direction.
  • 2. Rouler sur ton côté. Se déplacer lentement et soyez très prudent comme vous le faites pour éviter d`autres blessures. Rouler sur le côté en se tournant vers l`extérieur de votre lit. Laissez vos genoux tomber lentement sur le côté et utilisez cet élan pour transformer votre corps. Assurez-vous de garder vos épaules, vos hanches et vos genoux face à la même direction. Gardez vos genoux pliés lorsque vous roulerez sur votre côté.
  • Il est parfois utile de visualiser votre corps comme un journal réel. Cette technique s`appelle un rouleau de journal car votre torse est censé bouger comme une unité solide - comme un journal bouger.
  • Image intitulée Do un jeu de journal Étape 10
    3. Allongez-vous de votre côté. Vous devriez maintenant être allongé sur votre côté, face vers l`extérieur, avec vos genoux pliés. Votre bras inférieur doit être sous vous, et votre bras supérieur doit être à vos côtés.
  • 4. Soulevez votre corps en position assise. Utilisez vos bras pour le support et déplacez-vous très lentement. Prenez votre sommet et placez-le à plat sur le lit devant vous à la poitrine. Commencez à pousser votre corps en gardant le dos droit.
  • Image intitulée Do un jeu de journal Étape 12
    5. Utilisez votre bras inférieur pour le support. Comme votre corps se lève du lit, prenez la main inférieure et placez-le sur le lit sous votre épaule. Vous utiliserez ce bras pour pousser un support supplémentaire.
  • 6. Baissez vos jambes. Alors que vous levez lentement votre corps à une position assise, déplacez vos jambes du lit, les abaissez vers le sol et réglez vos pieds sur le sol. Vous devriez maintenant être dans une position assise naturelle.
  • 7. Asseyez-vous en place pendant quelques minutes avant de se lever. Si vous avez été allongé pendant une longue période, debout trop rapidement peut vous faire sentir étourdi ou désorienté.

    • Conseils

    Placez un oreiller entre vos genoux si vous avez un malaise de genou ou de hanche.
  • Demandez de l`aide si vous avez mal.
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