Comment réconforter un ami contrarié (avec des images)

Il y a probablement été, et sera, une fois dans votre vie quand un ami vient à vous dérangé sur quelque chose qui leur est arrivé. Peut-être qu`ils ont terminé une relation amoureuse, ont perdu leur emploi, ont perdu un être cher, etc. Quelle que soit la situation, vous voudrez être un bon ami et les soutenir. Et vous pouvez en déterminer ce qui ne va pas, écouter et leur parler, et les réconforter d`une autre manière.

Pas

Partie 1 de 4:

Calmer votre ami vers le bas

1. Reste calme. Votre ami pourrait être très contrarié, mais vous ne pouvez pas vous aider efficacement si vous devenez hystérique ou paniqué vous-même.Prendre une profonde respiration (ou deux). Rappelez-vous que vous pouvez être ici pour votre ami.

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2. Assurez-vous qu`ils sont dans un endroit confortable et sûr. Trouver quelque part qu`ils sont capables de laisser toute leur douleur, leur frustration, leur confusion, etc.

Trouver quelque part qui n`a pas de peuple, de sorte que votre ami n`a pas à s`inquiéter de quiconque indésirable les voir bouleversé et que vous ne dérangeez personne. Cela peut signifier aller dans une autre pièce, à l`extérieur, etc.

Si nécessaire, trouvez quelque part en sécurité là où votre ami peut libérer leurs sentiments sans rien blesser ou endommager quoi que ce soit.Vous devrez peut-être aller dans une pièce qui n`a pas beaucoup de meubles ni d`espace ouvert à l`extérieur.

Si vous êtes au téléphone avec votre ami, demandez-leur qu`ils sont quelque part qu`ils se sentent en sécurité et à l`aise. Sinon, et si possible, allez les chercher et les prendre ailleurs.

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3. Laissez-les pleurer, rant, parler tant qu`ils ont besoin de. Tant qu`ils ne se méfient pas ou des biens dommageables, laissez-leur déterminer ce qu`ils ressentent. Votre ami s`appuie sur vous pour être là pour eux à leur époque de besoin.

Si nécessaire, donnez-leur de l`espace pour libérer en toute sécurité toute tension physique qu`ils peuvent ressentir.

Essayez de ne pas leur dire d`arrêter de pleurer ou de crier, etc. Sauf s`il semble qu`ils deviennent plus contrariés.

Si vous êtes au téléphone avec eux, écoutez et attendez pendant qu`ils libèrent leurs émotions. De temps en temps, disons des choses comme: "Je suis là pour toi" pour qu`ils sauront que vous êtes toujours en ligne.

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4. Faites attention à la langue du corps de votre ami.Parfois, les gens diront qu`ils vont bien, mais leur langage corporel raconte une histoire différente. Certains signes du corps peuvent être des indicateurs de la détresse de votre ami.Le langage corporel peut vous dire que vous devrez peut-être vous aider à vous calmer avant de pouvoir vous dire ce qui s`est passé.

Parfois, la langue du corps est évidente. Par exemple, pleut-ils? Sont-ils transpirent ou tremblent? Est-ce que votre ami frappe l`air ou stimule la pièce?

Parfois, le langage corporel peut être plus subtil. Est leur corps tendu ou rigide? Mains clignotées? Est leur mâchoire serrée? Sont leurs yeux rouges ou gonflés comme s`ils pleuraient récemment?

Partie 2 de 4:

Déterminer ce qui ne va pas

1. Assurez-vous qu`il n`y a pas de distraction. De cette façon, vous pouvez écouter attentivement votre ami sans être interrompu ou avoir à vous concentrer sur autre chose.

Il peut être difficile pour votre ami de vous dire ce qui ne va pas s`il y a beaucoup de distractions pour vous et eux.
Essayez d`aller quelque part tranquille, si vous n`êtes pas déjà dans un endroit calme.
Éteignez vos appareils électroniques ou au moins les mettre en mode silencieux. Il peut se distraire lorsque votre téléphone émet un bip, des pingages et de sonner toutes les quelques secondes.

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2. Donnez votre amie toute votre attention.Laissez votre ami savoir que rien n`est plus important pour vous que d`eux en ce moment.

Essayez de nettoyer votre esprit afin que vous ne pensez pas à rien qui pourrait vous distraire. Concentrez-vous sur simplement à écouter votre ami et à prendre ce qu`ils vous disent.

Utilisez votre langage corporel pour leur faire savoir qu`ils ont votre attention. Tourner vers eux. Regarde-les.

Dites-leur qu`ils ont votre attention. Essayez de dire: "Tu as toute ma attention et je suis là pour toi."

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3. Découvrez exactement ce que votre ami a été contrarié. Calmement, demandez à votre ami ce qui se passe ou ce qui s`est passé.Par exemple, vous pourriez dire: "Je veux savoir ce qui vous a tellement contrarié. S`il vous plaît dites-moi ce qui ne va pas."Ou même," Qu`est-ce qui se passe? Qu`est-il arrivé?"

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4. Ne forcez pas votre ami à vous dire ce qui ne va pas. Les forcer est plus susceptible de les faire boucher leurs sentiments. Cela pourrait également les faire contrarier ou les contrarier encore plus.

Assurez-leur que vous êtes là quand ils sont prêts à en parler et à créer une confiance.

Essayez de dire quelque chose comme: "Il n`y a pas de pressée, je suis là pour toi. Vous pouvez me dire quand vous êtes prêt."

Asseyez-vous tranquillement avec eux jusqu`à ce qu`ils soient prêts à vous parler.

Votre ami peut également faire une petite discussion pendant qu`ils construisent leur courage de vous dire ce qui s`est passé.

Image intitulée Confort Un ami contrarié Étape 9

5. Sois patient. Ils ne voudront peut-être pas immédiatement dire ce qui se passe, mais si vous leur donnez un peu de temps, ils s`ouvriront éventuellement à vous par leur propre.

Partie 3 sur 4:

Écoute et parler

1. Être un bon auditeur. Il est très probable que votre ami ait besoin de parler de ce qui s`est passé (ou se produit) et comment ils se sentent à ce sujet.Quand ils décident de s`ouvrir, laissez-les parler de leur situation et de leurs sentiments.

Écoutez ce que votre ami dit, ainsi que de la façon dont on dit. Beaucoup de fois la façon dont quelqu`un dit que quelque chose peut vous dire autant que ce qu`ils disent.
Essayez de ne pas vous interrompre beaucoup ou de les faire sentir précipité. Parfois, il est difficile pour les gens de parler des choses qui les dérangent.
Pensez à ce qu`ils vous disent, non pas comment vous allez répondre à ce qu`ils disent.

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2. Posez des questions pour clarifier. Si vous ne comprenez pas quelque chose, de manière sensible, demandez à votre ami d`expliquer plus ou de répéter ce qu`ils ont dit.

Cela peut vous aider à bien comprendre ce qui s`est passé qui a votre ami bouleversé.

Vous pouvez dire des choses comme: "Alors, ce que tu dis, c`est ..." ou "Alors, en d`autres termes, qu`est-ce qui s`est passé était ..."

Cela permet également à votre ami de savoir que vous écoutez et vous souciez vraiment de ce qu`ils vous disent.

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3. Corrigez les déclarations négatives qu`ils disent sur eux-mêmes. Par exemple, s`ils disent "Je ne vaut rien" ou alors "Je ne mérite pas d`être heureux", allumez-le et dites "Bien sûr que vous méritez d`être heureux!" et / ou "Vous n`êtes pas inutile - regardez combien de personnes vous aiment et vous soucient de vous. Je t`aime et je te soucie de toi aussi."

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4. Ne pas banaliser leurs problèmes. Dire à quelqu`un d`une situation similaire ou pire, ce qui leur rappelle que cela pourrait être pire, ou que des choses pires pour certaines personnes peuvent sembler une bonne idée, mais cela peut faire plus de mal que de bonnes.

Il peut faire ressentir votre ami comme si vous ne comprenez pas et ne vous souciez pas de la peine que la situation se fait sentir.

Il peut sembler que vous les appelez une "crybaby" ou impliquant qu`ils sont contrarié sur rien.

Au lieu de cela, disons des choses comme: "Je peux comprendre que tu es bouleversé" ou "Je vois pourquoi tu es bouleversé".

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5. N`essayez pas de résoudre leurs problèmes. À moins que ce ne soit une urgence ou qu`ils vous demandent de l`aide pour le faire, abstenez-vous de leur dire comment vous géreriez la situation.Le plus souvent, les gens veulent juste que quelqu`un leur écoute.

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6. Parler de l`aide professionnelle. Si votre ami a été victime d`abus ou d`un crime, informez-leur que vous voudriez contacter les autorités compétentes afin de pouvoir recevoir l`aide appropriée.

S`ils ne veulent pas, alors ne l`appuyez pas. Cela pourrait leur donner plus de colère.Laissez-le aller pour l`instant.

Essayez de les décourager de faire tout ce qui pourrait perturber ou détruire des preuves de l`incident (par exemple, supprimer des textes, prendre une douche ou un bain, etc.).

Quand cela semble bien, évoquez à nouveau dans les autorités. Laissez votre ami savoir qu`il y a des professionnels qui peuvent les protéger (si nécessaire) et les aider à faire face à ce qui s`est passé.

Vous pouvez essayer de dire: «Je pense vraiment que nous devons parler à [la police, un médecin, etc.] à propos de ça. Ils peuvent vous aider à passer à travers cela. Pourquoi ne les appelons-nous pas ensemble?"

Partie 4 sur 4:

Offrir un confort d`une autre manière

1. N`ayez pas peur de les consoler. Donnez-leur un soutien verbal et physique approprié. Aimant et laissez-les pleurer sur vous s`ils veulent.

Tout d`abord, assurez-vous que votre ami est d`accord avec un contact physique! Par exemple, vous pourriez dire: "Est-ce que ça va si je te donne un câlin?"Ou" Est-ce tout va bien si je te tiens?".
Le contact physique peut être très réconfortant, mais demander à votre ami s`ils sont d`accord avec étreignant, câlin, ou tout autre type de toucher avant de le faire.
Le contact peut rendre les gens à se sentir mieux, mais s`ils ne le veulent pas, ne le faites pas.

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2. Prier ou méditer. Parfois juste assis tranquillement, que ce soit dans la prière ou la méditation ou non, peut aider à calmer les gens et à donner du confort.

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3. Libérer de l`énergie physique. Faire quelque chose d`actif et physique peut aider votre ami à libérer de l`énergie physique négative. Cela peut aider à calmer votre ami ou à les distraire de la situation pendant un moment.

Par exemple, faites une brève promenade, un jogging, une baignade ou une balade à vélo.

Faire du yoga, Tai Chi ou quelques étirements simples.

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4. Distraire ton ami. Parfois, la seule chose que vous puissiez faire est d`essayer de garder votre ami de penser à ce qui les dérange.

Offre, ou juste les prendre, faire quelque chose qu`ils aiment. Aller pour la glace ou un film.

Obtenez-les impliqués dans un projet, par exemple, trier les vêtements à faire un don ou de jardinage.

Trouvez quelque chose d`humoristique comme un meme drôle, clip vidéo, etc. essayer d`alléger un peu l`humeur de votre ami.

Conseils

Essayez de simplement y être présent avec votre ami et écouter, plutôt que d`essayer de résoudre le problème à ce moment-là.

Ne partagez aucune information qu`ils vous donnent avec d`autres à moins qu`ils disent que vous pouvez. Si vous dites à quelqu`un d`autre le secret personnel de votre ami, ils ne vous feront plus confiance. Rappelez-vous, ils sont venus à vous en premier lieu comme une personne qu`ils peuvent faire confiance à leurs sentiments!