10 façons de craquer le dos de quelqu`un d`autre

Craquer votre dos peut fournir un soulagement immédiat à la douleur ou aux crampes légères. Bien que ce soit utile, il est important de prendre des précautions supplémentaires en raison de la sensibilité de votre dos à une blessure. Si non fait avec soin, craquer le dos de quelqu`un peut aggraver la douleur ou même causer un traumatisme supplémentaire. Cet article fournit des informations sur la manière de casser le dos de quelqu`un en toute sécurité, y compris comment utiliser des techniques chiropratiques appropriées et quand arrêter et quitter le travail à un chiropraticien professionnel ou à un médecin professionnel. Si un ami vous a demandé de les craquer pour eux, utilisez ces lignes directrices pour assurer une expérience sûre et utile!

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Méthode 1 de 10:

Utilisez uniquement des méthodes chiropratiques.

1. Pour craquer en toute sécurité quelqu`un de retour, approchez-la comme plus un massage. Les chiropraticiens professionnels appliquent la pression doucement pour réduire le risque de complications comme une blessure ultérieure. Tout au long du processus, assurez-vous que la personne que vous aidez n`est jamais mal à l`aise ou de douleur.

Bien que les méthodes de cet article soient basées sur des pratiques chiropratiques et sont sûres à effectuer, il est toujours préférable de voir un professionnel si vous le pouvez. Si la personne que vous aidez a des maux de dos graves, envisagez de les encourager à voir un médecin ou un chiropraticien à la place.

Méthode 2 sur 10:

Évitez les méthodes rugueuses ou agressives.

1. Ours câlins ou méthodes impliquant le levage peuvent causer un traumatisme médical. Si lors du processus de fissuration du dos, la personne doit retenir son souffle ou son bras, arrêtez de ce que vous faites immédiatement.

Être trop rugueux peut entraîner une douleur accrue et des blessures au dos, comme un disque hernié, un trait ou une compression des nerfs dans la colonne vertébrale inférieure.

Méthode 3 sur 10:

Commencez avec la personne allongée sur leur estomac.

1. Trouver une douce surface pour la personne de se coucher sur. Un chiropraticien professionnel a des patients situés sur une table chiropratique pour offrir le plus de confort. Imiter cela comme mieux que vous pouvez avec quelque chose comme un lit, une table ou une partie propre du sol.

Méthode 4 sur 10:

Pousser sur le dos et les fesses de la personne.

1. Appuyez doucement sur les fesses de la personne avec une main. En utilisant votre autre main, appuyez sur le haut du dos de la personne. Faire une série de mouvements de pressage doux pendant quelques secondes pour commencer.

Demandez à la personne que vous aidez comment cela leur ressent. Si la pression leur cause une douleur ou une inconfort, ne continuez pas!

Méthode 5 sur 10:

Appuyez sur le dos en levant et en abaissant les jambes.

1. Avoir la personne soulever les deux jambes légèrement. Un chiropraticien est capable de soulever la moitié inférieure de leur table de haut en bas pour ce mouvement. Imiter cela en demandant à la personne de soulever légèrement les jambes légèrement en même temps. Comme ils le font, appuyez doucement sur vos mains sur le bas du dos.

Avoir la personne bouger les jambes dans un mouvement de bascule doux.

Méthode 6 sur 10:

Appuyez sur le haut du dos.

1. Appliquez une légère pression avec le bas de vos mains. Continuer à appuyer jusqu`à ce que la personne ressent un soulagement. Comme vous le faites, encouragez la personne à prendre des respirations profondes et de sortir.

Gardez à l`esprit, vous n`entendez peut-être pas toujours le son traditionnel de saut. Néanmoins, la personne peut ressentir un soulagement de la bagarre et de pressage seul.

Méthode 7 sur 10:

Parlez à la personne tout au long du processus.

1. Gardez un dialogue pour vous assurer que la personne est à l`aise. Instructez-leur de vous dire de vous arrêter immédiatement s`ils ressentent de la douleur et demandent comment ils se sentent tout au long du processus.

S`ils expriment la douleur ou l`inconfort, arrêtez immédiatement! Continuant de craquer quelqu`un de retour après avoir subi une douleur peut causer des blessures.

Méthode 8 sur 10:

Prendre des précautions de sécurité.

1. N`oubliez jamais quelqu`un de craquer le dos s`il prétend avoir une douleur intense. Craquer quelqu`un de retour si ils sont dans une douleur intense peut entraîner de graves complications. Douleur de dos sévère ne devrait être traitée que par un professionnel de la santé.

Les risques de complication comprennent un disque hernié ou une aggravation d`un disque, d`un trait et d`une compression des nerfs déjà herniés dans la colonne vertébrale inférieure.
Si une partie du dos de la personne est particulièrement sensible et qu`elles sentent qu`ils doivent la protéger de la pression pendant le processus, vous ne devriez pas vous faire craquer le dos.

Méthode 9 sur 10:

Évitez les craquements de dos constant.

1. Un besoin constant de craquer votre dos est un signe d`un problème médical sous-jacent. Cette personne peut avoir une condition liée aux muscles ou aux os dans le dos. Alors que la fissuration du dos peut soulager temporairement la douleur, elle ne vous aidera pas à aborder la plus grande cause de maux de dos.

Méthode 10 de 10:

Prévenir les douleurs futures du dos.

1. Mangez une alimentation saine, étirez régulièrement et perdez du poids en excès. Chacune de ces méthodes peut aider à soulager ou à prévenir les douleurs futures du dos et à travailler ensemble en combinaison avec des craquements de dos occasionnels.

Manger une alimentation saine et bien équilibrée améliore votre santé osseuse et musculaire. Mangez des aliments entiers, des quantités abondantes de fruits et de légumes, et évitez les friandises traitées et hautes calories avec une faible valeur nutritionnelle comme des frites, des glaces et des sodas.
L`étirement et l`exercice améliorent régulièrement la gamme de mouvements dans vos articulations et conservent vos muscles en bonne santé.
Perdre du poids vous aide à éviter les douleurs de dos, car un excès de poids souille votre bas du dos.
Cesser de fumer améliore votre santé musculaire globale, car la nicotine perturbe le flux sanguin vers vos muscles.

Comment craquer le dos de quelqu`un d`autre

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