Comment être plus flexible pour apprendre la chine kung fu

2. Méthodes

3. Sont deux parties: Les premières méthodes d`armes - elles sont solides et rkouhih armes. Solide tel que l`épée et l`alzanhh, et des mollusques tels que Nunchaku Corde et Chaînes Triple et Nunchaku. Et deuxième méthodes de coup de pied et de poinçonnage

4. Jeu Kung Fu Wushu Sections

5. San Shou ou Sanda: une légitime défense et des combats. C`est la base ou la colonne vertébrale, qui construit sur le joueur kung-fu.

6. Méthodes: Cette section est connue comme l`esthétique de Kung Fu. Il souffle des plomb et des conditions dans une forme ordonnée et de forme physique, de flexibilité et de force et de concentration élevée, pour donner une belle forme. C`est l`avantage de ces méthodes aident à soulever le joueur et à sa forme physique et à sa flexibilité de son corps et à permettre au niveau libre, et à développer la capacité d`intelligence à sauver des grèves et quelles que soient les conditions qu`il y ait. Ces méthodes comprennent le style sud et le nord et le taiji et le serpent et l`aigle et de nombreuses autres méthodes donnent une belle forme dans ce jeu.

7. Tests de ceintures: Un groupe frappe et défenses et conditions de la commande et le système a effectué un sujet particulier par un comité spécialisé appelé Comité pour les tests. Le test de ceinture comme test du joueur et son examen de ce qu`il a appris et pratiqué dans ce jeu afin d`activer et de maintenir son esprit de ne pas oublier ce qu`il a appris.

8. Degrés

9. Les joueurs attribués dans chaque ceinture de phase, chaque ceinture servit de joueur qui passe une certaine étape du jeu. Réussir dans le test nécessite que le joueur atteigne 65% au moins du grade final. L`ordre des ceintures est le suivant:

dix. Jaune

11. Orange

12. Vert

13. Bleu

14. rouge

15. marron

16. Noir de 1 à 5 dan dan

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18. #Start lentement. Faire des exercices d`étirement au moins deux fois par jour améliorera progressivement votre flexibilité.

19. Commettre-toi. En faisant un petit engagement, vous serez plus facile à coller à vos exercices habituellement.

20. Spécifiez des exercices pour chaque partie de votre corps. Vous avez environ 15 zones cibles qui doivent être étirées pour la formation de Kung Fu chinois.

21. Récompense toi. Si vous ne l`appréciez pas comme une activité relaxante elle-même, récompensez-vous à la fin de chaque session de formation. Cette motivation vous aidera à persévérer et vous pouvez même développer un nouvel intérêt avec votre régime.

22. Fixer des objectifs. Les objectifs à court terme sont faciles à réaliser et vous feront sentir que vous progressez dès le départ. Si vous avez besoin d`aide pour voir des objectifs à mesure que vous progressez, commencez par commencer par un objectif à court terme, puis effectuez des objectifs à long terme.

23. Évaluez vos progrès. Parfois, la formation de flexibilité peut être frustrante car les résultats sont difficiles à mesurer. Au fur et à mesure que vous progressez, montrez vos progrès dans le contexte de votre entraînement de Chine Kung Fu sera plus important pour vous.

Continuer à étirer tous les jours.

Consultez votre médecin avant de commencer une sorte de régime d`exercice. Cela peut être une procédure inutile, mais vous devrez peut-être comprendre vos seuils et vos défis à venir, vous rencontrerez que votre médecin saurai.