Comment faire face à un autre nécessiteux

Tout le monde a des insécurités et a besoin d`assurance de leur autre d`une autre de temps en temps. Cependant, parfois que la nécessité peut aller à un point malsain. Si votre partenaire est trop nécessiteux, apprenez à traiter avec eux afin que vous puissiez rendre la relation plus saine pour vous deux. Vous pouvez faire des choses telles que définir les frontières appropriées, travailler sur votre relation et rechercher une aide professionnelle pour améliorer votre situation.

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Méthode 1 de 3:
Définir les limites appropriées
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1. Encourager les intérêts distincts. Un bon moyen d`obtenir un peu d`espace d`un autre nécessiteux est d`encourager à vous deux des intérêts distincts. Vous avez tous deux des choses que vous aimez l`autre, et c`est une bonne chose. Suggèrent que votre autre d`autre marque est impliquée dans une activité qu`ils aiment faire, puis vous faites de même.
  • Par exemple, vous pouvez encourager votre autre autre à rejoindre un programme de fitness ou une équipe sportive récréative, participer à une organisation bénévole ou rejoindre un théâtre communautaire. Vous pouvez suggérer qu`ils prennent une classe d`art ou de photographie ou de rejoindre un club.
  • Soyez favorable et positif sur la poursuite de votre autre activité d`une nouvelle activité significative. Faire une chose positive. Par exemple, vous pourriez essayer de dire quelque chose comme: «Je pense que c`est si cool que vous appreniez à décorer des gâteaux! C`est une très grande habileté à avoir."
  • Si votre autre significatif n`aime que ce que vous aimez, alors les aider à trouver leurs propres intérêts. Demandez-leur ce qu`ils aiment, ce qu`ils ont fait avant de se réunir, et qu`avoir-ils toujours voulu apprendre.
  • S`abstenir de dire des choses comme: "Nous avons besoin de l`espace" ou "C`est un bon moyen pour moi de trouver des amis qui ne sont pas."
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    2. Définir les limites de sortir sans l`autre. Vous et votre autre significatif peut avoir beaucoup de mêmes amis, mais vous avez probablement vos propres amis séparés, aussi. Lorsque vous sortez avec vos amis, vous devriez définir les limites de vous contacter tout en visitant avec d`autres personnes.
  • Par exemple, lorsque vous êtes sorti avec vos amis, cela pourrait être frustrant pour votre autre SMS SMS SMS STOP. Au lieu de cela, définissez une limite de nombre de textes et d`appels téléphoniques que vous vous mettez tous les deux lorsque vous êtes avec d`autres personnes, telles que simplement vérifier l`une une fois par nuit.
  • Il n`y a rien de mal à envoyer des SMS ou d`appeler pour laisser votre autre autre savoir que vous avez changé de plan ou que vous rentrerez à la maison plus tard, mais aucun d`entre vous ne devait envoyer de type obsessionnel de l`autre.
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    3. Suggère de faire des tâches seules. Pour aider à établir vos propres identités et votre indépendance, suggérez à votre partenaire que vous faites des tâches seules. Vous n`avez pas à tout faire ensemble en tant que couple. Pas chaque instant doit être dépensé ensemble. Faire des choses seules ne signifie pas que vous aimez ou vous en stipez les uns des autres.
  • Par exemple, vous pouvez aller à l`épicerie ou laver votre voiture seule. Vous pouvez faire de l`entraînement ou aller au travail dans la cour sans votre autre significatif. Vous pouvez même regarder la télévision ou des films seuls.
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    4. Soyez honnête à propos de votre séjour. Lorsque vous décidez de faire des choses à part, rassurez votre partenaire que vous vous souciez d`eux. Dites-leur quels sont vos projets et parler du fait que vous pouvez partager vos expériences avec eux après votre retour.
  • Dites-leur que c`est un bon moment pour eux de faire quelque chose à eux-mêmes également et que vous êtes enthousiasmé par l`audition de ce qu`ils ont fait dans leur temps personnel.
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    5. Rencontrer de nouvelles personnes. Pour aider votre autre autre à réduire leur dépendance à vous, faites un effort pour sortir et rencontrer de nouvelles personnes. Cela peut être à travers des amis que vous avez déjà, par la famille ou par des activités sociales.
  • Encouragez votre partenaire à faire des amis. Dites-leur que vous pensez rencontrer de nouvelles personnes et sortir avec d`autres est une bonne chose pour eux.
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    Travailler sur votre relation
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    1. Augmenter la question. Au lieu d`ignorer le problème jusqu`à ce que vous explosiez et que vous soyez fou, parlez de la question dès que possible. Être ouvert et honnête sur vos sentiments, mais gentils et soin envers votre partenaire. Vous pourrez peut-être travailler à travers le problème si vous en parlez. Peut-être que votre partenaire a un problème avec certains de votre comportement ou est inconfortable de certaines choses. Sachant que cela peut vous aider à venir dans une solution.
    • Essayez de lancer la conversation en disant quelque chose comme: «Je me sens comme si nous passons un peu trop de temps ensemble et je pense avoir besoin de plus d`espace. Pouvons-nous en discuter?"
    • Essayez de vous concentrer sur l`avenir et d`être précis sur ce que vous souhaitez voir changer. Par exemple, vous pourriez dire quelque chose comme: "Je pense que ce serait bien pour nous d`avoir un soir à part chaque semaine. Vous pouvez passer du temps seul avec vos amis et je vais passer du temps avec mes amis."
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    Écouter votre partenaire. Écouter vos sentiments d`autres significatifs et les prendre sérieusement aidera à ouvrir la voie à la correction du problème. Montrant que vous vous souciez de parler de la question, de le traverser et de prendre sa critique sérieusement peut aider à réduire leur nécessité.
  • Demandez à votre partenaire une question ouverte sur ce qu`il pense de ce que vous venez de partager. Par exemple, essayez de dire quelque chose comme: «Que pensez-vous de cela?"
  • Assurez-vous de supprimer toutes les distractions avant de commencer à parler afin que vous puissiez donner votre plus grande attention toute votre attention. Racez votre téléphone, éteignez votre téléviseur, fermez votre ordinateur et choisissez une heure et un lieu de discussion.
  • Pendant que votre autre significatif parle, faites-les face à eux et faites contact avec les yeux. Vous pouvez également montrer que vous écoutez en hochant et en utilisant des déclarations neutres, telles que «oui», «je vois» et «continuer."
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    3. Laissez votre autre significatif savoir quels sont vos besoins. Votre partenaire peut ne pas savoir que vous voulez plus d`espace ou que vous pensez qu`ils sont trop nécessiteux. Asseyez-vous avec votre autre et parlez-leur. Faites-leur savoir que vous aimez être avec eux et passer du temps avec eux, mais vous voudriez un peu plus d`espace.
  • Expliquez que vous voulez faire des choses pour vous-même, comme travailler, profitez d`un passe-temps ou de vous détendre. Dites-leur que vous auriez peut-être besoin d`une demi-heure pour décompresser après le travail seul, ou vous voudrez peut-être avoir une soirée avec vos amis. Il est bon d`être précis sur ce que vos besoins sont pour que votre autre significatif sache à quoi s`attendre.
  • Essayez d`expliquer vos besoins à votre autre significatif en disant quelque chose comme: «Je comprends que vous aimez passer du temps avec moi, mais je suis une personne différente avec différents besoins. J`ai besoin de plus de temps pour moi-même avoir certaines choses faites."
  • Évitez d`attendre jusqu`à ce que vous soyez en colère et frustré de gérer cela. Cela peut conduire à des combats et de mots que vous ne signifierez peut-être pas.
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    Travailler sur la confiance de la construction. Une façon d`aider à réduire le besoin de votre autre significatif est de travailler sur construire de la confiance entre vous deux. Confiance en une relation est l`une des choses les plus importantes, surtout si votre partenaire a des insécurités qui les entraînent trop attachées ou émotionnelles.
  • Être fiable, faire ce que vous dites que vous allez faire, et être ouvert et honnête sont des pierres angulaires de la confiance de la construction dans une relation. Aidez votre partenaire à sacher que vous vous souciez d`être quelqu`un qu`ils peuvent compter sur.
  • Ne mentez pas à votre partenaire, même si vous essayez d`épargner leurs sentiments. Si vous mentez et que votre partenaire découvre, cela peut les rendre plus insécurité et rendre les plus nécessiteux.
  • Être là pour votre partenaire. Votre autre significatif peut être nécessiteux en raison des relations passées, des problèmes de santé mentale ou d`autres raisons. Ne laissez pas votre partenaire ou ignorez leurs besoins. Établir des limites et de l`espace pour vous deux ne signifie pas que vous devriez abandonner votre partenaire. Assurez-vous qu`ils savent que vous vous souciez.
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    5. Fixer des objectifs relationnels ensemble. Un moyen d`aider à faire face à votre autre nécessiteux, c`est d`établir des objectifs pour votre relation ensemble. Parlez-vous à ce que vous voulez et avez besoin de la relation. Soyez précis sur les objectifs et assurez-vous qu`ils ont des marqueurs clairs et concrets.
  • Les objectifs peuvent être à peu près n`importe quoi. Parler de là où vous voulez être en un, deux, cinq, voire vingt ans.
  • Par exemple, vos objectifs pourraient être de prendre des vacances ensemble à un emplacement exotique combiné à passer une nuit une semaine à faire une activité seule ou avec d`autres personnes.
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    6. Reconnaître ce qui met en avant chacun de vous. Plusieurs fois, lorsque vous êtes dans une relation nécessiteuse et nécessiteuse, les choses vont déclencher une réponse émotionnelle et nécessiteuse. À mesure que vous commencez à gérer votre partenaire nécessiteux, soyez honnête et discutez de ce que le problème est. Cela aidera à ouvrir le chemin pour compromettre et reconstruire la relation.
  • Par exemple, si votre partenaire est contrarié si vous ne répondez pas à des textes, essayez de vous expliquer pourquoi vous faites cela parfois. Par exemple, vous pourriez dire quelque chose comme: «Je ne peux pas toujours vérifier mon téléphone au travail. Je suis occupé et je ne peux pas répondre à vos textes tout de suite, il est donc préférable de me texterner après le travail ou de m`attendre à vous envoyer un texto."
  • Être capable de reconnaître et de répondre aux problèmes peut apporter une prise de conscience afin que vous puissiez tous les deux travailler ensemble pour éliminer les comportements.
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    7. Savoir quand mettre fin à la relation. Vous pouvez venir à un point où la fin de la relation est la seule façon de définir des frontières saines. Mettre fin à la relation peut être un dernier recours si vous voulez essayer de sauvegarder votre relation. Vous pouvez choisir de mettre fin à la relation si cela n`est plus sain pour vous.
  • Par exemple, vous voudrez peut-être mettre fin à la relation si votre autre d`autre refuse d`obtenir de l`aide ou de reconnaître le problème.
  • Vous pouvez décider de mettre fin à la relation si votre partenaire est devenu contrôler.
  • Une autre raison pour laquelle vous souhaiterez peut-être mettre fin à la relation est parce que votre autre significatif est devenu physiquement, émotionnellement ou verbalement abusif.
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    Cherche d`aide professionnelle
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    1. Découvrez si la nécessité était causée par des problèmes passés. Si votre autre significatif est nécessiteux, il peut y avoir une raison pour laquelle ils se sentent si attachés et collant à vous. Parlez-leur de pourquoi ils se sentent de cette façon. Peut-être est-il causé par un traumatisme ou une relation passée, une maladie mentale ou des insécurités graves de l`enfance.
    • Ne viens pas d`écrire votre autre d`autre aussi fou ni obsessionnel. Il peut y avoir une raison de leur comportement que vous pouvez découvrir, puis travailler sur la fixation.
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    2. Encourager le traitement de l`anxiété ou des phobies. Parfois, la nécessité provient d`anxiétés ou de craintes. Peut-être ont-ils d`anxiété d`être incapable de vous garder parce qu`ils se sentent trop ennuyeux, moche ou pas assez bon. Parfois, la personne peut constamment s`inquiéter de quelque chose qui vous arrive ou que vous tricherez. S`ils souffrent de phobies, ils peuvent étendre cette phobie à vous. Si tel est le cas de votre autre significatif, encouragez-les à obtenir un traitement pour le trouble de l`anxiété.
  • Il existe de nombreuses façons de gérer et de traiter l`anxiété et les phobies. Suggèrent que votre autre autre Voir un thérapeute ou un psychologue. La psychothérapie, telle que la thérapie de conversation et la thérapie cognitivo-comportementale, peut aider à réduire les symptômes d`anxiété.
  • Les techniques de relaxation, telles que la respiration et la méditation profondes, peuvent aider à réduire les symptômes d`anxiété. Exercice régulier, comme la marche ou le yoga, aide également à gérer le trouble.
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    3. Voir un conseiller relationnel. Vous pouvez bénéficier d`aller à un conseiller en relation. Un conseiller peut aider à atténuer les problèmes entre vous et votre autre significatif. Un conseiller ou un thérapeute peut être en mesure d`aider à découvrir des questions sous-jacentes dans la relation. Lorsque vous rencontrez des conseils de la relation, vous devriez tous les deux approcher avec un esprit ouvert.
  • Le conseiller peut signaler des problèmes des deux côtés, pas seulement sur votre autre autre.
  • Un conseiller peut vous aider à trouver des moyens sains de travailler grâce à vos problèmes.
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    4. Encouragez votre partenaire à trouver le bonheur intérieur. Une grande partie de la nécessité de votre partenaire peut découler de leurs insécurités. Encouragez votre significatif d`autre à travailler sur leur estime de soi. Aidez votre partenaire à les voir la façon dont vous faites.
  • Se sentir comme ils doivent être avec vous toujours, qu`ils ne sont pas assez bons ou que l`insécurité peut découler d`un manque de confiance en soi. Encourager votre autre autre à se concentrer sur eux-mêmes à la place de vous. Ils ont besoin de trouver leurs propres intérêts et passe-temps.
  • Aidez votre autre autre à atteindre leurs bonnes qualités. Encouragez-les à commencer à se voir comme une personne indépendante indépendante en dehors de vous.
  • Votre autre significatif peut avoir besoin d`obtenir de l`aide d`un thérapeute. Un problème grave d`estime de soi est un problème qui peut prendre des mois, voire des années à remédier à.
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