Comment être moins collant

Sachant que votre clingy est la première étape pour améliorer votre comportement. Si vous êtes collant, alors vous êtes le genre de personne qui est obsédé par une nouvelle personne au moment où vous rencontrez des amis ou datant. Après cela, vous êtes susceptible d`appeler la personne constamment, demandez de passer du temps tout le temps et de vous sentir triste ou abandonné si vous devez passer du temps seul. Si vous avez exposé une partie de ce comportement, ou si les personnes de votre vie vous ont demandé de leur donner de l`espace, vous devez travailler à vous améliorer et votre approche des relations afin que vous puissiez être moins collant. Si vous voulez savoir comment faire, suivez simplement ces étapes.

Pas

Méthode 1 de 3:
Travailler sur vous-même
  1. Image intitulée être moins clingy étape 1
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Construire votre confiance. Beaucoup de gens sont collants parce qu`ils sont mécontents avec qui ils sont et ne se sentent pas sûrs d`être seuls, d`être laissés derrière eux ou d`être ignoré. Les gens collants peuvent même devenir trop paranoïaques que les gens traînent sans eux parce qu`ils pensent que personne ne peut vraiment les aimer à la fin. Surmonter ces sentiments et travailler sur aimer qui vous êtes. Si vous êtes confiant, vous ne serez pas obsédé par les gens qui vous quittent et seront moins collants.
  • Pensez à au moins trois choses qui vous rendent spéciale. Apprenez à vous aimer.
  • Prenez plaisir à être bon à quelque chose, qu`il s`agisse de courir, le travail difficile que vous faites, ou votre capacité à faire rire les gens.
  • Avoir le langage corporel d`une personne confiante. Rester grand avec vos bras de votre poitrine et souriez autant que vous le pouvez.
  • Travailler pour adresser vos défauts. Tout le monde a des défauts et leur adressez-vous vous faire sentir mieux sur vous-même.
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    2. Travailler sur vos problèmes de confiance. Beaucoup de gens sont collants car ils ont des problèmes de confiance, qu`ils découlent de se sentir abandonnés comme un enfant, d`être abandonnés par un ancien meilleur ami, voire à être trompé par un ancien autre important. Ces causes doivent avoir été très douloureuses, mais vous devez apprendre que vous devriez aborder chaque nouvelle relation sur ses propres termes et que le passé ne peut pas dicter le présent.
  • Apprenez à abandonner les gens ou les situations qui vous font mal dans le passé et regardez vers la construction d`un avenir meilleur et plus sain de relations réalisatrices.
  • Dis-toi que m`accrocher aux gens n`est pas le moyen de les rendre plus fidèles à toi - en fait, accrocher à quelqu`un est beaucoup plus susceptible de le pousser.
  • Ne soyez pas frustré avec vous-même. Vous ne pouvez pas résoudre tous vos problèmes de confiance pendant la nuit - mais vous pouvez emprunter des marches pour vous sentir plus ouverts à faire confiance aux gens sans être à leur côté tout le temps.
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    3. Soulager votre anxiété. Beaucoup de comportement collant sont enracinés dans l`anxiété - vous pouvez être impatient d`être seul pour toujours, inquiet de ne pas avoir un meilleur ami, ni d`avoir envie que les gens se moquent de vous derrière votre dos la seconde que vous quittez la pièce. Vous êtes peut-être aussi hâte que d`essayer de naviguer dans plusieurs ou nouvelles relations, de sorte que vous vous pensiez à la personne ou à quelques personnes que vous connaissez bien pour faire face à votre peur de l`inconnu.
  • Beaucoup d`anxiété est mélangé avec stress - vous vous sentez peut-être anxieux parce que votre monde est si fou et occupé et vous avez tellement de choses sur votre assiette que vous avez envie de ne pas le gérer par vous-même. Prendre des mesures pour réduire le stress, comme la méditation, faire du yoga et le maintien d`un horaire de sommeil sain et voir si vous vous sentez moins anxieux.
  • Avant de marcher dans une pièce pleine de gens, prenez juste quelques respirations profondes. Dites-vous que c`est bien de parler à de nouvelles personnes et de se brancher au lieu d`être collé à la personne que vous êtes avec.
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    4. Parler à quelqu`un. Si vous vous sentez si collant que vous dépendez de chaque mouvement de votre mère, de votre petit ami ou de votre meilleur ami, vous devrez peut-être parler à quelqu`un de votre problème. Vous pouvez commencer par ouvrir un ami proche, un autre élément important ou un membre de la famille de vos problèmes. Si vous vous sentez hors de contrôle, vous pouvez parler à un médecin ou à un thérapeute et de voir si vos problèmes sont liés à un trouble d`anxiété ou à une dépression.
  • Parler à quelqu`un peut vous aider à rechercher les causes profondes de votre nature collante. Il y a de nombreuses raisons d`être CLINGY - vous avez peut-être grandi dans une maison pleine de frères et sœurs rambuctueux et combattais une bataille perdue pour attirer l`attention, ou peut-être que vous avez terminé une relation avec un être cher parce que vous n`étiez pas suffisamment investi et de corriger.
    • Méthode 2 de 3:
    Gérer vos relations
    1. Image intitulée Soyez moins clingy étape 10
    1. Donner des gens. Donner aux gens que l`espace est le meilleur moyen de maintenir une relation saine. Que vous donniez votre meilleur ami ou votre petit ami une salle de respiration, vous devez savoir qu`être en dehors de quelqu`un fera en fait que cette personne vous appréciera plus quand vous venez ensemble. Si vous êtes avec une personne tout le temps, il est naturel que vous n`aurez pas marié l`un de l`autre parce que vous n`avez pas le temps de vous manquer ou de faire rapport avec des choses intéressantes qui se sont produites lorsque vous êtes séparé.
    • Donner des gens dans votre communication. Ne t`appelle pas constamment, appeler ou juste "arriver" sortir avec une personne. Cela peut être ennuyeux et même grossier. Assurez-vous que la personne que vous appelez vous appelle aussi.
    • Ne pas étouffer les gens. Si vous étouffez quelqu`un, alors vous êtes toujours là et que vous demandiez à chaque petit détail de la journée de cette personne sans lui donner une chance de faire quoi que ce soit.
    • Essayez de passer au moins trois fois plus de temps d`une personne que vous le faites avec lui. Même si vous êtes si follement amoureux que vous ne pouvez pas garder vos mains de votre nouvel homme, sachez que ce sentiment ne peut pas durer éternellement.
    • Profiter de poursuivre vos intérêts lorsque vous n`êtes pas avec la personne ou les personnes que vous voulez passer du temps avec. Ne le regarde pas comme juste "tue le temps" jusqu`à ce que vous puissiez sortir avec cette personne à nouveau.
    • Apprenez à lire les signes. Si une personne a besoin d`une seule fois, il peut ne pas répondre à vos appels aussi souvent, se retirer lorsque vous êtes ensemble, ou dire qu`il a une semaine vraiment occupée. N`essayez pas d`être encore plus encore plus si cela se produit, mais donnez à la personne une salle de respiration.
    Conseil expert
    Lisa Shield

    Lisa Shield

    Rencontres Coachlisa Shield est un expert amoureux et relationnel basé à Los Angeles. Elle a une maîtrise en psychologie spirituelle et est une coach de vie et de relations certifiées avec plus de 17 ans d`expérience. Lisa a été présenté dans le Huffington Post, Buzzfeed, La Times et Cosmopolitan.
    Lisa Shield
    Lisa Shield
    Entraîneur de rencontres

    Essayez de voir votre partenaire comme un individu. L`entraîneur d`amour et de relation Lisa Shield dit: "Si vous avez envie de ne pas savoir ce que vous faites, vous pouvez commencer à vous sentir vulnérable et menacé. Vous devez comprendre que l`autre personne a des insécurités et des craintes comme vous le faites. Ensuite, vous pouvez commencer à les rencontrer au milieu, plutôt que de les voir comme un mystère."

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    2. Prenez-le lentement lorsque vous rencontrez quelqu`un de nouveau. Beaucoup de gens collants se verrouillent immédiatement à une nouvelle personne, qu`il s`agisse d`une nouvelle personne ou d`une personne qu`ils n`avaient qu`une ou deux dates avec. Il s`agit d`un mécanisme de défense qui dit que vous avez peur que la personne ne renvoie pas votre affection et vous laissera partir si vous n`êtes pas aussi agressif que possible. Il suffit de prendre facilement et de vous détendre avec une nouvelle personne, essayant de ne pas sortir avec lui ou elle plus d`une fois par semaine.
  • Si vous commencez à planifier votre horaire social complet autour d`une nouvelle personne, vous risquerrez de le faire peur.
  • N`ouvrez pas immédiatement et parlez de la façon dont vous êtes à la recherche d`un nouvel ami, d`un petit ami ou d`une petite amie - cela va effrayer la personne éteinte.
  • Ne commencez pas chaque lieu de rencontre avec la nouvelle personne. Assurez-vous qu`il y a un équilibre et que vous essayez tous les deux de passer du temps.
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    3. Ne fais-tu personne. Beaucoup de gens collants pensent que les gens besoin les prendre en charge et accrocher à essayer d`aider les gens ou de donner des conseils aux personnes qui n`en ont pas vraiment besoin. Parfois, les gens auront besoin de votre aide, mais ne prenez pas un rôle maternel avec tout le monde que vous rencontrez, pensant que la vie d`une personne ne sera pas complète sans votre attention et votre avis.
  • Si les gens ont besoin de votre aide, ils demanderont cela la plupart du temps, alors ne supposez pas que les gens ont toujours besoin que vous preniez soin d`eux.
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    4. Regardez votre langage corporel. Même votre langage corporel peut submerger les gens et vous faire sentir comme si vous essayez un peu trop difficile d`être dans leur espace personnel. Si vous êtes avec un ami, ne vous tenez pas trop près, donnez trop de câlins ou de touches, ou jouez avec les cheveux ou les accessoires de cet ami, ou vous pourriez l`étouffer.
  • Si vous êtes avec une autre significative, câlins et baisers sont agréables, mais si vous devez tenir la main à 100% du temps et être collé à la personne lors de fêtes ou d`événements sociaux, vous allez venir trop fort.
  • Bien que vous soyez attiré votre attention sur la personne dont vous parlez, ne corrobez pas la personne, maintenez un contact visuel intense et gardez la personne de parler à d`autres personnes.
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    5. Ne pas être pris pour acquis. Une des chutes d`être collante est que vous serez pris pour acquis. Les gens collants peuvent être pris pour acquis parce qu`ils sont toujours autour - si vous êtes CLINGY, votre ami ou votre petit ami sait que vous semblez aider ou vous hangez en un clin d`œil. Si vous ne voulez pas être pris pour acquis, assurez-vous que vous n`êtes pas toujours autour ou disponible.
  • Indiquez clairement que vous avez d`autres personnes de votre réseau social - Mentionnez-la avec eux et ne passez pas tout votre temps avec la personne que vous accrochez à.
  • Mentionnez d`autres choses qui prennent votre temps, qu`il s`agisse d`un projet à l`école, de votre équipe de football du club, ou de planifier la fête d`anniversaire de votre mère. Laissez les gens savoir que vous êtes occupé et devez les adapter à votre emploi du temps, pas réorganiser votre vie afin que vous puissiez voir cette personne.
  • Bien que vous ne puissiez pas souffler de vos amis, ne répondez pas à votre téléphone instantanément ou ne répondez pas à un message texte ou Facebook en quelques secondes, ou vous semblez que vous n`avez rien de mieux à faire.
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    6. Profiter de garder une distance saine. Une fois que vous avez appris à arrêter d`être collant, vous allez réellement l`amour Maintenir une distance saine des personnes que vous aimez. Cela vous donnera un certain temps pour élaborer vos propres problèmes, poursuivre vos propres intérêts et vos objectifs et apprécier vraiment la personne lorsque vous sortez de sortir. Avoir une vie occupée et intéressante devrait vous faire sentir beaucoup mieux que de passer tout votre temps avec une personne sans rien d`autre.
  • Prenez plaisir à maintenir plusieurs ou même de nombreuses relations merveilleuses sans dépenser votre temps obsédé à une seule personne.
  • Enregistrement avec les gens de temps en temps. N`ayez pas peur de demander, "Je ne t`ai pas trop écrasante cette semaine, suis-je?" Une fois que vous êtes au courant de votre tendance à vous accrocher, vous serez beaucoup mieux pour éviter cela.
  • Pensez à combien plus vous aimez-vous maintenant que vous savez être seul et faire ce que vous aimez vraiment sans compagnie. Être une personne qui est à l`aise à elle seule va naturellement attirer davantage de personnes envers vous.
    • Méthode 3 sur 3:
    Vivre une vie plus épanouissante
    1. Image intitulée Soyez moins clingy étape 5
    1. Poursuivre vos propres intérêts. Le moyen le plus simple d`arrêter d`être collant est de mener une vie occupée et passionnante qui est pleine de choses à espérer. Si vous n`avez pas beaucoup de choses à faire pour vous-même, ce sera beaucoup plus facile pour vous de vouloir passer tout votre temps avec votre petit ami ou votre meilleur ami. Si votre vie est remplie d`activités passionnantes et enrichissantes, vous serez beaucoup moins susceptible d`être collant. Voici certaines choses à essayer:
    • Trouvez votre passion. Vous avez peut-être un amour pour la photographie, le yoga ou le piano que vous ne saviez même jamais que vous aviez eu. N`ayez pas peur de sortir de votre zone de confort pour essayer quelque chose de nouveau qui pourrait finir par remplir beaucoup de vos heures.
    • Trouvez une forme amusante d`exercice. Que vous soyez couru, vélo de montagne ou prenez une classe de kickboxing, trouvez quelque chose qui vous permet de libérer votre énergie supplémentaire et de vous sentir bien dans le processus. Si vous prenez une classe d`exercices, engagez-vous à aller au moins deux ou trois fois par semaine, vous créez donc une nouvelle routine qui n`implique pas selon les autres personnes.
    • Consacrer quelques heures par semaine à votre passe-temps préféré. Que vous aimiez écrire des chansons ou la poésie, le jardinage ou la fabrication de bijoux, assurez-vous de passer au moins quelques heures à ce sujet chaque semaine. Non seulement vous sentirez-vous accompli pour faire quelque chose que vous aimez, mais vous apprécierez d`être sur votre propre.
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    2. Poursuivre vos propres objectifs. Poursuivre vos propres objectifs est tout aussi important que de poursuivre vos propres intérêts quand il s`agit de ne pas être collant. Poursuivre vos propres objectifs vous aidera à vous concentrer sur vos propres rêves courts et longs à long terme et vous garderez concentré sur ce qui est à l`avance pour vous - pas pour votre meilleur ami ou soeur. Peu importe votre âge, vous devriez avoir des objectifs à court et à long terme qui vous gardent et que vous pensez à vous-même.
  • Définir des objectifs à court terme. Cela peut être aussi simple que la formation d`une finition 5K ou enfin Guerre et Paix. Vous pouvez écrire les dates cibles pour ces objectifs dans votre planificateur pour vous garder motivé.
  • Faire un plan pour atteindre vos objectifs à long terme. Que vous souhaitiez devenir diplômé un collège avec un 3.8 GPA, obtenez une promotion au travail ou écrivez un roman, faites un plan pour que vos rêves deviennent réalité. Cela vous donnera beaucoup de choses à réfléchir à d`autres que ce que votre petit ami est jusqu`à chaque nuit.
  • Écrivez sur vos objectifs dans un journal. Les journaux peuvent vous aider à être en contact avec qui vous êtes et quel bon avenir vous ressemblera. Cela vous fera vous concentrer sur ce qui est important pour toi.
  • Image intitulée Soyez moins clingy étape 7
    3. Développez votre réseau social. C`est un autre excellent moyen d`être moins collant. Vous êtes beaucoup plus susceptible d`être collant si vous n`avez que deux amis ou si votre petit ami est votre seul ami réel en ville. Plus les gens de votre réseau social, plus votre expérience sociale sera, et moins vous aurez probablement de vous concentrer sur ce que la seule personne est à la hauteur de. Voici comment vous pouvez développer votre réseau social:
  • Vous n`avez pas besoin d`avoir dix meilleurs amis pour développer votre réseau. Demandez simplement à un ami plus décontracté pour le café, ou même transformer une connaissance dans un ami.
  • Être plus amical avec vos collègues ou les étudiants de vos cours. Cela peut se transformer en une amitié, ou cela peut simplement vous donner quelque chose à faire. Même si vous allez juste à Happy Hour avec vos collègues deux fois par mois, vous développerez toujours votre réseau social.
  • Entrer en contact avec de vieux amis. Peut-être que vous avez brossé des vieux amis de côté parce que vous étiez si occupé à être concentré sur une personne. Revenez en contact avec ces personnes et s`excuse de tomber de la grille.
  • N`ayez pas peur de faire une date d`ami. Si vous cliquez vraiment avec une fille lors d`une fête, demandez-lui si elle veut essayer une classe dans votre studio de yoga ou pour attraper un verre de vin quelque temps.
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    Apprenez à aimer être seul. De nombreuses personnes collantes préfèrent passer 99% de leur temps avec d`autres personnes. Vouloir toujours Sortez avec d`autres personnes le fera particulièrement difficile pour vous d`être seul. Profiter de votre "moi temps" est un moyen important de renforcer la confiance, de trouver ce qui vous rend heureux et de décompresser et de passer du temps à l`écart des autres personnes. Voici quelques façons d`aimer être seul:
  • Aller pour de longues promenades. Ce n`est pas seulement en bonne santé, mais vous aidera à entrer en contact avec vos pensées.
  • Trouver un amour pour la lecture. La lecture est non seulement divertissante et éducative, mais un livre peut être un compagnon parfait.
  • Redécorer. Redécorant votre propre espace peut vous rendre plus en contact avec ce qui vous intéresse et peut vous rendre plus excité de passer du temps dans votre espace.
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    Bénévole. Le bénévolat n`est pas seulement un excellent moyen d`aider dans votre communauté, mais cela peut vous faire sentir nécessaire et utile, au lieu d`être nécessiteux. Trouvez un moyen d`aider votre cuisine à soupe locale, nettoyer un parc ou apprendre aux gens à apprendre à lire à la bibliothèque locale.
  • Une fois que vous avez trouvé une activité de bénévolat qui vous intéresse, vous devriez vous engager à le faire au moins une ou deux fois par semaine. C`est une autre façon de maintenir un horaire occupé et rempli sans dépendre des autres.
  • Le bénévolat peut également vous aider à développer votre réseau social. Vous pouvez trouver un autre collecteur bénévole que vous avez vraiment clique avec et peut commencer une nouvelle amitié.

    • Vidéo

    En utilisant ce service, certaines informations peuvent être partagées avec YouTube.

    Conseils

    Permettre "cœurs de plus grandir" par absence. Chaque personne de votre vie est importante et vous l`êtes donc. Et plus vous accédez à chaque personne, le plus affectueux, ils seront de vous parce que vous n`êtes pas dans leurs poches tout le temps. Surtout, ils ne sont pas dans votre poche tout le temps non plus, vous pouvez donc être libéré de ressentir étendu par d`autres parce que vous définissez une norme évidente pour eux que vous attendez de l`espace pour faire une partie de vos relations avec d`autres.
  • Si vous êtes avec une personne collante, suggérez des activités distinctes qui jouent aux intérêts et aux forces de l`autre personne. Aidez-les à se rendre compte progressivement qu`ils viennent mieux de poursuivre les choses qu`ils aiment faire avec d`autres personnes ou par eux-mêmes quand ce n`est pas un intérêt pour votre propre. Aidez à faciliter la transition en combinant des activités distinctes avec au moins une activité partagée afin d`équilibrer le changement d`approche de votre relation.
  • Repérer les signes de votre propre comportement d`accrochage. Vous verrez irritation et frustration qui vous a relayé des personnes que vous ciblez. Ne soyez pas tenté de manipuler cela contre eux- au lieu de cela, utilisez-le comme un miroir de votre propre comportement et trouvez d`autres moyens d`interagir avec ces personnes, de leur donner de l`espace et de trouver vos propres façons d`adapter.
  • Si vous dépendez d`autres personnes pour des choses importantes comme sortir de la maison, des soins personnels de base et similaires, regardent honnêtement pourquoi. C`est peut-être l`agoraphobie ou une autre maladie mentale. Rechercher un traitement, la maladie mentale est aussi réelle et débilitante que la maladie physique. De même si vous avez besoin d`aide pour des raisons physiques, il ne faut pas avoir besoin d`aide. Au lieu de cela, cherchez à élargir votre réseau de soutien et à explorer quels services peuvent être disponibles pour obtenir un professionnel de faire ce que vous ne pouvez pas faire sur votre propre.

    • Mises en garde

    L`apprentissage à long terme perd des amis et la patience d`autres personnes porte mince dans n`importe quel type de relation. Après un certain temps, même la personne la plus patiente reconnaît l`impuissance-la-manipulation quand elle les ciblait toujours.
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