Comment savoir si vous êtes trop collant (avec des images)

Construire des relations saines peut être difficile.Il faut du temps, de l`engagement et du dévouement.Si nous n`avons pas de modèles positifs dans nos vies pour nous montrer quel est un niveau acceptable d`attention et d`affection, nous pourrions mal comprendre ce qui constitue des frontières raisonnables.Évaluer si vous êtes trop collant, c`est un défi, mais écouter l`autre partie, prenant un objectif objectif sur votre propre comportement et réfléchir à ce que vous attendez d`une relation vous aidera à savoir si vous êtes trop collant.

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Partie 1 de 4:

Évaluer vos sentiments à découvrir si vous êtes trop collant

1. Reconnaître quand vous révélé trop trop tôt.Si vous êtes Clingy, vous voudrez peut-être tout faire de vos sentiments ou votre vie de votre poitrine tout de suite parce que vous craignez que la personne que vous ressentez très collante envers pourrait vous abandonner à tout moment.Par exemple, vous pouvez dire à quelqu`un une deuxième ou troisième date que vous les aimez et que vous vouliez les épouser.

Vous pourriez également révéler des détails extrêmement intimes sur votre passé, plutôt que sur vos sentiments.Par exemple, vous pouvez partager avec un collègue que vous venez de rencontrer que votre mère est morte quand vous étiez six.Ces détails personnels ne sont généralement pas appropriés pour quelqu`un que vous n`êtes pas très familier avec.
Avant de révéler des sentiments personnels ou des détails, réfléchissez à la façon dont vous répondriez à un commentaire donné si vous l`avez entendu de la personne que vous parlez à.Si vous pensez que cela pourrait être étrange, ne partagez pas trop.

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2. Identifier une incapacité à prendre des décisions.Les gens collants voudront faire la décision "droite" - c`est-à-dire la décision qu`ils jugeront s`il vous plaît et gagne les affections de la personne qu`ils accrochent à.Si vous attendez de décider quelque chose d`aussi important que de savoir où aller à l`université ou aussi banal que ce qu`il faut manger pour le déjeuner avant de consulter l`ami ou le partenaire que vous êtes accroché, vous êtes trop collant.

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3. Rechercher vos sentiments de peur de la séparation de quelqu`un.Les gens collants s`attachent fortement à une personne et ont peur de les perdre.Interroger vos sentiments à propos de la personne que vous soupçonnez que vous soyez trop collant avec.Pensez-vous d`eux excessivement pendant qu`ils ne sont pas autour?Comptez-vous les minutes jusqu`à ce que vous puissiez les voir à nouveau?Essayez-vous de prévenir leur départ afin que vous puissiez les avoir tous à vous-même?Ce sont des signes que vous avez une anxiété de séparation, la peur inspirée par l`idée que quelqu`un vous quittera.

Si vous envoyez des textos constamment, appelez ou visitez une certaine personne, vous êtes probablement trop collant et de peur.

Partie 2 de 4:

Analyser vos relations à découvrir si vous êtes trop collant

1. Rechercher des hauts et des bas dans vos relations.En d`autres termes, recherchez des cycles de boom émotionnelle et de buste, dans lequel vous et votre ami ou votre partenaire s`entendent très bien pour un long stretch et rien ne peut se tromper, mais alors les choses semblent prendre un tour méchant pour le pire, pendant des jours. à la fin.Si vous roulez cette russe émotionnel, il est possible que vous soyez trop collant.

Par exemple, vous pourriez avoir une bonne journée où vous et votre partenaire allez déjeuner, puis louer un canoë et parcourez la rivière pour profiter du monde naturel.À la maison plus tard, vous vous allongez ensemble et regardez un film.Le lendemain, votre partenaire va rencontrer ses amis avec qui il avait prévu de se rencontrer il y a plusieurs jours.Vous pleurez et vous plaignez qu`il ne vous soutient jamais, malgré le fait que vous avez passé toute la journée précédente ensemble.Vous insistez pour qu`il ne sort pas pour rencontrer ses amis et dépenser plutôt la journée avec vous.
Alternativement, vous pourriez insister sur le tagging sur sa date de mec.Le lendemain, quand c`est juste vous deux sans personne d`autre, vous vous sentez important, entier et heureux encore.

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2. Demandez à votre ami si vous êtes trop collant.Vous pouvez approcher cela directement ou indirectement.Demander directement, approchez-vous de votre ami et demandez-vous "suis-je aussi collant?"Ils peuvent être surpris par votre question et rire ou sourire mal à l`aise.S`ils se sentent étrange répondre à votre question honnêtement, ils pourraient mentir et dire que vous n`êtes pas trop collant.S`ils sont honnêtes, cependant, ils pourraient admettre qu`ils vous trouvent trop collants.

L`autre approche est moins directe.Cette méthode utilise des questions probantes comme "Pensez-vous que je suis un peu dominante??"Or" pensez-vous que nous passons trop de temps ensemble?"Ces questions indirectes peuvent conduire à des indications subtiles de la part de votre ami ou de votre partenaire que vous êtes, en fait, trop collant.Écoutez des admissions partielles que vous êtes trop collant sous la forme de phrases telles que "non, mais ..." ou "bien, je pense ..."

Par exemple, votre ami pourrait répondre à une question indirecte comme "Ça vous dérange quand je viens?"Avec une réponse comme," Non, mais je pense que nous passons beaucoup de temps ensemble."Même si votre ami n`a pas dit que vous êtes trop collant, leur refus qualifié devrait vous indiquer que quelque chose est absenté.Prenez cela comme une indication que vous êtes trop collant.

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3. Écoutez ce que votre ami a à dire.Un ami ou un partenaire qui demande à limiter votre temps ensemble et souhaite instituer des frontières plus strictes est, d`une certaine manière, vous dire que vous êtes un peu dominateur.Apprenez à écouter la langue le ressentiment expresse ou inconfort.

Est-ce que votre ami ou votre amoureux vous dit que vous êtes intrusant sur eux?Qu`ils ont besoin plus de temps seul?

Votre ami ou votre amoureux ne semble-t-il pas être autour de vous parfois?

Votre ami ou votre amoureux attire-t-il une attention particulière à des actions spécifiques que vous avez faites - telles que se présenter au milieu de la nuit ou les appeler à nouveau et encore - comme preuve d`être collant?Pensez-vous que ce comportement est normal ou acceptable quand attribué à un autre duo?

Vous pouvez également entendre des plaintes concernant votre comportement collant des autres dans votre famille ou votre cercle d`amis.S`ils plaisaient ou commennent comment vous êtes toujours avec une personne, vous pourriez être trop collant.

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4. Identifier le comportement dans votre ami ou votre partenaire qui indique qu`ils sont incapables de développer des obligations profondes.Ont-ils une tendance à s`éloigner des gens?Pour briser soudainement les relations?Semblent-ils obtenir un certain sens du pouvoir de pousser les gens loin?Si tel est le cas, vous auriez peut-être déclenché-les pour vous reprocher parce qu`ils ont des antécédents d`être contrôlé ou, finalement, rejetés par ceux qui leur donnent de l`affection et ils ont peur de revivre ces rejets avec vous.Si tel est le cas, vous n`êtes pas clingy - l`autre partie doit simplement confronter les problèmes qui les empêchent d`obtenir ou de rester plus proches de vous.

Par exemple, s`ils ont grandi avec un parent qui a insisté pour savoir où ils se trouvaient à tout moment, même à l`âge adulte et leur donnaient peu de liberté, peut-être que cette personne est incapable ou ne veut pas vous laisser pousser plus près d`eux parce qu`ils vous inquiètent » ll manipuler et les contrôler de la même manière que le parent a fait.

Alternativement, vous pourriez rencontrer quelqu`un dont les parents ne leur ont jamais payé aucune attention.Parce qu`ils deviennent à l`aise et familiarisé avec le genre de relations dans lesquelles leurs réalisations ou leurs succès ne sont donnés aucune validation réelle, ils pourraient devenir inconfortables avec une personne qui leur fournit une attention et une affection qu`ils n`ont jamais grandi.

Ne supposez pas que vous êtes trop collant simplement parce que quelqu`un vous pousse.

Partie 3 sur 4:

Devenir moins collant

1. Familiarisez-vous avec des histoires dans lesquelles des personnages soutiennent et soin les uns des autres.Parfois, dans l`enfance, nous ne parvienons pas à former des pièces jointes sécurisées.C`est souvent parce que nos parents ou tuteurs étaient de mauvais modèles de rôle et étaient eux-mêmes collants ou ne constituaient que des relations instables.En remplaçant votre idée de votre pièce jointe sécurisée et acceptable, vous pourrez vous amorcer à construire vos propres attachements sains en fonction des modèles que vous avez inculqués.

Non-fiction dans laquelle les personnes forment des obligations saines à un respect mutuel comprennent la série de livres de soupe au poulet.
Les comptes fictifs des personnes formant des obligations saines et des amitiés importantes non dépendantes comprennent les Avengers, les X-Hommes ou la Justice League.

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2. Passez du temps sur vos propres hobbies.Afin de vous rompre d`accrocher à un individu, distrayez-vous avec des passe-temps sains.Aller faire une promenade, une balade à vélo ou lire un livre.Tout ce que vous aimez faire, faites-le sans la personne que vous avez été trop collante avec.Utilisez le temps libre de votre ami ou partenaire pour découvrir ce que vous aimez vraiment.

Poursuivre vos propres hobbies vous donnera du temps de la personne que vous avez tellement corrigée afin de renforcer la confiance en vous-même.

Utilisez votre temps sur les passe-temps pour prendre de vieux passe-temps ou essayer de nouveaux.Avez-vous toujours voulu apprendre à jouer de la guitare, mais jamais?Maintenant votre chance!

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3. Rechercher un traitement thérapeutique.La psychothérapie est la meilleure option pour faire face à votre comportement dépendant.Un bon thérapeute travaillera avec vous pour rechercher des solutions à des problèmes spécifiques, tels que votre comportement collant avec ou vers une personne en particulier.Afin d`empêcher le développement d`une relation dépendante avec le thérapeute, la thérapie à long terme est mal informée, bien que la durée spécifique de votre traitement dépendra de votre situation.

Faites confiance à votre thérapeute quand il ou elle suggère que vous avez eu assez de thérapie.Si vous avez des sentiments de dépression, d`anxiété ou une perte de confiance en soi lorsque votre thérapie est finalement terminée, rappelez-vous de tous les gains que vous avez faits et n`utilisez pas vos sentiments comme une excuse pour prolonger la thérapie.

La thérapie de groupe pourrait aussi être utile.Dans cette approche, vous arriverez à parler et à partager des histoires de comportement collant avec d`autres personnes ayant eu des expériences similaires.Écouter et parler à d`autres personnes où vous vous aiderez à travailler à travers vos problèmes, fournissez une source de soutien et de confort et vous vous sentirez moins seul.

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4. Essayez des médicaments.Votre thérapeute peut prescrire des médicaments pour des symptômes spécifiques dans les cas où votre comportement collant constitue un trouble de la personnalité dépendante réelle.Votre thérapeute pourrait ne pas prescrire des médicaments dans votre cas spécifique, mais restez ouvert à la possibilité de la prendre si elle est suggérée.

Les médicaments ne serviront pas de balle magique, disposant de tout votre comportement collant ou de vos sentiments négatifs.Les principales modifications apportées à votre comportement Clingy se présenteront lorsque vous acceptez que vous seul seul pouvez modifier vos sentiments d`insuffisance et d`insécurité vis-à-vis de votre ami ou votre partenaire.

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5. Reconnaître vos sentiments mais ne réagis pas négativement.Quand quelqu`un que vous avez confiance et comptez sur vous, vous pousse, cela peut être très blessant.Réalisant qu`ils ne ressentent pas la même chose que vous pouvez faire de votre relation pourrait vous faire sentir trahi, en colère, humilié et triste.Cependant, ne réagissez pas négativement en criant, en jetant des choses, de se livrer à la violence ou de causer une scène.

Reconnaître ce que dit l`autre partie et pense et merci de les faire savoir que vous êtes trop collant.Vous leur devez une dette pour leur honnêteté et peut commencer à confronter votre comportement collant.

S`excuser d`être trop collant, même si vous ne pensais pas que vous étiez.Dis: "Je suis désolé de ne pas avoir été aussi respectueux de vos frontières que j`aurais dû être.J`espère que tu peux me pardonner."

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6. Comprendre pourquoi vous êtes collant.Les gens collants ont peur que leur partenaire leur quitte.Si vous détectez un panneau indiquant que votre ami ou votre partenaire vous intéresse-t-il - comme une baisse des appels ou des textes, passez moins de temps ensemble, ou de ne pas avoir le même sentiment d`eux que vous avez utilisé - vous pourriez devenir collant.Votre peur de l`abandon puis remplace votre comportement normal lorsque vous avez du mal à réaffirmer le contrôle de la situation et de la personne que vous aimez.

Partie 4 sur 4:

Construire des relations saines

1. Soyez patient avec vous-même et avec votre ami ou votre partenaire.Votre partenaire sera frustré par vous parce que vous êtes trop collant.Ils peuvent se sentir étouffés par votre attention et votre affection, ou expliquer que vous êtes surprenant.Empathiser avec eux en me mettant dans leurs chaussures.Comment vous sentiriez-vous si quelqu`un s`introduit constamment sur votre temps privé ou insisté pour vous appeler à la maison chaque fois qu`ils sont heureux?

Soyez patient avec vous-même aussi.Devenir pleinement conscient de votre dépendant, le comportement collant peut prendre du temps et la modification pourrait prendre aussi longtemps.
Lorsque vous vous sentez frustré ou déçu par votre incapacité à étendre les sentiments de solitude ou au désir de la personne à qui vous êtes accroché pendant si longtemps, rappelez-vous que vous n`avez pas besoin de quelqu`un d`autre pour être content.Dis-toi ", je suis une personne forte et indépendante et ne ferai personne d`autre au centre de mon univers."

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2. Passez du temps avec d`autres amis.Être trop collant avec une personne signifie que vous avez négligé d`autres personnes de votre vie qui se soucient de vous.Reconnecter avec la famille et les amis qui vous font sentir aimé et apprécié.Passer du temps à l`écart de la personne que vous avez été si collante avec peut être une bouffée d`air frais pour vous et eux.

Si vous avez perdu contact avec beaucoup de vos vieux amis parce que vous avez passé trop longtemps accroché à une seule personne, cherchez de nouveaux amis en ligne ou sur votre lieu de travail.Invitez les gens à attraper une bouchée, aller bowling ou faire de la hausse d`une piste de montagne avec vous.

Veillez à ne pas remplacer la dépendance sur une personne pour dépendance à une autre.Si vous sentez que vous marchez la même route émotionnelle, vous venez d`être descendus, essayez de reculer et de vous assurer que vous ne deviendrez plus collant.

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3. Acceptez les limites de votre ami ou partenaire entre vous.Les limites dont vous aurez besoin d`obéir dépendront des spécificités de votre situation.Par exemple, si vous appelez et envoyez des textos toute la journée sans réponse, la personne que vous accrochez pour vous demander d`arrêter d`appeler et de les envoyer des textos.Si vous vous présentez à leur domicile non invité, la frontière entre vous deux pourrait être que vous appelez ou envoyez du texte avant de vous présenter et de vous assurer que cela est acceptable à ce moment-là.

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4. Utilisez des images pour envisager une relation saine.Penser à une relation interpersonnelle sécurisée peut vous aider à vous et à l`autre partie devenir plus à l`aise et de faire confiance aux autres.Trouvez le temps de vous asseoir et de parler avec votre ami ou votre partenaire sur la manière dont ils imaginent que votre relation travaillerait dans des circonstances idéales.

Si vous êtes trop collant, envisagez-vous de laisser votre ami ou votre partenaire d`interagir avec d`autres.Envisagez-vous d`accepter leurs décisions saines et de respecter leur indépendance.

Encourager votre ami ou votre partenaire à envisager ces choses aussi.Que voyaient-ils que votre relation devient devenue à l`avenir?Que voudraient-ils faire avec vous?Comment sont vos visions similaires ou différentes?

Conseils

Obtenez beaucoup d`amis et ne passez pas trop de temps avec un seul.Il est normal d`avoir un meilleur ami, mais assurez-vous de rester conscient de leurs frontières et de sensibles à leurs besoins en matière de temps et d`espace personnel.