Comment obtenir des gencives en bonne santé: 11 étapes (avec photos)

Un beau sourire peut égayer la journée de n`importe qui et augmenter vos propres niveaux de confiance. Gardez vos dents et vos gencives saines pour éviter la maladie de la gomme ou des points disgracieux.

Pas

Méthode 1 de 2:

Garder des gencives saines

1. Se brosser les dents pendant deux minutes deux fois par jour. C`est la dernière étape que vous pouvez prendre pour prendre soin de vos dents. En utilisant une brosse à dents douce ou moyenne à la poitrine et un dentifrice de fluorure, assurez-vous de brosser le matin et du soir tous les jours. Définissez une minuterie pendant deux minutes ou écoutez une courte chanson pour garder le temps.

Ne pas "frotter" vos dents dur - tenez la brosse comme un crayon et brosse dans des cercles de lumière et des coups verticaux qui empêcheront la récession de gomme. Concentrez-vous sur les gencives aussi. Vos gencives sont un tissu délicat qui agit comme une barrière contre les bactéries.
Tenez la brosse à un angle de 45 degrés, juste le long du bord de la ligne de gomme.
Assurez-vous de vous brosser la langue et le toit de votre bouche aussi.
Remplacez votre pinceau tous les deux à trois mois ou lorsque les poils deviennent portés.

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2. Doide une fois par jour. La soie dentaire est toujours le moyen le plus efficace d`éliminer la nourriture et la plaque entre vos dents, où il peut irriter vos gencives s`il n`est pas enlevé. Assurez-vous d`obtenir chaque dent de chaque côté.

Le fil devrait former un "C" forme autour de la dent.

Ne poussez pas trop loin dans vos gencives - va aussi profondément que la ligne de gomme mais pas plus loin.

Faire au moins quatre mouvements verticaux qui extraire les bactéries sous vos gencives.

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3. Utilisez le rince-bouche antibactérien pour nettoyer toute votre bouche. Vos dents ne représentent que 25% de votre bouche et vous devez garder le tout propre à prévenir les infections qui conduisent à des gencives malsaines. Utilisez un bain de bouche antibactérien quelques fois par semaine, mais évitez de ridanger de la bouche avec de l`alcool, car cela provoque plus de mal que de bien.

Une autre option est un rince-bouche chlorhexidine. Ne l`utilisez pas plus de deux semaines de suite, car elle pourrait tacher vos dents

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4. Grignoter "gommier" nourriture. Les collations sucrées, la gomme et les sodas favorisent toutes la croissance des bactéries malsaines dans la bouche qui conduisent à la maladie de la gomme. Les copeaux de pomme de terre, les craquelins et les fruits secs peuvent également s`en tenir à vos dents et le résidu peut causer des dommages si elle n`est pas essuyée rapidement. Puisque la plupart des gens ne se brossent pas les dents après la collation, ces particules peuvent rester des dents pendant des heures.

Les aliments riches en calcium, comme la laiterie, sont parfaits pour la santé des dents.

Les légumes, l`hummus et les fruits frais sont toutes des alternatives saines pour votre bouche.

Si vous mangeez des aliments sucrés, rincez votre bouche avec de l`eau après. Attendez au moins une demi-heure avant de brosser si vous mangez des aliments sucrés ou des boissons gazeuses.

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5. Restez hydraté. La salive est cruciale pour garder votre bouche en bonne santé et les bactéries en équilibre. Boire 4 - 8 oz d`eau toutes les heures - surtout quand vous vous sentez soif ou ta bouche est sèche.

6. Visitez votre dentiste et votre hygiéniste oral tous les 3 à 8 mois. Ils sont formés pour noter les problèmes de votre gomme et peuvent vous donner des suggestions personnalisées pour vous aider à garder vos gencives heureuses et en bonne santé. Assurez-vous de faire des rendez-vous réguliers, même si vous ne pensez pas avoir de problèmes.

Méthode 2 sur 2:

Prévenir la maladie de la gomme

1. Savoir si vous êtes à risque de maladie de gomme. Il existe plusieurs facteurs de risque pour les maladies de la gomme qui sont hors de votre contrôle. Si vous avez l`un des facteurs suivants, assurez-vous de parler à votre dentiste des moyens d`empêcher la maladie de la gomme:

Diabète
Histoire familiale de la maladie de la gomme
Changements hormonaux chez les femmes et les filles
Médicaments qui mènent à la bouche sèche
Maladies immunitaires comme le cancer ou le sida
Mauvaises habitudes d`hygiène buccale

2. Évitez de fumer des cigarettes. Le tabagisme est l`un des principaux facteurs de risque des maladies de la gomme dans le monde et peut empêcher un traitement réussi. Le moyen le plus simple d`éviter les maladies de la gomme est d`arrêter de fumer.

Combiné avec de l`alcool, les effets sont bien pires. Évitez de fumer et de boire simultanément.

3. Obtenez un nettoyage professionnel deux fois par an. Presque toutes les maladies de la gomme peuvent être empêchées de nettoyer la plaque de vos dents et votre dentiste ou votre hygiéniste oral est la meilleure personne équipée à le faire. Assurez-vous de vous garder vos visites régulières et vous respectez les indications données après le traitement.

Image intitulée Obtenez des gencives en bonne santé étape 10

4. Connaître les symptômes de la maladie de la gomme. Les maladies de gomme décochées peuvent endommager le tissu et le cartilage dans la bouche et conduire à la carie dentaire. Si vous ressentez l`un des symptômes suivants de manière chronique, vous devez prendre rendez-vous avec votre dentiste immédiatement:

Mauvaise haleine qui ne va pas disparaître

Gommes rouges ou gonflées

Gommes tendres ou saignements

Mâcher douloureux ou une sensation brûlante des gencives

Dents en vrac

Dents sensibles

Les gencives reculées (les dents apparaissent "plus long" que d`habitude)

Image intitulée Get Healthy Gums Step 11

5. Prendre des mesures avec votre dentiste avant que la maladie de la gomme progresse. La gingivite est lorsque les gencives deviennent enflammées ou enflées et ne sont pas particulièrement dangereuses en soi, cependant, si ce n`est pas tenir à Bientôt, il peut progresser vers la parodontite, où les gencives se détachent de la dent, permettant aux bactéries de pénétrer et d`endommager vos dents. Si vos genêts ne se sentent pas mieux avec le brossage et la soie dentaire réguliers, vous pouvez avoir besoin d`antibiotiques ou de chirurgie pour prévenir la maladie.