3 façons de découvrir votre style de combat

Si vous vous demandez comment vous vous défendriez vous-même, ou si vous êtes intéressé à apprendre la légitime défense pour vous amuser, vous devez apprendre sur vous-même et les différents styles de combat à votre disposition. Certains types de combat sont plus faciles à trouver à certaines personnes que pour les autres. Vous voudrez également envisager votre principale motivation pour la lutte: légitime défense, autodiscipline, être en forme ou concurrence.

Pas

Méthode 1 de 3:

Vous trouver comme un combattant (toute discipline)

1. Prenez un stock honnête de vos forces. Que vous soyez un boxeur ou un artiste martial mixte (MMA), la première étape pour développer un style consiste à déterminer ce que vous travaillez avec. Vos traits physiques pourraient vous aider à tomber naturellement dans un style de combat ou faire une formation à une certaine discipline plus naturelle. Les meilleurs combattants développent leur propre style, celui qui explique leurs propres corps au lieu de copier quelqu`un d`autre.

Longs corps nerveux ont une grande portée, leur permettant de poivrer des adversaires de loin.
Des corps courts et musculaires doivent se rapprocher et se concentrer sur l`atterrissage des hits durs et puissants.
Votre inclination naturelle est-elle d`utiliser vos pieds et vos genoux? Gardez vos blocs élevés et pratiquez-vous d`obtenir autant de coups de pied que possible.
Pouvez-vous courir pendant des jours sans être fatigué? Puis gardez vos pieds bouger et fatiguez votre adversaire, allumez-vous pour le ko quand elle / elle commence à devenir fatiguée.

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2. Notez vos faiblesses et trouvez des moyens de les couvrir. Aucun combattant n`est parfait. Mais les meilleurs combattants prennent le temps de trouver leurs faiblesses et d`empêcher leur adversaire de les utiliser contre eux. Bruce Lee, par exemple, est rapide, puissant et intelligent. Mais il n`a jamais été grand. Il savait parfaitement qu`un adversaire de longue-limbe essaie de le garder à distance de sorte que Bruce puisse ne jamais atterrir un coup. Sa réponse - développer le type de vitesse flamboyante et des contre-attaques qui le laissent se fermer sur ses adversaires rapidement.

Avez-vous du mal à dicter un combat et d`être agressif? Travaillez ensuite sur vos contre-attaques et des blocs, forçant des combattants agressifs à sur-étendre et de faire une erreur.

Êtes-vous grand et volumineux, mais lentement? Entrez-vous en étroite avec les grappins et attrape, nier la vitesse de votre adversaire, ou restez assis et bloquez de petits coups de jabs pendant que vous visez 1-2 gros hits.

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3. SPAR régulièrement. La meilleure façon de déterminer votre style de combat est de se battre. Il n`y a vraiment pas d`autre moyen de déterminer ce qui fonctionnera pour vous et quelles stratégies tombent à plat. Cela dit, il y a un droit et une mauvaise façon de spar si vous voulez aller mieux:

Réchauffer à mi-vitesse. Personne ne sera blessé, et vous pouvez commencer à ressentir ce que les mouvements sont fluides et faciles à tirer.

Combattre une variété de personnes. Notez comment vous devez modifier votre style ou votre stratégie légèrement contre les styles d`autres personnes. Que pouvez-vous apprendre d`eux?

Avoir un entraîneur ou une troisième personne à regarder des conseils et des commentaires - vous ne pouvez pas tout voir.

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4. Regarder d`autres combattants pour inspiration, mais pas à copier. N`oubliez pas que le meilleur style de combat est tout à fait unique pour vous et essayer de copier le style d`un autre mènera à la défaite. Cela dit que vous pouvez, et devrait, emprunter des techniques que vous aimez d`autres combattants, incorporant le travail des maîtres dans votre style personnel. Dans la mesure du possible, observez-vous des combattants dans d`autres disciplines - que pouvez-vous apprendre sur le jeu de jambes de boxe, par exemple en regardant des combattants MMA talentueux?

Regardez des combattants avec des bâtiments et des types de corps similaires. Vous serez plus susceptible de reproduire leurs mouvements et leur stratégie.

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5. Rubanez-vous vous battre. Regarder vous-vous battre est le meilleur moyen de noter vos propres erreurs et de prendre de nouvelles techniques. Lorsque vous réprimonnez le combat, décomposez les images en parties plus petites. Regardez une fois pour faire attention aux jambes de jambe, une fois que des coups de jambe et une infraction, et une fois pour regarder la stratégie de votre adversaire. Quand vous voyez une erreur ou une opportunité manquée, appuyez sur une pause et réfléchissez à ce que vous pouvez faire mieux la prochaine fois.

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6. Étudiez d`autres disciplines pour devenir un combattant bien arrondi. Style, à bien des égards, est d`adapter. Comment comptez-vous ou réagissez-vous à une situation dans un combat?? Quelle est votre inclination naturelle lorsqu`elle est attaquée? Quels sont vos adversaires? Plus vous en savez plus vous découvrirez de votre style. Pensé d`une autre façon - si vous êtes un BRUISER NATUREL (Beaucoup de gros succès), mais toujours train à être un contre-attaquant, vous ne serez jamais capable de déverrouiller votre style de combat naturel. Exposez-vous à une large gamme de combats, de combattants et de styles et choisissez ce qui fonctionne pour vous.

Un boxeur peut apprendre beaucoup de Muay Tai et un combattant MMA peut apprendre beaucoup de Judo. Toutes ces disciplines sont liées et vous donnent l`avantage concurrentiel sur vos adversaires.

Si vous êtes perdu, parcourez la liste des disciplines de combat populaires ci-dessous pour trouver de nouveaux styles potentiels.

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7. Laissez votre style évoluer de manière biologique au lieu de vous forcer à vous battre d`une certaine manière. Le style d`un combattant est en fait assez facile à définir. C`est simplement comment un combattant maximise ses propres forces et faiblesses. Il n`y a pas de style unique qui est meilleur qu`un autre, tout comme que personne de chasseur n`est comme n`importe quel autre combattant. En tant que tel, la meilleure façon de s`améliorer est de continuer à étudier, de continuer à faire de la pratique et de continuer à se battre. Vous apprendrez rapidement ce qui fonctionne pour vous quand vous gagnez. Et vous apprendrez certainement ce qui ne fonctionne pas quand vous perdez. Il n`y a pas de style droit, il n`y a que votre style.

Ne t`inquiète pas de "un style." Vous serez facile à prédire et à battre. Mais si vous pouvez le changer sur votre adversaire avec quelque chose d`unique, vous serez beaucoup plus puissant.

"N`avoir aucun moyen comme un chemin - n`a aucune limitation comme limitation." - Bruce Lee

Méthode 2 de 3:

Entraînement efficacement

1. Prenez une classe GRATUITE pour voir ce que vous aimez. De nombreux studios d`arts martiaux et d`autres installations d`athlétisme offriront une classe gratuite, ce qui constitue un excellent moyen de déterminer si un style vous ressent bien. Les meilleurs styles, en particulier pour les débutants, sont simplement ceux qui ressentent le plus naturel à effectuer.

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2. Embaucher un entraîneur pour signaler les faiblesses et améliorer les forces. Parfois, tout ce dont vous avez besoin pour découvrir votre style est un autre jeu d`yeux. Un entraîneur, qui a vu et travaillé avec de nombreux styles, est inestimable si vous envisagez de pousser vos combats plus loin qu`un passe-temps occasionnel.

Un bon entraîneur est celui que vous vous sentez à l`aise, mais qui vous pousse toujours à vous améliorer et à travailler plus fort.

Si vous êtes intimidé à propos de travailler en tête-à-tête, rejoignez une salle de gym dans votre discipline choisie (boxe, mma, karaté, etc.). Le réglage du groupe est un endroit idéal pour commencer à travailler avec moins de pression.

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3. Concentrez-vous sur la technique avant tout, peu importe votre style. La technique est l`art d`obtenir le plus de rapidité et de la puissance de votre corps avec le moins d`effort. Il faut des heures de poinçonnage de pratique plus lentes et concentrées, de coups de pied et d`esquiver de sorte que le mouvement soit complètement naturel lorsque vous en avez besoin dans une bagarre. Bien que STRAING soit crucial pour développer un style, des exercices techniques sont nécessaires pour faire chanter votre style. Essaie:

Exercices de sac à vitesse

Entraînements de sac de poinçonnage

Shadow-boxing (agissant un combat, à toute vitesse, par vous-même).

Pratique ciblée (quand un entraîneur ou un ami contient des pads à venir).

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4. Concentrez-vous sur les séances d`entraînement corporel pour être un meilleur combattant tout autour. Le type d`entraînement changera évidemment en fonction de la discipline de combat. Cependant, la lutte est toujours un sport de corps complet. Une base physique forte est nécessaire pour construire votre style sur ... vous ne découvrirez jamais votre style si vous êtes trop fatigué ou faible pour vous battre efficacement. Peu importe la façon dont vous vous battez, les exercices suivants sont un endroit idéal pour commencer:

3-4 jours par semaine de cardio (course à pied, vélo, natation, etc.)

Push-ups quotidiens, pull-ups et crunches.

Étirement quotidien pour la flexibilité (Yoga et aérobic sont de bonnes options)

Pliométrie et corde de saut pour l`agilité

Formation à intervalles pour la force et l`explosivité.

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5. Travailler sur ce qui se sent naturel, pas ce qui a l`air cool, pour découvrir le style. Votre style devrait se sentir fluide et facile. Cela ne veut pas dire que vous ne devriez pas pratiquer les mouvements difficiles. Cela signifie que votre corps sait le mieux. Si vous luttez tous les jours pour obtenir un long coup de pied élevé à terre, vous n`êtes pas nécessairement un kicker à longue portée. Mais si vous pouvez frapper un sac de vitesse toute la journée et danser dans la bague pendant des heures, vous avez trouvé une route de route.

Si vous continuez à pratiquer, vous trouverez des moyens de rendre les choses naturelles. N`oubliez pas que, dans un combat, vous n`avez qu`une division de seconde pour réagir. Vous réagirez bien sûr avec ce que votre corps trouve le plus facile. Former cet instinct d`être le meilleur possible.

Méthode 3 sur 3:

Choisir un style pour étudier

Comprenez les principes fondamentaux du karaté pour des combattants plus jeunes ou de départ. Il existe de nombreuses formes de karaté, mais elles se concentrent tous sur les bases des blocs, des coups de poing et des coups de pied, les combinant en forme de fluide et application. Karaté est une introduction solide aux arts martiaux pour les adultes et les jeunes enfants inexpérimentés, ainsi que des praticiens expérimentés de l`autodéfense.

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Utilisez des arts martiaux mixtes pour apprendre plusieurs styles de combat à la fois. De nombreux combattants envisagent des arts martiaux mixtes un fluide, une discipline idéale pour commencer avec. Comme son nom l`indique, MMA est une combinaison de styles et de disciplines différents. Les variations de Judo, Jiu-Jitsu et Muay Thai sont des styles de combat souvent employés dans MMA, mais vous n`avez pas à vous tenir à l`un de ces styles. Une combinaison peut être efficace et le mode d`attaque de votre adversaire pourrait dicter votre propre méthode de défense.

MMA est l`un des sports de croissance la plus rapide des États-Unis et se trouve dans les gymnases locales et les clubs dans la plupart des villes et des villes.

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Utilisez Judo pour apprendre à prendre des takedowns, attrape et conteste. Si vous êtes lourd et trapu, étudier le judo, un style généralisé et un sport olympique. Judo est connu pour ses lancers et ses tarifs d`adversaires. La technique de judo peut être très efficace pour neutraliser un adversaire et gagner la main supérieure. Les lancers et d`autres formes de combat des quartiers clôturés sont cruciaux dans de nombreuses situations de combat, notamment la légitime défense.

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Apprenez Jiu-Jitsu pour pratiquer des techniques de grappin efficaces. C`est une excellente option pour stockier ou plus petit combattant, mais tout peut en bénéficier. Jiu-Jitsu est très populaire dans la MMA aujourd`hui et est souvent employé dans une lutte contre terre ou défensive. Une certaine forme de grappin ou de lutte devait être intégrée à tout régime d`autodéfense, et Jiu-Jitsu peut fournir le cadre fondamental.

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Former à Muay Thai pour apprendre une frappe et un conditionnement efficaces. Muay Thai ressemble à Kickboxing et, parfois, Jiu-Jitsu, mais c`est différent des deux. Muay Thai se concentre principalement sur des grèves des poings, des coudes, des genoux et des pieds, et il s`agit d`un type de grappin connu sous le nom de CLINCH qui est destiné à mettre en place ces grèves.

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6. Employer Krav Maga pour la défense de soi et des combats de rue. Krav Maga, Hébreu pour "Contact Combat", est actuellement très populaire, en particulier dans la formation de l`armée et de l`autodéfense. Le principal objectif de Krav Maga est de se défendre et de mettre fin rapidement à une confrontation rapidement et de manière définitive. Son objectif est sur des contre-attaques rapides, et il compte lourdement pour la défense contre les armes.

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7. Utilisez Ninjutsu pour la légitime défense et la formation. Ninjutsu est le style de combat de guérilla japonais féodal du Ninja ou de Shinobi. À Ninjutsu, vous étudierez des points de pression et des mouvements surprenants, tout en vous entraînant de fitness et d`agilité. Historiquement, la formation de Ninjutsu est secrète et les enseignements varient d`un instructeur.

Ninjutsu est une forme de combat nuancée très complexe qui prend des décennies pour apprendre. Cela dit, les bases de celui-ci profiteront à tout combattant.

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Entraînez-vous pour la boxe pour construire un jeu de jambes et une perforation solide et un blocage. Les bases de la boxe peuvent être utiles dans presque toutes les situations de combat. La boxe enseigne la vitesse, frappant de précision, de poinçons à l`encontre, de jeu de jambes et de la lecture de coups de frappe de votre adversaire. Ce sont toutes des compétences précieuses. De plus, la boxe est bonne pour une séance d`entraînement cardiovasculaire et de construire une force de base, une force du haut du corps et une endurance.

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Apprenez Kung Fu pour la vitesse, l`agilité et le pouvoir. Si vous êtes rapide et rapide, considérez Kung Fu. Kung Fu est également un bon moyen de rester en forme en général ou de formation dans tout autre type de style de combat. La formation de Kung Fu implique à la fois "corps de fer" et "corps léger" conditionné. Le premier est destiné à renforcer le corps dans une arme. Ce dernier, beaucoup comme Parkour, Enseigne la vitesse et l`agilité à travers des exercices comme la mise en place de murs.

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dix. Train à Taekwondo pour l`esprit général / Conditionnement corporel. Taekwondo est connu pour sa discipline, sa maîtrise de soi et sa conditionnement. Il utilise des exercices de tension isométrique et dynamique à tonifier et de mettre la force dans les muscles. La formation à Taekwondo aide à affiner des réflexes et de la coordination ainsi que l`estime de soi.

Mises en garde

Les combats peuvent être des affaires sérieuses. Si vous êtes accosté dans la rue, Cela peut être une question de vie et de mort. Utiliser le bon sens et soyez prudent.

N`oubliez pas qu`il est préférable de ne pas avoir à entrer dans une confrontation physique. Si vous le pouvez, parlez de votre chemin hors de la situation. Mais si cela n`est pas possible, sortez votre sol et laissez votre instinct vous guider.

Si vous savez que vous avez un avantage sur votre adversaire, assurez-vous d`utiliser judicieusement tout ce que vous obtenez. Soyez efficace avec votre frappe et assurez-vous qu`il / elle n`oublie pas qui vous êtes quand il / elle vous voit dans le futur.

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