Comment bloquer les coups de poing au karaté

Bien avant la hausse de la popularité des arts martiaux mixtes, des formes de combat traditionnelles telles que le karaté ont été prises pour leur application dans des situations d`autodéfense. Karaté, un ancien style japonais de combats non armés, centres autour de la création d`une base solide et offrant des techniques offensives et défensives rapidement et avec une grande force. Certaines des premières techniques qu`un praticien du karaté apprend les blocs de défense de base. Les blocs sont utilisés pour arrêter ou détourner les grèves en sens inverse et sont indispensables à apprendre à se protéger contre un attaquant.

Pas

Méthode 1 de 3:
Blocage de poinçons hauts (âge Uke)
  1. Image intitulée Block Poinçons dans le karaté Étape 1
1. Assumer la position défensive appropriée. Étalez vos pieds légèrement plus larges que la largeur des épaules. Abaissez votre centre de gravité entre vos jambes avec les genoux pliés et le corps stable et immergés. Votre poids doit être positionné principalement sur les boules de vos pieds. En âge de l`âge, le corps peut faire face à l`adversaire ou peut être légèrement incliné pour présenter moins d`une cible.
  • Créez une base solide, mais restez la lumière sur vos pieds afin que vous puissiez vous déplacer à un moment de préavis.
  • Image intitulée Block Poinçons dans le karaté Étape 2
    2. Avoir les bras posés et prêts. Pour commencer le mouvement de blocage, vos bras doivent être dans une position "chambre" (poings serrés avec des doigts tournés vers le haut à la hanche) ou soulevés de manière défensive devant le corps. Ceci est de les avoir aussi proches que possible de la grève anticipée afin de protéger efficacement la tête et la face. Vos poings peuvent être tenus ouverts ou fermés, mais ne les serrent pas avant le moment de l`impact.
  • Serrer votre poing crée une tension inutile dans les bras et les épaules, qui peuvent vous épuiser et réduire votre vitesse réactive.
  • Image intitulée Block Poinçons dans le karaté Étape 3
    3. Élever le bras de blocage pour rencontrer la grève. Avec le coude plié à environ 45 degrés, soulevez votre bras de blocage et vers l`extérieur dans un arc étroit jusqu`à ce que votre avant-bras soit tenu latéralement sur votre front. Lorsque vous commencez le bloc, votre avant-bras attrapera la frappe de votre adversaire et redirigera leur force en toute sécurité sur le dessus de votre tête ou sur le côté. Cette technique de blocage élevée est connue comme âge uke.
  • Age Uke arrêtera des coups de poing hauts à la tête, ainsi que des grèves fracasses vers le bas avec le poing ou une arme matraqueuse.
  • Dans la mesure du possible, rencontrez le bras de frappe de votre adversaire avec les deux gros os de l`avant-bras plutôt que le bord. Ceci est connu comme un "bloc d`os double" et est beaucoup plus efficace pour arrêter les attaques et empêcher la blessure.
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    4. Initier une contre-attaque. Maintenant que la grève de votre adversaire a été déviée, leur solde sera compromis et ils seront ouverts à une striet. Profitez de l`opportunité et frappez avec un coup de poing droit au visage ou au plexus solaire. Le bloc et la contre-attaque doivent être effectués avec des mouvements rapides et puissants, «claquant» la technique lors de l`impact.
  • La puissance dans la contre-punch doit provenir d`un mouvement rapide et de torsion des hanches et des épaules, de tirer le bras comme un piston. Prendre contact avec les plus grands jointures du pointeur et des doigts du milieu pour éviter de me blesser la main.
  • Votre meilleure cible pour contre-attaque est basée sur votre positionnement par rapport à votre attaquant. La tête et le corps font les deux bonnes cibles quand on est laissé exposé. Vous pouvez également piéger le bras de poinçonnateur de l`attaquant pour appliquer une technique de grappling. Cela vous permettra de les maîtriser sans avoir à les frapper en retour.
    • Méthode 2 de 3:
    Blocage des coups de poing sur le corps (Soto Uke / Uchi Uke)
    1. Image intitulée Poinçons en blocs dans le karaté Étape 5
    1. Adopter une posture défensive stable. Coussinez votre poids entre vos genoux pour éviter d`être renversé de votre centre d`équilibre. Pour bloquer les grèves dirigées sur le corps, vous pouvez prendre soit Naihanchi-Dachi (avec les jambes larges et le corps face à votre adversaire) ou Zenkutsu-Dachi position (avec les jambes décalées et votre poids positionné sur le pied avant). Avoir vos mains chambrées ou élevées pour protéger la médiane.
    • Il est essentiel de prendre une position plus large lors de la défense des attaques corporelles pour empêcher d`être forcé d`être hors solde par une frappe au centre de votre masse.
    • Plus vous coulez dans votre position défensive, plus vous serez difficile de bouger. Vous aurez également un tir plus clair sur les extrémités inférieures de votre adversaire telles que la rubûture, le plexus solaire et l`aine.
  • Image intitulée Poinçons Bloc dans Karate Step 6
    2. Transformez légèrement votre corps de l`adversaire. Plutôt que d`accepter la frappe à la tête, faites pivoter vos épaules et vos hanches afin qu`une épaule dirige vers votre adversaire. La pêche au corps crée légèrement une cible plus petite pour que l`attaquant vise à viser, vous permettant de frapper. De cette position, vous pouvez décider d`utiliser un bloc intérieur (UCHI UKE) avec le bras de plomb ou un bloc extérieur (Soto Uke) avec le bras arrière.
  • En tournant légèrement votre corps haut, vous "fermez" votre corps, en gardant votre torse plus gardé et présentez votre épaule à votre attaquant plutôt que votre menton.
  • De cette position, les coups de poing livrés avec la main chambre arrière auront le plus de puissance.
  • Image intitulée Block Poinçons dans le karaté Étape 7
    3. Apportez le bloc de blocage et vers l`intérieur de la hanche (Soto Uke). Avec votre poing serré et votre bras tenu ferme, balancez votre armement de blocage et vers l`intérieur pour dévier le coup de poing. Lors de la livraison d`un bloc extérieur, vos doigts devraient être confrontés à vous et vous ferez contact avec l`intérieur de votre avant-bras ou de votre coude.
  • Soto Uke est défini comme un bloc "sortant" car le bras de blocage commence à partir de l`extérieur de la ligne centrale du corps et se déplace vers l`intérieur. Utilisez Soto Uke pour défendre contre les coups de poing et les poinçons droites.
  • Les blocs sortants détournent le bras de l`attaquant vers l`intérieur de votre garde. Cela vous laisse dans une position pour utiliser une contre-perforation, une frappe au genou, une serrure de bras ou un lancer. Les blocs sortants sont assez similaires à la parade de Boxer.
  • Image intitulée Block Poinçons à Karate Step 8
    4. Tournez le bloc de blocage et vers l`extérieur de la hanche (Uchi Uke). Comme alternative à Soto Uke, vous serez peut-être dans une meilleure position pour employer Uchi Uke ou un bloc intérieur. D`une garde à chambre ou défensive, élever et faire pivoter votre bras de blocage vers l`extérieur de votre hanche opposée, attraper le poinçon avec l`extérieur de votre avant-bras.
  • Uchi uke est connu comme un bloc "intérieur" car la trajectoire du bras de blocage passe de l`intérieur. Uchi uke devrait être fait pour protéger le corps de la boucle "Haymaker" coups, poinçons et crochets droites.
  • Les blocs entrants ouvrent le centre de la carrosserie de votre attaquant, vous permettant de faire un suivi avec une grève non obstruée.
  • Image intitulée Block Poinçons dans le karaté Étape 9
    5. Contrer la grève. Votre attaquant devrait maintenant être dans une position vulnérable avec son bras complètement étendu et leur visage et leur corps exposés. Continuez à détourner le coup de poing avec votre avant-bras et de retourner une grève à la cible la plus sensible du corps de votre adversaire. Le bloc et la grève des compteurs doivent être effectués en succession rapide comme un mouvement de fluide.
  • Décider s`il faut frapper sur les côtes, la mi-glace ou le visage en fonction de la position du bras de frappe de votre adversaire et de la mise en place de votre propre corps.
    • Méthode 3 sur 3:
    Blocage de poinçons bas (Gedan Barai)
    1. Image intitulée Block Poinçons dans le karaté Étape 10
    1. Entrer dans une position décalée. Placez le pied correspondant à votre main non dominante devant l`autre. Par exemple, si vous êtes droitier, mettez votre pied gauche en avant. Laissez vos pieds trouver une position naturelle et confortable - la meilleure façon de le faire est de faire une étape normale, puis de mettre en pause et stabilisez votre poids. Pour bloquer les frappes faibles, il est généralement plus facile de se défendre d`une marche (shizentai-dachi) ou la position du chat (Nekoashi-Dachi), comme cela vous permet de défendre le corps inférieur sans que les jambes entrent dans le chemin du bloc.
    • Gedan Barai Peut être employé à partir de nombreuses positions défensives, mais les positions avec les jambes décalées sont les plus naturelles car elles mettent le corps dans une position moins maladroite pour protéger les hanches, l`aine et les jambes.
    • Dans Nekoashi-Dachi (Cat Stance), le poids est surtout sur le pied arrière, avec le talon du pied avant levé pour permettre un mouvement de transition rapide ou un coup de pied. Ce positionnement ressemble étroitement à une position de combat de Boxer.
  • Image intitulée Block Poinçons dans le karaté Étape 11
    2. Élever le bras de blocage à votre épaule opposée. Apportez votre bras de blocage sur votre corps jusqu`à ce que votre poing soit positionnée à côté de votre oreille opposée. Lorsque vous initiez le bloc, vous renverrez rapidement cette motion, créant ainsi une insuffisance pour ralentir ou arrêter la grève en sens inverse.
  • Dans un bloc descendant, le bras de blocage doit passer de l`épaule opposée à la hanche en plomb. Gardez le poing près du corps et utilisez l`effet de levier des hanches et des épaules pour stabiliser le bras de blocage.
  • Image intitulée Block Poinçons dans le karaté Step 12
    3. Apporter le bras de blocage vers le bas pour neutraliser l`attaque. De votre épaule opposée, apportez votre bras de blocage et sur votre corps avec force pour intercepter la grève. Votre poing doit arrêter quelques centimètres au-dessus de votre jambe en plomb, avant-bras parallèle à votre cuisse. Tendez votre bras et votre épaule au moment de l`impact pour que la grève ne brise pas votre défense.
  • Le but du bloc descendant n`est pas tellement d`arrêter une attaque pivotante, mais de minimiser son impact et de nuire au membre attaquant de l`adversaire.
  • Gedan Barai est utile pour briser une prise et se défendre contre les uppercutations et les crochets au corps.
  • Image intitulée Bloc poinçons dans le karaté Step 13
    4. Remonter. Une fois que l`attaque a été défendue, lancez une grève de votre choix pour se débarrasser ou incapacer votre adversaire. Un avantage d`une position échelonnée est qu`il permet une plus grande diversité dans votre choix d`attaque contre l`attaque. Vous pouvez répondre avec un coup de poing droit projeté de la hanche, mais sera également en mesure de lancer un coup de pied ou une frappe au genou avec la jambe arrière. Grève à un point non défendu sur le corps de votre adversaire et être prêt à défendre contre toute autre attaque de suivi.
  • Bien qu`ils soient un peu moins stables que les postures défensives plus profondes, la position du chat et la position de marche offrent sans doute une plus grande variété d`options offensives.

    • Vidéo

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    Conseils

    Regarder des vidéos de combattants de karaté compétitifs pour observer des techniques de blocage avancées en action.
  • Dans la mesure du possible, évitez tout à fait des altercations violentes. Si ce n`est pas une option, faites de votre mieux pour les mettre fin rapidement et en toute sécurité. Le but des arts martiaux est d`apprendre à se défendre, à ne pas blesser les autres.
  • Essayez d`anticiper la grève prévue d`un attaquant de décider quelle position défensive et la technique est appropriée.
  • Si vous avez la possibilité, allez à l`écart au lieu de vous battre. Il n`y a pas de honte à prévenir la violence.
  • Entraînez vos techniques défensives avec un partenaire de Sparring. De cette façon, vous pouvez avoir une idée de la façon dont le bloc est censé travailler de la perspective de l`attaquant et du défenseur.
  • Pratiquez le blocage contre une surface légèrement rembourrée pour durcir vos avant-bras.
  • Il est toujours préférable d`apprendre des arts martiaux d`un instructeur certifié avec les informations d`identification appropriées.

    • Mises en garde

    Assurez-vous de pratiquer de manière approfondie les techniques de blocage avant d`essayer de les utiliser dans un scénario d`autodéfense réel. Il y a une grande différence entre la formation dans un environnement contrôlé et traiter avec un adversaire agressif.
  • Vous devriez également apprendre à récupérer de la prise d`un coup si votre tentative d`un bloc est infructueuse.
  • Soyez prudent lors de la formation au karaté. Le contact réel est fait parfois, et cela peut faire mal.
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