Comment durcir à la demande

Donc, vous voulez courir sur demande. Peut-être que vous voulez libérer du gaz de votre tube digestif, ou peut-être que vous voulez juste avoir quelques rires. Quelle que soit la raison, l`astuce est un simple tronçon musculaire: s`entraînez-vous à avaler de l`air, puis expulser comme un burp dans un mouvement lisse. Envisager de boire des boissons gazeuses pour aider à renforcer la pression dans votre estomac.

Pas

Partie 1 de 2:
Avaler de l`air
  1. Image intitulée Burp à la demande Étape 1
1. Gardez votre dos debout. Assis ou debout avec votre dos droit garantit que vos poumons sont complètement étendus. L`extension de vos poumons vous permettra de pousser plus d`air, ce qui ne fera que brûler lorsque vous expirez. Essayer de gonfler votre poitrine lorsque vous expirez - ceci aussi, peut étirer vos poumons et aider les Burps à venir plus naturellement.
  • Image intitulée Burp sur demande étape 2
    2. Buvez une boisson gazeuse pour construire du gaz dans votre estomac. Les boissons gazeuses peuvent inclure la soda, le kombucha, le gingembreane et l`eau minérale. Carbonatation signifie essentiellement qu`une boisson tourbillonne avec de minuscules bulles d`air- Ainsi, la boisson de soude est quelque peu semblable à avaler de l`air. Peu de temps après avoir bu une boisson gazeuse, l`air s`accumulera dans votre estomac. Cet air doit être expulsé comme gaz sous la forme d`un burp. Vous devrez peut-être attendre quelques minutes pour que la carbonation prend effet.
  • De cette façon, boire une boisson gazeuse peut aider à calmer une maux d`estomac. Les bulles d`air dans une boisson gazeuse se lèveront et se rendront contre les murs de votre estomac, déclenchant une sensation distante inconfortable et vous faire sentir comme vous avez besoin de burp. Lorsque vous avez froissé, vous allez soulager l`accumulation d`excès de gaz dans le tract digestif.
  • Essayez de boire d`une canette ou d`une bouteille plutôt que de sortir, dites, une paille-pour coaxer de l`air supplémentaire pour affirmer comme vous buvez.
  • Image intitulée Burp sur demande Étape 3
    3. Avaler de l`air. Lorsque vous avalez de l`air, votre estomac doit l`expulser comme gaz. Si vous pratiquez la technique appropriée, vous pouvez apprendre à canaliser ce gaz dans un puissant burp. Vous devriez être capable de ressentir le bâtiment sous pression au bas de la gorge.
  • Si vous avez du mal à avaler de l`air, essayez de fermer votre bouche et de pincer votre nez fermé. Cela peut rendre plus facile d`avaler intensément l`air qui est piégé dans la bouche.
    • Partie 2 de 2:
    Burping pour libérer de l`air
    1. Image intitulée Burp sur demande étape 4
    1. Rot. Une fois que vous avez construit suffisamment de pression de gaz dans votre estomac, vous devriez être capable de le pousser comme un burp. Lorsque vous sentez que le gaz dans votre œsophage se lève vers votre gorge, ouvrez votre bouche et laissez l`air de s`échapper de l`arrière de la gorge. Essayez de déplacer votre mâchoire de haut en bas pour créer un peu d`aspiration. Vous devrez peut-être déplacer votre tête et votre bouche pour parcourir parfaitement votre mâchoire.
    • Plus vous avalerez de l`air, plus le Burp sera grand. Essayez de courir plusieurs fois pour obtenir autant d`air possible.
  • Image intitulée Burp à la demande Étape 5
    2. Apprenez à Burp dans un motif en douceur. Essayez d`avaler de l`air, puis de la repousser comme un fleur, tout en un mouvement. Au fil du temps, vous apprendrez à spasmer intentionnellement les muscles de la gorge dans une motion lisse d`hévé-burp.
  • Image intitulée Burp à la demande Étape 6
    3. Essayez d`avaler beaucoup d`air, au début jusqu`à ce que vous vous forciez efficacement à Burp. Continuer à pratiquer le mouvement avalant. Vous sentirez la pression de la pression dans votre estomac que l`air se recueille et des ballons. Finalement, vous ressentirez une envie écrasante de Burp. Suivez l`envie et vous sentez-vous à contraction de vos muscles de gorge pour forcer le burp. C`est ce dont on a l`impression de courber sur demande.
  • Comme vous vous améliorez mieux à la demande, le processus deviendra plus facile et beaucoup moins douloureux. Vous n`aurez pas besoin d`avaler presque autant d`air pour générer un fond solide. Continuer à pratiquer et vous y arriverez.

    • Conseils

    Si vous avez des problèmes "avalification" Air, essayez de respirer ensuite votre trachée ou votre gorge, mais continuez à essayer de respirer durement et que certains air glisseront dans votre œsophage, essayez de penser à cela comme boire beaucoup d`eau et prenant une profonde respiration pour l`avaler.
  • Si vous n`aimez pas les boissons gazeuses, vous pouvez boire tout ce que vous aimez tant que vous laissez beaucoup d`air pendant que vous buvez.
  • Parfois gonfler ou sucer dans votre estomac pendant que vous respirez vous aidera à vous aider.
  • Burping à la demande prend la pratique. Gardez-le, cependant, et vous ferez de la demande en un rien de temps.
  • Mettre un peu d`eau dans la bouche et avaler avec la bouche ouverte deux fois, puis se gargariser de l`eau avec la bouche ouverte et avaler.
  • Essayez de ne pas courir excessivement comme vous pouvez tirer votre muscle.
  • Une autre façon de le faire est d`arrêter de respirer une seconde et de filtrer votre gorge et de respirer.
  • La pratique est parfaite, pratique avec vos amis et votre tenue de s`améliorer.

    • Mises en garde

    Si vous frontalez intentionnellement pendant trop longtemps en une seule séance, vous pourriez avoir un peu de malade à votre estomac.
  • Vous ne pouvez pas expulser tous les airs avalés en tant que burp, donc l`excès d`air peut être expulsé comme flatulence.
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