3 façons de pleurer sans que les gens connaissent

En fonction de votre culture, pleurer en public peut ou non être un comportement socialement acceptable. Heureusement, si vous vous trouvez dans une situation où vous pensez que vous devez pleurer, mais que vous ne voulez que personne sache, il y a des choses que vous pouvez faire pour le cacher.

Pas

Méthode 1 de 3:

Pleurer en privé

1. Attendez que tu sois seul. Cela peut être difficile, mais si vous sentez que vous devez pleurer, essayez d`attendre que vous puissiez aller quelque part privé.

Votre propre chambre est toujours un bon choix, s`il est disponible.
Si vous n`êtes pas à la maison, allez à l`extérieur pendant quelques minutes ne suscitera généralement pas trop de suspicion. De même, la salle de bain est généralement toujours un bon choix, s`il s`agit d`une salle de bains privative, vous pouvez verrouiller la porte pendant 5 à 10 minutes sans que personne ne pense rien de celui-ci.
Si vous êtes dans une salle de bain publique, allez dans l`une des stands et verrouillez la porte. Vous devrez être plus conscient de tout bruit que vous pourriez faire, mais cela vous procurera toujours une certaine intimité. Si vous avez besoin de cacher un sanglot que vous ne pouvez pas rester, essayez de rincer les toilettes pour cacher le bruit.

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2. Excusez-vous de la situation. Si vous vous sentez que vous avez toujours un contrôle sur vous-même, vous pouvez dire poliment, «Je dois utiliser les toilettes», ou «J`ai besoin de quelques minutes pour prendre un appel téléphonique à l`extérieur."Cela découragera toute personne qui pourrait souhaiter vous accompagner dehors.

Si vous sentez que vous êtes très proche des larmes, cela pourrait être plus difficile. Un moyen d`éviter de faire un contact visuel est de prétendre que quelqu`un vous a appelé ou envoyé un message. De cette façon, vous pouvez sortir votre téléphone et prendre sans rien dire ou regarder personne. Si vous pouvez le gérer, dites simplement simplement «Excusez-moi un instant», sinon ne dis rien. Les gens qui vous entourent peuvent penser que c`était un peu impoli, mais quand vous reviendrez, vous vous excusez et disons que vous deviez prendre ce message / appel téléphonique comme vous l`avez attendu toute la journée.

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3. Pleurer tranquillement. Quand nous sommes très contrariés, il peut être très satisfaisant de pleurer fort - Cependant, si vous essayez de le garder secret, vous devriez pleurer aussi doucement que possible, surtout si vous êtes dans un endroit où vous pourriez facilement être entendu.

Respirer et sortir lentement et profondément. Ne tiens pas ton souffle! Si vous retenez votre souffle, vous devrez éventuellement respirer, et à ce stade, il y a une bonne chance que vous feriez un son en sanglots. Prendre de profondes respirations vous aidera également à vous calmer.

Tamponner tes yeux doucement. Utilisez un tissu ou votre manche si vous n`en avez pas, et tamponnez doucement les larmes au fur et à mesure qu`ils tombent. Essayez de ne pas vous frotter comme cela rendra vos yeux encore plus enflées et rouges.

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4. Ne t`inquiète pas. C`est bien de pleurer et vous ne devriez pas vous sentir mal ou embarrassé à ce sujet. Surtout si vous avez réussi à trouver quelque part privé.

Au lieu de cela, essayez de travailler tout ce qui vous dérange tellement de voir si vous pouvez trouver une solution.

Évidemment, il peut y avoir des cas où quelque chose est arrivé qui n`a pas de solution (e.g. perte d`un être aimé). Dans ce cas, donnez-vous la permission d`être triste et contrarié pendant quelques minutes. Essayez de prendre des respirations profondes, ce qui fera de pleurer plus calme, mais aidera également à vous calmer un peu.

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5. Laisser tomber. Si vous avez réussi à trouver un endroit sûr pour pleurer en privé, laissez-le tout de sortir. Sauf si vous êtes pressé, vous devriez vous donner quelques minutes pour libérer les émotions que vous ressentez.

Encore une fois, s`il y a une chance que quelqu`un puisse vous entendre, essayez de rester silencieux, mais n`essayez pas de le tenir dans. Cela pourrait aggraver les choses.

Une fois que vous avez laissé de la vapeur, faites de votre mieux pour calme-toi. Prenez quelques respirations lentes et profondes et essayez de sourire. Cela tromptira votre cerveau dans la pensée des pensées plus heureuses et fournira instantanément un peu de sentiments positifs.

Méthode 2 de 3:

Pleurer silencieusement

1. Respirer aussi profondément que vous le pouvez. Si vous ne pouvez pas aller à un endroit privé, mais vous savez que les larmes tomberont de toute façon, vous pouvez essayer de garder le secret en pleurant silencieusement. Bien que vous ne puissiez probablement pas garder les larmes dans, vous pouvez faire de votre mieux pour garder le bruit dans.

Faire cela de la respiration profondément, mais faites-le aussi doucement que vous pouvez. Ce n`est pas censé être un soupir profond, mais vous voulez plutôt garder votre souffle bouger régulièrement afin que vous ne sobriez pas.
Ne tiens pas ton souffle! Finalement, vous devrez respirer, et s`il s`est construit dans votre poitrine, un sanglot peut sortir avec elle.
Si un son s`échappe, essayez de le jouer comme une toux ou une éternue si vous le pouvez.

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2. Faites-vous aussi discrètement que possible. Cela dépendra en grande partie de votre situation spécifique, mais vous devriez essayer d`aller aussi loin du centre de l`attention que possible.

Si vous êtes au travail ou à l`école, asseyez-vous à votre bureau et essayez de le faire apparaître comme si vous lisez avec désinvolture quelque chose sur votre écran ou votre bureau. Placez votre main sur votre front, comme si vous ombrez vos yeux du soleil. Cela rendra plus difficile pour les autres de voir ce que vos yeux font.

Si vous êtes dans une situation plus sociale, prétendez que vous avez reçu un appel sur votre téléphone portable et vous promenez dans la zone la plus privée que vous puissiez trouver. Continuez à faire semblant de parler au téléphone afin que les gens paient moins d`attention à vous.

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3. Tamponner tes larmes comme ils tombent. Si vous avez réussi à garder l`attention de vous-même, vous pouvez déposu des larmes. Vous pouvez utiliser un tissu si vous l`avez, ou votre manche. Si vous portez une chemise à manches courtes, utilisez simplement le dos de votre main.

Évitez de frotter! Il sera tentant de frotter votre visage et vos yeux pour essayer de m`arrêter, mais cela ne fera qu`ajouter à la rougeur et à l`enflure qui se produit naturellement lorsque vous pleurez.

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4. Distraire. Dans ce cas, vous ne voulez probablement pas simplement le laisser sortir. Au lieu de cela, vous voudrez prendre le contrôle de vous-même. Vous pouvez essayer de Arrêtez-vous de pleurer En souriant, ce qui peut aider à tromper votre cerveau dans des pensées plus heureuses.

Pensez à une chose amusante qui s`est produite récemment, ou à propos de quelque chose que vous attendez avec impatience de.

Si vous ne pouvez penser à rien, essayez de devenir très concentré sur ce qui se passe autour de vous. Cela vous aidera à vous distraire de ce qui vous énervait.

Vous pouvez également écrire rapidement vos sentiments dans un cahier ou sur votre téléphone afin de pouvoir les passer devant.

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5. Rejoindre le groupe. Si vous êtes quelque part où il sera remarqué si vous ne rejoignez pas, alors à un moment donné, vous devrez y retourner. Comment vous faites cela dépendra de la façon dont vous vous sentez.

Si vous vous sentez beaucoup mieux et que vous n`êtes pas inquiet de pleurer à nouveau, puis sautez dans. Cela peut prendre quelques minutes pour que vous puissiez revenir dans la conversation normalement, mais ne vous inquiétez pas pour cela. Si vous avez terminé avec succès toutes ces étapes, il est peu probable que quiconque remarque que vous pleuriez.

Si vous craignez que vous puissiez pleurer à nouveau, essayez de vous joindre, mais minimalement. N`essayez pas d`être super impliqué dans la conversation. Au lieu de cela, faites de votre mieux pour avoir l`air heureux (souriant de mieux que vous puissiez vous aider également à vous sentir mieux) et à écouter la conversation. Cela peut également vous aider à vous distraire de ce qui cause les larmes.

Si vous êtes à votre bureau à l`école ou au travail, revenez simplement à travailler comme vous le feriez normalement. Vous êtes à un avantage dans cette situation car il n`y aura pas d`attente d`être sociale. Prenez quelques minutes pour vous remonter le moral après avoir pleurer, par exemple, en regardant une vidéo amusante ou en regardant des choses que vous appréciez sur votre téléphone ou sur votre ordinateur.

Méthode 3 sur 3:

Cacher le fait que vous avez pleuré

1. Enlevez votre maquillage de vos yeux. Si vous portez du maquillage avant de pleurer, au moins enlevez le maquillage de vos yeux. À ce stade, il est probablement ruiné quand même. Vous devrez éclabousser votre visage avec de l`eau, si possible, et il est également probable que vous ayez tous barbouillé de toute façon. Ainsi, vous devez supprimer votre maquillage avec un dissolvant de maquillage si possible.

Si vous n`avez pas de dissolvant de maquillage avec vous, essayez d`utiliser du savon et de l`eau, ou une serviette en papier humide. Si vous n`avez rien de votre mieux pour essuyer doucement votre maquillage avec un tissu ou une serviette.

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2. Épousseter de l`eau froide sur votre visage. Faites de l`eau aussi froide que vous pouvez vous tenir debout et éclabousser doucement sur votre visage plusieurs fois. Cela aidera à prendre des rougeurs et de gonfler.

Alternativement, vous pouvez placer des concombres ou des glaçons enveloppés dans une serviette sur vos yeux pour aider à réduire la rougeur et le gonflement.

Quoi que vous fassiez, évitez de vous frotter votre visage vigoureusement! Cela ne fera que rendre la rougeur pire.

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3. Utilisez des gouttes oculaires. Si vous le pouvez, utilisez une chute des yeux dans chaque œil. Cela les effacera et éliminera toutes les rougeurs.

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4. Boire un verre d`eau. Si vous avez pleuré beaucoup de larmes, vous devriez boire de l`eau pour vous hydrater vous-même. Cela vous aidera à vous calmer aussi.

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5. Appliquer une hydratante. Si vous avez une hydratation pratique, appliquez-les à votre visage, car cela vous aidera à éliminer toute étanchéité que vous avez autour de vos yeux.

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6. Réappliquer le maquillage. Si vous le portiez, vous devrez réappliquer. Assurez-vous de réappliquer votre fondation et votre rougissement, car les larmes ont pu faire des traînées dans vos joues.

Si vos yeux sont encore un peu gonflés et rouges, essayez d`appliquer un rouge à lèvres plus brillant, qui attirera l`attention de vos yeux.

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7. Mettre sur des lunettes de soleil. S`il est toujours très évident que vous pleurez, glissez sur une paire de lunettes de soleil. Cependant, ne faites pas cela si, par exemple, vous êtes au travail ou à l`école où vous êtes assis à un bureau. Les gens sauront que quelque chose est en place.

Si vous sentez que vous devez porter des lunettes de soleil pour le cacher, vous pouvez utiliser l`excuse que vous étiez au médecin des yeux et vous avez demandé de les porter pendant quelques heures.

Vous pourriez aussi dire que vos yeux se sentent très sensibles à la lumière et les lunettes de soleil aident à la douleur.

Conseils

Si vous êtes sujet à pleurer facilement et que vous devez porter maquillage, envisagez d`acheter un eye-liner imperméable et / ou un mascara. Cela vous aidera à éviter les lignes sombres de mascara qui descendent vos joues et de faire un gros gâchis.

N`ayez pas honte. Pleurer est une action normale et même nécessaire,. Bien qu`il puisse y avoir des situations où pleurer n`est pas approprié, vous devez laisser l`émotion quand il est possible.

Transporter des tissus ou des lingettes humides dans votre sac à dos, vous êtes donc prêt si vous commencez à pleurer.

Avertissement

Pleurer nous permet de libérer des tensions et des toxines de notre corps. Évitez de le tenir trop longtemps, car cela pourrait causer encore plus de problèmes à long terme.
C`est bon de partir où vous êtes si vous vous sentez vaincu avec la tristesse et que vous voulez être seul.

Comment pleurer sans que les gens connaissent

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