Comment être sans peur comme gardien de football

En tant que gardien de football, vous êtes la dernière défense de votre équipe. Plus vous êtes craintif et agressif, meilleures sont vos chances d`arrêter l`autre équipe de marquer. La bonne nouvelle est que tout gardien de but peut devenir plus intrépide avec la pratique et nous avons rassemblé des conseils pour vous aider à démarrer. Utilisez les étapes ci-dessous pour prendre votre gardien de but au niveau suivant cette saison!

Pas

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Pratiquer vos compétences de football
  1. L`image intitulée Soyez sans peur en tant que gardien de football étape 1
1. Perfectionner vos compétences de football de base. Devenir un gardien sans peur commence par la pratique et la perfectionnement des compétences de base du football de base afin que vous soyez plus à l`aise sur le terrain. En tant que gardien de but, vous êtes la dernière ligne de défense pour votre équipe. Pendant votre entraînement, concentrez-vous sur vos réflexes, heure de la réaction, ainsi que votre agilité globale.
  • Pour une formation réflexe, vos coéquipiers se dirigent devant le but avec chacun avec leur propre balle. Ont chacun d`eux frapper la balle de différentes distances et à différentes vitesses afin que vous ayez une variété de situations à gérer. Cela vous permettra d`utiliser au jeu de haute intensité, ainsi que de travailler sur les réflexes nécessaires pour être un gardien sans peur.
  • Pratiquez votre temps de réaction, demandez à votre entraîneur de deux rangées de balles devant le but, une rangée plus proche du but que l`autre. Votre entraîneur va frapper les balles dans le but (les plus proches découlent un peu du sol tandis que les plus éloignés resteront plus bas, créant un motif erratique). Votre travail consiste à garder toutes les balles d`entrer dans le but.
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    2. Concentrez-vous sur la coordination des yeux. Comme avec la plupart des sports, gardez votre œil sur la balle est la clé. Lors de la formation, utilisez une balle plus petite que votre balle de football standard. Cela vous aidera à mieux vous concentrer et vous facilitera la tâche de capturer, de bloquer et de manœuvrer la plus grande boule de football une fois que vous êtes dans le jeu.
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    3. Pratiquez votre jeu de jambes. Avoir des pieds rapides est très important pour le gardien de but. Vous devez être capable de vous retourner, de sauter et de sortir du chemin très rapidement. Assurez-vous de maîtriser les deux formes les plus courantes de jeu de jambes utilisées par les gardiens, côte à côte et croisée.
  • Côte à côte. Entraînez-vous pour ce type de jeu de jambes en gardant la balle entre vos pieds et en le coupant rapidement entre les entrailles de vos pieds. Une fois que l`accent avec ce mouvement commence à pratiquer garder la balle se déplaçant d`un côté à côté de vos pieds tout en déplaçant tout votre corps en avant et en arrière.
  • Croisé. Cela implique de traverser rapidement un pied devant l`autre pour obtenir la balle. Pour la pratique, rebondissez le ballon du haut de vos taquets sur la hauteur du genou d`avant en arrière, puis à la taille de la taille. Croisez votre jambe droite sur la balle car elle descendit de la taille de la taille et essayez d`attraper la balle à nouveau avec votre autre pied.
  • Maîtriser ces exercices de football lors de votre formation vous aidera à gagner la confiance dans vos capacités de joueurs de football et que la confiance entraîne l`intrépidité!
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    4. Regardez les positions des joueurs. En regardant la tête de votre adversaire spécifiquement est la clé pour vous aider à prédire l`endroit où la balle pourrait se diriger. Si le joueur regarde vers le bas, il y a 99% de chances que la balle ne quitte pas le sol. Si le joueur a l`air droit, la balle pourrait se déplacer un peu du sol, mais viendra à vous droit et dur. Si le joueur se penche en arrière alors qu`ils frappent le ballon, la balle va quitter le sol.
  • Faites attention à la position du corps et des pieds de votre adversaire si vous les approchez. La plupart des gens sont à la patte droite et le frapperont probablement à votre droite. Essayez de balancer votre pied droit autour, à l`intérieur de votre pied face à la balle pour le bloquer. Cela vous aidera à anticiper ce que votre adversaire est susceptible de faire, avec moins de peur des résultats inconnus.
  • Personne n`aime avoir frappé par une balle inattendue, avoir une bonne idée de l`endroit où la balle est susceptible de venir vous aider à y aller et à avoir moins peur d`être frappé par elle.
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    Être en contrôle de la balle
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    1. Avoir une mentalité forte et résiliente sur votre position. Être le gardien de but est un travail difficile, supportez-vous en toute confiance avec votre tête et vos épaules. Restez calme à tout moment et rappelez-vous qu`il est correct de vous faire frapper avec la balle, alors allez pour chaque coup! Il est facile de se décourager par des coups manquants, alors ne le transpirez pas. Gardez à l`esprit à quel point votre travail est important et que tout ce que vous pouvez faire est de lui donner votre meilleur effort
    • Comprendre que la position de gardien de but est une position très difficile. Accepter le fait que vous allez avoir frappé, frappé, et peut-être même surgi, mais que tout fait partie du jeu. Les préparations mentalement pour la probabilité de blessure physique vous aideront à vous sentir préparé pour tout ce que le jeu pourrait vous jeter à vous, de sorte que vous ne perdrez pas de temps à penser à la possibilité de vous faire mal et de se concentrer sur le jeu.
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    2. Approcher des adversaires de manière agressive. Ne pas avoir peur et resterez-vous en attente de votre adversaire pour faire un coup de feu. Si possible, attaquez et prenez le contrôle de la balle, cela peut aider à surprendre eux plutôt! Vous pouvez faire peur à l`adversaire en faisant ressembler votre corps plus gros en allant jusqu`à l`adversaire. Ou vous pouvez faire un rugissement pendant que l`adversaire vient à vous. L`adversaire aura une chance de faire un coup de feu. Mais ne vous découragez pas si vous faites. Vous montrerez votre faiblesse et votre manque de confiance affectera votre jeu de jeu encore pire, alors gardez votre esprit droit
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    3. Utilisez tout votre corps. Être le gardien de but signifie que vous avez l`avantage d`utiliser vos mains et vos bras. N`ayez pas peur de lui donner tout votre part. Plonger, lunger et sauter pour bloquer la balle si vous devez.
  • Si votre adversaire obtient avec succès la balle autour de vous, courez et glissez en diagonale vers leur côté droit. S`ils essaient de le frapper à droite, vos pieds le bloqueront. S`ils le frappent à gauche, étirez vos mains pour l`attraper. Essayez de garder vos jambes plus proches de votre adversaire que votre visage pour éviter les blessures. Être intrépide ne signifie pas que vous compromettez délibérément compromettre votre propre sécurité pour le jeu du jeu.
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    4. Coupez la balle de votre adversaire. N`essayez jamais de frapper le ballon après un adversaire approchant, cela laisse votre objectif plus vulnérable. Toujours coupez-le loin d`eux si possible.
  • Assurez-vous d`avoir un coéquipier capable de recevoir la balle avant de commencer ou de la jeter en jeu.
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    5. Devenir un maître des coups de pénalité. Les coups de pénalité peuvent être l`un des aspects les plus intimidants du gardien de but, les maîtrisera vous rendra moins craintif d`eux.
  • N`attendez jamais le tir de pénalité sur vos talons - rester au milieu du but sur vos orteils à tout moment afin que vous puissiez réagir plus vite. N`oubliez pas que le joueur aura une chance de courir au ballon afin qu`il y ait une bonne chance que la balle ne va pas rester sur le sol.
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    6. Plongée pour des coups de pénalité. Lorsque vous plongez pour bloquer la balle, essayez de garder vos bras étirés aussi loin que vous le pouvez et rester prêt à recevoir la balle.
  • Ne fermez jamais vos yeux comme vous allongez ou plongez pour la balle.
  • Si vous ne pouvez pas attraper la balle, saisissez-le. Soyez agressif et rampez rapidement la balle avant que l`équipe adverse s`approche et essaie un autre coup au but.
  • Si vous ne pouvez pas attraper la balle non plus, vous pouvez dévier la balle en faisant un poing et frapper la balle hors du but, ou vous pouvez utiliser vos paumes pour la paumer. Mais vous ne pensez pas que vous ayez la portée pour paumer la balle, l`utilisation de vos doigts.
  • Bien que les doigts aient de petites déflections et si vos doigts ne sont pas verrouillés, vous pouvez gérer vos doigts, alors utilisez des crischons à main pour renforcer vos mains et vos doigts. Il rendra vos déviations plus efficaces pendant le temps de jeu.
  • 7. Faites votre plongée plus sûre. Il est important d`être prudent pendant que votre plongée. La plongée prend du temps pour s`y habituer mais il n`y a pas besoin de craindre.
  • Ne jamais atterrir sur tes genoux. Vos genoux commenceront à mal et aux douleurs et cela vous affectera pendant le temps de jeu
  • Lorsque vous descendez d`une plongée, lancez-vous à vos côtés pour casser votre plongée sur des plongées hautes et basse plongée
  • Plonger plus loin, soulevez de votre jambe votre plongée et lancez-vous du sol.

    • Conseils

    Si vous plongez pour la balle, et c`est sur le sol, attrapez-le et tenez-le avec le "W" Formation devant votre visage. Cela devrait protéger votre corps.
  • Lorsque vous plongez si vous avez des pads, assurez-vous de les atterrir
  • Les goujons peuvent faciliter la plongée car ils creusent dans le sol vous donnant plus d`adhérence, cela vous aidera à pousser du sol.
  • Si jamais encore, rappelez-vous que chaque objectif que vous économisez est tout comme marquer un objectif pour votre équipe.
  • Lorsque vous obtenez la balle, assurez-vous d`avoir un contrôle total sur elle ne laissez pas la balle sortir de vos mains.
  • Si vous chantez une chanson dans votre tête tout au long du jeu, cela vous aide à aller au premier instinct et à ne pas vous inquiéter autant de vous blesser ou de faire quelque chose de mal.
  • Toujours se concentrer sur la balle et être cool.
  • Assurez-vous toujours que vous êtes prêt à sauter ou à plonger pour la balle et si la balle est dans votre boîte et plongez pour la balle si nécessaire.

    • Mises en garde

    Ne laissez pas votre colère vous rendre à vous, cela peut causer beaucoup de problèmes, mais cela peut également vous habiliter. Ne faites rien trop violent, vous obtiendrez une carte.
  • Gardien de but est une position très douloureuse à jouer. Vous devez avoir beaucoup d`endurance et vous allez vous blesser un peu. Si vous passez à des niveaux de jeu plus élevés, vous serez coupé, frappé, entra et coupé avec des taquettes. Il peut apparaître comme le gardien de but n`est pas amusant, mais l`adrénaline aide à économiser une balle tout en saignant une expérience très enrichissante et autonome.
  • Connaître vos limites. Si vous avez eu votre tête à plusieurs reprises lors d`une partie (qui peut arriver), vous devez probablement sortir du terrain.
  • Ne vous sacrifiez pas inutilement, cela ne vaut pas sans valeur pour votre équipe si vous êtes blessé inutilement, mais si vous êtes blessé sauver un but, plus de pouvoir pour vous.
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