3 façons de forcer un Burp

Gaz? Vous sentez-vous gonflé et avez besoin de secours? Certaines personnes trouvent un moyen efficace de réduire l`inconfort du gaz, en particulier lorsqu`il est centré dans l`estomac. Que ce soit sur commande ou déclenché par d`autres méthodes, Burping peut vous apporter un sursis et combiner avec d`autres remèdes pour vous faire sentir plus comme votre vieil.

Pas

Méthode 1 de 3:

Contrôle de la pression

1. Buvez une boisson gazeuse. Soda, bière, eau étincelante, champagne ou autres boissons gazeuses contiennent des gaz. C`est ce qui les rend bulle. Si vous buvez ce type de boisson, les gaz s`accumeront dans votre estomac et changent probablement probablement un burp, ce qui pourrait aider à soulager votre inconfort abdominal. Essayer!

Ne buvez pas seulement la boisson - CRUG IT. Boire rapidement vous fera avaler encore plus d`air, augmentant la probabilité d`un grand belche. Boire à travers une paille fait la même chose.
Pour encore plus d`effet, essayez de boire rapidement votre soda à travers une paille.
Un autre tour est de boire de l`eau du côté opposé du verre. Pour ce faire, tenez un verre d`eau et pliez votre corps en deux, comme si vous vous penchez sur une fontaine d`eau. Placez votre bouche sur le côté opposé de la tasse et inclinez lentement l`eau dans la bouche. Prendre de petites gorgées, avaler, puis vous lever droit.

2. Manger des aliments areeux. Comme avec des boissons spacieuses, donc avec des aliments arés. Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi manger une pomme se termine souvent avec un énorme belche? C`est principalement parce que les pommes contiennent une bonne quantité d`air, qui est libérée lorsque vous mâchez et commencez à les digérer. Pourquoi sinon les gens "Bob pour les pommes"? Essayez ceci pour vous faire frôler.

Les pommes ne sont certainement pas le seul aliment à contenir de l`air. Essayez d`autres fruits comme des poires et des pêches, ou un soufle.

Vous pourriez aussi essayer de mâcher des gommes ou des bonbons durs. Tandis que l`un ni l`autre de ces aliments ne contiennent beaucoup d`air, les mâchirons vous obligera à l`avaler - conduisant, idéalement, un burp.

3. Forcer les airs en changeant des positions. Si les ballonnements vous font mal à l`aise, les positions changeantes peuvent mettre la pression sur l`air à l`intérieur de vous et le forcer à la hausse. Se lever si vous êtes assis ou si vous êtes assis si vous êtes debout.

Essayez de faire de l`exercice pour forcer un burp. La marche, le jogging ou l`aérobics légers peuvent joster le gaz de votre estomac. Par exemple, vous pouvez vous promener et sauter de courtes distances de haut en bas, sur les balles de vos pieds.

Alternativement, allongez sur votre estomac et puis courbez vos genoux vers votre poitrine. Étirer les bras vers l`avant au fur et à mesure qu`ils vont aller archer votre dos. Répétez si nécessaire, en gardant votre niveau de gorge et de tête.

Couché et s`asseoir rapidement est une autre option.

4. Prendre des antiacides. Certains types d`antiacides créent un excès de gaz, ce qui augmentera votre envie de Burp. D`autres, cependant, contenant la siméthicone de la drogue, rompent les bulles de gaz dans l`estomac et éliminent la nécessité de burp. De toute façon, vous devriez résoudre votre malaise en prenant un antiacide.

Les antiacides contribueront également à contrôler le reflux acide ou les «brûlures d`estomac», qui est une cause commune de gêne abdominale et de délabrer.

5. Déclencher votre réflexe de gag. Déclencher votre réflexe de gag devrait être un dernier recours, car il provoque une sensation désagréable et éventuellement des vomissements, vous pouvez essayer de déclencher votre réflexe de gag. Si rien d`autre ne fonctionne, cependant, envisagez de vous débarrasser de votre gassière gazeuse en forçant ainsi un franc de cette façon.

La plupart des gens ont une sensibilité gag. Afin de déclencher le vôtre, appuyez sur la bouche molle à l`arrière de la bouche avec un doigt propre ou une brosse à dents.

L`objectif ici est de vous faire frôler, pas de vomir. Soyez léger sur le toucher et n`engagez que le réflexe suffisamment pour libérer l`air dans votre estomac.

Méthode 2 de 3:

Forcer vous-même à burp

1. Assumes la position. Vous pouvez également apprendre des techniques de forçage de Burp, ou de ce que vous pourriez appeler un Burp sur demande. Tout d`abord, asseyez-vous droit afin de maximiser votre capacité pulmonaire.

Détendez vos poumons. Puis, expirez dans un motif de respiration normal, jusqu`à ce que vos poumons ne sentent ni plein ni vide.

2. Forcer l`air dans la gorge. Développez votre gorge et vos mâchoires, puis sucer l`air dans la bouche. Tirer jusqu`à ce que vous sentais une bulle d`air entrer dans la gorge. Quand vous l`avez fait, bloquez le devant de votre bouche avec votre langue.

Pour ce faire, prenez votre langue et touchez-le au sommet de votre bouche.

Obliger l`air dans l`air dans la gorge peut prendre une petite pratique. Vous ne voulez pas inhaler si avec force que vous avalez l`air, sinon vous vous sentirez plus gonflé. Essayez de le garder dans votre gorge.

Relâchez lentement l`air en abaissant votre langue et en séparant vos lèvres, laissez-la échapper.

3. Essayez d`expirer avec votre gorge fermée. C`est une autre façon de forcer un franc que certaines personnes trouvent plus facilement. Fermez les voies respiratoires à l`arrière de votre gorge, mais poussez-vous comme si vous expirez. Cela peut mettre suffisamment de pression supplémentaire sur votre ventre pour pousser une pochette d`air de votre œsophage.

4. Avaler de l`air. Si la technique ci-dessus est infructueuse, essayez de répéter les premières étapes, mais d`avaler l`air dans la gorge. Tout d`abord, expirez autant d`air que vous pouvez vider vos poumons. Prenez une profonde respiration et tenez-la aussi longtemps que vous le pouvez. Expirez, inhalez une autre respiration profonde et essayez d`avaler l`air.

Cela peut ne pas venir naturellement. Une truc d`une manière qui pourrait travailler est de boire un verre d`eau tout en tenant votre souffle. Pincer votre nez aussi pour vous assurer que vous n`existerez aucun de l`air.

5. Burp la diffusion. Une fois que vous avez avalé assez d`air, vous devriez ressentir plus de pression dans votre abdomen et votre œsophage. Ouvrez votre bouche et laissez un bélier retentissant s`échapper.

Serrez vos muscles abdominaux lorsque vous sentez le burp montante. Cela devrait maximiser sa force et sa volume.

Pratiquez votre Burp sur demande. Au fil du temps, la procédure deviendra plus facile et moins inconfortable.

Méthode 3 sur 3:

Soulagement de ballonnements chroniques

1. Regardez votre régime alimentaire. Le gaz est couramment produit par la digestion de la nourriture et certains aliments sont pires que d`autres. Haricots, oignons, chou et autres légumes crucifères, et les grains entiers sont tous notoires pour produire du gaz. Évitez ces aliments ou mangez-les avec des aides digestifs si vous avez des problèmes de ballonnement chronique.

D`autres aliments qui provoquent des fruits fibreux tels que des pommes, des pêches, des raisins secs et des abricots, des légumes tels que l`ail, les concombres, les choux de Bruxelles et les légumineuses. Les aliments qui n`ont pas tendance à produire du gaz comprennent la viande, le poisson, les œufs, la volaille et les glucides comme le riz.
Manger du yogourt probiotique. Les yogourts avec des cultures bactériennes actives peuvent faciliter la digestion et réduire la quantité de gaz que vous produisez. Prendre une enzyme digestive comme Beano peut travailler des résultats similaires.
Mangez des piqûres plus petites ou des portions, et évitez de sucer des bonbons durs, de boire des pailles ou de la chewing-gum. Ces activités vous avalent tous avaler de l`air et augmenteront les ballonnements.

2. Boire beaucoup d`eau. L`eau et d`autres boissons non gazeuses peuvent aider à réduire le gaz et les ballonnements, rincer le système.Beaucoup de gens trouvent que l`eau tiède soulage en particulier leurs symptômes.

Buvez lentement pour éviter d`avaler plus d`air. Aussi, assurez-vous que votre choix de boisson n`est pas carbonaté. Sinon, vous pouvez vous retrouver plus ballonné.

3. Prendre des remèdes à base de plantes. Il existe de nombreux remèdes à la maison qui prétendent soulager le gaz et les ballonnements, appelés «Carminatives."Ces herbes travaillent en apaisant la muqueuse du système digestif, régulant et coordonnant ses fonctions - en d`autres termes, ce qui vous aidait à expulser le gaz.

Essayez certaines de ces carminatives pour voir si elles travaillent pour vous. Par exemple, des thés fabriqués à partir de menthe poivrée, d`anis et de gingembre - toutes les carminatives - ont des raisons de soulager les ballonnements.

Les aliments contenant des herbes carminantes et des épices allspice, girofle, genévrier, bergamote, sage, thym, basilic, cannelle et noix de muscade peuvent également soulager les symptômes.

Vous pouvez acheter des carminatives dans des magasins de santé naturels ou de nombreux épiceries.

4. Rechercher d`autres causes. Le gaz occasionnel et les ballonnements sont naturels. Cependant, si vous constatez que vos symptômes sont persistants, il peut y avoir une question sous-jacente comme le stress, les intolérances alimentaires, les troubles gastro-intestinaux ou les dentiers mal ajustés.

Prenez note de toute corrélation entre votre régime alimentaire et votre gaz. Par exemple, l`intolérance au lactose, l`incapacité de digérer les produits laitiers, peut provoquer des crampes de flatulence, de ballonnements et d`abdominales.

Parlez à un médecin si vous êtes souvent mal à l`aise et que vous ne pouvez pas déterminer la cause.