3 façons d`effacer la congestion thoracique

La congestion thoracique est inconfortable et désagréable, mais heureusement, il y a de nombreuses façons que vous puissiez détecter le mucus dans vos poumons et effacer la congestion. Essayez de garginer de l`eau salée, d`inhaler la vapeur et de garder votre corps bien hydraté. Si ces remèdes à la maison ne fonctionnent pas, essayez de prendre un expectorant sur le compteur. Si la congestion s`aggrave, consultez votre médecin et demandez un inhalateur à médiation ou un autre traitement médical sur ordonnance.

Pas

Méthode 1 de 3:

Mucus de desserrement

1. Inspirez la vapeur d`un bol d`eau chaude ou prenez une longue douche torride. La chaleur et l`humidité de la vapeur aident à rompre et à dissoudre le mucus profondément dans vos poumons et votre gorge. Prenez une douche chaude ou remplissez un bol avec de l`eau très chaude et inhalez autant de vapeur que vous le pouvez sans toux. Respirez à la vapeur pendant au moins 15 à 20 minutes 1-2 fois par jour jusqu`à ce que vos symptômes se lèvent.

Si vous inhalant de la vapeur dans un bol d`eau chaude, placez votre visage sur le bol et réglez une serviette sur votre tête pour piéger dans la vapeur. Tenez votre visage là-bas pendant au moins 15 minutes et respirez profondément.
Vous pouvez choisir d`ajouter quelques gouttes d`huile essentielle de menthe poivrée ou d`eucalyptus, qui peut aider à briser le mucus.

Image intitulée Congestion thoracique claire STEP 2

2. Placez un humidificateur dans votre chambre la nuit pendant que vous dormez. Les humidificateurs remplissent l`air avec de l`humidité qui, lorsqu`il est dessiné dans vos poumons, peut desserrer la congestion et ouvrir vos voies respiratoires. L`humidité peut également aider à ouvrir vos passages nasaux afin que vous puissiez respirer beaucoup plus facile. Situez le périphérique afin qu`il pulvérise son humidité vers le haut de votre lit et assurez-vous qu`il est à 6-10 pieds (1).8-3.0 m) de ta tête.

L`utilisation d`un humidificateur aura le plus grand effet positif si l`air de votre maison a tendance à être sec.

Si vous utilisez l`humidificateur tous les soirs, vous devrez le remplir tous les 3-4 jours, ou chaque fois qu`il est sec.

Image intitulée Clear Cohow Congestion Step 3

Gargarisme avec un solution saline pendant 1-2 minutes pour desserrer la congestion. Gargling est un moyen efficace de séparer le mucus dans vos voies respiratoires. Mélanger /₂ tasse (120 ml) d`eau tiède avec 1-2 cuillères à soupe (12.5-25 g) de sel. Remuer le mélange pour dissoudre un peu le sel, puis prendre une bouchée. Gargarez-le aussi loin que vous avez la gorge pendant que vous pouvez 1 à 2 minutes, puis crachez l`eau salée.

Gargariser comme ça 3-4 fois par jour jusqu`à ce que votre congestion commence à rompre.

Image intitulée Congestion de la poitrine claire Étape 4

4. Appliquez un sac à chaud sur votre poitrine supérieure lorsque vous vous sentez encombré. Allongez-vous avec la tête élevée et placez le paquet chaud ou le tissu sur votre sternum. Glisser un morceau de tissu sous le paquet chaud pour agir comme une barrière et prévenir les brûlures. Laisser la chaleur de tremper par votre peau pendant 10-15 minutes. Répétez ceci 2-3 fois par jour afin d`obtenir autant de mucus que possible de vos poumons.

Appliquer un pack chaud ou un chiffon chaud à la vapeur sur la gorge et la poitrine aidera à apaiser la congestion et réchauffer les voies respiratoires à l`extérieur. Il va également détaître le mucus, ce qui facilite la tousser à la tousser.

Vous pouvez acheter un pack chaud à partir d`une pharmacie ou d`une pharmacie locale.

Pour faire un chiffon à la vapeur, amortissez une serviette à main avec de l`eau et réglez-le au micro-ondes pendant 60-90 secondes.

Image intitulée Congestion de la poitrine claire Étape 5

5. Utilisez un masseur à main sur votre dos et votre poitrine pour desserrer la congestion. Placez le masseur sur la partie de vos poumons où vous ressentez le plus de congestion (e.g., sur votre poitrine supérieure si vous avez une bronchite). Vous pouvez également demander à quelqu`un d`appliquer le masseur à votre dos si vous ne pouvez pas l`atteindre vous-même. Alternativement, maintenez vos mains en une position en coupe et clapez-les sur votre poitrine pour desserrer les choses.

Vous pouvez également demander à un ami ou être aimé de clacher votre dos sur vos poumons avec des mains en coupe.

Selon l`endroit où la congestion est située, une position penchée ou inclinable peut aider vos poumons à drainer. Par exemple, si vous avez une congestion dans la partie inférieure arrière de vos poumons, entrez dans la pose de chien vers le bas ou la pose de l`enfant et avoir quelqu`un frapper votre bas du dos.

Image intitulée Clear ToChow Congestion Step 6

6. Élevez votre tête avec 2-3 oreillers lorsque vous vous reposerez la nuit. Garder votre tête élevée aidera le mucus dans votre nez et votre gorge supérieure drainer dans votre estomac. Cela vous permettra de bien dormir et de vous empêcher de vous réveiller extrêmement encombré. Appuyez plusieurs oreillers sous votre tête et votre cou pour garder votre tête élevée un peu plus haut que votre torse.

Vous pouvez également soulever la tête de votre matelas et glisser un 2 in × 4 dans (5.1 cm × 10.2 cm) ou 4 en × 4 dans (10 cm × 10 cm) morceau de bois sous celui-ci pour élever plus en permanence le matelas.

Image intitulée Clear de congestion thoracique Étape 7

7. Faire 5-8 toux contrôlés pour expulser des muqueuses une fois qu`il est desserré. Asseyez-vous sur une chaise et prenez une profonde respiration jusqu`à ce que vos poumons soient plein d`air. Tendez vos muscles de l`estomac et contractez vos muscles de l`estomac 3 fois de suite pour toux. Faire un son "ha" avec chaque toux. Répétez cette opération 4-5 fois jusqu`à ce que votre toux devienne productive.

La toux est la voie de votre corps d`expulser l`excès de mucus des poumons. Il est malsain de touger de manière incontrôlable ou de pirater (toussant sans quasiblement du dos de la gorge). Mais, la toux profonde et contrôlée peut éliminer le mucus et faciliter la congestion.

Méthode 2 de 3:

Prévenir la congestion avec de la nourriture et de la boisson

1. Consommez du thé à base de plantes et d`autres boissons chaudes non-caféinées. Liquides chauds en général Aide à dissoudre le mucus qui provoque une congestion thoracique, mais le thé offre un double avantage en ajoutant des herbes et des épices utiles qui peuvent atténuer la douleur à la poitrine et la congestion. Brasser une tasse de menthe poivrée, de gingembre, de la camomille ou de thé romarin à boire 4-5 fois par jour. Ajoutez un peu de miel pour douceur et puissance de combat supplémentaire de mucus.

Évitez les boissons caféinées comme du thé noir, du thé vert ou du café. La caféine peut réellement stimuler la production de mucus et rendre votre congestion thoracique pire.

Image intitulée Clear Cohow Congestion Step 9

2. Mangez épicé et des aliments comme le gingembre et l`ail pour briser la congestion. Certains aliments peuvent aider à clarifier le mucus de votre poitrine. Ces aliments encouragent votre corps à expulser de muqueuses en irritant de vos passages nasaux et en leur faisant sécréter des muqueuses minces et aqueuses qui sont facilement expulsées et qui prend d`autres muqueuses plus épaisses avec elle. Essayez de réduire votre consommation d`aliments épicés, d`agrumes, d`ail, d`oignon et de gingembre pour faciliter le soulagement de la congestion thoracique. Incorporer ces aliments dans votre menu pour le déjeuner et votre dîner pendant 3-4 jours pour le relief de congestion.

Certains aliments non épicés ont été démontrés d`avantages de la radiopolie également. Ceux-ci incluent la racine de réglisse, la goyave, le ginseng et la grenade.

Beaucoup de ces aliments épicés ont également des effets anti-inflammatoires pouvant aider avec la congestion thoracique, mais ce ne sont que des effets à long terme et prendront des mois à prendre.

Image intitulée Clear Cohow Congestion Step 10

3. Gardez votre corps hydraté en buvant de l`eau tout au long de la journée. Boire beaucoup d`eau est particulièrement utile pour éliminer la congestion thoracique, en particulier lorsque l`eau est chaude. Ne pas boire suffisamment de liquides causera le mucus dans la poitrine et la gorge de coaguler et d`épaissir, ce qui rend plus collant et plus difficile à débarrasser de. Buvez de l`eau toute la journée et avec vos repas pour éliminer le mucus de votre corps.

Il n`y a pas de nombre défini de lunettes que les gens doivent boire pendant la journée, car le montant que vous buvez dépend de nombreux facteurs. Au lieu de compter des lunettes d`eau, buvez simplement lorsque vous avez soif.

Image intitulée Clear Cohle Congestion Step 11

4. Buvez des boissons et du jus de sport pour augmenter votre production d`électrolytes. Lorsque vous êtes malade, votre corps travaille dur pour tuer votre infection et cela peut épuiser de manière significative le stock d`électrolytes de votre corps sans les restaurer. Boire des boissons sportives est un moyen efficace d`obtenir les électrolytes dans votre corps. Buvez la même quantité de boissons sportives que vous le feriez d`eau et essayez d`obtenir au moins un tiers de votre consommation de liquide quotidienne à partir de boissons riches d`électrolytes.

C`est aussi un déménagement intelligent si vous êtes quelqu`un qui n`aime pas le goût de l`eau plaine. Boire des boissons sportives vous gardera hydratée et de nombreuses personnes préfèrent leur goût.

Recherchez des options de boissons sportives qui ont de faible sucre ou sont sans la caféine.

Image intitulée Clear Cohow Congestion Step 12

5. Coupez des aliments gras qui augmentent la production muqueuse hors de votre alimentation. Produits laitiers (E.g., Le lait, le beurre, le yogourt et la glace), le sel, le sucre et les aliments frites augmentent toutes la production de mucus. Coupez ces articles hors de votre alimentation jusqu`à ce que votre poitrine soit effacée. Faites ceci juste pour les 3-4 jours que vous rencontrez des congestions thoraciques pour vous aider à respirer.

Évitez également de manger des pâtes, des bananes, du chou et des pommes de terre, car ces aliments peuvent tous déclencher une production muqueuse.

Méthode 3 sur 3:

Traiter la congestion médicalement

1. Prenez un expectorant OTC pour aider votre corps à cracher de muqueuse. Les expectorants sont des médicaments qui se distinguent le mucus et facilitent la quasiter la toux et l`expulsion de votre corps. Il existe de nombreux expectorants OTC disponibles dans les pharmacies, y compris des marques telles que Robitussin et MucineX contenant les médicaments dextrométhorphane et guéifèneine. Ce sont à la fois des marques largement disponibles que vous pouvez trouver facilement, et les deux médicaments sont très efficaces pour bloquer la production de mucus. Prenez le médicament comme indiqué sur l`emballage.

Vous pouvez prendre jusqu`à 1200 mg de guaifène une journée. Toujours prendre avec un verre d`eau complet.
Les expectorants ne sont pas sûrs pour les enfants de moins de 6 ans, alors vérifiez avec votre médecin pour une alternative sans enfant.

Image intitulée Clear Cohow Congestion Step 14

2. Utilisez un inhalateur si vous avez du mal à respirer à cause de la congestion. Demandez à votre médecin des inhalateurs ou des nébuliseurs avec lesquels vous pouvez administrer vos propres traitements respiratoires. Celles-ci incluent généralement des médicaments sur ordonnance comme l`albutérol qui desserrez le mucus épais dans vos poumons et atténuer la congestion. Essayez de faire quelques toux contrôlées après avoir utilisé l`inhalateur, car le médicament aura desserré muqueux dans vos poumons. Suivez toujours les instructions imprimées sur l`emballage lors de l`utilisation d`un inhalateur de prescription.

Les inhalateurs sont essentiellement nécessaires pour les mauvaises cas de congestion thoracique, mais si vous êtes malade et fatigué de traiter avec le mucus, vous pouvez demander à votre médecin d`essayer un.

Image intitulée Clear Cohone Congestion Step 15

3. Consultez votre médecin si votre congestion thoracique n`a pas été effacée en 1 semaine. Si les symptômes ne s`améliorent pas avec aucune de ces méthodes, visitez votre médecin et décrivez la gravité et la durée de vos symptômes. Renseignez-vous sur un tir antibiotique, un spray nasal, des pilules ou une vitaminothérapie sur ordonnance pour nettoyer la congestion thoracique têtue ou profonde.

Voir également le médecin si vous développez des symptômes plus graves tels qu`une fièvre, un essoufflement ou une éruption cutanée, ou si vous êtes respectueux de la respiration sifflante.

Image intitulée Clear PoChow Congestion Step 16

4. Évitez de prendre des médicaments à la toux à la toux lorsque vous êtes congestionné. Les suppresseurs sont utilisés pour minimiser la toux, mais malheureusement, ils peuvent épaissir le mucus dans votre poitrine. Une muqueuse épaisse et lourde sera difficile pour vous de cracher. Évitez de prendre un suppresseur ou une combinaison de suppresseurs et d`expectorants, comme vous pouvez aggraver votre congestion thoracique.

Rappelez-vous que la toux est normale et saine lorsque vous avez une congestion thoracique, vous n`avez donc pas besoin de minimiser ou d`arrêter.

Image intitulée Congestion de la poitrine claire Étape 17

5. Ne prenez pas d`antihistamines si le mucus se présente lorsque vous touchez. Évitez également les décongestionnants comme Sudafed si vous crachez du mucus. Ces deux types de drogues peuvent faire sécher les sécrétions de mucus dans vos poumons et rendre plus difficile la quinte de la toux. Certains médicaments contre la toux ont des antihistaminiques, alors lisez l`étiquette avant de consommer une médecine de la toux de gré.

Une toux qui dépose le mucus dans votre poitrine est connue comme une toux productive.

Il est tout à fait normal que le drainage soit jaune ou vert clair si vous avez un rhume ou une grippe. Cependant, si c`est une autre couleur, consultez un médecin.

Vidéo.

En utilisant ce service, certaines informations peuvent être partagées avec YouTube.

Conseils

La congestion thoracique peut transformer en pneumonie s`il n`est pas pris en charge tôt. Consultez votre médecin pour vous assurer de ne pas développer une infection!

Si vous avez du mal à toucher le mucus, demandez à quelqu`un de taper sur les côtés à gauche et à droite de votre dos. Une action de frappe desserrera le mucus et facilitera la tâche de tousser.

Évitez de fumer ou d`inhaler de la fumée secondaire pendant que vous rencontrez des congestions. Les produits chimiques trouvés dans la fumée de cigarettes irritent vos passages nasaux et vous causer de tousser inutilement. Si vous êtes un fumeur et que vous ne pouvez pas quitter, Prenez un hiatus du tabac pendant que vous essayez de dégager la congestion thoracique.

Mises en garde

Ne conduisez pas après avoir pris un médicament aride fort tel que Nyquil. Ceci est seulement destiné à être pris avant de vous coucher afin que vous puissiez mieux dormir toute la nuit.

Si votre enfant ou votre enfant souffre de congestion thoracique, ne leur donnez pas de médicaments avant de consulter un médecin.