Comment développer de bonnes compétences en dribbling de football

Dans le football, il est important de contrôler et de manipuler la balle. Dribbler bien vous met en place pour les passes et les coups de feu. Vouloir aller mieux à cette compétence fondamentale? Vous pouvez pratiquer une variété de techniques de dribbling avec plusieurs parties des deux pieds. Cela vous aidera à acquérir un meilleur contrôle de la balle et de maintenir un meilleur mouvement et une meilleure balance pour déplacer le champ de la balle pendant une partie.

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Partie 1 de 2:
Comment développer votre technique de dribbling de base
1. Faire un contact doux avec la balle. Chaque fois que vous contactez la balle dans le football, cela s`appelle une "touche."En utilisant des touches douces, vous contactez le ballon plus souvent, ce qui vous ralencera initialement, mais comme vous vous habituerez à faire plus de contacts avec la balle, cela vous permettra d`avancer rapidement, mais avec plus de contrôle sur la balle.
  • Plus votre pied touche la balle, plus vous avez du contrôle sur le mouvement de la balle.
  • 2. Gardez la balle près de vos pieds. Gardez vos genoux pliés pendant que vous passez la balle entre l`intérieur de vos pieds. Contre un adversaire, votre corps devrait être entre le défenseur et le ballon. Vous serez également capable de changer de direction plus rapidement.
  • Lorsque vous gardez la balle près de vos pieds, les défenseurs ont une période plus difficile qui intercepte la balle.
  • 3. Utilisez le bord d`attaque du pied pour dribble galopant. Galop avec le même pied en avant chaque fois que vous avancez. Cela empêche la balle près de votre pied à tout moment. Gardez le bord d`attaque de votre pied en avant lorsque vous courez. Cela garde le contact entre la balle et le bord d`attaque de votre pied, vous donnant le plus de rapidité et de balance.
  • Cela ne s`applique pas à la fabrication de coupes, d`arrêts, de modifications de direction, etc. Ceci est juste pour déplacer le terrain de panne de balle avec autant de vitesse et de contrôle que possible.
  • 4. Gardez la balle dans le bord inférieur de votre vision périphérique. Les débutants, surtout, ont tendance à utiliser la majeure partie de leur champ de vision sur la balle lorsqu`ils développent des compétences en dribble. Au lieu de cela, vous devriez vous pratiquer de garder la balle au bas de votre vision périphérique dès que possible dans le processus d`apprentissage que possible.
  • En gardant la balle dans votre champ inférieur de vision, vous pouvez plus facilement prendre conscience du reste du champ. Cela peut vous aider à voir des trous dans les défenses, ouvrir des coéquipiers, des positions de notation, etc.
  • 5. Changer le rythme. La procédure de manière facilement prévisible est le moyen le plus simple de se faire raccrocher par un défenseur. Pratiquez des changements dans votre rythme dribbling. De cette façon, vous pouvez modifier plus de manière fluide le rythme de manière confondre sur le terrain de jeter des défenseurs hors solde.
  • 6. Utilisez votre corps pour protéger la balle. Bouclier la balle avec votre corps quand un défenseur se rapproche. Vous pouvez utiliser tout votre corps pour protéger la balle. Utilisez vos bras, jambes et vos épaules pour éloigner le défenseur de la balle. Assurez-vous que vous êtes entre le défenseur et la balle. Vous pouvez également essayer de garder la balle sur le pied le plus éloigné du défenseur.
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    Comment pratiquer dribbler
    1. Entraînez-vous à dribbler dans un champ. Trouvez un long espace ouvert où vous pouvez pratiquer la sprinting tout en utilisant des touches de pointe douces et de pointe. Gardez la balle à quelques pieds de vous plutôt que plusieurs mètres à venir. Dans un champ ouvert, votre galop devrait changer plus d`une course, car vous n`avez pas besoin autant de contrôle de la balle.
  • 2. Pratique de la vitesse dribble. La vitesse dribbling désigne le déplacement du champ de la balle avec la vitesse et le contrôle. Pour une technique de dribblage de vitesse appropriée, votre pied doit être légèrement tourné à la cheville avec l`avant du pied vers le bas. De cette façon, l`avant-l`extérieur de la chaussure contacte la balle juste au-dessus du milieu du milieu.
  • Cette méthode devrait conduire à un contact avec la balle toutes les cinq à huit étapes. Faire les contacts dans votre foulée en marche sans avoir à ralentir considérablement de contacter la balle.
  • 3. Dribbler dans et sortir à travers des cônes avec un pied. Mettre en place cinq cônes, chaque environ trois pieds d`intervalle et utilisez un pied pour tisser la balle à travers les cônes. Alterner entre le bord d`attaque de votre pied et la partie intérieure de votre reposep pour passer la balle entre les cônes. Une fois que vous atteignez la fin des cinq cônes, retournez simplement et commencez-les dans la direction opposée. Vous pouvez faire cette perceuse dans plusieurs éclats tels que le bas et le dos trois fois avant de faire une pause.
  • Si vous frappez les cônes, vous allez trop vite ou n`aurez pas assez de contrôle de la balle. Ralentissez jusqu`à ce que vous ne frappiez pas les cônes sur.
  • Puisque pouvoir utiliser les deux pieds est extrêmement important dans le football, n`essayez pas ce foret en utilisant uniquement votre pied dominant. Exécutez la perceuse, faites une pause, puis passez à nouveau avec votre autre pied.
  • 4. Pratiquez une perceuse croisée à travers des cônes avec les deux pieds. Cette foreuse nécessite l`intérieur du coude des deux pieds. Passez la balle en avant entre les cônes avec un pied, puis transmettez-le avec l`autre pied tout en le tissant à travers le prochain ensemble de cônes. Ce mouvement côte à côte est une excellente pratique pour changer la direction de la balle sur un moment de préavis.
  • Vous n`avez pas nécessairement besoin de faire une seule touche avec chaque pied entre chaque ensemble de cônes. Vous pouvez arrêter la balle avec la partie interne du pied avant de l`utiliser pour passer la balle. Gardez la balle en contrôle et pratiquez-vous de faire la perceuse avec autant de vitesse que possible. Si vous devez regarder le ballon en bougeant dans les cônes, continuez à travailler pour que vous sachiez où la balle est sans regarder.
  • 5. Pratiquez une perceuse à l`extérieur à travers des cônes avec les deux pieds. Donnez à la balle une certaine élan entre les cônes avec le couché intérieur du pied du côté que vous commencez. Si vous commencez en passant la balle du côté gauche des cônes, utilisez le pied gauche. Ensuite, utilisez le bord d`attaque de l`autre pied pour continuer le mouvement de la balle à travers le même ensemble de cônes.
  • Prendre une autre étape avec le premier pied sans toucher la balle. Ensuite, utilisez le repose-interne du pied de bord principal précédent pour attraper la balle. Commencez par le prochain ensemble de cônes.
  • 6. Pratiquer des perceuses à l`intérieur des rouleaux. Placez votre pied sur le dessus du ballon, puis lancez la balle entre les cônes. Vous devriez rouler à un tel angle que la balle passe devant le pied que vous utilisez pour rouler lorsque le pied se détache. Vous utiliserez ensuite le repose-interne de l`autre pied pour attraper la balle avant d`utiliser la manœuvre de rouleau pour le transmettre.
  • Comme la perceuse à l`extérieur, prenez une autre étape avec le pied de rouleau original entre l`arrêt de pied intérieur et le prochain mouvement de rouleau. Cela vous permet de vous positionner correctement.
  • 7. Pratique passer la balle d`avant en arrière sans cônes. Vous pouvez aussi facilement pratiquer la compétence de croisement sans cornets. Commencez par passer la balle entre les deux pieds sans aucun mouvement en avant. Utilisez simplement les parties internes des deux pieds pour passer la balle d`avant en arrière. Pratiquez cette manœuvre à des vitesses variables et aussi tout en introduisant des mouvements avant et arrière.

    • Vidéo

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    Conseils

    Regarder des professionnels dribbles. Essayez de regarder des vidéos et d`observer leurs faux et leurs feints.
  • Premier travail sur les compétences, puis travailler à la vitesse. La vitesse viendra avec la répétition.
  • N`oubliez pas que dans un jeu réel, une bonne passe est toujours préférable d`essayer de battre un défenseur. Dribbling est destiné à créer des opportunités de passage et de tir, pas simplement pour montrer un jeu de jambes fantaisie.
  • Essayez de trouver un partenaire qui veut pratiquer sa défense contre vous. Vous améliorez le plus et le plus rapide lorsque vous vous entraînez avec quelqu`un d`autre au lieu de vous-même.
  • Apprendre le contrôle de la balle, puisqu`il s`agit de la racine de toutes les compétences de football, y compris d`un dribble, d`une première touche et d`un passage.
  • Vous pouvez enchaîner ces exercices ensemble ou même proposer vos propres versions et combinaisons pour travailler sur des compétences en dribbling spécifiques.
  • Gardez vos yeux afin que vous ne couriez pas dans un autre joueur. Essayez également de passer la balle à un autre joueur avec l`extérieur de votre pied au lieu de l`intérieur.
  • Assurez-vous que vous effectuez des exercices de dribbling avec les deux pieds et ne vous appuyez pas trop sur votre pied dominant. Être capable d`utiliser les deux pieds signifie un meilleur contrôle de la balle.
  • Essayez d`avoir une touche de la balle à chaque étape.
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