3 façons de faire face à être sourd

Perdre votre audience peut être dévastatrice au début. Vous pourrez peut-être lutter avec la communication quotidienne, avoir de la difficulté à effectuer votre travail ou à vous sentir isolé des autres. Vous pouvez être obligé d`adopter de nombreux nouveaux comportements dans votre vie. Vous devrez peut-être apprendre la langue des signes, la sèche-mains et adapter votre maison avec des appareils d`assistance. Tout en étant sourds a ses défis, c`est aussi quelque chose qui peut être géré avec des compétences en communication, une technologie et une attitude positive et patiente.

Pas

Méthode 1 de 3:

Communiquer avec d`autres

1. Apprendre langage des signes. L`apprentissage des signes simples est généralement assez facile pour la plupart des gens, bien que la langue des signes ait ses propres règles de grammaire (et varie même d`un pays à l`autre). Bien que cela puisse prendre jusqu`à une année pour apprendre des signes de base et se sentir à l`aise de communiquer dans la langue des signes, le gain de la possibilité de communiquer face à face avec d`autres personnes sourdes améliorera considérablement votre qualité de vie.

Les cours de langue des signes sont proposés dans de nombreux endroits différents, y compris des collèges communautaires, des églises et des bibliothèques. Si vous ne pouvez pas assister à une classe, vous pouvez apprendre un signe de base en ligne.
Apprenez à FINGERSPELL (orthographe des lettres individuelles pour former des mots à l`aide de vos mains) afin que vous puissiez épeler des mots jusqu`à ce que vous appreniez tous les panneaux de signalisation pour eux.

Cela peut également être utile lorsque vous demandez comment signer un mot spécifique.

Les signes sont généralement patients avec ceux qui sont nouveaux pour signaler la langue et ralentiront les signes et les répéteront. Ne t`inquiète pas d`être lent au début. Il vaut mieux être lent et communiquer efficacement votre message la première fois, plutôt que de grandir frustré de devoir vous répéter!

Beaucoup de langues de signes ont une version simplifiée, qui suit l`anglais (ou quelle que soit la langue parlée dans votre pays). Il pourrait être plus facile de démarrer avec cette version et lorsque vous connaissez les panneaux, modifiez la structure de la phrase à la manière dont la communauté sourde est préférée.

Par exemple, le signe pris en charge anglais (SSE), utilise les mêmes signes que la langue des signes britannique (BSL), mais le premier suit la même structure que l`anglais, tandis que ce dernier a sa propre grammaire. SSE peut être approprié pour les débutants, mais BSL est ce qui est recommandé quand vous êtes capable.

Image intitulée Cope avec étant sourd Step 2

2. Apprenez à lire à la lèvre. Bien que communément appelé lecture sur les lèvres, Il est plus précis d`appeler cette technique Lecture de discours car elle comprend la surveillance des joues, de la gorge, des yeux et des indices non verbaux. Ceci est une compétence utile si vous communiquez avec une personne auditive qui ne signe pas. Gardez à l`esprit qu`il est mieux utilisé dans un environnement sans distraction et bien éclairé où vous êtes capable de voir clairement le visage du locuteur.

Parce que nous ne pouvons pas voir la plupart des sons formés (beaucoup sont formés sans mouvement des lèvres ou des dents), même des lecteurs vocaux d`experts obtiennent seulement environ 20-30% de ce qui est dit. Par conséquent, il est important d`avoir un certain contexte sur la conversation avant d`arriver.

Par exemple, si vous vous appuyiez sur une speedrading pour une réunion, vous pourriez obtenir l`ordre du jour et les notes à l`avance. Si vous vous appuyiez sur une discours sur la speedrading pour une conférence, vous pourriez demander au professeur de leurs notes de cours à l`avance.

Payez une attention particulière au locuteur. Regarder des gestes et des expressions faciales. Recherchez des indices visuels (par exemple, l`orateur pointant sur un graphique à barres lors d`une réunion). Laissez les autres savoir quand vous avez besoin d`une pause, comme «écouter» avec vos yeux peut être très égouttable.

Vous ne devriez pas avoir à ne pas compter uniquement sur la lecture de la lèvre. La lecture des lèvres est un défi et n`est pas un substitut de communiquer via une langue de signalisation ou une langue écrite. Il est correct d`être affirmé et d`informer quelqu`un que vous ne souhaitez pas lire à la lire, mais plutôt communiquer une autre façon.

Image intitulée Cope avec étant sourd l`étape 3

3. Expliquez comment les amis et la famille peuvent mieux mieux communiquer avec toi. Les gens peuvent ne pas être conscients de la façon dont ils parlent, ni de leur langage corporel, et peuvent ne pas être conscients de la façon dont ils rendent plus difficilement pour vous de les comprendre. Soyez poli et direct, et faites-leur savoir comment ils peuvent vous aider. Vous voudrez peut-être dire aux gens de:

Attirer votre attention avant de vous parler, peut-être en agitant ou à un robinet sur l`épaule.

Gardez un tampon de papier et stylo à proximité pour écrire des choses.

Utilisez Pantomime, expressions faciales et gestes.

Demandez à l`orateur vous faire face directement à vous et à vous parler directement, au lieu d`un interprète. Dites à la personne de conserver un contact visuel avec vous et de ne pas parler à l`interprète. Par exemple, vous pouvez laisser la personne savoir: «Je n`aime pas cela quand vous parlez à l`interprète au lieu de moi. C`est comme si tu parles de moi au lieu de moi quand tu dis quand tu dis: "Pouvez-vous laisser Jim savoir que j`ai dit ..?"

Si vous êtes une lecture à la lèvre, assurez-vous que le locuteur n`a rien dans la bouche (comme la nourriture ou la gomme), ou couvre la bouche lorsque vous parlez.

Utiliser des masques de visage clairs (longs) peut aider les personnes sourdes à la lèvre-la lecture de la pandémie de Covid-19.

Méthode 2 de 3:

Améliorer la qualité de la vie

1. Trouvez de nouvelles façons de faire des choses préférées. Votre perte auditive ne signifie pas que vous devez abandonner toutes vos choses préférées. Beaucoup de vos activités préférées peuvent rester inchangées ou seulement être légèrement modifiées pour rendre compte de votre perte auditive. Avec une pensée créative, vous constaterez peut-être que vous pouvez toujours trouver un accomplissement et une plaisir des passe-temps et des passe-temps préférés.

Par exemple, de nombreux cinémas offrent des films sous-titrés ou fournissent des appareils portables pouvant être positionnés dans votre confort sur l`accoudoir de votre siège. Pour des spectacles de films sous-titrés à proximité, allez à http: // poisson-personne.com.

Vous pourrez peut-être trouver des ligues sportives locales qui répondent aux joueurs sourds dans votre district de parc communautaire. Vous pouvez également constater que vous pouvez continuer à jouer dans vos ligues régulières si vous demandez quelques modifications (l`arbitre ondule les bras au lieu de souffler un sifflet, par exemple)).

Image intitulée Cope avec étant sourd étape 5

2. Pensez à utiliser des appareils d`assistance. Il existe de nombreux produits d`assistance différents qui ont été développés pour aider les personnes atteintes de la perte auditive à s`entendre, ou pour ceux qui sont profondément sourds, communiquent et être alertés. Il existe plusieurs types de technologies difficiles d`audition ou de personnes sourdes peuvent utiliser:

Dispositifs d`écoute d`assistance (ALDS). Ce sont des appareils pouvant aider à amplifier ou à clarifier le son pour les personnes atteintes d`une perte auditive. Celles-ci fonctionnent conjointement avec des aides auditives ou des implants cochléaires, et utilisent l`électromagnétique, les signaux radio FM ou la lumière infrarouge pour transmettre du son et sont souvent utilisés dans les lieux publics.

Dispositifs de communication augmentés et alternatifs (AAC). Ce sont des outils qui facilitent la communication et aident une personne s`exprimer. Ceux-ci peuvent être aussi simples qu`un tableau avec des images (par exemple, vous pointez une image de la nourriture lorsque vous avez faim) ou aussi complexe que le logiciel de reconnaissance vocale qui convertit la parole en texte (appelé traduction en temps réel de communication, ou chariot ).

Dispositifs d`alerte. Ce sont des appareils qui alertent une personne sourde ou difficile avec des lumières, des vibrations ou des sons forts. Ils prennent la place des appareils qui alertent généralement avec du bruit. Par exemple, vous pourriez obtenir un détecteur de fumée avec une lumière stroboscopique, une sonnette avec une lumière clignotante ou un moniteur de bébé qui peut vibrer lorsque le bébé pleure.

Envisager d`obtenir un chien auditif. Le travail d`un chien auditif consiste à alerter une personne sourde ou mal auditive à un son qu`ils ne sont pas en mesure d`entendre. Le chien auditif aide la personne à prendre conscience de ce qui se passe dans l`environnement en faisant attention aux réactions du chien.

3. Obtenez un soutien au travail ou à l`école. Si vous êtes américain, par exemple, vous avez le droit de soutenir des services et / ou des hébergements raisonnables pour que vous puissiez effectuer avec succès. Ceci est couvert par la Loi sur les Américains handicapés. Différents pays peuvent avoir des lois différentes en place pour fournir des services aux sourds.

Par exemple, un "logement raisonnable" pour une personne sourde sur le lieu de travail pourrait être d`avoir un interprète de langue des signes présents pour une grande réunion ou de communiquer avec votre superviseur principalement par courrier électronique.

Les étudiants universitaires peuvent recevoir de l`aide du bureau des services d`invalidité de leur école ou du bureau des services d`audience sourds / durs. Hébergement raisonnable Votre école peut être en mesure de fournir peut inclure des interprètes de langue des signes, des services de transcription et des appareils d`écoute d`assistance.

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4. Découvrez des ressources et des organisations à la disposition du D / Safe. Tu n`es pas seul. Il existe de nombreuses ressources disponibles qui peuvent aider votre qualité de vie et fournir un soutien. Vous pouvez demander à d`autres personnes sourdes pour des suggestions de services locaux, ou vous pourriez envisager d`autres options:

Vérifiez auprès de votre médecin ou de votre hôpital local pour des suggestions sur les ressources locales.

Demandez à d`autres camarades de classe ou un instructeur dans une classe de langue des signes.

Connectez-vous avec votre service de santé communautaire local ou votre centre de ressources pour en savoir plus sur les ressources sourds locales et quels services peuvent être disponibles pour vous.

L`Université Gallaudet fournit une liste complète d`organisations qui travaillent avec ou fournissent des informations aux personnes sourdes ou difficiles à entendre.

Méthode 3 sur 3:

Trouver un soutien émotionnel

1. Pleurer la perte de votre audience. Ça va, et normal, de ressentir un sentiment de chagrin autour de votre perte auditive. Vous perdez un moyen d`interagir avec le monde et vous risquez également de faire face à de plus grands défis que vous n`avez fait auparavant.

Comprendre que le chagrin est un processus à travailler à travers. Bien qu`il soit tentant de engourdir vos sentiments de tristesse à travers l`alcool, la nourriture ou la drogue, vous n`abandonnerez aucun effet de guérison durable. Il est préférable de travailler à travers les sentiments tristes et en colère, même s`ils font mal.
Vous voudrez peut-être passer du temps à écrire sur votre perte auditive ou à contacter un ami proche et à partager vos sentiments.
Vous pouvez trouver utile de parler à quelqu`un de la façon dont vous vous sentez. Si vous n`êtes pas encore compétent dans la langue des signes, vous souhaiterez peut-être chercher un conseiller pour faire une session de conseil en ligne avec vous.

Image intitulée Stay positif quand vous savez que votre vie suce l`étape 2

2. Pratiquer les soins personnels. Lorsque les gens traitent du stress ou règnent la perte d`un être cher, ils entendent fréquemment qu`ils doivent s`assurer soins auto-administrés est une partie importante de leurs plans de traitement. Dleuronner la perte de votre audience n`est pas une exception. Pensez à certaines choses en bonne santé que vous pouvez faire pour prendre soin de vous pendant ce temps. Par exemple, vous pourriez:

Faire une promenade.

Méditer.

Écrire dans un journal.

Profitez des passe-temps préférés que vous n`avez pas besoin de modifier, comme lire un livre, des puzzles croisés ou une couture.

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3. Rencontrer d`autres personnes sourdes. La communauté sourd est connue pour être tricotée serrée, avec une culture tout son propre. Faites des amis sourds qui peuvent vous soutenir et offrir des suggestions utiles. Si vous êtes nouveau pour signer la langue, demandez à la personne d`une autre manière que vous pourriez communiquer les autres.

L`utilisation de sourds (avec le D capitalisé) fait référence à la culture qui s`est développée à partir de personnes sourdes. Les personnes sourdes peuvent ou non faire partie de la culture sourd.

Un bon résumé de la culture et des livres sourds, des films et des émissions de télévision mettant en lumière les modes de vie sourds peuvent être trouvés à https: // Start-American-Sign-Langue.com / sourd-culture_html.

Recherche d`un événement social sourd dans votre région. Essayez la recherche de vous https: // se rencontrer.COM / TOWS / ASL /. Café de chat sourd fournit des liens vers des réunions dans des cafés pour des personnes sourdes à travers le pays pour se réunir et parler. Vérifier http: // heureux.sourdcoffee.com /.

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4. Trouver une communauté en ligne. Il existe de nombreux sites Web consacrés à des sourds et du soutien et de la socialisation des sourds et due au dossier. Essayez de taper "support sourd en ligne" ou "communauté de sourds en ligne" dans un moteur de recherche pour commencer à explorer les options.

Ces sites Web ne sont pas seulement pour parler d`être sourds. Vous pouvez trouver des discussions actuelles d`événements, des sites Web de rencontres et des conseils de discussion pour les passe-temps et les intérêts.

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Construire votre estime de soi. Si aller sourd a affecté votre estime de soi, essayez ensuite certaines stratégies d`améliorer votre estime de soi peut vous aider. Cela peut prendre du temps et de la patience, mais le résultat final pourrait améliorer votre qualité de vie.

Travailler avec un thérapeute est un bon moyen de travailler sur votre estime de soi. Si vous avez du mal à construire votre estime de soi vous-même, essayez de trouver un thérapeute qui peut vous aider.

Image intitulée Cope avec étant sourd à l`étape 13

Calmer quand tu es bouleversé. Si vous avez tendance à devenir frustré facilement, alors vous travaillez sur les moyens de vous calmer peut également aider. Il y a beaucoup de façons que vous pouvez vous calmer. Essayez des stratégies différentes pour voir ce qui fonctionne le mieux pour vous.

Par exemple, vous pouvez utiliser une technique de relaxation comme respiration profonde ou alors méditation, ou vous pouvez simplement faire quelque chose qui vous a agréable, comme l`écoutant de la musique apaisante ou de faire une promenade.

Développer les compétences de résolution de problèmes.Avoir de bonnes compétences en résolution de problèmes peut également vous aider à faire face à des situations difficiles que vous pourriez rencontrer. Essayez de travailler à développer une stratégie de résolution de vos problèmes. Certaines choses que vous pouvez faire incluent:

Écrire le problème en détail.

Faire une liste des solutions qui sont disponibles pour vous.

Analyser chaque solution pour déterminer lequel est le meilleur.

Choisir une option et effectuer votre plan.

Conseils

Ne vous sentez pas coupable de demander des hébergements, ils sont un droit.

Vous n`êtes pas incomplet sans entendre. Ne faites pas votre objectif de vie à entendre, vous pouvez vivre une vie heureuse si vous êtes sourd.

Comprendre le modèle social de l`invalidité, qui croit que les personnes handicapées ne sont handicapées que grâce à l`incapacité de la société pour les accueillir.

Par exemple, de nombreuses personnes sourds se sentent comme quand elles sont autour d`autres personnes sourdes, elles ne sont pas handicapées car elles sont capables de communiquer les uns avec les autres et de s`adapter aux besoins de chacun.

Les aides auditives et les implants cochléaires sont facultatifs, tandis qu`ils pourraient améliorer la qualité de vie pour certains, tout le monde est différent et que certaines personnes préfèrent ne pas les utiliser.

Ne pas voir la perte auditive comme "mal". Bien que cela vienne dans ses défis, il y a aussi des points positifs. Certains avantages incluent ne pas être distraits par des sons, pouvoir dormir à travers des orages, pouvoir rejoindre la communauté des sourdes et ramasser de nouvelles compétences telles que la lecture de la parole et la langue des signes.

Comment faire face à être sourd

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