5 façons d`éviter de se faire mal

Prendre une chute ou avoir quelque chose de terre sur vous mal.Mais il y a des choses que vous pouvez faire pour garder des blessures au minimum dans cette situation.Remarque: il n`est pas recommandé de sauter de ces hauteurs comme une alouette - Même des professionnels de cascadeurs entraînés me font mal, c`est pourquoi ils sont payés beaucoup.Ces conseils sont destinés uniquement à vous aider à minimiser les blessures si vous vous trouvez dans la situation décrite.

Pas

Méthode 1 sur 5:

Chute

Tomber de n`importe quelle distance peut vous blesser. Pour prévenir ou garder des blessures au minimum, vous devez rester calme. Beaucoup de gens tournent leurs bras dans les tentatives de briser leur chute, mais cela finit simplement à les faire briser un bras et d`atterrir de manière encore plus difficile.Quand tombe, il est important de rester calme. Accepter que vous tombez tomber et il n`y a pas d`arrêter.

Méthode 2 sur 5:

5-8 pieds (1.5-2.4 m)

1. Restez détendu et calme.Détendez-vous et préparez-vous à briser votre chute.

Image intitulée Évitez de vous faire mal à l`étape 2

2. Transformez votre corps et tuez. Lentement mais rapidement, transformez votre corps dans un mouvement qui vous empêchera de tomber sur votre cou ou votre dos. Rangez votre menton dans votre poitrine et gardez vos bras proches de votre corps.pliez vos genoux.L`atterrissage sur votre dos est en fait un moyen assez sûr de tomber, car il est rare de casser votre dos si vous tombez dessus, mais ça fait mal et frappera le vent de vous, ce qui rend difficile de respirer pendant quelques minutes.

Méthode 3 sur 5:

18+ pieds

1. Préparez-vous à ressentir une douleur.Cela va probablement faire mal, mais essayez de mettre les boules de vos pieds vers le sol et de rester très flexible.

Image intitulée Évitez de vous faire mal à l`étape 4

2. pliez vos genoux.Une fois que vous savez que vous pouvez atterrir sur vos pieds, pliez légèrement vos genoux.

Image intitulée Évitez de vous faire mal à l`étape 5

3. Utilisez vos genoux et vos hanches comme amortisseurs.Tuck dans une balle au premier contact avec le sol.Quand vous atterrissez, atterrissez sur les balles de vos pieds et rouleaux. Cela va atténuer l`impact par une grande affaire.

Méthode 4 sur 5:

Poids qui tombe sur vous

Parfois, lorsque les gens soulevent des choses, ces choses tombent sur eux. Beaucoup de gens paniquent mais obtiennent rapidement dans le bon état d`esprit pour soulever l`objet qui se pose sur vous. Votre travail est de rester concentré sur la garde de votre esprit de la douleur.

1. Restez calme et concentrez-vous de toute douleur que vous pouvez ressentir.Essayez de ne pas penser à la douleur. Pensez à quelque chose d`autre qui vous calmera.

Image intitulée Évitez de vous faire mal à l`étape 7

2. Utilisez n`importe quelle partie du corps disponible pour incliner ou haut l`objet à l`endroit où vous pouvez le faire rouler vous.Obtenir une partie du poids de l`objet hors de votre corps facilitera la mise hors tension.Une fois que l`objet est légèrement éteint, tirez-vous aussi rapidement que possible.Si votre poitrine est sous l`objet, faites tout ce que vous pouvez pour l`obtenir de votre poitrine afin que vous puissiez respirer librement.Une bonne capacité à tirer un souffle à part entière vous rendra plus forte que si vous essayez de déplacer quelque chose de lourd sans pouvoir dessiner une profonde respiration.

Méthode 5 sur 5:

Atterrissant sur votre cou

L`atterrissage sur votre cou a un léger changement de vous briser votre cou.Quand tu ne le fais pas, ça fait mal beaucoup.La douleur est en fait une bonne chose - vous permettant de savoir que vous ne vous avez probablement pas paralysé.

1. Rester immobile.Après que tu attables, ne bouge pas. Assurez-vous que vos pairs savent que vous croyez que vous allez bien, mais que vous avez mal. Vous aurez envie de vous déplacer mais n`attendez pas - attendez que les EMTS vous envisagent de manière approfondie et de vous libérer.Il serait extrêmement stupide de survivre à une chute de votre tête ou de votre cou sans avoir une blessure grave de la colonne vertébrale que pour commencer à se déplacer et à transformer une petite fracture de la glissière dans une vie dans un fauteuil roulant.Assurez-vous qu`un médecin vous indique sur vous avant que Vous décidez de prendre votre vie entre vos mains.