Comment bloquer un coup dans le basketball (avec des images)

Parce que le basketball est un sport à grande vitesse avec beaucoup de score, un bloqueur de chasse qualifié peut signifier la différence entre la défaite ou la victoire d`une équipe. Bloquer les coups de vos adversaires auront constamment un effet psychologique négatif sur leur moral. Même si vous préférez jouer sur l`offensive, c`est une bonne idée de réduire vos compétences de blocage.

Pas

Partie 1 de 3:

Pratiquer votre technique de blocage

1. Assembler un groupe de trois. Afin de pratiquer correctement le blocage, vous aurez besoin de trois joueurs. Une personne fera le passage, la seconde essaiera de recevoir la balle et le troisième exécutera le bloc. Si vous pratiquez pour jouer de manière compétitive, c`est une bonne idée de pratiquer vos coéquipiers. Après tout, l`amélioration de leurs compétences de blocage fonctionnera pour votre équipe tout autant que vous perturber votre propre. Vous devriez alterner entre chacune des trois positions pendant que vous pratiquez. Cela vous fera un joueur plus dynamique et donnera aux autres joueurs une chance de pratiquer le blocage aussi.

Si vous avez un entraîneur, il essaiera de passer la balle.
Vous pouvez le faire avec deux joueurs aussi. Si vous bloquez, tenez-vous devant un mur et essayez de bloquer les coups de frapper le mur. Une pratique de deux joueurs n`est pas aussi recommandée cependant, car elle vole l`élément dynamique de l`exercice.

Image intitulée Block A Shot dans Basketball Step 2

2. Éviter le contact avec le joueur de tir. La méthode la plus courante pour obtenir un appel faute est grâce à un contact physique avec un membre de l`équipe adverse. Cela arrive souvent lorsque les joueurs tentent de bloquer des coups de feu. En conséquence, vous devriez répondre à votre blocage pour minimiser les risques de cogner dans un joueur. Cela peut être aidé en sautant vers le haut et en utilisant votre corps comme un obstacle, plutôt que de tendre la main et de saisir le ballon.

Vous ne devriez pas essayer d`attraper activement la balle des mains du joueur adverse. Si vous faites, vous obtiendrez un appel faute. Un appel grossier offrira à l`autre côté une chance d`obtenir un tir de 3 points sans risque d`être altéré à vos côtés.

Image intitulée Block A Shot dans Basketball Étape 3

3. Courir et faire pivoter entre le tireur et le filet. Bien que la hauteur et la taille soient évidemment importantes pour tirer un blocage, l`agilité est nécessaire pour vous amener à un endroit où vous pouvez bloquer. Dans des environnements concurrentiels, les joueurs adverses vont bouger rapidement. Dans la plupart des cas, vous n`aurez que quelques secondes pour obtenir entre l`autre joueur et le filet. Courir pour bloquer le chemin du joueur et faire pivoter rapidement pour les affronter.

Cela peut aider à faire "courir et faire pivoter" Exercices à votre temps. Heureusement, ceux-ci peuvent être accomplis sans aide de quelqu`un d`autre.

Image intitulée Block un coup dans le basketball étape 4

4. Stabiliser vos pieds. Garder vos pieds sous contrôle pendant toutes les étapes d`une technique de blocage limitera le risque d`une faute et assurez-vous que vous êtes en mesure de continuer à jouer sans heurts une fois le bloc terminé. Ne mettez pas un pied devant l`autre. Gardez-les soigneusement espacés et relativement parallèles les uns avec les autres.

Comme vous vous êtes prêt pour un mouvement de blocage, il est bon d`arcler vos jambes dans une position accroupie. Cela vous donnera la force bâtie nécessaire pour exécuter un bloc approprié.

Image intitulée Block un coup dans le basketball Étape 5

5. Maîtrisez votre chronométrage de saut. Parce que les coups de saut sont quelques-uns des tirs les plus utilisés du basketball, sachant que votre saut est impératif. Tenez votre main bloquante pour vous donner une hauteur supplémentaire et sauter pour rencontrer le joueur adverse à son point le plus élevé. Une façon de faire du temps correctement consiste à regarder les pieds de l`autre joueur alors qu`ils quittent le sol. Cela ne vous allouera que de la deuxième fois de temps pour réagir, mais avec suffisamment de pratique, vous allez commencer à vous retrouver sauter sur l`instinct.

Sautez directement vers le haut lorsque vous bloquez. Cela limitera le risque d`entrer en contact avec l`autre joueur.

Image intitulée Block A Shot dans Basketball Étape 6

6. Bloc en utilisant la main la plus proche de la balle. En exécutant un bloc, vous devrez élever une de vos mains en l`air pour empêcher le cours de la balle. La manière la plus sûre de dévier une balle est d`utiliser la main la plus proche de la balle par rapport à votre corps. Alors que la plupart des joueurs portent une préférence d`une main bloquante sur une autre, il est important de faire passer les deux mains vers la mécanique de blocage. Cela vous fera un joueur plus polyvalent et donc plus efficace.

Il est important d`utiliser votre main comme un obstacle gênant l`arc naturel de la balle plutôt que de la maintenir et de l`attraper. Attraper la balle directement pourrait entraîner un appel faute.

Image intitulée Block A Shot dans Basketball Step 7

7. Pratique jusqu`à sa seconde nature. Comme tous les sports compétitifs, une partie de votre succès au basketball comptera sur votre instinct coupé. Ce genre de chose ne vient que avec beaucoup de pratique. Même lorsque vous bloquez les tirs de manière systématique, c`est une bonne idée de continuer à vous pousser jusqu`à ce que vous soyez capable de le faire sans y penser consciemment.

Partie 2 de 3:

Exécutant des blocs dans un cadre concurrentiel

1. Choisissez les bloqueurs de poing sur votre équipe. De manière générale, les meilleursblocs de tir sont les joueurs avec les corps les plus importants ou les plus hauts. Bien que la vitesse soit également nécessaire, les joueurs plus grands représentent un obstacle plus difficile à tirer passé. Ce n`est peut-être pas juste, mais cela a du sens d`un point de vue pratique.

Dans les réglages concurrentiels, le choix des bloqueurs de tir est généralement laissé à l`autocar.

Image intitulée Block un coup de Basketball Étape 9

2. Anticiper des tirs de l`autre équipe. La conscience de la situation est importante pendant tout jeu de basketball. Gardez vos yeux pelés et soyez conscient de ce que les joueurs de l`autre équipe sont à la hauteur, même s`ils n`ont pas la balle pour le moment. Si vous restez concentré sur l`endroit où les autres joueurs sont, vous serez en mesure de prédire où vous devez être de bloquer des coups de feu quand il compte.

Image intitulée Block A Shot dans Basketball Étape 10

3. Faux un bloc. Une partie d`une technique réussie repose sur l`entraînement de l`autre joueur. Suivez les étapes initiales d`un mouvement de blocage. Accroupissez vos jambes devant le joueur et agissez comme si vous êtes sur le point de sauter. L`autre joueur vous verra faire cela et retravailler sa technique pour contrer le bloc prévu. Les tireurs qui se soucient de bloquer les joueurs ont tendance à être moins précis. Mieux encore, parce que vous n`exécutez pas techniquement un geste, il n`y a aucun risque d`engendrer une faute.

Image intitulée Block un coup dans le basketball étape 11

4. Peser le risque d`un appel potentiel. Si vous obtenez une faute contre votre équipe, l`autre côté aura une chance d`obtenir un objectif clair de 3 points. Cela ne vaut pas la peine d`essayer de bloquer tous les coups, surtout s`il y a un risque de contact physique avec l`autre joueur. N`essayez pas de bloquer un tir sur le périmètre de la cour. Même si le tir allait manquer quand même, vous aurez probablement une faute appelée votre équipe.

Image intitulée Block un coup dans le basketball étape 12

5. Rester dynamique. Contrairement à un cadre de pratique, les joueurs que vous faites face contre sont constamment modifiant leur tactique. Ceci est particulièrement vrai si vous avez beaucoup de succès en bloquant un certain type de tir jusqu`à présent dans le jeu. Comme vous jouez, essayez d`entrer dans la tête de l`autre équipe. Si vous êtes capable d`identifier les mouvements que chaque joueur est le plus susceptible d`exécuter, vous aurez une meilleure chance de les prédire avant leur arrivée.

Partie 3 sur 3:

Dépannage de votre technique de blocage

1. Pratiquez une gamme de coups polyvalents. Les athlètes les plus réussis sont définis par leur capacité à accueillir un large éventail de techniques. Dans un environnement concurrentiel, vous ne pouvez pas dépendre de l`autre équipe pour utiliser un seul coup. Si vous avez envie de maîtriser certains blocs, mais d`autres joueurs ont toujours des coups de feu, il est probable que vous n`avez probablement pas encore pris en compte tous les coups possibles. Voici quelques coups courants à rechercher:

Un coup de saut est le coup le plus commun. Pour obtenir une hauteur, des joueurs offensants vont sauter dans les airs et jeter la balle vers le filet.
Un Slam Dunk est le tir le plus efficace du basketball. C`est là qu`un joueur offensif passe directement à la cour, saute et le délivre directement dans le filet.
Une fadeaway est un coup avancé où le joueur offensif se penchera loin du filet alors qu`il le jette. Ceci est fait pour éviter les efforts de blocage des joueurs. Il peut être résisté en mettant vos bras dans le chemin prévu du basketball.
Un coup monté est où un joueur offensant assignent un coup de feu mais ne jette pas réellement la balle. Cela se fait pour des raisons psychologiques de tromper l`équipe adverse.

Image intitulée Block A Shot dans le basketball Step 14

2. Sautez à repousser un Dunk Slam. Slam Dunks sont considérés comme des coups très risqués, car il est difficile d`obtenir un bloc approprié sans engager un appel fautif. Si vous essayez de bloquer un Dunk Slam, entrez entre le filet et l`autre joueur et sautez directement, visant votre main sur le chemin du ballon.

Image intitulée Block un coup dans le basketball Étape 15

3. Accueillir pour bloquer un tir Fadeaway. Un tir Fadeaway est là où un joueur de tir sautera en arrière alors qu`il jette la balle vers le cerceau. Cette tactique est spécifiquement adaptée pour tromper un joueur de blocage. Pour maximiser vos chances de bloquer une fadeaway, sautez entre la balle et le filet et étendez vos mains vers la balle.

Ne balancez pas vos bras inutilement comme vous bloquez. Cela entraînera un appel faute.

Image intitulée Block un coup dans le basketball Step 16

4. Concentrez-vous sur votre saut. Une partie importante des tirs de blocage du basketball implique la bonne utilisation du saut. Sauter est un exercice basé sur les muscles, mais on ne sait pas souvent comme un accessoire primaire pour de nombreux joueurs. Entraînez-vous à faire des ensembles de sauts verticaux, essayant d`obtenir autant de force du sol comme vous le pouvez. Ensuite, ajoutez-vous à cet exercice en tenant des barres dans chaque main et en sautant avec eux. Cela augmentera la pression sur vos jambes, ce qui les rendra mieux adaptés aux blocs de saut lorsque vous jouez de manière compétitive.

Vidéo.

En utilisant ce service, certaines informations peuvent être partagées avec YouTube.

Conseils

Pratiquer la prise de vue pendant que quelqu`un d`autre bloque que vous vous aiderez indirectement avec votre propre blocage. Vu de l`autre côté des choses, vous ferez l`expérience de sa propreté quelles techniques bloquent vos propres coups le plus. De là, vous pourrez appliquer ces mouvements à votre propre blocage.

Mises en garde

Même si vous essayez de bloquer la balle, cela ne signifie pas toujours que vous réussirez. Chaque fois qu`une balle devient passé, essayez de vous accueillir pour ce que vous avez fait de mal.