Comment être une bonne fille (avec des images)

Vos années d`adolescence peuvent être les moments les plus difficiles et les plus formatifs de votre vie. C`est important pendant cette période que vous développez de bonnes habitudes et une mentalité saine. En devenant une bonne fille, vous pouvez avoir une vie plus facile à la maison et à l`école tout en faisant ressortir votre meilleur.

Pas

Partie 1 de 4:

Commençant par vous-même

1. Devenez votre meilleur ami. Ne vous traitez pas comme vous ne traiteriez pas un ami. Cela signifie que vous ne vous insultez plus lorsque vous regardez dans le miroir, fixez des règles de régime difficiles, ou vous battant lorsque vous faites une erreur. Si cela serait méchant de traiter un ami de cette façon, arrêtez-vous de vous traiter de cette façon.

Image intitulée Fille avec le syndrome de Down souriant en plein air.jpg

2. Porter ce qui te rend à l`aise. Ne vous inquiétez pas des tendances ou de la mode "des règles"-Choose vêtements qui font toi regarde bien et se sentir confiant et confortable. Il est généralement bon de porter quelque chose que vous pouvez déplacer dans.

Vous n`avez pas besoin de porter du maquillage. Si vous décidez de l`essayer, commencez petit et travaillez votre chemin comme vous le souhaitez.

Portez des vêtements qui vous font sentir heureux. Que vous aimiez la dentelle, les arcs-en-ciel, les combinaisons ou les jupes poofy, vous devriez choisir des vêtements qui fonctionnent pour vous.

Les tenues sculptées peuvent se déplacer lorsque vous les portez, et il n`est pas amusant de surveiller constamment votre décolleté ou votre ourlet. Portez des vêtements confortables à porter et à transporter pour que vous puissiez vous amuser sans vous soucier de savoir si vos vêtements sont en place.

Image intitulée Fille endormie avec des feuilles de flanelle.jpg

3. Prenez bien soin de votre corps. Traitez-le avec respect et prenez soin de votre santé. Travailler les fruits, les légumes, les grains entiers et les fruits dans votre régime alimentaire. Obtenez beaucoup de sommeil et de détente. Trouvez des moyens de faire de l`exercice, comme la danse, la natation, les promenades avec des êtres chers et des sports de jardin.

Se concentrer moins sur ce que votre corps ressemble, et plus sur ce qu`il peut faire.

Boire, fumer et drogue sont très mauvais pour vous! L`éviter ou les quitter vous aidera à vous sentir plus énergique, positive et alerte.

Essayez d`aller au lit et réveillez-vous à la même heure chaque jour. Cela aidera votre corps à entrer dans un bon rythme. Demandez à vos parents de vous rappeler de vous coucher si cela aide.

Image intitulée Girl autistique danses à la musique.jpg

4. Tirer le meilleur parti de votre temps libre. Votre temps libre est précieux, alors utilisez-le pour ce qui compte le plus pour vous. Engagez-vous dans vos passe-temps préférés, lisez de bons livres et sortir avec des gens que vous aimez. Pour secouer les choses, faites une liste de toutes les choses que vous aimeriez essayer un jour. Alors commencez à les essayer.

La télévision est idéale pour se détendre, mais trop de télévision peut vous laisser drainé et fatigué. Équilibrez votre temps libre pour inclure des passe-temps, votre famille et vos amis.

Image intitulée Fille avec le syndrome de Down se lit sur plage.jpg

5. Célébrer votre esprit. Tout comme vous grandissez physiquement et émotionnellement, vous grandissez également intellectuellement. Essayez de lire des livres de différents genres, des classiques à la science-fiction. Essayez les passe-temps des arts et des sciences. Qu`est-ce qui est amusant pour toi?

Recherchez des articles en ligne sur des sujets que vous aimez.

Image intitulée Hijabi Girl à Computer.jpg

6. Soyez conscient de votre exposition aux médias. Les médias peuvent avoir des messages décourageants, tels que l`hypersexualité, le comportement moyen et les stéréotypes bruts et incorrects. Ce n`est pas sain. Entourez-vous de médias qui célèbrent vos valeurs et le type de personne que vous voulez être.

Recherchez des médias qui soutient votre estime de soi, en particulier dans la lutte des stéréotypes négatifs. Une fille qui aime les robots pouvait regarder la télévision avec des femmes à la tige, une fille qui utilise un fauteuil roulant pourrait lire des livres sur les personnes handicapées et les filles de taille plus peuvent regarder des images de superbes femmes de la même taille. Rappelez-vous que les gens comme vous existent et ont la peine d`avoir la peine.

Image intitulée Fille avec le syndrome de Down Consoles Crying Girl 2.jpg

7. Laissez-vous lutter parfois. Même les personnes les plus gentilles et les plus joyeuses ont parfois des mauvais jours. Il est normal de se sentir triste, d`obtenir une mauvaise note sur un test ou de perdre votre cool de temps en temps. Être bon ne signifie pas que vous devez être parfait, et les gens comprendront que.

Si vous vous sentez en panne, essayez de parler à quelqu`un de la façon dont vous vous sentez. Vous vous sentirez mieux, et ils seront heureux qu`ils puissent aider.

Si vous faites une grosse erreur, parlez-en. S`excuser à quelqu`un que vous avez blessé et demandez comment vous pouvez le compenser. L`erreur est moins importante que la façon dont vous le gérez.

Image intitulée Joyeuse Girl dit oui.jpg

8. Trouvez l`inspiration pour être bon. Peut-être que cela signifie parler à un être cher qui vous inspire, allant dans un groupe religieux ou de bénévolat, en lisant un livre qui illustre vos valeurs ou même de relire cet article. Lorsque vous vous sentez perdus ou incertain, cela peut vous rappeler votre but et votre façon de vivre votre vie.

Partie 2 de 4:

Être bon à la maison

1. Respect et Écoutez votre parent (s). Ils ont plus d`expérience de la vie que vous, ils peuvent donc être plus sages que vous ne réalisez. Demandez-leur des conseils et appréciez les choses qu`ils vous disent (même si vous n`êtes pas toujours d`accord). Pensez à combien de bonnes choses qu`ils ont fait pour vous. Les chances sont, vous ne pourrez jamais arrêter de compter.

Les parents ne sont pas parfaits et parfois ils donnent de mauvais avis et prennent de mauvaises décisions. Écoutez-les, puis expliquez votre point de vue aussi calmement que possible. Travailler ensemble pour comprendre une bonne approche.
N`acceptez pas une mauvaise situation. La plupart des parents sont bons (ou au moins décents), mais certains sont moyens ou abusifs. Si les choses sont mauvaises à la maison, parlez à un autre adulte en qui vous avez confiance. Essayez un enseignant, un conseiller scolaire, un parent d`un ami, un membre du clergé, un parent ou un autre adulte qui est un bon auditeur. Parlez-leur de ce qui se passe et demandez de l`aide de la situation.

Image intitulée Personne détendue en rose parlant.jpg

Offrir une aide à la maison. Lorsque vous voyez vos parents ou vos frères et soeurs semblant avoir besoin d`aide (en difficulté avec des packages, des tâches ménagères, etc.) dire "Y a-t-il quelque chose que je puisse faire pour vous aider?" Ouvrir des portes pour eux, aidez à transporter des choses... Les petites choses peuvent faire une grande différence.

Image intitulée Jeune femme et homme plus âgé talk.jpg

3. Apprendre des compétences utiles. La prochaine fois que vous voyez vos parents ou des frères et sœurs plus âgés faisant des tâches ménagères, essayez de leur demander de vous montrer comment. Vous pouvez le faire ensemble. Vous allez pratiquer et aider à la maison, puis vous serez bon à cela lorsque vous êtes un adulte indépendant. Apprendre à cuisinier, faire la lessive, faire des travaux ménagers et d`autres tâches de base. Aider vos parents et quelqu`un que vous voyez qui pourrait utiliser une main.

Offre à Babysit pour les jeunes enfants de votre voisin quand ils sortent la nuit.Les adolescents peuvent traditionnellement gagner de l`argent de cette façon.

Essayez des travaux de jardin comme tondre votre pelouse, prenant soin des plantes et désherber.

Essayez votre main aux tâches d`ingénierie de base, telles que la réparation automatique, changer un pneu crevé, et Fixer un robinet de fuite. Les filles sont meilleures à l`ingénierie que la plupart des gens réalisent!

Certains parents sont disposés à mettre en place une indemnité en échange de tâches ménagères ou vous payer pour faire des tâches ménagères (e.g. 10 $ pour tondre la pelouse).

Image intitulée paisible chambre rose.jpg

Gardez votre espace propre. Range ta chambre et des dégâts que vous faites autour de la maison. Si vous voyez des dégâts qui ne sont pas à vous, vous pouvez toujours vous aider à les nettoyer. Balayer, Aspirateur, rangez l`encombrement et des vêtements sales et nettoyez des objets comme des fenêtres et des miroirs.

Nettoyer les dégâts des autres personnes est agréable et facultatif. Ne vous sentez pas obligé si vous n`avez pas l`énergie.

Image intitulée soeur rit alors que le frère autiste bat jette les mains.jpg

Soyez gentil avec votre frère (s). Cherchez les choses que vous avez en commun et amusez-vous ensemble. Parler poliment à eux (même quand ils vous ennui!), et respectez leurs frontières - ils vont probablement faire la même chose pour vous en retour.

Laissez-les avoir de la place quand ils en ont besoin.

Si vous ne pouvez pas gérer vos frères et sœurs en ce moment, alors ne le faites pas. Dire que vous avez besoin d`un moment calme et de vous retirer dans un espace calme. Vos frères et sœurs devraient respecter cela, et s`ils ne le font pas, demandez à un adulte de l`aide.

Partie 3 sur 4:

Être bon à l`école

1. Soyez gentil avec vos camarades de classe et votre professeur. Être respectueux, gentil, et utile à tout le monde à l`école. Cela rendra les gens comme et vous respecteront plus.

Image intitulée Fille lève la main dans la classe.jpg

2. Faites de votre mieux pour Avoir de bonnes notes. Étude pour tous les tests et quiz, parce qu`ils comptent tous. Tourner dans vos devoirs à l`heure et soit attentif en classe. Participer en classe Pour encore plus de points vers votre note.

Les enseignants l`aiment lorsque vous levez votre main en classe, que ce soit pour donner une réponse ou poser une question. Si vous donnez une mauvaise réponse, ça va.

Vous n`avez pas besoin d`obtenir des notes parfaites ou de travailler si fort que vous êtes vraiment stressé. Au lieu de mettre en avant 110% d`effort tout le temps, mettez un très bon effort la plupart du temps. Stressant trop sur l`école est mauvais pour votre santé et vous devriez parler avec un médecin si cela devient un problème.

Faites vos devoirs tous les soirs. Faites vos devoirs rapidement tous les soirs et faites le meilleur travail que vous puissiez dessus. Cela vous donnera de meilleures notes, et cela vous aidera également à devenir plus discipliné et responsable.

Vous pouvez vous sentir beaucoup mieux avec vos devoirs déjà commencés ou déjà terminés. Il est plus facile de s`amuser quand vous savez que vous avez obtenu un bon travail fait.

Image intitulée Girl Stands dans Salon.jpg

4. Rompre votre temps d`étude. Cramming pendant trois heures de droite n`est pas bon pour votre santé et vous n`en apprendrez pas autant. Commencez à travailler tôt pour faciliter la tâche de vous-même. Ensuite, vous pouvez prendre beaucoup d`étude de pauses et vous sentir moins pressé.

Ne restez pas en retard sur les études avant un test. Vous avez besoin que votre cerveau soit frais et alerte, alors obtenez beaucoup de sommeil afin de préparer.

Image intitulée Rousse dans Neurodiversity Shirt a une idée.jpg

Être respectueux pendant la classe. Regardez l`enseignant, faites face à face et concentrez-vous sur la prise de notes et l`écoute.

Ne discutez pas, du texte, de passer des notes de passage ou d`utiliser votre téléphone en classe. Celles-ci sont irrespectueuses à votre professeur et à vos pairs qui essaient d`apprendre.

Si vous avez un handicap qui vous cause fidèle ou apparaissent inattentive aux personnes non handicapées, laissez votre professeur savoir. Trouvez des moyens d`adapter vos besoins afin que vous puissiez vous concentrer.

Image intitulée homme parle à jeune femme.jpg

Demander de l`aide Si vous êtes submergé. Apprenez à demander poliment de l`aide si vous pratiquez dans vos cours. La plupart des gens aiment donner des conseils et être utiles, et vos professeurs veulent vous voir réussir. Expliquez que vous avez du mal et demandez de l`aide. Leur conseil peut vous aider, et ils vous respecteront plus pour cela. Voici des exemples de façons de demander de l`aide:

"Je me débats vraiment avec ce projet. Pourriez-vous m`aider?"

"J`ai fait de mon mieux, mais je n`ai pas tout compris en classe hier. Y a-t-il quelque chose en ligne qui pourrait m`aider à apprendre le matériel un peu mieux?"

"Je ne comprends pas ce que ce problème de devoirs demande. Pourriez-vous m`expliquer, s`il vous plaît?"

"Je suis tellement insistant sur l`école qu`il est difficile de dormir, et je reçois de mauvaises maux de tête. Je pense avoir un problème d`anxiété et je veux voir un médecin. j`ai besoin d`aide."

Partie 4 sur 4:

Être bon avec d`autres personnes

1. Être gentil avec d`autres personnes. Rappelez-vous la règle du platine: traitez les autres comme ils aimeraient être traités. Ça signifie Être respectueux et attentionné.

En règle générale, ne dites pas quelque chose derrière le dos de quelqu`un que vous ne vous sentiriez pas à l`aise de dire en leur présence.

Image intitulée Jeune femme concernée parle à Man.jpg

2. Être clair quand tu veux quelque chose. Il est normal d`avoir des désirs et des besoins, alors être assertif et demander des choses. Utiliser "je" déclarations aimer "Je voudrais...", "je pense...", ou alors "Quand vous ____, je..."

Être passif pourrait sentir plus gentil, mais ce n`est pas. Alloner ou battre autour de la brousse ne fera que confondre ou frustrer des gens.

Image intitulée Teens discuter à Sleepover.jpg

3. Apprendre à être un grand auditeur. Écouter et Valider les sentiments des gens sont des compétences extrêmement utiles. Cela signifie les traiter comme ce qu`ils disent et comment ils se sentent importants (même si vous n`êtes pas d`accord avec eux). Les gens se sentiront beaucoup mieux et commenceront à s`ouvrir à vous si vous faites cela.

4. Pratiquez des actes de bonté aléatoire. Que ce soit petit comme tenant une porte pour quelqu`un ou gros comme créer un livre d`images pour votre petit frère, des actes de gentillesse aléatoires sont un excellent moyen d`être et de se sentir bien. Recherchez des occasions de faire sourire les gens.

Image intitulée Conversation gênante dans la salle de bain.jpg

5. Dites vos aimables pensées à voix haute. Si vous pensez que la chemise de votre ami est géniale, laissez-le savoir. Si votre sœur a fait un projet de science vraiment cool, dites-lui combien vous l`aimez. Même un compliment aléatoire d`un étranger peut égayer la journée de quelqu`un.

Parfois, c`est un mauvais moment, par exemple, vous ne vous levez pas au milieu d`un concert et de crier "J`aime ton chant!" Vous pouvez attendre un bon moment (e.g. après le concert), ou dites à d`autres personnes de votre pensée. Les gens se sentent toujours heureux quand ils apprennent que vous disiez de bonnes choses à leur sujet derrière leur dos.

Image intitulée Femme soutenant un ami gay génial.jpg

6. Cherche le meilleur chez tout le monde. Tout le monde a des traits positifs, alors cherchez-les dans chaque nouvelle personne que vous rencontrez. Traitez-les avec l`hypothèse qu`ils sont bien significatifs et intelligents à leur manière. Ils peuvent juste augmenter pour répondre à vos attentes.

Continuez à faire ça, et vous serez un rayon de soleil qui inspire les autres à être leur meilleur.

Quelques personnes sont méchantes et impressionnantes, peu importe ce que vous faites. Gardez une distance de sécurité de ces personnes et continuez à être positive. Cela peut se frotter sur eux ou ne peut pas.

Image intitulée Girl autistique Sourire et doigt Flicking.jpg

7. Traiter tout le monde avec respect, y compris ceux qui sont différents de vous. Il peut être tentant d`écrire des gens comme "bizarre," "stupide," ou alors "coincé." Ne pas. Tout le monde a une histoire et qui lutte de manière à ne pas remarquer. Traiter tout le monde comme ils sont bons au cœur.

Être respectueux à tous, y compris les personnes que vous n`aimez pas. Ils peuvent se réchauffer à vous.

Image intitulée Fille avec le syndrome de Down exprime le bonheur.jpg

8. Sois poli. La courtoisie montrera aux autres que vous êtes attentionné et mature. Utiliser les phrases "s`il te plaît", "Merci", et "Puis-je". Laisser les autres aller d`abord. Obtenez un livre sur l`étiquette de tous les jours ou demandez à quelqu`un qui semble être particulièrement compétente sur celui-ci.

Image intitulée Teen avec le syndrome de Down demande adulte pour help.jpg

9. Pratiquez la patience lorsque vous ne comprenez pas. Les gens peuvent dire des choses qui n`ont pas de sens pour vous, mais ils ont probablement une bonne raison. Au lieu d`abandonner ou de se mettre en colère contre eux, posez des questions. Cela fonctionne dans une variété de situations déroutantes, d`une personne qui agit étrange à quelqu`un qui est méchant.

"C`est intéressant. Pourquoi diriez-vous / demander / faire ça?"

"Je ne comprends pas. Pourriez-vous l`expliquer?"

"Je suis surpris qu`une personne instruite et attentionnée comme si vous sculptéralez des gens transgenres comme ça." (Les compliments peuvent désamorcer le comportement grossier.)

Image intitulée homme parle rudement à teen.jpg

dix. Quitter ou désamorcer la situation s`il y a un argument. Personne ne peut vraiment "gagner" une dispute. Calmez-vous ou excusez-vous si vous ne pensez pas que vous pouvez le gérer calmement. Vous pouvez toujours continuer la discussion plus tard lorsque vous avez une tête plus fraîche.

"J`ai besoin de faire une pause."

"Je ne sais pas comment répondre à cela."

"Je suis tellement contrarié, je ne sais pas comment gérer cela. Je vais prendre un peu de temps tranquille."

Image intitulée Meilleurs amis jouant au jeu vidéo.jpg

11. Entourez-vous de personnes qui vous font sentir heureux. Vous ne serez pas parfaitement parfaitement avec tout le monde, et ça va. Passez votre temps et votre énergie sur les personnes qui vous construisent et que vous vous faites sentir bien. Ils peuvent vous aider à vous sentir heureux et à vous rappeler la personne que vous voulez être.

Vous êtes autorisé à ne pas être meilleurs amis avec tout le monde. Si vous vous sentez fâché lorsque vous êtes autour de quelqu`un, soyez poli pour eux et concentrez votre attention ailleurs.

Image intitulée Teens flirter en cafétéria.jpg

12. Soyez conscient de vos relations amoureuses. Une bonne fille ne se précipite pas dans la romance et s`assure qu`elle est prête avant d`essayer quelque chose de nouveau. Communiquez avec votre partenaire et parlez de vous embrasser et de toucher intime avant de les faire.

Apprenez à dire non. Un "Je ne veux pas," "Pas ce soir," "Je ne suis pas prêt pour ça," ou tout simplement "non" donne clairement à votre partenaire comment vous vous sentez.

Apprenez à reconnaître les signaux de danger. Certaines personnes sont irrespectueuses: ils poussent vos frontières, rient de votre malaise ou de votre inquiétude, ou de la corbeille d`autres personnes. Émettre clairement d`entre eux.

Image intitulée Man câlins adolescentes.jpg

13. Montrer aux gens combien vous les appréciez. Quand quelqu`un fait quelque chose de gentil pour vous, faites-leur savoir que vous êtes reconnaissant avec un sourire simple ou "Merci!" Donnez-leur un câlin ou des mots gentils parfois, alors ils savent combien vous vous souciez.

Conseils

Mises en garde

N`essayez pas de flatter les gens à l`école / lieu de travail. Tous les compliments que vous donnez doivent être authentiques, pas des outils pour obtenir ce que vous voulez.