3 façons d`entrer dans une position de combat

Vous savez maintenant à quel point une bonne position de combat est importante, mais que devez-vous faire exactement pour avoir un? Ne vous inquiétez pas, entrez dans une bonne position de combat n`est pas difficile. Nous allons vous traverser tout ce que vous devez savoir, comme comment positionnez vos pieds, vos bras, votre torse et de la tête, alors vous êtes mieux en mesure de frapper et de vous défendre. Vous remarquerez les avantages d`une meilleure position de combat presque immédiatement!

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Méthode 1 de 3:

Positionnement de votre corps

1. Positionnez vos pieds correctement. Pensez à vos pieds comme les racines qui gardent votre corps en place. Si vous avez une position solide et équilibrée, vous serez beaucoup plus difficile à frapper. Tout d`abord, prolongez votre pied non dominant vers votre adversaire. Faites pivoter votre jambe légèrement vers votre corps afin que vos orteils et vos genoux puissent sur le côté de votre adversaire. Étendre votre pied dominant derrière vous, environ une largeur des épaules à part votre pied dominant. Faites pivoter votre jambe dominante afin que vos orteils et vos genoux indiquent de votre adversaire.

Votre jambe dominante ne devrait pas être à angle droit à votre pied dominant. Transformez votre jambe vers votre corps légèrement si vous vous trouvez faire cela.
Rester sur les balles de vos pieds. Si vous tenez à plat, vous pourriez être plus lent que votre adversaire.

Image intitulée Get dans une position de combat Step 2

2. Positionner correctement votre torse. Vos pieds soulignent sur le côté de votre adversaire. Vous devrez donc tordre les épaules légèrement pour les affronter. Garder votre corps positionné à cet angle donne à vos adversaires une cible beaucoup plus petite pour frapper. Assurez-vous de garder vos muscles de l`estomac serré et votre dos droit. Sinon, vous pouvez être facilement équilibré. Une fois que vous êtes en position, pliez légèrement vos genoux et bonnez votre poids pour tester votre équilibre.

Garder vos muscles de l`estomac serré améliore votre équilibre, mais il protège également votre estomac si vous êtes frappé. Se faire frapper dans un estomac détendu est douloureux!

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3. Positionnez vos bras pour la défense. Le placement de vos bras est extrêmement important. Ils sont votre première ligne de défense et protègent votre visage et votre corps des attaques. Courbez vos mains dans des poings en vrac et levez-les devant votre visage. Votre bras dominant doit être proche de votre corps pendant que votre bras non dominant devrait être légèrement devant votre corps. Étendre votre bras non dominant en avant, mais pas aussi loin que vous épuisez votre épaule.

Gardez vos coudes près de votre corps, mais pas si près qu`ils touchent vos côtés. En fait, si vous fusionniez vos coudes à peine un pouce ou deux, cela découragera votre adversaire de coup de pied.

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4. Positionnez votre tête de manière défensive. Gardez votre menton et votre bouche fermée. En gardant votre menton, vous rendez les os délicats autour de vos yeux et de vos yeux une cible plus difficile à frapper. De même, un poinçon dur à une bouche ouverte peut entraîner une grave mâchoire et des dents. Par conséquent, gardez la bouche fermée même si votre adversaire vous croit des insultes à vous. Assurez-vous que vos poings planent près de votre visage pour vous protéger des attaques.

Rester silencieux face aux insultes a un avantage supplémentaire. Les gens confiants ne ressentent pas la nécessité de vous jeer à leurs adversaires alors rester tranquille vous fera apparaître plus confiant. Cela peut effrayer votre adversaire et mettre fin au combat.

Méthode 2 de 3:

Défendre

1. Identifier un attaquant potentiel. Une personne qui envisage de la violence va généralement gratter les dents et serrera leurs poings. S`ils ont une formation, ils peuvent déplacer un pied avant ou transformer leur corps sur le côté. Ils peuvent aussi laisser tomber leur menton car c`est une réaction naturelle pour protéger sa gorge. Gardez votre garde et mettez-vous méfiant des signes d`avertissement. Si vous remarquez l`un de ces signes, soyez prêt à vous positionner dans une position de combat.

Essayez toujours de diffuser une mauvaise situation avec des mots avant de recourir à la violence. De même, ne commencez jamais le combat, vous ne devriez vous engager que dans la violence lorsque vous défendez vous-même ou quelqu`un d`autre.

Si vous avez pratiqué entrer dans une position de combat, vous trouverez qu`il est facile de faire quand vous êtes dans une situation stressante. Pratique aussi souvent que possible!

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2. Continuer à bouger. Restez sur les boules de vos pieds et retournez-vous et tournez-toi. En déplaçant, vous pourrez rester alerte et prêt à vous battre. Gardez vos bras raides et vos genoux légèrement pliés lorsque vous vous déplacez.

Déplacer au hasard. Si vous vous déplacez avec le rythme, votre adversaire peut tenir compte de leurs attaques à vos mouvements.

Assurez-vous de ne pas trop vous déplacer, car cela peut vous fatiguer. Vos mouvements ne doivent être que quelques centimètres à la fois.

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3. Maintenir votre confiance. Restez équilibré, gardez votre estomac serré et regardez votre adversaire dans les yeux. Assurez-vous que votre dos est droit et vos épaules sont de retour. Cette pose suggère la sensibilisation et la confiance de soi. Si votre adversaire pense que vous n`avez pas peur, ils peuvent revenir en arrière. Même s`ils ne le font pas, votre attitude va secouer sa propre confiance et les amener à faire des erreurs lors de la lutte.

Si quelqu`un essaie de laisser un combat, laissez-les. Cependant, ne tournez pas votre dos sur un adversaire vaincu car ils peuvent choisir d`attaquer quand vous ne cherchez pas.

4. Se défendre des attaques. Bloquer les poinçons de votre adversaire en utilisant vos mains. Gardez vos bras dans la position de combat et gaspillez vos mains au niveau des yeux. Lorsque votre adversaire frappe, frappe rapidement son bras avec une de vos mains en coupe. Cette action déséquilibrera votre adversaire et utilisera leur propre force contre eux. Si votre position est bien équilibrée, vous n`avez pas besoin d`une grande quantité de force pour le faire.

Si quelqu`un atterrit un coup de poing sur votre tête, essayez de vous déplacer vers le poinçon et serrez votre mâchoire. Faire votre front la plus grande cible. Votre front est une surface très dure et votre attaquant peut blesser sa main.

Si quelqu`un atterrit un coup de poing sur votre corps, assurez-vous de resserrer vos muscles de l`estomac. Déplacez votre corps de sorte que le coup de poing atterrit sur vos côtés au lieu de votre estomac.

5. Jeter les coups de poing correctement. Étendre votre bras devant votre corps. Assurez-vous que votre poignet est droit et votre pouce est à l`extérieur de votre poing. Sinon, vous risquez de vous blesser votre poignet ou de casser votre pouce. En prolongeant votre bras, tournez votre corps dans le poinçon. Lorsque vous frappez avec votre bras non dominant, vous pivoterez avec votre jambe non dominante, et vice versa. Visez une place juste au-delà de l`endroit que vous essayez de frapper pour vous assurer que vous donnez le coup de poing la force maximale.

Si vous n`utilisez pas tout votre corps pour frapper, votre coup n`aura pas beaucoup de force. Assurez-vous que vos épaules se déplacent dans le poinçon avec le reste de votre corps.

Méthode 3 sur 3:

Perfectionner votre forme

1. Pratiquez Shadowboxing. Shadowboxing est un terme pour pratiquer sans adversaire. Cet exercice peut augmenter votre vitesse et améliorer votre forme. À l`ombre de Shadowbox, imaginez votre adversaire debout devant vous. Ensuite, imaginez les différents types d`attaques qu`ils peuvent utiliser sur vous. Réagir à ces attaques avec la même vitesse et la même force que vous utiliseriez sur un véritable adversaire.

Commencez votre entraînement d`une position de combat. Tout ce que vous avez besoin pour commencer de cette position.
Une fois que vous êtes bon à Shadowboxing, augmentez votre séance d`entraînement par Shadowboxing tout en maintenant des poids. Cela améliorera votre force de votre bras et votre vitesse.

Image intitulée Soyez un bon boxeur étape 13

2. Regarder de bons combattants se battre. Si vous avez un combattant préféré, surveillez leurs mouvements pendant leurs combats. Prenez des notes sur ce qu`ils font et essaient de refléter vos actions à la leurs. Enregistrer les combats afin que vous puissiez les regarder encore et plus. Après quelques visites, défendez-vous pendant que vous regardez et essayez de imiter leurs mouvements lorsqu`ils bougent.

Assurez-vous de regarder le bon type de tournoi d`arts martiaux pour vos objectifs. Par exemple, la lutte est une grande forme de combat, mais n`est pas nécessairement utile pour les débutants qui tentent d`apprendre l`autodéfense.

Faites attention aux différentes positions de combat que les combattants professionnels utilisent. Si vous remarquez quelque chose d`utile, incorporez-le dans votre propre position de combat.

Image intitulée Choisissez une art martiale étape 11

3. Rejoignez une gymnase d`autodéfense. Il y a beaucoup de types de classes de légitime défense que vous pouvez prendre. Par exemple, vous pouvez prendre une classe d`arts martiaux tels que le karaté ou le taekwondo. Toutes les formes d`art martial ont différentes positions de combat. Par exemple, la position la plus populaire de la lutte Taekwondo implique de tenir vos mains ouvertes devant votre visage pour protéger votre tête. Cependant, toutes ces positions de combat ont quelque chose de commun: positionnant vos pieds légèrement à part et centrer votre corps pour la force et l`équilibre.

Si vous n`êtes pas intéressé par les locataires stricts d`une classe d`arts martiaux, envisagez de prendre un cours moins structuré tel que le kickboxing ou la boxe. Ces cours sont de grandes façons d`apprendre rapidement de puissantes techniques de légitime défense.

Conseils

Soyez conscient de votre environnement. Il n`est jamais bon d`être pris par surprise!

Pratiquez votre position souvent. Si vous ne pratiquez pas, cela ne vous sera pas une deuxième nature quand vous en avez besoin.

Il n`y a pas de tactique sale quand vous êtes victime d`une agression. Frapper votre attaquant dur, rapide et non-arrêt dans des zones qui donnent à votre attaquant douleur maximale: les yeux, la gorge, l`aine et les genoux.