Comment être un meilleur centre dans le hockey sur le terrain

En tant que dernière ligne de défense avant le gardien de but, Center Back est l`une des positions les plus importantes du hockey sur le terrain. Protéger votre objectif est la priorité numéro une et la meilleure façon de le faire est de vous positionner correctement, de marquer des joueurs dangereux et de faire pression sur l`adversaire avec la balle. La position du centre-arrière bénéficie d`une vue complète du jeu et de leurs coéquipiers devant eux et devrait donc être un excellent communicateur pour que leur équipe fonctionne comme une unité. Être un excellent centre ne signifie pas seulement jouer à la défense forte - cela implique également de passer et de distribuer la balle à vos milieux de terrain et de transmettre le terrain pour générer des jeux offensants.

Pas

Méthode 1 de 4:
Se positionner sur le terrain
  1. L`image intitulée Soyez un meilleur centre dans le hockey sur le terrain étape 1
1. Placez-vous sur la ligne à but. C`est-à-dire que si vous dessinez une ligne droite de l`endroit où la balle est sur le terrain où l`objectif est que vous défendez, vous devez être positionné sur cette ligne. Cela empêche l`autre équipe de frapper la balle directement sur le terrain vers le but. Assurez-vous que votre dos est aligné avec votre objectif.
  • Protéger le but et le centre du champ est votre première priorité. Vous voulez les forcer à jouer du ballon sur les côtés du champ, où il est moins dangereux.
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    2. Ne vous sortez pas trop de votre ligne de terrain. Quand votre équipe a la balle plus haut dans le champ (je.e. près du but que vous essayez de marquer), ne vous coincez pas trop loin. Continuez à pousser pour soutenir les milieux de terrain et les avancés.
  • Lorsque l`autre équipe regagne la possession, commencez à reculer pour se retirer vers votre but propre. Courir en arrière vous permet de garder vos yeux sur la balle à tout moment.
  • Assurez-vous également que vous ne poussez pas trop loin au cas où l`autre équipe ait une contre-attaque et vous devez revenir sur toute la longueur du champ. Vous ne devriez jamais être beaucoup plus éloigné que la ligne de 50 mètres.
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    3. Ajustez votre position (ainsi que le reste de la ligne défensive) à l`aide de la méthode Teetter-Totter. Le centre de retour, le dos droit et le dos gauche doit être réajustant comme une unité selon l`endroit où la balle se déplace sur le terrain. Ils devraient échouer sur une ligne diagonale afin de ne pas être pris dans une ligne plate et risquent de battre simultanément.
  • Par exemple, lorsqu`un adversaire dribble sur le champ de votre côté droit, le défenseur droit (le plus proche de la balle) augmentera pour mettre la pression sur ce joueur. Le défenseur central restera au centre du domaine, mais sera quelques étapes de la ligne du défenseur droit. Le défenseur gauche (le plus éloigné du ballon) sera échelonné encore plus loin derrière le défenseur central.
  • Si la balle se déplace d`un côté à l`autre, toute la ligne défensive se déplace comme un chantter vacancier. Cela permet aux deux autres défenseurs de leur soutien de la sauvegarde au cas où le premier défenseur est battu.
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    4. Toujours être prêt à la défense. Même si l`action est loin et que vous vous sentez comme si vous n`avez rien à faire de manière défensive, vous devez toujours être vérifié dans le jeu et ajuster votre position, les deux latéralement et verticalement. De cette façon, si quelque chose d`inattendu se passe et que l`autre équipe a une contre-attaque, vous êtes déjà en position et prêt à défendre.
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    5. Maintenir une forme "bol" avec vos autres défenseurs lorsque votre équipe a la balle. Vous devriez être le plus proche du but que vous défendez (ou le «plus profond» sur le terrain), avec vos défenseurs gauche et droit à environ 45 degrés de chaque côté de vous.
  • Cela vous permet de les transmettre facilement et de déplacer la balle sur le terrain le long de la touche.
  • Lorsque vos défenseurs latéraux ont la balle, vous étant sur un angle légèrement à l`envers les aide à vous repousser en toute sécurité et à s`éloigner du danger au cas où ils ne pouvaient pas aller de l`avant.
    • Méthode 2 sur 4:
    Marquage
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    1. Connaître votre stratégie de marquage. Le marquage aide à protéger votre zone défensive du champ en couvrant l`espace ou en adversant les joueurs pour les empêcher de marquer. Les deux principaux types de techniques de marquage sont de la zone et de l`homme à l`homme, et de nombreuses équipes utilisent un mélange de deux en fonction de la situation.
    • Le marquage de la zone signifie qu`un joueur est responsable de l`espace autour d`eux. Par exemple, le dos droit est responsable du coin arrière droit du champ. Tout joueur adverse qui entre dans cet espace est leur responsabilité. Cette stratégie de marquage est la meilleure lorsque le gameplay est étendu et que les adversaires sont des positions interchangeables, de sorte que vous puissiez simplement "commuter" les marques avec vos coéquipiers au lieu de les poursuivre sur le terrain.
    • Marquage man-to-man signifie que chaque joueur choisit un adversaire de marquer et de rester toujours avec eux, peu importe où ils vont sur le terrain. Un astuce utile consiste à mémoriser le numéro sur le maillot de votre marque afin de ne jamais la perdre. Cette stratégie de marquage est la meilleure lorsque le gameplay est passé au hasard et confiné près de l`objectif que vous défendez parce qu`il limite la confusion sur qui marque qui au milieu du chaos potentiel. Chaque adversaire qui entre dans votre cercle défensif entourant l`objectif doit être étroitement marqué à tout moment.
    • Le marquage n`est pas seulement pour les défenseurs. Indiquez clairement à votre équipe (en particulier les milieux de terrain) qu`ils devraient aider à marquer aussi bien. Même vos avances devraient être enlevées pendant une contre-attaque.
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    2. Placez-vous du bon côté de votre marque en fonction de la situation. Parfois, il est préférable de marcher devant votre marque pour la bloquer de recevoir une passe et de l`intercepter vous-même. D`autres fois, il est préférable de rester à proximité derrière votre marque (entre elle et le but) de sorte que même si elle reçoit la balle, elle ne peut pas aller directement au but.
  • Décider de la meilleure façon de vous positionner pendant que le marquage devrait venir naturellement lorsque vous évaluez chaque scénario. En cas de doute, demandez conseil à votre entraîneur.
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    3. Communiquer à vos coéquipiers sur qui ils devraient marquer. Puisque vous pouvez voir ce qui se passe sur tout le front de champ de vous, votre rôle de centre est de vous assurer que tous les acteurs «dangereux» attaquant sur l`équipe adverse sont marqués.
  • D`une voix claire et forte, dirigez vos coéquipiers devant vous sur où se positionner eux-mêmes et leur dire de marquer si elles ne le font pas déjà.
  • Vous pouvez dire quelque chose comme: "Hey Sarah, Mark # 5!"Ou donnez-leur des instructions plus directives comme", regardez # 13 derrière votre épaule gauche!"Pour leur donner une idée de l`endroit où leurs marques sont.
    • Méthode 3 sur 4:
    Obtenir la balle d`un joueur adverse
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    1. Forcer ou les canaliser sur un côté du champ. Un principe de défense important dans le hockey sur le terrain est de minimiser l`espace du joueur adverse en les guidant de votre objectif et du centre du champ. Quand quelqu`un dribe envers vous, forcez-les toujours vers la marge.
    • Depuis que vous êtes au centre de votre retour, vous avez une option de quel côté vous voulez les forcer à. Il est préférable de les forcer à votre côté droit parce que c`est votre «côté fort» de votre bâton. Notez que les joueurs côté gauche ne veulent pas prendre cette approche et voudrez plutôt les forcer à leur côté gauche, vers la ligne de touche.
    • Positionner légèrement votre corps à gauche afin que vos épaules soient ouvertes vers la droite. "Invitez-les" à dribbler vers votre côté fort. Utilisez la ligne de touche ou un autre défenseur pour vous aider à les piéger dans un petit espace.
    • Si vous courez au cou et au cou avec votre adversaire qui dribe la balle, continuez à la forcer à un côté. Cela s`appelle l`ombre dans le champ. Essayez aussi fort que possible de continuer à courir à la même vitesse que d`elle et de la garder à partir de vous couper. L`un de vos autres coéquipiers viendra probablement à votre aide et vous pouvez lui doubler ensemble.
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    2. Jeter à la balle. Jabbing est lorsque vous fouillez rapidement la balle avec votre bâton lorsque votre adversaire dribe pour les faire gâcher ou perdre la balle.
  • Assurez-vous que vous n`êtes pas trop proche de votre adversaire. Positionnez-vous sur une longueur de bâton loin de elle.
  • Repositionner votre poignée sur le bâton comme si vous tenez une poêle à frire avec votre main gauche. Dans un mouvement de fluide, libérez votre main droite du bâton et étendez votre bras gauche (tenant à coller) tout en laissant simultanément vers la balle de sorte que le bout de votre bâton frappe la balle.
  • Récupérer rapidement votre bâton avec les deux mains. Un JAB ne dure qu`une seconde ou deux - Ne laissez pas votre bâton s`attarder près du ballon. Vous pouvez effectuer quelques jabs rapides d`affilée si vous n`avez pas réussi la première fois.
  • Le point de Jabbing n`est pas nécessairement de prendre possession de la balle, mais de distraire et de gâcher le joueur avec la balle afin de vous préparer à un tacle plus performant.
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    3. Tackle pour obtenir la balle de votre adversaire. Maintenant que vous avez distraire ou mal gêné vos adversaires avec quelques jabs, vous êtes prêt à poser un tacle.
  • La meilleure façon de s`attaquer est de mentir votre bâton à plat sur le sol de votre côté droit, accroupi pour que vous soyez dans une position forte et athlétique. Gardez vos mains éloignées sur votre bâton pour la stabilité.
  • Ramasser la balle sur votre bâton et pousser jusqu`à ce que vous ayez retrouvé la possession. Assurez-vous de ne pas "pirater" ou sancez continuellement / frappé à la balle avec votre bâton. Ce sera une faute appelée contre toi.
  • Ne plongez pas dans des tailles, car cela facilite l`opposition de vous battre. Temps de vos tabacs uniquement lorsque vous savez que vous avez de bonnes chances de venir avec la balle, une fois que vous avez déjà mis une pression significative sur votre adversaire. Ne pas aborder si votre adversaire vient vers vous avec beaucoup de vitesse et d`espace.
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    4. Double équipe votre adversaire. Bien sûr, la meilleure défense est la défense de l`équipe. Vous et un autre coéquipier peut travailler ensemble pour que une personne met la pression et obligeait l`adversaire vers un espace où l`autre personne attend là-bas pour s`attaquer.
  • La communication est la clé lorsque la double équipe. Si vous êtes l`embaucheuse, guidez votre coéquipier devant vous sur l`endroit où ils doivent forcer l`adversaire en disant des choses comme «rester avec elle, forcer sa droite!"
    • Méthode 4 sur 4:
    Initier des jeux offensants comme défenseur
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    1. Effacer la balle sur les côtés quand vous en arrivez. Si vous faites un tacle et regagnez la possession de la balle, évitez de passer la balle au milieu du champ. Cela peut être très dangereux, car s`ils sont interceptés, cela pourrait conduire à une contre-attaque rapide.
    • Si vos défenseurs gauche et droit sont correctement positionnés, ils doivent être prêts à recevoir la balle de votre part en marge. Vous pouvez même avoir un milieu de terrain latéral ouvert plus loin dans le champ pour passer à.
    • Si vous ne trouvez pas un coéquipier de la ligne de signalisation pour réussir et vous vous trouvez sous beaucoup de pression, appuyez sur la balle sur la touche de côté de toute façon. C`est l`option la plus sûre. Même si ce sera le coup libre de l`autre équipe, au moins, il achètera votre temps de votre équipe à mettre en place pour défendre.
    • La seule fois où vous devriez frapper la balle au centre du champ, c`est si vous avez un large canal ouvert et un coéquipier ouvert à transmettre à, sans risque de votre carte interceptée.
    • Jamais intentionnellement frappé la balle sur votre dossier arrière. Ce sera appelé comme une faute contre vous, ce qui entraînera un coin court, un jeu de jeu dans lequel l`équipe offensive a une très forte chance de marquer.
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    2. Passer plus que vous dribble. En tant que défenseur central, votre rôle est d`être un distributeur, pas un dribbleur. Ne jamais aller en train de sprinter sur le terrain avec la balle, car si vous le prenez enlevé, vous laissez votre équipe en difficulté en étant hors de position sur la défense.
  • Assurez-vous que vos passes sont difficiles de sorte qu`ils vont vite et de loin sur le terrain. Vous voulez l`effacer aussi loin que vous pouvez loin de votre zone défensive. Assurez-vous également qu`ils sont à plat pour le sol, comme des balles hautes seront appelées comme une faute.
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    3. Prenez 16 hits de jardin. Comme le centre de retour, vous prendrez généralement des hits libres au sommet du cercle (16 mètres de la ligne de fin) après que la balle ait parcouru la ligne de fin du bâton d`un joueur adverse. C`est comme l`équivalent d`un "coup de pied" dans le football.
  • 16 hits yard sont une nouvelle occasion de générer des jeux offensants à partir du dos. Passez la balle principalement à vos défenseurs latéraux à gauche et à droite de vous en utilisant un coup, un balayage ou une force forte. Ensuite, ils peuvent l`envoyer sur le terrain.
  • De temps en temps, vous pouvez nourrir la balle jusqu`à vos milieux et vos rares occasions, vous pourrez peut-être passer le ballon jusqu`à vos avers à l`aide d`un fort hit ou aérien (une très haute passe dans l`air). Soyez prudent, cependant, et utilisez uniquement ces passes plus longues lorsque vos coéquipiers sont larges ouverts.
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    4. Soyez le joueur de pivot sur les transferts. Parfois, lorsque vous regardez le hockey sur le terrain de haut niveau, vous remarquerez que la balle est transmise de la gauche au centre du dos à droite, ou vice versa. Ceci s`appelle un transfert car la balle est transférée d`un côté du champ à un autre. En tant que joueur le plus profond de ce transfert, vous êtes le joueur "pivot".
  • Les transferts peuvent arriver une seule fois ou plusieurs fois de suite. Un transfert de gauche à droite, par exemple, donne à votre équipe une chance d`attaquer d`un angle différent. Plusieurs transferts dans une rangée permettent à vos coéquipiers de la possibilité de réinitialiser et de trouver des espaces ouverts, et de fatiguer les avances de l`équipe adverse.
  • Continuez à passer la balle de l`autre côté en utilisant un fort coup ou poussez. Si vous le recevez de votre dos droit, vous allez probablement tourner votre corps et le transmettre à votre dos gauche.
  • Une fois que vos camarades de coéquipiers sont ouvertes, alors que vous devriez ou vos autres défenseurs le frapper. Lorsque vous transférez la balle, la patience est la clé.

    • Conseils

    Ne laissez jamais la balle toucher vos pieds. Ceci est une faute dans le jeu de hockey sur le terrain.
  • Communiquer constamment avec vos coéquipiers - vous devriez être la voix la plus forte sur le terrain. Assurez-vous que tout le monde est marqué devant vous. Vous avez l`oeil de voir s`il y a quelqu`un sur l`équipe adverse courir dangereusement sans marquage.
  • Soyez également en communication constante avec votre gardien de but derrière vous et écoutez toutes les instructions qu`elle vous donne, surtout lorsque l`action vous rapproche du but que vous défendez.
  • Ne dessinez pas une faute dans le demi-cercle (communément appelé «D») qui entoure le but que vous défendez. N`évitez surtout à avoir la balle toucher vos pieds dans cette zone. Toute faute appelée contre votre équipe dans votre D sera un coin court, un jeu de jeu dans lequel l`équipe attaquante a de fortes chances de marquer.
  • Si vous connaissez l`adversaire que vous marquez, c`est plus rapide ou plus habile que vous, essayez de les faire pression immédiatement après avoir reçu la balle afin de ne pas avoir la chance de se déplacer autour de vous.
  • Même si un adversaire devient passé, n`arrête jamais d`essayer de remporter la balle de retour. Toujours courir après eux. Même sentir la pression de vous sur le dos pourraient les amener à donner la balle à la balle, ou à tout le moins d`autre dans l`autre de vos coéquipiers.
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