Comment effacer la poussière de vos poumons

Chaque fois que vous respirez dans la poussière, cela pourrait se retrouver dans vos poumons et causer une irritation ou des dommages. La bonne nouvelle est que vos poumons se nettoient naturellement. Néanmoins, vous pouvez donner à vos poumons de vous aider à se débarrasser de la poussière en éliminant le flegme. La prévention est également importante pour arrêter la poussière d`entrer dans vos poumons en premier lieu. Avec ces conseils, vous pouvez garder vos poumons en bonne santé et sans poussière.

Pas

Méthode 1 de 2:
Effacer le flegme
  1. Image intitulée Dépoussière de votre poumons Étape 1
1. Amener du flegme avec une toux contrôlée. Si vous avez du flegme ou de la poussière dans vos poumons qui ne viendront pas, desserrez-le avec quelques toux. Asseyez-vous sur le bord d`une chaise avec vos pieds sur le sol et appuyez légèrement en avant. Inspirez et croisez vos bras sur votre estomac. Toux rapidement 2 à 3 fois, poussant sur votre estomac à chaque fois. Cela devrait forcer le mucus piégé.
  • Vous pouvez faire cela plusieurs fois, mais reposer entre chaque session.
  • Image intitulée Dépoussière transparente de vos poumons Step 2
    2. Cracher n`importe quel flegme que vous crachez. La toux du flegme est la principale façon que vos poumons se nettoient de la poussière et des bactéries. Lorsque vous touchez n`importe quel mucus ou flegme, crachez-vous à vous débarrasser de tout ce genre brut.
  • Vous pouvez également avaler un flegme. Cela ne vous fera pas de mal, et il vaut mieux avoir de la poussière dans votre estomac que vos poumons.
  • Image intitulée Dépoussière de votre poumons Étape 3
    3. Essayez l`inhalation de la vapeur pour desserrer le flegme piégé. Parfois le flegme ne viendra pas même avec une toux. La recherche montre que la thérapie par inhalation à la vapeur peut desserrer le mucus et améliorer la respiration. Essayez de respirer profondément sur un pot d`eau chaude ou d`inhaler profondément pendant que vous êtes sous la douche. La vapeur peut aider à desserrer et à élever le mucus et la poussière.
  • Soyez très prudent avec ce traitement parce que vous pourriez être brûlé. Assurez-vous que l`eau et la vapeur ne sont pas suffisamment chaudes pour provoquer une douleur ou la peau.
  • Image intitulée Débranchement de la poussière de vos poumons Step 4
    4. Appuyez sur votre poitrine pour desserrer le flegme plus loin. Demandez à votre médecin de vous montrer comment faire des percussions thoraciques. Ils vous apprendront à vous couper la main et à taper doucement quelques fois autour de votre poitrine et de revenir pour reposer le mucus et aider vos poumons à s`en débarrasser.Évitez de taper directement sur votre colonne vertébrale ou votre sternum, bien que.
  • Les bonnes taches à taper peuvent varier d`une personne à l`autre, il est donc important d`avoir un professionnel de la santé vous montrer comment faire cela.
  • Image intitulée Dépoussiéreur de votre poumons Étape 5
    5. Faire de l`exercice régulièrement pour aider à effacer vos poumons. L`exercice ne supprime pas directement la poussière de vos poumons, mais elle améliore votre fonction pulmonaire. Cela aide vos poumons à rester en bonne santé et à mieux se nettoyer. Si vous ne faites pas d`exercice souvent, faites-en une partie de votre horaire habituel.
  • Si vous avez des problèmes respiratoires ou pulmonaires, assurez-vous de demander à votre médecin si l`exercice est sûr pour vous. Ils peuvent vous donner des suggestions sur les meilleurs moyens d`exercer.
    • Méthode 2 sur 2:
    Prévenir l`inhalation
    1. Image intitulée Débranchement de la poussière de vos poumons Étape 6
    1. Portez un masque chaque fois que vous êtes autour de la poussière. Chaque fois que vous faites quelque chose qui pourrait lancer la poussière, il y a toujours un risque que vous inspirez une partie de cela. Protégez vos poumons en portant un masque anti-poussière réutilisable ou jetable afin de ne pas respirer de cette poussière.
    • Les choses communes qui produisent la poussière comprennent le nettoyage de votre maison, travailler dans le jardin, tondre votre herbe ou couper du bois. C`est une bonne idée de porter un masque anti-poussière pendant toutes ces activités.
    • Si vous travaillez autour de la poussière ou des débris, utilisez un respirateur avec un filtre HEPA certifié pour la meilleure protection.
  • Image intitulée Dépoussière de votre poumons Step 7
    2. Lavez votre peau et vos vêtements s`ils sont couverts de poussière. Toute poussière sur votre corps pourrait se retrouver dans vos poumons si vous le respirez dans. Après avoir travaillé autour de la poussière, enlevez vos vêtements et lavez-les, puis prenez une douche dès que possible.
  • Assurez-vous de vous laver les cheveux aussi. La poussière et les débris peuvent se cacher ici.
  • Soyez prudent quand vous retirez des vêtements poussiéreux. Éloignez-les lentement afin que vous ne sotez pas beaucoup de poussière.
  • Image intitulée Débranchement de la poussière de votre poumons Étape 8
    3. Utilisez un purificateur d`air dans votre maison. Les purificateurs d`air filtrent la poussière et les polluants de l`air afin que vous ne les respirez pas dans. Si vous souhaitez une couche supplémentaire de protection à la maison, alors l`exécution d`une de ces machines peut garder vos poumons clairs.
  • Veillez à suivre les directions du purificateur pour nettoyer le filtre correctement. Cela ne fonctionnera pas aussi bien si le filtre est sale.
  • N`oubliez pas que les purificateurs d`air ne peuvent pas débarrasser de toute la poussière dans les airs, de sorte qu`ils ne sont pas un remplacement pour porter un masque ou un nettoyage régulièrement.
  • Image intitulée Débranchement de la poussière de vos poumons Étape 9
    4. Essuyez les zones poussiéreuses et des outils avec un chiffon humide. L`eau aide à éliminer la poussière et à l`empêcher d`aller dans l`air. Si vous devez nettoyer toutes les zones ou outils poussiéreux, utilisez un chiffon humide et essuyez lentement afin de ne pas déranger la poussière.
  • Si vous travaillez dans une zone particulièrement poussiéreuse, comme une vieille maison, c`est une bonne idée de pulvériser légèrement la région avec de l`eau avant de commencer. De cette façon, vous augmenterez moins de poussière pendant que vous travaillez.
  • Image intitulée Débranchement de la poussière de vos poumons Étape 10
    5. Utilisez un aspirateur au lieu d`un balai pour nettoyer. Les balais montent de la poussière et ne font pas un excellent travail de ramasser. Il est bien préférable d`utiliser un vide dans des zones poussiéreuses afin de vous débarrasser de la quantité de poussière que possible.
  • Image intitulée Dépoussière de votre poumons Étape 11
    6. Arrêter de fumer ou ne pas commencer en premier lieu. Fumer force beaucoup de produits chimiques dans vos poumons qui provoquent une irritation et des dommages. Gardez vos poumons en bon état en évitant de fumer, que ce soit en fumant ou en commençant à commencer par.
  • Image intitulée Dépoussière transparente de vos poumons Step 12
    7. Avoir des examens physiques réguliers pour vérifier vos poumons pour des dommages. Le seul moyen réel de savoir si vous avez des problèmes pulmonaires est avec les rendez-vous du médecin régulier. Avoir une physique annuelle et assurez-vous de prendre rendez-vous si vous vous sentez comme si quelque chose pourrait être faux, comme si vous rencontrez des difficultés respiratoires.
  • Ceci est particulièrement important si vous travaillez autour de beaucoup de poussière. Vous pouvez attirer tout dommage plus tôt et prendre les mesures de traitement nécessaires avant de devenir trop grave.

    • Mises en garde

    Si vous remarquez une difficulté à respirer, consultez votre médecin tout de suite. Une intervention précoce et un traitement sont importants pour surmonter les problèmes potentiels pulmonaires.
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