3 façons d`éviter de se soucier de ce que les gens disent

Il est difficile de ne pas se soucier de ce que les autres disent à propos de nous. En réalité, la plupart d`entre nous ont une tendance naturelle à se soucier de ce que les autres pensent. Quand les gens disent des choses méchantes à nous, ou à propos de nous, il est important de ne pas laisser ces individus négatifs nous abattre. Bien qu`il ne soit pas toujours facile de brosser les mots blessants, développez des habitudes positives, limitant les réactions négatives et la confiance en soi des bâtiments sont toutes des habitudes qui peuvent vous aider à éviter de vous occuper de ce que disent les autres.

Pas

Méthode 1 de 3:

Développer des habitudes positives

1. S`éloigner des gens qui disent de mauvaises choses sur vous. La meilleure façon de réagir à quelqu`un qui dit des choses méchantes à votre sujet est de ne pas réagir. En ignorant ces personnes et les choses qu`ils disent, vous leur montrez que vous ne leur êtes pas dérangé par eux.Les gens qui disent que les choses méchantes aiment souvent avoir une réaction négative sur les autres. Pratique les ignorer en marchant.

S`éloigner et ignorer les gens qui s`étend au-delà des interactions en personne. Si les gens sont méchants pour vous à travers les médias sociaux ou les messages texte, par exemple, bloquez ou les inconnus.
Si vous voyez un commentaire négatif écrit sur vous, arrêtez de le lire. Bien que ce soit certainement blessant de savoir que quelqu`un a écrit quelque chose de dire sur vous, cela ne signifie pas que vous devez le lire.
Faites une pause des médias sociaux et des textos, de temps en temps.

Image intitulée Évitez de vous occuper de ce que les gens disent l`étape 2

2. Concentrez-vous sur vos vrais amis. Malheureusement, il y aura probablement toujours quelqu`un qui ne vous aime pas. C`est vrai pour tout le monde. Plutôt que de se soucier de cette personne, passez plus de temps avec les personnes qui se soucient de vous et comme vous comme vous êtes.

Vos vrais amis savent que les choses blessantes que quelqu`un d`autre pourrait dire à propos de vous n`êtes pas vrai. Les vrais amis se tiendront à vos côtés et vous aideront à ignorer ou à brosser les commentaires moyens.

Image intitulée Évitez de vous occuper de ce que les gens disent l`étape 3

3. Reconnaître que les commentaires moyens sont une réflexion négative sur la personne qui les fait, pas sur vous. Quand quelqu`un dit des choses négatives sur vous, ils révèlent vraiment beaucoup d`eux-mêmes.Sentiment qu`ils ont besoin d`être négatifs à propos des autres montrent qu`ils sont méchants et qu`ils se sentent peu sûrs d`eux-mêmes.

Les gens qui sont heureux avec eux-mêmes et leur vie ne perdent pas de temps à déchirer les autres.

Les gens méchants font parfois des commentaires négatifs sur les autres comme moyen de distraire que d`autres de remarquer leurs propres défauts et les choses qu`ils se sentent peu sûres à propos de.

Image intitulée Évitez de vous occuper de ce que les gens disent l`étape 4

4. Rappelez-vous vos qualités positives. Parfois, les choses négatives d`autres personnes disent à propos de nous peuvent rejouer dans nos têtes encore et encore. Poussez ces pensées négatives de côté et rappelez-vous régulièrement à toutes les bonnes choses de vous.

Comme vous "parlez-vous" et concentrez-vous sur le bien tous les jours, ces pensées positives feront partie de la façon dont vous voyez vous-même et votre confiance devrait grandir.

Éviter en fonction de la sensation validée par d`autres et de savoir si elles vous aiment ou non. S`accepter et reconnaître vos attributs positifs est plus précieux.

Conseil expert

Eric A. Samuels, PSYD

Psychologistie clinique a. Samuels, PSY.ré. est un psychologue clinique agréé en pratique privée à San Francisco et Oakland, en Californie. Il a reçu un psy.ré. En psychologie clinique de Wright Institute en 2016 et est membre de l`American Psychological Association et Gaylesta, association de psychothérapeute pour la diversité des sexes et sexuelle. Eric est spécialisé dans le travail avec des hommes, des jeunes adultes et des personnes avec des orientations sexuelles diverses et des identités de genre.

Eric A. Samuels, PSYD
Psychologue clinicien

Notre expert est d`accord: Certaines personnes vont t`aimer et certaines personnes ne sont pas - c`est malheureusement la voie du monde. Si vous ne voulez vraiment pas être affectée par ce que les autres pensent de vous, vous devez avoir un sentiment de cœur de qui vous êtes, et vous devez vous aimer et vous sentir bien à propos de qui vous êtes. Ensuite, il est facile d`accepter que les gens ont droit à leurs opinions et que vous n`avez pas à laisser leur critique de façonner la façon dont vous vous voyez.

Image intitulée Évitez de vous occuper de ce que les gens disent l`étape 5

5. Faites une liste de ce qui est important pour vous. Notez les choses que vous appréciez le plus dans la vie, ainsi que le type de personne que vous voulez être. Cela vous aidera à devenir plus sûr de vous et de ce que vous représentez. Lorsque vous êtes clair sur ce qui est important pour vous, vous remarquerez que vous commencez à vous occuper moins de ce que les autres disent de vous.

Écrire ce qui est important pour vous est également un excellent moyen de garder ces choses fraîches dans votre esprit afin de penser et d`agir de manière à correspondre à vos valeurs. Une partie de cela devrait inclure ne pas se soucier de ce que les autres disent.

Revisitez votre liste lorsque vous vous interrogez sur l`opinion de quelqu`un. Essayez de vous demander, "Est-ce que je suis d`accord avec ce que cette personne pense / dit à propos de moi?"

Image intitulée Évitez de vous occuper de ce que les gens disent l`étape 6

6. Prenez le contrôle de votre vie et faites des choses que vous aimez. Il n`y a aucun moyen de contrôler ce que les autres font, disent, ou pensent. Au lieu de vous inquiéter de ce que les autres pensent de vous, sortez et faites des choses que vous aimez. Participer à des activités que vous aimez vous donner quelque chose de plaisir et positif à vous concentrer sur. Avant de le savoir, vous profiterez de votre vie et n`aurez pas le temps de vous soucier de ce que les autres disent ou pensent.

Méthode 2 de 3:

Limiter les réactions négatives

1. Ne prenez pas de commentaires négatifs personnellement. N`oubliez pas que vous n`êtes pas les commentaires négatifs que quelqu`un fait sur vous et que vous n`avez pas besoin de la validation de cette personne. Cette personne a leurs propres raisons d`être méchante et ces raisons n`ont rien à voir avec vous.

Essayez de vous dire quelque chose comme, "Son commentaire n`est qu`un de nombreux. Je ne peux pas faire tout le monde heureux, mais je peux me rendre heureux."

Image intitulée Évitez de vous occuper de ce que les gens disent l`étape 8

2. Arrêtez de vous blâmer quand quelqu`un fait des commentaires négatifs. Ce n`est pas votre faute que certaines personnes ont tendance à être négative. Laissez-les être malheureux s`ils le souhaitent. Découvrez simplement que vous ne devez pas blâmer leur attitude négative.

Pour éviter de vous blâmer pour les commentaires, quelqu`un fait de vous, essayez de dire quelque chose à vous-même comme, "Je me demande si elle a eu une dure journée? Il semble qu`elle me prenne sur moi. J`espère qu`elle se sent mieux demain." Ou alors, "Je sais que son commentaire a plus à faire avec elle que de moi. Je me concentrerai sur ce qui est plus important, ce qui est ce que je pense - pas elle."

Image intitulée Évitez de vous occuper de ce que les gens disent l`étape 9

3. Évitez de revenir aux autres en faisant des commentaires méchants à leur sujet. Quand quelqu`un dit quelque chose méchant de toi, il peut être tentant de dire que quelque chose signifie tout aussi bien en retour. Cela vous rend aussi mauvais que cette personne, bien que. Pratiquez étant le type de personne que vous voulez être et ne vous calez pas au niveau de ceux qui sont négatifs.

Image intitulée Évitez de vous occuper de ce que les gens disent l`étape 10

4. Évitez de répondre avec la violence physique. Quand quelqu`un pousse constamment vos boutons en vous apportant des commentaires bruts et haineux, il pourrait y avoir des moments où vous avez envie de se retourner et de les frapper. Vous savez que la lutte n`est jamais la solution, bien que. En utilisant la violence physique pour faire face à une personne qui agit comme une intimidation conduira probablement à plus de violence.Choisir de partir.

Image intitulée Évitez de vous occuper de ce que les gens disent l`étape 11

5. N`ayez pas peur de parler et de parler de ce qui vous fait sentir mal. Peu importe combien vous travaillez sur développer des habitudes positives et limiter les réactions négatives aux personnes moyennes, il pourrait encore y avoir des moments où leurs mots vous rendent. Quand vous vous sentez comme ça, trouvez quelqu`un à qui parler à ce sujet.

Les amis ou les membres de la famille peuvent vous rappeler de tout ce qu`ils aiment sur vous et vous aident à brosser ces commentaires négatifs.

Si vous êtes toujours à l`école, parlant à un enseignant de confiance ou à un conseiller d`orientation peut vous aider à faire face aux commentaires négatifs et à vous rendre compte qu`aucune de ces choses ne sont vraies.

Image intitulée Évitez de vous occuper de ce que les gens disent l`étape 12

6. Stand up vous-même à travers la communication assertive. Quand quelqu`un dit que quelque chose signifie de vous, il est normal de vouloir dire quelque chose de dire en retour ou de cacher cette personne. Cependant, les deux options conduisent à un résultat négatif. En disant quelque chose de retour, vous agissez comme l`autre personne. En se cachant, vous évitez la situation et continuerai probablement à me sentir mal à ce sujet.

Vous pouvez être affirmé et vous défendre de manière positive et respectueuse.

Quand quelqu`un dit que quelque chose méfait pour vous, essayez de dire quelque chose comme: «Je n`apprécie pas les choses méchantes que vous avez dit à propos de moi. Ils ne sont pas vrai et je n`écouterai pas si vous dites des choses comme ça."

Il est normal de laisser passer un peu de temps avant de parler pour que vous ne soyez plus si émotif de la situation. Par exemple, si quelqu`un à l`école ou au travail indique quelque chose de grossier, donnez-vous un jour ou deux pour dépasser les sentiments blessés avant de les laisser savoir comment cela vous a fait sentir.

Méthode 3 sur 3:

Construire la confiance en soi

1. Créer une liste de vos forces. Écrire vos forces personnelles est un excellent moyen de vous rappeler tout ce que vous avez à offrir au monde.Liste au moins trois choses que vous êtes bon, mais ne vous arrêtez pas là-bas. Notez autant de forces que vous pouvez penser à. N`ayez pas peur de demander à vos amis et à votre famille à quelles forces ils pensent avoir et écrivez-les aussi.

Gardez votre liste de forces dans un endroit sûr. Chaque fois que vous avez du mal à vous sentir confiant en vous-même, lisez la liste et souvenez-vous de toutes les choses que vous êtes bon à.
Des exemples de forces que vous pourriez écrire peuvent inclure être un bon auditeur, s`occuper des autres, avoir une éthique forte, être un travailleur acharné ou excitant dans une zone particulière, telle que la musique ou l`athlétisme.

Image intitulée Évitez de vous occuper de ce que les gens disent l`étape 14

2. Dites quelque chose de positif sur vous tous les jours. Vous méritez de vous sentir bien à propos de qui vous êtes. Donnez-vous une confiance de confiance en vous complimentant comme vous le feriez comme quelqu`un d`autre. Lorsque vous reconnaissez quelque chose de positif sur vous chaque jour, vous commencerez à développer une habitude de vous sentir bien sur vous-même. Comme votre confiance augmente, il est plus facile d`éviter de se soucier de ce que les autres pensent ou disent.

Image intitulée Évitez de vous occuper de ce que les gens disent l`étape 15

3. Acceptez les compliments avec Merci et Grace. Quand d`autres disent quelque chose de gentil à votre sujet, faites-leur savoir que vous appréciez leurs mots gentils et dire «merci."Ne brossez pas un véritable compliment parce que vous pensez que vous êtes indéterminé. En acceptant gracieusement des compliments, vous montrez l`autre personne votre appréciation. Vous devriez également découvrir votre confiance croissante avec le temps.

Image intitulée Évitez de vous occuper de ce que les gens disent l`étape 16

4. Complimenter les autres régulièrement. Juste à recevoir un compliment peut augmenter votre confiance, donner des compliments peut aussi. Laissant quelqu`un de savoir que vous aimez votre tenue ou qu`ils ont fait un excellent travail sur quelque chose est un excellent moyen de maintenir une attitude positive, ce qui peut vous aider à vous sentir plus confiant dans son ensemble.

Image intitulée Évitez de vous occuper de ce que les gens disent l`étape 17

5. Maintenir une perspective positive sur la vie. Lorsque vous regardez le bon côté des choses, il est plus facile de maintenir une attitude positive. Que les perspectives positives sont importantes pour se sentir plus confiantes, ainsi que ne pas se soucier de ce que les autres pensent de vous.

Rester positif, évitez d`habiter sur des situations ou des expériences négatives et de minimiser les plaignants.