Comment se défendre contre le cancer du sein

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Bien qu`il soit impossible de prédire avec certitude qui obtiendra le cancer du sein et qui ne le fera pas, il y a des choses que vous pouvez faire pour réduire vos risques et vous défendre. En maintenant un style de vie conçu pour optimiser votre santé mammaire, obtenir des projections de santé mammaire régulières et évaluer votre niveau de risque, vous pouvez vous défendre contre le cancer du sein.

Pas

Méthode 1 de 3:
Prenant soin de vous
  1. Image intitulée Défendez-vous contre le cancer du sein Étape 1
1. Réduire la consommation d`alcool. Des études montrent que la consommation d`alcool significative peut contribuer au développement du cancer du sein. Essayez de limiter votre consommation d`alcool à pas plus d`une boisson alcoolisée par jour.
  • Image intitulée Se défendre contre le cancer du sein Step 2
    2. Évitez d`utiliser du tabac. Les propriétés cancérigènes du tabac ont été liées à une variété de cancers différents, y compris le cancer du sein. Si vous fumez, parlez à votre médecin de la meilleure façon de réduire ou de Éliminez votre usage de tabac.
  • Image intitulée Défendez-vous contre le cancer du sein Étape 3
    3. Maintenir une alimentation saine. Il existe des preuves que votre régime alimentaire peut affecter votre risque de cancer du sein et d`autres types de cancer. Le régime méditerranéen peut être particulièrement utile pour réduire votre risque de cancer du sein. Une bonne alimentation peut également vous aider à maintenir un poids santé, ce qui constitue un facteur important de la prévention du cancer du sein.
  • le Diète méditerranéenne est recommandé par la clinique Mayo pour la santé du sein et du cœur. Ce régime se concentre sur la nutrition des plantes (fruits, légumes, noix mixtes et légumineuses), utilisation de matières grasses saines (huile d`olive, huile de canola) et une consommation réduite de sel et de viande rouge.
  • Image intitulée Se défendre contre le cancer du sein Step 4
    4. Faites beaucoup d`exercice. Non seulement l`exercice est bon pour votre corps, mais cela vous aide à maintenir un poids santé. Des études montrent que les personnes physiquement actives sont moins susceptibles d`être diagnostiquées avec cancer du sein. Essayez d`exercer au moins quatre heures par semaine.
  • Image intitulée Défendez-vous contre le cancer du sein Étape 5
    5. Limiter l`exposition inutile au rayonnement. Évitez les techniques d`imagerie médicale à base de radiations, telles que les rayons X, les analyses CT ou les analyses pour animaux de compagnie, à moins que vous et votre médecin vous sentez médicalement nécessaire. L`exposition au rayonnement peut vous mettre à risque de cancer du sein et d`autres types de cancer.
  • Image intitulée Se défendre contre le cancer du sein Step 6
    6. Parlez à votre médecin des risques d`hormonothérapie. L`exposition à long terme aux hormones dans la thérapie de remplacement hormonal ou le contrôle des naissances hormonales a été liée à un risque accru de développer un cancer du sein. Si vous prenez ou compte tenu des pilules de contrôle des naissances ou d`autres formes de thérapie à base d`hormones, parlez-en à votre médecin des risques et des avantages potentiels. Discutez de la manière dont vous pouvez limiter ou réduire la dose et la durée de votre thérapie afin de minimiser le risque de développer un cancer du sein.
  • Image intitulée Défendez-vous contre le cancer du sein Step 7
    7. Allaiter, si tu peux. Toutes les mères ne sont pas capables d`allaiter, mais si cela fonctionne pour vous et votre enfant, l`allaitement peut être bénéfique pour la santé du sein. L`allaitement a été démontré pour réduire le risque de développer un cancer du sein.
    • Méthode 2 de 3:
    Surveiller vos seins
    1. Image intitulée Se défendre contre le cancer du sein Step 8
    1. Effectuer un auto-examen au moins une fois par mois. Les auto-examens ordinaires du sein ne sont pas un moyen fiable de détecter les premiers signes de cancer du sein. Cependant, ils sont toujours un outil utile pour comprendre l`état normal de vos seins, et dans certains cas peut vous aider à détecter des modifications pouvant être liées au cancer du sein ou à d`autres conditions.
    • Demandez à votre médecin de démontrer la bonne façon de mener un examen mammaire et de quoi regarder et ressentir pendant l`examen.
    • Pour effectuer l`examen, maintenez votre bras droit au-dessus de votre tête et sentez doucement votre coin poitrine droite et mamelon avec votre main gauche. Se déplacer autour de votre poitrine dans un motif circulaire avec vos doigts. Ressentir pour toutes les grumeaux ou tissus qui semblent irréguliers comparés au reste de votre tissu mammaire. Répétez le processus et examinez votre poitrine gauche.
  • Image intitulée Défendez-vous contre le cancer du sein Étape 9
    2. Examiner visuellement vos seins. Recherchez des renflements, de la déséquilibre ou de tout ce qui peut se produire lorsque vous levez votre bras au-dessus de votre tête.
  • Image intitulée Défendez-vous contre le cancer du sein Étape 10
    3. Familiarisez-vous avec la façon dont vos seins changent pendant le mois. Si vous menstruez, soyez conscient des changements normaux dans vos seins liés à votre cycle menstruel. Essayez d`effectuer vos examens de poitrine réguliers à la fois lorsque vos seins ne sont pas soumises ou agrandis en raison de la menstruation ou des symptômes pré-menstruels.
  • Image intitulée Défendez-vous contre le cancer du sein Étape 11
    4. Obtenez une évaluation si vous avez des préoccupations. Si vous remarquez des modifications ou des symptômes que vous trouvez WuRisome, contactez votre médecin, même si vous n`êtes pas dû pour votre examen régulier.
  • Image intitulée Se défendre contre le cancer du sein Step 12
    5. Visitez votre médecin chaque année pour un check-up. Lors de votre relevé régulier, votre médecin effectuera un examen mammaire, au cours de laquelle ils vérifieront les irrégularités des tissus mammaires. Si vous avez remarqué des morceaux ou des bosses, laissez votre médecin savoir.
  • Image intitulée Défendez-vous contre le cancer du sein Step 13
    6. Obtenez une mammographie régulièrement. En général, les médecins recommandent des mammographies régulières (annuelles) pour les femmes âgées de 40 ans et plus. La détection précoce est possible grâce à des mammographies et peut aider au diagnostic du cancer du sein plus tôt afin de commencer un traitement efficace.
  • Les femmes à haut risque de développer un cancer du sein peuvent avoir besoin de commencer à obtenir des mammographies à un plus jeune âge.
  • En fonction de votre style de vie et de votre histoire familiale, votre médecin peut recommander une mammographie chaque année ou à un autre intervalle.
  • Parfois, une échographie de suivi peut être nécessaire pour déterminer si des anomalies sont cancéreuses ou simplement des kystes bénins, communes.
  • Puisque les hommes développent rarement le cancer du sein, les médecins ne recommandent généralement pas de mammographies pour les hommes. Cependant, si vous êtes un homme avec des symptômes possibles du cancer du sein, comme une masse dans votre poitrine, votre médecin souhaitera peut-être effectuer une mammographie dans le cadre de votre examen de diagnostic.
    • Méthode 3 sur 3:
    Évaluer votre risque
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    1. Regardez votre histoire familiale. Certaines personnes ont une prédisposition génétique pour le cancer du sein. S`il y a une histoire de cancer du sein dans votre famille, vous pouvez être à risque. Regardez l`histoire des deux côtés de votre famille (mère et père), puisque la prédisposition génétique du cancer du sein peut venir de chaque côté.
    • Les mêmes gènes liés au cancer du sein sont également liés à d`autres types de cancer. Prendre note de toute histoire de cancer de la prostate d`ovaire, de pancréatique ou de haute qualité dans votre famille.
    • Laissez votre médecin savoir s`il existe une histoire de l`un de ces types de cancer dans votre famille.
  • Image intitulée Défendez-vous contre le cancer du sein Étape 15
    2. Faites tester les mutations génétiques BRCA1 et BRCA2. Les mutations à ces gènes peuvent vous rendre plus susceptible au cancer du sein et à certains autres types de cancer. Il est particulièrement important de tester ces mutations s`il existe une histoire de cancer du sein et de l`ovaire dans votre famille.
  • Image intitulée Se défendre contre le cancer du sein Step 16
    3. Regardez vos antécédents de santé personnels. Outre la prédisposition génétique, il existe d`autres facteurs qui pourraient être liés à votre risque personnel pour le cancer du sein. Parlez à votre médecin si vous avez l`un des facteurs de risque suivants:
  • Âge: les femmes de plus de 50 ans sont plus susceptibles de développer un cancer du sein.
  • Seins denses: les femmes atteintes de poitrines «denses» ou élevées dans le tissu conjonctif (par opposition au tissu adipeux) ont un risque élevé de développer un cancer du sein.
  • Menstruation précoce: Si vous commencez à des menstruations à l`âge de 12 ans ou moins, vous risquez peut-être un risque légèrement plus élevé de développer un cancer du sein.
  • Pas de grossesse, ni de grossesse tard dans la vie: si vous n`avez jamais été enceinte, ni devenu enceinte pour la première fois après l`âge de 30 ans, vous pourriez avoir un risque légèrement accru pour le cancer du sein.
  • Une histoire antérieure du cancer du sein ou des maladies mammaires non cancéreuses.
  • Image intitulée Défendez-vous contre le cancer du sein Step 17
    4. Regardez votre histoire des traitements médicaux et des médicaments. Certaines procédures médicales et médicaments peuvent également augmenter votre risque de développer un cancer du sein. Parlez à votre médecin si vous avez utilisé l`un de ces médicaments ou avez subi une de ces procédures médicales:
  • Hormonothérapie (e.g. thérapie de remplacement hormonale après la ménopause) ou des contraceptifs hormonaux (e.g. Pilules de contrôle des naissances).
  • Radiothérapie pour d`autres cancers de la poitrine et des seins.
  • Le médicament diéthylstilbestrol (DES), un médicament parfois administré aux femmes enceintes entre 1940 et 1971.

    • WikiHow Video: Comment te défendre contre le cancer du sein

    Regarder

    Mises en garde

    Les hommes peuvent avoir un cancer du sein aussi. Si vous êtes un homme avec une histoire de poitrine, d`ovaire, de pancréatique ou de cancer de la prostate dans votre famille, parlez à votre médecin de savoir si vous risquez de rester à risque.
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