Comment remplir un sac de poinçonnage: 12 étapes (avec des images)

Acheter un sac de poinçonnage vide est souvent moins cher que d`obtenir un qui a déjà été rempli. De plus, cela vous donne plus de contrôle sur la taille et la dense de votre sac de poinçonnage, puisque vous pouvez le remplir vous-même. Remplir un sac de poinçonnage est simple, mais il est important que vous utilisiez les bons matériaux et les préparerez à l`avance à l`avance pour vous garder et votre sac de frappe. Si vous êtes un débutant qui cherche un sac de poinçonnage léger, vous pouvez simplement utiliser des vêtements ou des déchets comme remplissage. Sinon, vous voudrez ajouter du sable ou de la sciure de bois à votre sac pour augmenter son poids et sa résistance.

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Partie 1 de 3:

Choisir un remplissage

1. Considérez à quel point vous voulez que votre sac de poinçonnage soit lourd et dense. Un sac de poinçonnage avec un poids et une densité plus élevés sera plus difficile à bouger et il nécessitera des coups de poing plus forts. Un sac de poinçonnage plus léger moins dense balancera plus lorsque vous l`avez frappé et que vous n`aurez pas à le frapper aussi dur. Le bon remplissage que vous devriez utiliser dépendra de la taille et dense que vous voulez que votre sac de poinçonnage soit.

Si vous êtes nouveau pour la boxe, commencez par un sac de poinçonnage léger. Vous pouvez ajouter plus de remplissage pour le rendre plus lourd et plus dense lorsque vous êtes plus fort.
Généralement, votre sac de poinçonnage devrait peser environ 0.5 livres (0.23 kg) par 1 livre (0.45 kg) vous pesez. Cependant, vous pouvez augmenter ou diminuer le poids en fonction de votre niveau d`expérience et de votre force physique.

Image intitulée Remplir un sac de poinçonnage étape 2

2. Utilisez des vêtements comme le seul remplissage si vous voulez un sac de poinçonnage léger. De nombreux sacs de poinçonnage pré-remplis sont farcis avec des bandes de tissu de coupe. Vous pouvez avoir le même effet à la maison avec des vêtements anciens ou un autre tissu de ferraille que vous avez. Ajout d`un tissu juste sur votre sac de poinçonnage limitera à quel point vous pouvez le faire lourd et dense, c`est donc un bon remplissage si vous voulez que votre sac de poinçonnage se balance lorsque vous l`avez frappé.

Conseil: Si vous n`avez pas beaucoup de vieux vêtements ou tissus allongés, achetez-en un peu cher dans un magasin d`occasion. Toute sorte de vêtements ou de tissu fonctionnera.

Image intitulée Remplir un sac de poinçonnage étape 3

3. Ajoutez du sable ou de la sciure de bois en plus des vêtements pour rendre votre sac de poinçonnage plus lourd. Le sable et la sciure de bois ajouteront du poids et la densité à votre sac de poinçonnage que vous ne seriez pas capable de recevoir des vêtements. Si vous recherchez un sac de poinçonnage qui nécessite plus de force, de sable ou de sciure de bois est une option facile et abordable.

N`utilisez pas seulement du sable ou de la sciure de bois pour remplir votre sac de poinçonnage. Cela le rendra trop lourd et dense. Au lieu de cela, ajoutez-le en plus des vêtements ou du tissu.

Vous pouvez acheter des sacs de sable et de sciure de bois en ligne ou à votre magasin d`amélioration de la maison locale.

Partie 2 de 3:

Préparer le remplissage

1. Boutons coupés, fermetures à glissière et autres pièces métalliques hors des vêtements que vous utiliserez. Cela empêchera votre sac de poinçonnage de se déchirer. Ne vous inquiétez pas si vous coupez les vêtements en morceaux pendant le processus. Vous ne pourrez pas les voir une fois qu`ils sont dans le sac.

Conseil: Faire votre sac de poinçonnage plus dense, coupez les vêtements ou en tissu en petites bandes. Gardez simplement à l`esprit que vous aurez besoin de plus de vêtements ou de tissus si vous faites cela.

Image intitulée Remplir un sac de poinçonnage Étape 5

2. Versez votre sable ou votre sable dans des sacs refermables si vous utilisez. Ne versez pas de sable ou de sciure de bois directement dans votre sac de poinçonnage car il peut endommager le sac au fil du temps. Au lieu de cela, versez-le dans des sacs en plastique refermables, comme 1 sacs de sandwich à quart américain (950 ml). Après avoir ajouté le sable ou la sciure de bois, scellez les sacs tout au long de la route afin que rien ne se déverse.

Image intitulée Remplir un sac de poinçonnage Étape 6

3. Enveloppez tous les sacs de sable ou de sciure de sable que vous utilisez avec du ruban adhésif afin qu`ils ne déchirent pas. La bande de conduits rendra les sacs plus résistants à vos coups de poing. Enroulez la bande de conduits tout autour des sacs, y compris les ouvertures scellées, de sorte qu`ils sont complètement recouverts de bande.

Image intitulée Remplir un sac de poinçonnage étape 7

4. Pesez le remplissage pour vous assurer d`avoir assez pour votre sac. Peser des vêtements ou des morceaux de tissu, placez-les dans de grandes sacs poubelles et pesez chaque sac à ordures sur une échelle. Si vous ajoutez du sable ou de la sciure de bois à votre sac de poinçonnage, pesez les sacs individuels sur une échelle. Ensuite, additionnez tous les poids individuels pour obtenir le poids total de votre remplissage.

Si le poids total est inférieur au poids de votre sac de poinçonnage souhaité, vous devez préparer davantage de remplissage. Ajoutez plus de sable ou de sciure de sciure pour rendre votre sac de poinçonnage plus dense, ou ajouter plus de vêtements ou de tissus pour augmenter le poids sans augmenter considérablement la densité.

N`oubliez pas que votre sac de poinçonnage devrait peser environ 0.5 livres (0.23 kg) par 1 livre (0.45 kg) Vous pesez, mais le poids idéal dépend en fin de compte de vos objectifs de compétence et de votre condition physique. Par exemple, si vous pesez 200 livres (91 kg), votre sac de poinçonnage doit peser environ 100 livres (45 kg). Si vous êtes nouveau pour la boxe, vous pouvez essayer 80-90 livres (36-41 kg) pour commencer.

Partie 3 sur 3:

Ajout du remplissage à votre sac

1. Décompressez l`ouverture en haut de votre sac de poinçonnage. La plupart des sacs de poinçonnage auront une ouverture ronde à une extrémité du sac qui est fermé fermé. C`est là que vous allez ajouter le remplissage.

Si votre sac de poinçonnage n`a pas de fermeture à glissière à une extrémité, vérifiez le manuel qui est venu avec ou regardez en ligne pour voir comment il s`ouvre.

Image intitulée Remplir un sac de poinçonnage Étape 9

2. Ajoutez la première couche de remplissage au bas du sac. Si vous utilisez simplement des vêtements ou un tissu, déposez-les dans l`ouverture du sac afin que le fond du sac soit complètement couvert. Si vous utilisez également des sacs de sable ou de sciure, laissez tomber une de celles-ci en premier, puis ajoutez des vêtements autour de celui-ci pour remplir la couche inférieure.

Entourant le sable ou les sacs de sciure de bois avec des vêtements aidera à les protéger de la déchirure.

Image intitulée Remplir un sac de poinçonnage Étape 10

3. Utilisez un long outil, comme une batte de baseball, pour emballer le remplissage. Emballage Le remplissage sera débarrassé de l`espace vide dans le sac et rendra le produit fini plus uniforme. Vous pouvez utiliser n`importe quel type d`outil long, tant qu`il atteint jusqu`au bas de votre sac de poinçonnage.

Avertissement: Évitez de pousser directement sur les sacs de sable ou de sciure de bois si vous les utilisez afin de ne pas les déchirer.

Image intitulée Remplir un sac de poinçonnage Étape 11

4. Continuer à ajouter des couches de remplissage, les emballer comme vous allez. Si vous utilisez simplement des vêtements ou des morceaux de tissu, déposez-les dans le sac sur la couche précédente, puis emballez-les avec l`outil. Pour les sacs de sable ou de sciure de bois, continuez à les laisser tomber dans le centre de votre sac de poinçonnage et à les entourer de vêtements ou de tissus. Essayez d`espace les sacs de manière uniforme de haut en bas sur la longueur de votre sac de poinçonnage. Vous n`avez peut-être pas besoin d`ajouter un sac à chaque couche, en fonction du nombre de personnes que vous utilisez.

Par exemple, si vous ajoutez 5 sacs de sable ou de sciure de bois, et votre sac de poinçonnage est de 5 pieds (1 pieds).5 m) longtemps, vous ajouteriez 1 sac par 1 pied (0.30 m) de longueur. Si chaque couche que vous faites est 0.5 pieds (0.15 m), vous ajouteriez un sac à chaque autre couche.

Image intitulée Remplir un sac de poinçonnage étape 12

5. Zip votre sac de poinçonnage fermé une fois que vous avez atteint le sommet avec le remplissage. Assurez-vous de remplir le sac jusqu`au sommet, donc il n`y a pas d`espace vide. Cependant, si vous avez du mal à zipture du haut fermé car le sac est trop bourré, vous devrez peut-être emballer pour remplir plus ou sortir la couche supérieure.