Comment désintoxiquer vos poumons naturellement

Protéger vos poumons est une étape essentielle pour préserver votre santé à long terme. Au fil du temps, les toxines de moule et de bactéries peuvent détruire la santé de vos poumons et même conduire à des conditions fatales, telles que la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC). Heureusement, de nombreuses mesures naturelles que vous pouvez prendre pour aider à garder vos poumons en bonne santé afin que vous puissiez respirer facilement. Si vous montrez des symptômes graves, ne tardez pas à obtenir des problèmes de poumon diagnostiqués par un médecin.

Pas

Partie 1 de 5:
Améliorer votre santé globale
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1. Consommer des aliments riches en antioxydants. Manger une alimentation saine en général peut améliorer la force de vos poumons et les aliments riches en antioxydants sont particulièrement bénéfiques. Il a été démontré que les antioxydants améliorent la capacité des poumons et améliorent la qualité de la respiration chez les patients.
  • Les myrtilles, le brocoli, les épinards, les raisins, les pommes de terre douces, le thé vert et le poisson sont particulièrement élevés dans les anti-oxydants.
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    2. Exercer. L`exercice régulier aidera à garder vos poumons à travailler à leur capacité la plus forte. Vous devriez viser soit-
  • Au moins 30 minutes d`activité aérobique modérée (comme la marche, la natation ou le golf), quatre à cinq fois par semaine.OU ALORS
  • Au moins 25 minutes d`activité aérobie vigoureuse (comme jogging / course à pied, vélo ou jouer au basketball) au moins trois jours par semaine.
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    3. Arrêter de fumer. Fumeur Le tabac est l`une des principales causes de maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC). Fumer peut aussi causer un emphysème et un cancer du poumon. Les toxines de cigarettes peuvent causer une inflammation endommagée dans le bronche, ce qui rend difficile la respiration.
  • Pour protéger vos poumons, n`utilisez pas de produits du tabac sans fumée telles que le tabac à mâcher ou le tabac. Celles-ci augmentent votre risque de cancer de la bouche, ainsi que de la maladie de la gomme, de la carie dentaire et du cancer du pancréas.
  • Les cigarettes électroniques peuvent également être dangereuses pour les études de votre poumon HealthNew ont constaté que certaines entreprises utilisent l`aflavouring dans des cigarettes électroniques qui proviennent d`un produit chimique toxique appelé Diacétyle. Ce produit chimique a été lié à la bronchiolite étroite, à une forme rare et menaçante de maladie pulmonaire obstructive non réversible dans laquelle les bronchioles sont comprimées et réduites par des tissus cicatriciels et / ou une inflammation.
  • Pour désintoxiquer vos poumons, n`utilisez aucun type de fumeur ou de tabac.

    • Conseil: Cesser de fumer est très difficile, alors parlez à votre médecin d`utiliser ces aides pour vous aider à arrêter de fumer. Par exemple, vous pourrez peut-être utiliser des gommiers, des correctifs ou des médicaments sur ordonnance pour contrôler les envies.

    Partie 2 de 5:
    Minimiser les risques environnementaux
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    1. Restez dans des zones bien ventilées. Assurez-vous que les environnements que vous connaissez le plus souvent, comme votre lieu de travail et votre maison - sont bien ventilés. Lorsque vous travaillez avec des matériaux dangereux, tels que des vapeurs de peinture, la poussière sur des chantiers de construction ou des produits chimiques provenant de colorants de cheveux et de traitements, assurez-vous de disposer d`une ventilation adéquate ou d`un équipement de protection respiratoire approprié tel qu`un masque à poussière ou un respirateur personnel.
    • Assurez-vous de disposer d`évents et de fenêtres ouverts pour garder la circulation de l`air frais.
    • Envisager de porter un respirateur lorsque vous travaillez dans un petit espace.
    • Si vous nettoyez des produits chimiques puissants tels que l`eau de Javel, assurez-vous d`avoir des fenêtres ouvertes dans la pièce et que vous avez la possibilité de quitter l`espace et de donner une pause à vos poumons.
    • Évitez d`utiliser des cheminées et des poêles à bois à l`intérieur, car ils peuvent également mettre des toxines nocives dans vos poumons.

    Avertissement: Ne mélangez pas d`eau de Javel avec ammoniac. Ensemble, ils génèrent une vapeur de chloramine toxique, qui endommage les membranes muqueuses des poumons.

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    2. Soyez conscient de votre sensibilité aux plantes. Certaines plantes émettent des spores, du pollen et d`autres irritants potentiels dans l`air. Assurez-vous que les plantes ménagères ne sont pas aggravant vos poumons.
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    3. Utilisez un filtre à air HEPA. Choisir un filtre HEPA qui peut éliminer les petites particules de débris et d`allergènes de l`air peut aider vos poumons à rester en bonne santé.
  • Les purificateurs d`air de l`ozone ne sont pas aussi efficaces pour réduire les allergènes et d`autres particules dans l`environnement et peuvent même irriter les poumons.
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    Respirer votre meilleur
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    1. Apprenez à respirer efficacement. L`un des meilleurs moyens de renforcer naturellement vos poumons est de respirer correctement. Inspirez de votre diaphragme, en expansigeant et poussant les muscles de votre ventre inférieur. Comme vous expirez, vos muscles devraient se rétracter vers l`intérieur.

    Conseil: La respiration de votre diaphragme, par opposition à la respiration de votre gorge, aidera à élargir la capacité de vos poumons et à les rendre plus forts.

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    2. Mesurez votre souffle. Inspirez puis expirez. Comme vous le faites, comptez les secondes qu`il faut pour respirer. Essayez de prolonger progressivement le temps nécessaire pour respirer d`un ou deux chefs d`accusation.
  • Assurez-vous de ne pas vous fatiguer ou de retenir votre souffle trop longtemps. Cela pourrait vous empêcher de priver l`oxygène au cerveau, ce qui pourrait provoquer des vertiges ou des évanouissements
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    3. Améliorer votre posture. Assis et debout droit peut vous aider à respirer afin que vos poumons gagnent la force.
  • Un exercice pour aider à élargir la capacité de votre poumon est de s`asseoir sur une chaise avec le dos droit et de soulever vos bras au-dessus de votre tête tout en respirant profondément.
    • Partie 4 de 5:
    Explorer des méthodes de guérison alternatives
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    1. Incorporer plus d`Orégano dans votre alimentation. Les principaux avantages d`Orégano sont dus à sa teneur en carvacrol et à son acide rosmarinique. Les deux composés sont des décongestionnants naturels et des réducteurs d`histamine qui ont montré d`avantages pour les voies respiratoires et le flux d`air de passage nasal.
    • Les huiles volatiles dans l`origan, le thymol et le Carvacol empêchent la croissance des bactéries nocives telles que Staphylococcus aureus et Pseudomonas aeruginosa.
    • Orégano peut être consommé sous des formes fraîches ou séchées et deux à trois gouttes d`huile d`origan peuvent être ajoutées au lait ou au jus quotidiennement.
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    2. Steam Tressez-vous avec l`eucalyptus, qui est un expectorant. L`eucalyptus est un ingrédient commun dans la toux des pastilles et des sirops. Il doit son efficacité à un composé expectorant appelé Cineole, qui peut atténuer une toux, combattre la congestion et apaiser des passages de sinus irrités.
  • À utiliser comme une inhalation à la vapeur, ajoutez des gouttes d`huile d`eucalyptus à l`eau chaude et d`inhaler la vapeur jusqu`à 15 minutes.
  • Être conscient: L`huile d`eucalyptus peut diminuer la rapidité avec laquelle le foie décompose des médicaments. Prendre de l`huile d`eucalyptus avec certains médicaments peut augmenter leurs effets et effets secondaires. Avant d`utiliser l`huile d`eucalyptus, parlez à votre fournisseur de soins de santé pour déterminer si vous prenez des médicaments pouvant être effectués,
  • Médicaments tels que Voltaren, Ibuprofène, Motrin, Celebrex, Warfarin, Allegra et autres.
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    3. Prenez des douches chaudes pour effacer vos poumons. Un sauna ou une douche d`eau chaude augmente la sécrétion de sueur et aide les poumons se débarrasser de substances toxiques.
  • Assurez-vous de boire de l`eau après une longue douche ou de passer du temps dans un sauna parce que vous ne voulez pas risquer de devenir déshydraté.
  • Assurez-vous que tout bain à remous est correctement nettoyé pour éviter toute infection.La chaleur élevée encourage la croissance bactérienne, et bien que l`eau ou l`environnement puisse sentir fortement du chlore, il est difficile de maintenir des niveaux bactéricides de gaz de chlore dissous dans de l`eau chaude. Lors des tests, le bain peut contenir des niveaux élevés de chlore, mais la plupart d`entre eux peuvent être sous une forme qui a peu d`effet sur les organismes contaminants.
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    4. Utiliser la menthe poivrée pour apaiser vos muscles respiratoires. Le menthe poivrée et l`huile de menthe poivrée contiennent du menthol, un ingrédient apaisant connu pour détendre les muscles lisses des voies respiratoires et favoriser la respiration libre.
  • Jumelé à l`effet antihistaminique de la menthe poivrée, le menthol est un fantastique décongestant. Envisager de mâcher deux à trois feuilles de menthe poivrée (par opposition aux versions confites) afin d`obtenir les avantages les plus immédiats.

    • Conseil: De même, vous pouvez trouver un soulagement en utilisant des baumes thérapeutiques de la poitrine et d`autres inhalants contenant le menthol, ce qui peut aider à briser la congestion.

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    5. Boire du thé de la mullein. L`usine de la mulleine est connue pour effacer le mucus et nettoie les tubes bronchiques. Les fleurs et les feuilles de la plante de la mulleine sont utilisées pour faire un extrait à base de plantes qui peut aider à renforcer les poumons.
  • La mulleine est utilisée par les pratiquants à base de plantes pour effacer l`excès de mucus des poumons, nettoyer les tubes bronchiques et réduire l`inflammation présente dans les voies respiratoires.
  • Vous pouvez faire un thé peut d`une cuillère à café de l`herbe séchée et d`une tasse d`eau bouillie.
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    6. Regarder dans la réglisse. Si vous êtes congestionné, vous pourriez trouver que la réglisse est particulièrement apaisante. La réglisse est pensée à réduire le gonflement, les sécrétions de mucus minces et la diminution de la toux.
  • La réglisse peut aider à minimiser le flegme dans les voies respiratoires, aidant à l`expulsion de mucus.
  • On pense également que d`avoir des effets antibactériens et antiviraux qui peuvent aider à lutter contre les infections virales et bactériennes.
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    7. Ginger est un outil puissant pour la désintoxication des poumons. Il est actuellement étudié pour son rôle possible dans la présentation de certains cancers, y compris le cancer du poumon, comme il a été démontré que l`inhibe de la croissance de certaines cellules cancéreuses non petites.
  • Consommer de la racine de gingembre mélangé avec du citron peut faciliter une respiration moins laborieuse.
  • Le gingembre cru ou cuit peut également améliorer la digestion.
    • Partie 5 de 5:
    Quand demander un traitement médical
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    1. Consultez votre médecin immédiatement si vous avez des problèmes respiratoires, comme un essoufflement. Ceux-ci peuvent être des signes d`une infection ou d`un problème de poumon grave, tel que la MPOC. Votre médecin peut déterminer ce qui cause vos symptômes et prescrire le meilleur traitement. Si vous avez des symptômes suivants, rendez-vous un rendez-vous au même jour avec votre médecin ou visitez un centre de soins urgent:
    • Essoufflement
    • Douleur pendant la respiration
    • Toux persistante
    • Toux pendant l`exercice
    • Sifflement
    • Vertiges pendant l`activité
  • 2. Consultez votre médecin avant d`utiliser des herbes ou de prendre des suppléments. Certaines herbes et suppléments peuvent ne pas vous conviennent, surtout si vous prenez des médicaments. Selon ce que vous utilisez, les herbes ou les suppléments peuvent interférer avec les médicaments que vous prenez ou causent des effets secondaires indésirables. Il est préférable de discuter de tout ce que vous envisagez de prendre au préalable de prendre votre médecin pour obtenir leur approbation.
  • 3. Être vacciné pour protéger vos poumons de l`infection. Les infections comme la grippe peuvent causer une toux persistante et endommager vos poumons. Pour éviter cela, procurez-vous à vos vaccinations annuelles pour minimiser vos risques.
  • Vous pouvez toujours obtenir la grippe même si vous avez eu un tir de grippe. Cependant, la plupart des personnes qui obtiennent la grippe après avoir reçu le coup récupéreront plus rapidement que s`ils n`avaient pas tiré la grippe.
  • En plus du vaccin antigrippal, votre médecin peut recommander un vaccin anti-pneumonie.
  • 4. Dites à votre médecin si vous avez été exposé à une substance dangereuse. Certaines substances, comme la fumée, le radon et les produits chimiques peuvent endommager vos poumons. Malheureusement, vous pouvez les rencontrer au travail ou à la maison. Si vous soupçonnez que vous avez été exposé à une substance dangereuse, parlez à votre médecin de ce que vous pouvez faire pour contrer les effets.

    • Conseils

    Vous pouvez défendre une meilleure qualité de l`air environnementale en encourageant vos élus à adopter de nouvelles lois. Vous pouvez également examiner les groupes de défense des droits environnementaux dans votre communauté locale. Si vous souffrez d`asthme, envisagez de trouver d`autres personnes avec cette condition et des conseils de partage pour vivre sous une mauvaise qualité de l`air.
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