Comment vider doucement un "ami" collant: 15 étapes (avec des images)

Passer du temps avec vos amis peut être amusant, mais tout le monde a limité le temps qu`ils peuvent passer avec une personne. Parfois, un ami pourrait être un peu trop exigeant de votre temps et de votre attention, ce qui peut causer de graves problèmes dans la relation.Avant de décider de mettre fin à la relation, vous voudrez peut-être réfléchir à la gravité du problème et à identifier ce qui doit arriver. Vous pouvez également essayer des stratégies pour obtenir plus d`espace pour vous-même et définir des frontières claires avec votre ami.

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Partie 1 de 3:

Se concentrer sur vos besoins

1. Pensez à quel point le problème est grave.Avant de vous asseoir pour vous asseoir pour parler avec votre ami ou vous inquiéter de la situation, cela peut être une bonne idée de prendre un pas en arrière et d`évaluer la relation.Votre ami agit-il de temps en temps de CLINY ou essaie-t-il d`essayer de prétendre toute votre attention?Déterminer à quel point son besoin est sérieux et récurrent peut vous aider à décider de la prochaine étape.

Peut-être que votre ami a récemment été stressé et a besoin d`une attention supplémentaire.Si tel est le cas, le problème devrait se résoudre. Donnez-lui un peu de temps supplémentaire et essayez de les amener à dire ce qui se passe. Dumping Un ami qui traverse une période difficile ne fera que le pire. N`oubliez pas que vous devez être là quand elle / il a besoin de vous!
Vous devrez peut-être essayer de définir des frontières si votre ami exige constamment votre attention. Ceci est tout simplement toxique. Mais si hes va bien que le temps difficile, mieux de rester.

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2. Évitez de faire des excuses.L`utilisation d`excuses peut fonctionner, à court terme.Cependant, il peut devenir fatiguant et il met en place un faux type de frontière.Dans la mesure du possible, essayez de ne pas utiliser d`excuses ponctuelles pour éviter de traîner avec votre ami.Si vous ne voulez pas visiter avec elle, vous devrez peut-être être plus direct.Être direct peut l`aider à comprendre vos besoins et vos frontières plus clairement par opposition à la fabrication d`excuses.

Ne dites pas quelque chose comme "J`ai un rendez-vous de médecins" pour vous acheter du temps libre.

Vous allez probablement augmenter fatigué de venir avec des excuses.Être direct peut être plus efficace.

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3. Évaluer la situation.Si votre ami est vraiment sur-porteur et collant, il n`ya rien de mal à se concentrer sur vos besoins.Une bonne amitié devrait aller dans les deux sens, être une sorte de donneur et de prendre des œuvres pour construire une obligation plus forte.Si votre ami prend plus que ce qu`elle renonce, il convient parfaitement de leur faire savoir comment vous vous sentez et ce dont vous avez besoin.

N`ayez pas peur de dire à votre ami que vous avez envie de vous demander trop de vous.

Un bon ami vous écoutera et vous donnera le temps et l`espace que vous avez besoin.

Votre propre bien-être est important.Ne négligez pas vos propres besoins pour ceux de votre ami.

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4. Essayez de ne pas vous sentir coupable.Penser à vos propres besoins sur ceux de votre ami peuvent vous faire sentir coupable ou égoïste.Cependant, il convient parfaitement à envisager de penser à la nature de votre amitié et de tout problème qu`il peut avoir.Réalisant que c`est bien de penser à ce dont vous avez besoin dans une amitié peut vous aider à éviter les sentiments de culpabilité.

Il est important de se rappeler que vos propres besoins sont tout aussi importants.

Il peut également aider à se rappeler que les bonnes amitiés devraient rendre les deux personnes se sentir bien et soutenues par la relation.

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5. Pensez à ce que vous voulez faire.Vous pouvez sentir que votre amitié peut être sauvée.Cependant, vous pouvez également réaliser que vous n`avez pas envie de continuer.En fonction de la façon dont votre ami est collant, vous devrez faire le choix de travailler pour réparer la relation ou la mettre fin à celle-ci.

Pensez aux étapes que vous avez peut-être déjà prises pour réparer la relation. Avez-vous déjà parlé à votre ami de vos besoins d`espace? Avez-vous essayé d`autres stratégies de vous distancer? Si oui, que s`est-il passé? A-t-il fonctionné pendant un moment ou pas du tout?

Considérez comment l`amitié vous fait sentir. S`il est drainant et stressant de passer du temps avec votre ami, il peut être nécessaire de le mettre fin à la fin.

Demandez-vous que si vous voyez votre ami une fois par semaine ou deux fois par mois serait suffisamment de distance, ou si vous avez vraiment besoin de mettre fin à l`amitié complètement.

Partie 2 de 3:

Obtenir de l`espace

1. Présentez votre ami à de nouvelles personnes.Votre ami peut sentir que vous êtes vraiment son seul ami.Si tel est le cas, il est facile de comprendre pourquoi elle peut vouloir passer autant de temps avec vous.Présenter votre ami à quelques nouvelles personnes peut aider votre ami à se sentir plus connecté à d`autres personnes et à commencer à brancher un peu plus.Cela peut être un bon moyen pour vous de profiter de la compagnie d`autres personnes et de toujours conserver votre amitié.

Vous pouvez essayer de traîner ensemble dans les grands groupes pour laisser votre ami chercher d`autres personnes.

Demandez à vos autres amis d`essayer de passer du temps avec votre ami collingy.
Si vous dites à votre ami, vous êtes occupé et que vous ne pouvez pas sortir, suggérez-leur de rencontrer d`autres personnes que vous connaissez tous les deux.

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2. Faire des plans que vous êtes à l`aise avec.Ne vous sentez pas obligé de rencontrer votre ami si vous ne voulez pas.Chaque fois que vous faites des plans, assurez-vous que c`est un plan que vous pensez être agréable et que vous avez le temps de.Toujours vous assurer que chaque fois que vous rencontrez avec votre ami, ce sera bon pour vous deux.

Ne vous sentez pas pressé en vous rencontrant à un moment ou à un endroit que vous ne voulez pas. Si vous ne voulez pas rencontrer votre ami, vous pourriez dire quelque chose comme «ça ne fonctionnera pas pour moi. Pouvons-nous planifier un jour différent?"

Vous pouvez également vouloir définir des limites de base.Par exemple, vous pourriez rencontrer votre ami une fois par mois pour une nuit de cinéma. Vous pouvez aborder cette limite en disant quelque chose comme: «J`aime voir des films avec vous, mais je n`ai vraiment que le temps et l`argent pour voir un film une fois par mois. Faisons le premier vendredi dernier du mois notre nuit de film."

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3. Dis à ton ami quels jours sont commodes pour toi.Si votre ami appelle ou texto constamment, vous devrez peut-être lui dire des jours et des moments spécifiques qui vont d`accord pour elle de vous contacter.Vous pourriez être au travail ou occupé pendant certaines périodes ou certains jours et incapable de parler avec votre ami ou que vous ne voudrez peut-être pas voir votre ami à certains jours de la semaine.

Essayez de laisser votre ami savoir quand vous êtes libre. Par exemple, vous pourriez dire: "Je suis vraiment occupé le lundi, mercredi, vendredi et dimanche, donc je ne pourrais peut-être pas parler du tout à ces jours-ci. Cependant, vous pouvez m`appeler après 17h00 mardi ou jeudi, ou à tout moment samedi."

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4. Encouragez votre ami à demander de l`aide. Dans certains cas, un ami peut être collant à cause d`un problème qu`il ne peut pas faire face seule. Par exemple, il est possible que votre ami soit collant à cause de problèmes à la maison, d`un problème de santé, ou autre chose qu`elle ne veut pas faire face à face. Passer beaucoup de temps avec vous pourrait être un moyen de vous distraire de ces problèmes.

Essayez de parler à votre ami pour voir si vous pouvez déterminer s`il y a quelque chose qui se passe peut-être que votre ami soit si collant. Par exemple, vous pourriez dire quelque chose comme "j`ai remarqué que tu dépenses beaucoup plus de temps avec moi. Est-ce que tout va bien?"

Si votre ami se confie en vous qu`elle lutte avec quelque chose, alors vous pourriez l`encourager à parler à un conseiller. Par exemple, vous pourriez dire: "Cela semble vraiment difficile. Je pense que c`est peut-être une bonne idée pour vous de parler à quelqu`un qui peut vraiment vous aider."

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5. Confronter votre ami.Si votre ami ne répond pas à vos niveaux d`attention réduits ou à vos autres déclarations que vous voudriez un peu de temps, vous devrez peut-être la confronter.Essayez de vous rencontrer dans un endroit où vous pouvez avoir une conversation claire et laissez votre ami savoir exactement comment vous vous sentez et ce dont vous avez besoin d`elle.

Vous n`avez pas besoin d`être méchant ou agressif.Au lieu de cela, concentrez-vous sur l`honnête et directement avec votre ami.

Vous pouvez parler avec votre ami à ce sujet dans un ton amical et sobre.Essayez d`énoncer vos sentiments et vos besoins tout en étant empathique à votre ami.

Essayez de parler en utilisant des déclarations "i" et expliquez comment vous vous sentez plutôt que de la façon dont vous voyez le comportement collant de votre ami.

Vous pourriez essayer de dire quelque chose comme "J`aime vraiment votre entreprise mais j`ai aussi besoin de temps pour moi-même. Je pense que nous devrions voir un peu moins l`autre pendant un moment."

Partie 3 sur 3:

Dumping l`ami

1. Identifier vos besoins d`espace. Pour obtenir de l`espace pour vous-même, vous devrez peut-être définir d`abord des limites claires. En définissant des limites claires, vous pouvez contrarier votre ami, mais vous vous respecterez dans le processus. Pour définir les limites, vous devez d`abord identifier vos besoins d`espace personnel.

Pensez à combien de temps vous avez besoin pour vous être heureux. Combien de fois votre ami interfère-t-il avec cela seul temps?
Pensez à la façon dont vous voudriez que le comportement de votre ami change. Quels types de choses voudriez-vous qu`elle arrête de faire ou de faire au moins moins? Texto? Appel? Abandonner par inutiliscé?

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2. Expliquez vos limites.Clairement définir des limites pourraient être nécessaires pour laisser votre ami savoir ce que vous êtes à l`aise et ce qui n`est pas acceptable.Cela peut vous aider tous les deux exprimer vos sentiments sur la relation et apprendre si cela peut continuer.Soyez honnête, gentil et comprendre lorsque vous définissez vos limites.

Si votre ami s`invite elle-même à des événements que vous aviez déjà planifié, vous pourriez essayer de dire «j`aime faire des choses avec vous, mais j`ai déjà fait mes projets pour cette nuit.Rendons-vous une autre fois."

Si votre ami appelle ou textos vous retardez la nuit ou à d`autres moments difficulaires, vous devrez expliquer à votre ami ce que vous voudriez qu`elle fasse à la place.Par exemple, vous pourriez dire quelque chose comme: «J`aime nos conversations, mais c`est difficile pour moi de vous donner toute mon attention quand je suis au travail. Pouvez-vous m`appeler un peu après avoir fini de travailler à la place, comme à 5h30?"

Si votre ami se fâche ou vous bombe avec plus de textes si vous ne répondez pas tout de suite, vous pourriez dire: «J`aime avoir un texto de votre part mais je ne peux pas toujours répondre tout de suite. Pouvez-vous essayer de ne pas m`envoyer plus d`un texte lorsque vous attendez une réponse?"

Pour que votre ami respecte votre vie privée lorsque vous êtes à la maison ou que vous faites quelque chose sans elle, vous pourriez dire: «J`ai hâte de vous voir, mais ce n`est pas toujours pratique pour que vous puissiez tomber sans danger. Pouvez-vous simplement m`envoyer un texte ou appelez-moi avant de venir voir si je suis libre?"

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3. Être direct.Avoir cette conversation avec votre ami sera probablement difficile.Il peut être tentant de donner des concessions ou de parler d`une manière qui n`exprime pas vos sentiments ni vos besoins avec précision.Parlez toujours clairement et directement lorsque vous dites à votre ami que vous avez besoin de plus d`espace personnel.

Ne changez pas votre esprit à mi-chemin à travers la conversation.

Éviter d`être incertain.Dire quelque chose comme "J`aime sortir avec toi, mais peut-être que je ne sais pas.Rendons-nous de temps en temps?Je veux dire, chaque fois, pas de gros problème." n`est pas clair, pas confiant et n`obtiendra pas votre message à travers.

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4. Rester ferme.Votre ami peut toujours essayer d`entrer dans votre espace personnel ou d`aller au-delà des limites que vous avez décrites.Elle peut utiliser la culpabilité ou d`autres tactiques pour vous permettre de changer d`avis, ce qui vous causera et de leur donner l`attention.Il est important de rester fort et de garder vos règles en place.

Donner et briser vos propres règles enverra le message que votre ami peut toujours faire ce qu`elle veut.

Bien que cela puisse être difficile, garder vos propres règles en place est le seul moyen de résoudre ce problème.

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5. Mettre fin à la relation si nécessaire.Si votre ami continue d`ignorer vos demandes de temps à distance ou que vous n`aimez pas que vous l`avez demandé en premier lieu, vous devrez peut-être mettre fin à la relation.Bien que cela puisse être douloureux, mettre fin à une relation avec une personne qui ignore votre propre bien-être peut finalement être le meilleur mouvement pour vous deux.

Amis qui ne vous donneront pas de l`espace ni de la fois, surtout après avoir parlé avec eux à ce sujet, il est peu probable de vous respecter.

Votre ami peut se soucier davantage de ses propres besoins que les vôtres.Ce n`est pas la façon dont la fonction amitié fonctionne.

Ne laissez pas les sentiments de culpabilité ou un sentiment de dû à votre ami vous garder dans une mauvaise amitié.S`ils ne respectent pas vos besoins, il est normal de quitter la relation.