3 façons de prendre soin de vos dents

Prendre bien soin de vos dents est important pour éviter la douleur à la dent et regarder votre meilleur. Ce n`est pas difficile à faire, mais cela nécessite de développer des habitudes pour une bonne hygiène buccale, de manger une alimentation saine et d`obtenir des problèmes de développement traités par un dentiste.

Pas

Méthode 1 de 3:

Pratiquer une bonne hygiène dentaire

Brosser deux fois par jour. Le brossage est important et il ne devrait pas être ignoré ou précipité. Lorsque vous brosse, faites-le pendant au moins deux minutes. Cela vous donnera le temps de nettoyer complètement chaque dent.

Remplacez votre brosse à dents quand elle est usée. Après environ trois mois, les poils sont pliés de façon permanente et ils ne nettoient pas aussi bien - en fait, ils sont également aiguisés et blesseront vos gencives simplifiantes. Une nouvelle brosse à dents gardera vos dents propres et mousseuses.
Si vous utilisez une brosse à dents électrique, la tête doit également être remplacée tous les trois mois.
Les enfants devraient commencer à se brosser dès qu`ils obtiennent leurs dents de bébé. Les dents de bébé sont également vulnérables aux cavités et le brossage leur apprendra comment prendre soin de leurs dents quand ils obtiennent leurs dents permanentes.
Vous pouvez également apporter une brosse à dents au travail ou à l`école et donner à vos dents une brosse rapide après le déjeuner. Cela empêchera les morceaux de nourriture de coller dans vos dents et de vous donner une mauvaise haleine. Mais ne brossez pas immédiatement après avoir mangé. Attendez une demi-heure d`abord. La nourriture dans votre bouche produit de l`acide qui adoucit votre émail rend l`émail vulnérable à être usée.

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2. Utiliser un dentifrice de fluorure. Le fluorure est important car il augmente la force de l`émail sur vos dents. Cela aide à protéger vos dents de la décomposition. Recherchez une marque de dentifrice contenant 1 350-1 500 ppm de fluorure dedans. Les enfants peuvent se brosser avec elle, mais un adulte devrait les superviser pour s`assurer qu`ils ne l`avalent pas. Utilisez uniquement une quantité de dentifrice de taille d`un pois pour les enfants de deux à six ans.

Le dentifrice des enfants ne contient pas toujours assez de fluorure pour être efficace pour prévenir la carie dentaire. Il doit avoir au moins 1 000 ppm de fluorure.

Mettre un petit blob de dentifrice sur la brosse puis la brosser sur toutes les surfaces de vos dents. Cracher ensuite après la déglutition.

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3. Doide quotidienne. La soie dentaire élimine les particules de nourriture, la plaque et les bactéries qui se développent entre vos dents. Lorsque vous commencez à soigner la soie dentaire, vos gencives peuvent saigner un peu, mais après quelques jours qui devraient arrêter.

Il est préférable de passer la soie dentaire avant de brosser. La soie dentaire fera ensuite nettoyer les côtés de vos dents, ce qui facilite le fluorure d`entrer et de renforcer l`émail.

Utilisez environ 46 cm (46 cm) de fil. Enveloppez-le autour d`un doigt sur chaque main, puis glissez-le doucement entre vos dents. Courbe la soie dentaire autour d`une des dents et déplacez la soie de haut en bas le long de la dent. Ne appuyez pas trop fort lorsque vous allez sous la ligne de gomme. Cela ne devrait pas faire mal, cependant, vous pouvez vous attendre à un léger saignement qui est absolument normal. Cela soulage également l`inflammation micro créée dans la papille

Certaines personnes trouvent la soie dentaire pour être maladroites. Si tel est le cas pour vous, essayez d`utiliser un nettoyeur interdental. Ceci est un petit pinceau, un choix ou un bâton qui vous permet d`obtenir entre vos dents sans traiter de longues chaînes de fil de soie.

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4. Utiliser le bain de bouche. Le bain de bouche peut tuer les bactéries et garder une mauvaise haleine sous contrôle. Vous pouvez acheter différentes solutions préparées dans le commerce ou faire une solution de sel à la maison. Swish le rince-bouche dans la bouche pendant au moins deux minutes.

Dissoudre environ une demi-cuillère à café de sel de table dans une tasse d`eau. Le sel va se dissoudre plus vite si l`eau est légèrement chaude et vous remuez vigoureusement.

Vérifiez les ingrédients sur les lave-moules préparés commercialement. Certains ont des propriétés antibactériennes ou un fluorure en eux. Les saveurs peuvent être fortes, alors choisissez-en une fois que vous pouvez tolérer.

Même si vous utilisez le bain de bouche, vous devez toujours brosser.

Vous pouvez également mettre un bain à bouche dans un choix d`eau et utiliser cela plus soigneusement propre entre vos dents.

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5. Nettoie ta langue. Vous pouvez le faire avec un grattoir de la langue. Beaucoup de brosses à dents ont des racleurs de la langue sur le dos d`eux. Si vous en avez besoin, vous pouvez même vous brosser votre langue avec les poils de votre brosse à dents. Le nettoyage de votre langue éliminera les particules de nourriture et les bactéries qui sont à la surface de votre langue.

Grattez légèrement de dos à l`avant le long de votre langue, faites attention à ne pas vous gag.

Rincez votre bouche quand vous avez terminé. N`avalez pas les bactéries que vous avez grattée de votre langue.

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6. Ne pas fumer. Le tabagisme augmente vos risques de cancers de la bouche, de maladies de gomme et vous donne une mauvaise haleine et tache vos dents. Il peut également diminuer la salive, qui permet aux bactéries de prospérer dans la bouche. Si vous fumez déjà, cesser de fumer améliorera considérablement votre hygiène orale. Si vous avez besoin d`aide pour arrêter de fumer, de nombreuses ressources sont disponibles, notamment:

Hotlines, services de conseil et groupes de soutien

Assistance médicale telle que des médicaments, une thérapie de remplacement de la nicotine et des traitements résidentiels

Méthode 2 de 3:

Protéger vos dents avec une alimentation saine

1. Limitez votre consommation de sucre.Comme le sucre est décomposé par votre salive et la bactérie dans la bouche, elle génère des acides. Ces acides dissolvent l`émail sur vos dents. Vous pouvez réduire les dégâts causés par cette cause en mangeant moins de sucre. Les aliments à éviter comprennent:

Desserts comme Candy, pâtisseries, glaces, gâteaux, chocolat ou bonbons collants
Céréales de petit déjeuner sucré
Thé sucré, café et sodas

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2. Réduire la quantité d`alcool que vous buvez. L`alcool augmente votre vulnérabilité à la carie dentaire en dégradant votre émail. Si vous buvez, faites-le en modération. Les limites journalières recommandées sont:

Un verre par jour pour les femmes et un à deux pour les hommes.

Une boisson est une bière, un verre de vin ou un coup d`alcool dur.

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3. Manger des collations qui vont nettoyer vos dents. Les fruits et légumes frais, croquants sont des moyens sains de satisfaire votre faim. Bien qu`ils ne puissent pas se substituer au brossage, ils vous aideront à gratter les dents propres et à masser vos gencives comme vous les mangez. Les aliments à essayer comprennent:

Pommes

Brocoli

Carottes

Céleri

Poivrons

Laitue

Concombres

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4. Manger moins d`aliments collants. Les aliments collants laissent des résidus sucrés qui s`accrochent à vos dents, sont difficiles à éliminer de vos dents et de rendre vos dents enclinées à se décomposer. Si vous mangez ces aliments, faites-le en modération:

Les raisins secs, les pruneaux, les mangues séchées, l`ananas séché et d`autres fruits secs, surtout s`ils sont revêtus de sucre.

Taffy, ours gommeux et barres de bonbons gluants

Barres granola

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5. Nettoyez vos dents avec une gomme sans sucre. Chewing-gum vous fait produire de la salive. La salive va tomber et éliminer les particules de nourriture qui peuvent être laissées dans vos dents.

Vous pouvez acheter une gomme sans sucre dans votre épicerie locale, votre dépanneur ou votre pharmacie.

Si vous n`avez pas de gomme sans sucre, ne mâchez pas la gomme sucrée à la place. Il vous recouvrira les dents avec du sucre et augmentera votre risque de faire des cavités.

Méthode 3 sur 3:

Obtenir des soins professionnels pour vos dents

1. Surveillez les signes de problèmes avec vos dents. De nombreux problèmes commencent comme un inconfort mineur, puis progressent dans des conditions plus graves et plus difficiles à traiter. Planifiez un rendez-vous dentiste si vous avez:

Douleur ou gonflement dans votre mâchoire
Dents permanentes permanentes
Gommes qui font mal, saignent ou sont enflés lorsque vous brossez-vous
Gommes qui s`éloignent de tes dents
Dents sensibles aux aliments chauds ou froids
Mauvaise haleine constante
Douleur ou inconfort quand vous mordez

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2. Laissez l`hygiéniste dentaire nettoyer vos dents. Prendre rendez-vous pour passer un bilan et un nettoyage tous les six mois. Prenez votre enfant au dentiste dès qu`il commence à avoir des dents de bébé. Votre dentiste ou votre hygiéniste:

Montrez-vous le meilleur moyen de brosser et de soier

Gratter les plaques dures qui se forment dans des endroits difficiles à nettoyer complètement

Examinez vos gencives pour la maladie de la gomme

Chercher des cavités

Image intitulée Prenez bien soin de vos dents Step 14

3. Demandez à votre dentiste de fluorure vernis et de fissures de fissure. Ce sont des traitements qui protègent vos dents sur le long terme. Ils peuvent être donnés aux enfants et aux adultes.

Le vernis de fluorure peut être donné toutes les semaines. Au cours de ce traitement, le fluorure est mis sur les dents pour renforcer l`émail.

Un mastic fissure est appliqué sur une fois par décennie. Il s`agit d`une mince revêtement composite qui crée une surface lisse et glissante qui protège les crevasses de vos dents des bactéries et des aliments qui pourraient être piégés là-bas.

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4. Localiser les soins dentaires que vous pouvez vous permettre. Beaucoup de gens doivent payer de poche pour les soins dentaires. Les moyens de trouver des options abordables incluent:

Appelez ou recherchant les sites Web de l`administration des ressources de santé et des services américains, votre département de la Santé du comté ou de l`État ou du centre de santé communautaire. Ces endroits peuvent être capables de vous diriger vers les cliniques locales qui facturent une échelle de glissement basée sur le revenu.

Vérifiez auprès de l`hygiène dentaire et des écoles de dentisterie à proximité de vous pour voir s`ils offrent des traitements à faible coût ou des journées de clinique gratuites comme moyen de dessiner des patients à donner à leurs étudiants. Il devrait toujours être supervisé par dentiste ou hygiéniste. Regardez en ligne à l`American Dental Association ou à l`American Dental Hygiénistes Association.

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