Comment faire une hâte de dormeur

La maintien de la couche de dormeur, également connue sous le nom de dormeur, maintien de dormeur ou étranglement à l`arrière, est une proposition de soumission qui est couramment utilisée dans les arts martiaux comme technique de soumission. Il est également souvent enseigné en tant que manœuvre de légitime défense si vous devez maîtriser un attaquant. Une étouffe de dormeur ralentit l`approvisionnement sanguin au cerveau et provoque la dissimulation de la personne. C`est un mouvement incroyablement dangereux qui ne devrait être utilisé que dans des situations extrêmes ou sous la montre d`un arbitre d`arts martiaux ou d`un expert. Relâchez toujours quelqu`un au moment où ils vont boiter et demandent une attention médicale si elles ne sont pas réalisées après que vous les ayez abattu.

Pas

Partie 1 de 3:
Attraper et avoir derrière votre adversaire
  1. Image intitulée Do un jarret de sommeil Hold Step 1
1. Saisissez-vous les épaules ou le bras de votre adversaire pour vous ancrer. Si votre adversaire est Essayer de vous battre, attraper leur poignet avec votre main nonominante et leur épaule supérieure avec votre main dominante. Si vous luttez votre adversaire, prenez rapidement vos épaules de votre adversaire et enveloppez vos doigts autour de leurs omoplates pour vous orienter.
  • Vous pouvez effectuer une tenue d`étranglement pendant que vous êtes carré ou debout au centre de votre adversaire.
  • Appliquez une pression ferme avec vos mains après les avoir attrapés.
  • Vous ne pourrez pas les stabiliser longtemps sans résistance. Le temps qu`il faut pour saisir et faire pivoter vous-même devrait être inférieur à 2 secondes.
  • Vous pouvez faire glisser votre adversaire sur le sol pour effectuer cette attente ou vous pouvez le faire pendant que vous êtes tous les deux debout.
  • Image intitulée Do Un Sleeper Shoke Hold Step 2
    2. Tirez-les en tournant leurs épaules pour se laisser derrière eux. Si vous avez attrapé les épaules de votre adversaire, poussez-les avec votre main dominante. En même temps, tirez avec votre main nonominante. Cela tourne votre adversaire autour de vous-même de vous faire face à vous. Envelopper votre bras dominant autour de leur poitrine ou de leur cou pour les tenir en place. Si vous avez attrapé leur bras, tirez le poignet vers vous et mélangez sur le côté avant de glisser votre bras dominant autour de leur poitrine pour les tourner autour.
  • Si vous êtes plus petit ou que vous résisterez à votre maintien, vous pouvez placer votre jambe à l`intérieur derrière eux et pivoter pour vous déplacer derrière eux.
  • Si vous êtes activement attaqué et que vous avez attrapé leur poignet, tournez-vous le poignet vers l`intérieur lorsque vous les tirez à les désarmer.
  • Image intitulée Do un starter Sleeper Hold Step 3
    3. Y grincer vers vous et enveloppez votre bras dominant autour de leur cou. Une fois que vous êtes derrière votre adversaire, votre bras dominant doit être enveloppé autour de leur poitrine. Tirez votre adversaire près de vous et ajustez votre avant-bras dominant pour que ce soit autour de leur cou. Votre adversaire augmentera les bras pour protéger leur cou. Cela vous donnera l`ouverture dont vous avez besoin de placer votre main nonominante derrière la tête.
  • Lorsqu`ils arrivent à la main pour protéger leur cou, votre premier instinct peut être d`atteindre votre main libre pour swatter les mains. Ne faites pas cela. Vous perdrez votre effet de levier si vous ne placez pas votre bras derrière la tête.
  • Si vous êtes activement attaqué, agitez-les d`un côté à l`autre tout en fixant votre poignée pour les désorienter et rendez plus difficile à vous battre.
  • Lorsque votre adversaire soulève les bras pour protéger leur cou, ils vont probablement envelopper leurs mains autour de votre avant-bras et essayer de le retirer. Attraper leur épaule et serrer bien pour les empêcher de déchirer votre bras.
    • Partie 2 de 3:
    Appliquer la pression avec votre maintien
    1. Image intitulée Do un jarret de sommeil Hold 4
    1. Faites glisser votre avant-bras dominant sous leur menton et enveloppez leur cou. Ajustez votre bras dominant en le levant jusqu`à ce que votre avant-bras soit logé fermement entre leur menton et leur poitrine. Envelopper votre bras autour de leur cou pour les tenir en place. Attraper leur épaule avec votre main dominante pour stabiliser votre poignée.
    • Ne les achez pas côte à côte une fois que votre bras est sous leur cou. Vous pourriez endommager la colonne vertébrale de votre adversaire de façon permanente.
  • Image intitulée Do Un jarret de sommeil Hold 5
    2. Faites glisser votre main nonominante derrière la tête. Courez votre main nonominante derrière le dos de la tête de votre adversaire, entre le cou et le centre de leur tête. Apportez votre pouce nonominante à votre oreille sur le côté opposé de votre corps.
  • Par exemple, si vous êtes droitier, vous soulevez votre bras gauche derrière la tête et apporterez votre pouce gauche à votre oreille droite.
  • Image intitulée Do Un Sleeder Shoke Hold Step 6
    3. Boucle votre main dominante sous votre bras pour verrouiller votre poignée. Pour stabiliser votre poignée, enfilez votre main dominante à l`intérieur du pli de votre coude nonominant. Enveloppez vos doigts autour de votre coude pour verrouiller votre bras dominant en place. De cette façon, si votre adversaire tente de glisser, vous pouvez utiliser la tension de votre poignée pour augmenter facilement la pression.
  • Cela donnera à votre main dominante quelque chose à tenir à. Si vous ne saisissez pas votre bras, vous comptez sur la force de votre bras seul pour les garder à la grappe.
  • Image intitulée Do Un starter Sleeper Hold 7
    4. Appliquez une pression sur les côtés du cou de votre adversaire avec votre bras dominant. Pliez votre coude et fléchissez votre bras dominant afin que votre avant-bras applique une pression sur un côté de leur cou et que votre biceps applique une pression sur le côté opposé. Poussez votre bras nonominant en avant pour incliner le cou en avant vers leur poitrine. Cela appuiera leur menton dans votre avant-bras et offrira une pression supplémentaire afin de pouvoir commencer à restreindre le flux sanguin à leur cerveau.
  • Maigrir et étalez vos pieds pendant que vous appliquez une pression sur la résistance.
  • Le but d`une tenue de sommeil n`est pas de limiter l`air. Si vous poussez sur la gorge de votre adversaire, vous ne le faites pas correctement.
  • Image intitulée Do Un Sleeder Shoke tenir l`étape 8
    5. Transformez vos hanches pour pousser votre bassin dans le dos de votre adversaire. Une fois que vous avez une prise ferme sur votre adversaire et que vous appliquez une pression, faites pivoter votre tronc de sorte que votre hanche appuie dans la petite du dos de votre adversaire. Cela les gardera à l`écart de vous et rendra plus difficile pour eux de se battre ou de sortir de la garde.
  • Quelle hanche vous utilisez pour accrocher le dos de votre adversaire dépend de la taille de votre adversaire. Faites ce qui se sent naturel pour vous. Si votre adversaire est plus grand, utilisez votre hanche dominante. S`ils sont plus petits, utilisez votre hanche nondominante.
  • Maintenez cette position pendant 10 secondes ou jusqu`à ce que votre adversaire se passe de boiter ou de tôle.
  • Image intitulée Do un jarret de sommeil Hold Step 9
    6. Effectuer une prise latérale si vous ne pouvez que envelopper un côté. Vous pouvez effectuer une variation sur la touche de starter si votre adversaire manque un coup de poing. Avec leur bras étendu, glissez sous leur épaule et enveloppez votre main dominante autour du côté de leur cou du côté opposé. Soulevez-vous pour garder leur bras prolongé d`abaissement et attrapez votre main dominante avec votre main libre pour les envelopper et serrer.
  • Incliner envers eux pour les garder hors équilibre.
  • Tenez-les pour que leur épaule soit entraînée sur le côté de leur cou d`un côté, puis appliquez une pression de l`autre côté avec votre bras.
  • Ce mouvement n`est pas la méthode préférée car elle n`empêche pas votre adversaire d`utiliser leur bras nonominant.
    • Partie 3 sur 3:
    Effectuer la tenue de l`étranglement en toute sécurité
    1. Image intitulée Do une starter Sleeper Hold Step 10
    1. Relâchez votre starter Hold après 10 secondes sauf si vous êtes en danger immédiat. Sauf si vous ne soyez activement attaqué, libérez votre chute HOLD après 10 secondes. 15 secondes est la durée maximale que vous pouvez appliquer une pression sur le cou sans risquer des dommages permanents.
    • Si vous avez correctement appliqué la pression sur les principales artères du cou, votre adversaire devrait aller boiter après 5-9 secondes.
  • Image intitulée Do Un Sleeper Shoke Hold Step 11
    2. Ne restreignez pas le flux d`air de votre adversaire et n`appliquez que pression sur les artères. Si vous appliquez trop de pression sur la gorge de votre adversaire, vous courez le risque d`endommager leur tremblé. Le but d`une tenue de dormeur est de limiter le débit sanguin, pas l`air, alors utilisez uniquement la force sur les côtés du cou de votre adversaire.
  • Image intitulée Do Un Sleeder Shoke Hold Step 12
    3. Arrêtez d`étouffer votre adversaire si elles tapotent sur votre avant-bras. Le signe universel de la remise en combat martial est une double touche légère sur une section exposée de votre peau. Cela signifie que votre adversaire abandonne. Relâchez votre poignée immédiatement si votre adversaire tape sur votre avant-bras pendant que vous les étouffez.
  • Vous verrez des artistes martiaux mixtes le font quand ils ont été placés dans une soumission qui ne peut pas sortir de.
  • C`est ici que le terme "taper" vient de.
  • Image intitulée Do une starter Sleeper Hold Step 13
    4. Évitez d`utiliser le starter HOLD sur une personne avec des problèmes cardiovasculaires. La maintien de la couche de dormeur limite le flux sanguin au cerveau. Cela signifie que les personnes ayant des problèmes de cardiologie ou de pression artérielle peuvent subir un événement cardiaque grave si leur flux sanguin est perturbé. Ne jamais effectuer ce mouvement sur quelqu`un qui lutt avec des problèmes cardiovasculaires.
  • Appelez des services d`urgence immédiatement si quelqu`un subit une attaque cardiovasculaire pendant que vous les étouffez ou ne vous réveillez pas après 10-15 secondes.

    • Mises en garde

    À moins que vous ne soyez activement attaqué, n`utilisez jamais cela sur quelqu`un sans leur permission.
  • Appelez des services médicaux d`urgence au moment où vous pensez que quelqu`un est en danger.
  • Vous pouvez gravement blesser ou tuer quelqu`un qui effectue cette attente.
  • Les techniques de grappling, en particulier les serrures conjointes et les titres de starter peuvent être très stressantes pour le corps. Consultez un médecin avant de tenter une technique des arts martiaux ou de vous inscrire à une école d`arts martiaux.
  • Seule la pratique de cette technique sous la supervision d`un instructeur compétent.
    • Articles connexes