Comment défendre un coup de poing

Votre objectif dans la plupart des situations de légitime défense devrait être d`éviter toute attaque entrante et peut éventuellement donner un coup qui désoriente votre attaquant. Mais vous défendre d`un crochet au visage ou d`un jab à l`estomac est difficile sans entraînement. Avec juste une petite connaissance de la forme et de la tactique, vous pouvez augmenter considérablement vos chances de vous défendre d`un coup de poing.

Pas

Méthode 1 de 4:
Évoquer un coup de poing destiné au torse ou à la tête
  1. Image intitulée Défendre un coup de poing 1
1. Tournez votre corps de sorte que 1 épaule est pointue à votre attaquant. Cela créera une cible plus petite pour votre attaquant. Vous auriez des zones plus vulnérables à défendre si vous avez été confronté à votre attaquant directement.
  • Si votre main dominante est votre main droite, votre épaule gauche vous dirigera vers votre attaquant. Le contraire s`applique si votre main gauche est dominante. La position devrait se sentir naturelle et non inconfortable ou forcée.
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    2. Pivotez 1 pied vers l`attaquant et tournez l`autre derrière vous. Cela vous va non seulement vous mettre à la terre, mais cela vous permettra également de vous déplacer rapidement dans n`importe quelle direction sans perdre votre solde. Vos pieds doivent être à propos de l`épaule avec séparément, mais si cela se sent plus naturel pour élargir votre position, vous pouvez.
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    3. Garde tes distances. Vous voulez avoir une distance approximative de 2 ou 3 fois la longueur du bras de l`attaquant entre vous. Il est beaucoup plus facile d`échapper à un coup de poing qui vous atteint que d`éviter un coup de poing à proximité de vous.
  • Assurez-vous simplement de ne pas vous remettre contre un mur.
  • Image intitulée Défendre une étape 4
    4. Regardez l`épaule de l`attaquant pour prédire un coup de poing. Le mouvement de poinçonnage commence dans les muscles des épaules. Les muscles autour de l`épaule flexiront et l`épaule augmentera légèrement avant de retirer un coup de poing. Donc, en regardant l`épaule de votre attaquant, vous pourrez voir quand l`attaquant va frapper avant même de se balancer.
  • Vous réagirez beaucoup plus vite si vous étudiez cela à l`avance. Essayez de vous regarder dans le miroir et regardez votre épaule pendant que vous retirez votre bras pour simuler un coup de poing. Vous apprendrez les signes d`un punch entrant plus rapidement de cette façon, mais sachez que même une esquive partiellement réussie peut transformer un coup brutal en un coup d`œil.
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    5. Sortir de la ligne directe du poinçon. Vous aurez une meilleure chance d`éviter le coup de poing en déplaçant vers la gauche ou à droite que vous seriez en sauvegarde. Se promener en arrière a tendance à se sentir comme un mouvement non naturel et pourrait vous faire trébucher et tomber.
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    6. Ballez votre épaule pour retirer votre torse. Si vous n`êtes pas en mesure de marcher sur latéralement, optez pour simplement tordre votre corps de la ligne directe du poinçon. Cela vous permettra d`évider le punch entrant, mais vous permettra également de déménager à partir de tout coup de poing supplémentaire.
  • Alors que l`attaquant s`approche, il devrait toujours être votre objectif d`être prêt à prédire et à esquiver la prochaine attaque.
  • Image intitulée Défendre une étape 7
    7. Tournez votre tête du chemin du punch. Vous voulez protéger votre tête à tout prix, alors gardez votre tête du centre du corps de l`attaquant. Cela vous mettra en place pour éviter tout coup de poing supplémentaire.
    • Méthode 2 sur 4:
    Poussant un crochet coup de poing
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    1. Pas de côté de l`avancement de l`attaquant. Vous voulez créer suffisamment de distance entre vous et l`attaquant afin que vous ne soyez pas touché, mais reste aussi assez proche pour pouvoir tendre la main et dévier le coup de poing. Essayez de rester juste à l`extérieur de la longueur du bras de l`attaquant.
    • Pour éviter rapidement, commencez par faire incliner votre corps avec votre épaule non dominante en direction de votre attaquant, et vos pieds de la largeur de l`épaule à part.
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    2. Balayer 1 bras vers l`extérieur pour dévier le bras tendu de votre attaquant. Votre objectif est de frapper l`avant-bras de l`attaquant avec l`extérieur de la vôtre, de le dévier. Assurez-vous de ne utiliser que 1 bras pour déflecter, vous voulez garder votre autre main libre pour bloquer un coup de poing de l`autre poing de l`attaquant.
  • Cela a le plus de succès contre un grand coup de poing. Pour un grand coup de poing, le poids corporel de l`attaquant se retournera en arrière et l`épaule de l`attaquant augmentera considérablement avant de faire avancer. Déviant un poinçon rapide et direct, où l`attaquant donne des signaux minimaux autres que dans la petite hausse et le flux des muscles des épaules, prendra une compétence considérable. Vous aurez plus de succès en esquivant les poinçons rapides et directs que de les détourner.
  • Image intitulée Défendre une étape de poinçon 10
    3. Fuyez si votre attaquant est pris de l`équilibre. Si vous utilisez suffisamment de force derrière la poussée, cela peut même assommer votre adversaire hors équilibre et vous donner l`occasion de fuyez.
  • Image intitulée Défendre une étape 11
    4. Pousser des coups de poing hauts vers le haut. Si le poinçon est destiné à votre visage, pointez votre poignet vers l`extérieur et jetez votre bras contre le bras entrant, en le poussant vers le haut. Cela défaut le coup de poing destiné à votre visage.
  • N`oubliez pas de vous retirer et de vous détourner de l`attaquant si possible. Vous voulez pouvoir prendre l`occasion de fuir votre attaquant.
    • Méthode 3 sur 4:
    Attraper l`attaquant si elles avancent
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    1. Sidestep hors de la ligne directe du poinçon. Vous voulez pouvoir créer une distance entre vous et le bras tendue, mais également vous laisser suffisamment d`espace pour attraper le poignet de l`attaquant. Positionnez-vous juste à l`extérieur de la longueur du bras de l`attaquant.
    • Ce faisant, il est préférable d`avoir votre corps incliné, de pointer votre épaule non dominante à l`attaquant et de la largeur de vos pieds à l`épaule. Cette position vous permettra d`évader ou d`avancer rapidement.
  • Image intitulée Défendre une étape 13
    2. Transformez votre bras et prenez le poignet de l`attaquant. Si vous êtes incapable de vous échapper après avoir dévié avec succès un coup de poing, cette action, bien que difficile à exécuter, peut être votre meilleure option de suivi. Après avoir saisi le poignet de l`attaquant, vous avez cependant des options sur la façon dont vous voulez continuer.
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    3. Jeter votre poids contre le bras de l`attaquant et tirez-les en avant. Si vous utilisez suffisamment de force, votre attaquant tombera sur ou perdre votre solde assez longtemps pour que vous puissiez fuir.
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    4. Frappez votre autre avant-bras contre le coude de l`attaquant dans des situations désireuses. Cette motion devrait hyperexter ou casser le bras tendue de l`attaquant. Vous ne devriez le faire que si vous êtes dans une situation grave et que vous sentez que vous ne pouvez pas utiliser votre poids contre votre attaquant pour vous éloigner.
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    5. Désorienter votre attaquant en frappant une zone vulnérable. Si la manœuvre de saisie des bras ne semble pas dans vos capacités, alors combattez plutôt une attaque directe vers une zone vulnérable à la place. Un coup dur ou une gouge peut désorienter l`attaquant suffisamment longtemps pour vous échapper.
  • Idéalement, vous voulez viser les yeux, l`aine (si l`attaquant est un homme), estomac, temples ou le point du menton.
    • Méthode 4 sur 4:
    Absorber un coup de poing et protéger votre tête en dernier recours
    1. Transformez votre corps pour que le coup de poing atterrit sur votre épaule, votre bras, votre hanche ou votre cuisse. Cela sera toujours douloureux, mais vous avez une chance beaucoup plus faible d`une blessure grave qu`un coup à l`abdomen ou du visage.[Image: Défendre une étape de poinçon 17 version 2.jpg | centre]]
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    2. Couvrir les côtés de votre tête avec vos avant-bras. Vos avant-bras devraient couvrir vos oreilles pour protéger vos temples et que vos poignets doivent être derrière votre tête avec vos coudes pointant vers l`extérieur par votre visage. Si cela fait correctement, vos avant-bras seront parallèles au sol.
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    3. Interverser vos doigts pour que vos mains soient saisir le dos de votre tête. Cela se verrouille dans le berceau, ou la garde des casques, de sorte que vous pouvez protéger correctement les parties les plus vulnérables de votre tête.
  • Assurez-vous simplement que vos bras sont tirés vers l`intérieur afin qu`ils rincent contre les côtés de votre tête. La technique ne sera pas aussi efficace pour absorber le punch autrement.
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    4. Tourner légèrement du poinçon sans exposer votre dos. Vous ne voulez pas tourner autant que le coup de poing termine carrément sur votre colonne vertébrale ou votre cou, car cela peut causer des blessures graves. Au lieu de cela, pivotez légèrement votre corps, de sorte que le poinçon atterrira sur vos bras bercés.
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    5. Serrer vos dents et poussez votre langue contre le toit de votre bouche. Être perforé, même si vous l`absorbez correctement, vous pouvez toujours faire du jarring pour votre corps. Donc, en protégeant l`extérieur de votre tête, vous devez également penser à l`intérieur aussi.
  • Serrer vos dents vous empêchera de craquer ou de les briser. Poussant votre langue sur le toit de votre bouche vous empêchera de vous mordre accidentellement votre langue. Pense à cela comme un protège-bouche impromptu.

    • Vidéo

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    Conseils

    La meilleure façon de se préparer à défendre un coup de poing est de pratiquer dans des circonstances amicales. Peu importe combien vous lisez, vous êtes susceptible de geler et de perdre du temps à réfléchir si vous n`êtes pas habitué à la situation réelle. Juste pratiquer les motions, pas tant la force, vous aidera énormément.
  • Pour voir un poinçon à venir plus tôt, regardez l`épaule de la personne frappant.

    • Mises en garde

    Connaître les lois de l`autodéfense dans votre région. À certains endroits, vous pouvez être accusé d`un crime si vous vous battez lorsque vous avez une option.
  • Tandis que la queue est parfois votre meilleure option, n`oubliez pas que cela vous met à portée de la portée du genou ou du pied de l`attaquant.
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