Comment mettre fin à une relation (avec des exemples de conversation)

Mettre fin à une relation n`est jamais facile. Bien que beaucoup de gens croient autrement, mettre fin à une relation peut être aussi épuisant émotionnellement que de se faire larguer. Avant de prendre une décision de mettre fin à une relation, vous devez toujours peser les raisons de sortir. Une fois que vous êtes sûr, il est important de vous rappeler que votre ex bientôt est une fois votre amour. Vous devriez être honnête sans être cruel et compatissant sans donner à la personne l`espoir. Avec un peu de tact et de pensée, vous pouvez mettre fin à la relation et minimiser les dommages émotionnels potentiels. Soyez prudent, cela peut vous faire mal aussi.

Pas

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Se préparer à mettre fin à la relation

1. Assurez-vous de vouloir mettre fin à la relation. N`utilisez pas la menace de quitter comme un outil pour obtenir votre propre chemin dans un argument. Si vous le dites, soyez prêt à le sauvegarder avec l`action, sinon prenez la menace de la table avant que tu l`as fait. Discutez des problèmes ouvertement et directement avec votre partenaire avant de vous décider. Beaucoup de gens souffrent depuis des années et n`apportent jamais de problèmes avec leurs partenaires, ce qui conduit à de nombreuses ruptures.

Si vous voulez vraiment mettre fin à la relation, vous devriez faire une liste de toutes les raisons pour lesquelles vous êtes mécontent dans la relation - et toutes les raisons pour lesquelles ces choses ne peuvent pas être réparées.

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2. Faites votre décision avec une tête claire. Ne décidez pas de rompre avec votre partenaire dans la chaleur du moment, lorsque vous vous sentez instable, ou après avoir passé une mauvaise semaine et blâmez votre relation pour tous vos problèmes. Avant de faire cette décision importante, prenez le temps de vous procurer des commentaires d`amis et de parents de confiance, des personnes qui peuvent avoir une idée utile de vos problèmes de relations.

Une fois que vous avez décidé de rompre avec votre partenaire, ne faites pas le tour de vos amis proches, ni de toute personne du tout, ni de revenir à cette personne. Il est correct de venir à un ami proche ou à un membre de la famille pour obtenir des conseils, mais une fois que vous avez pris votre décision, la chose mature à faire est de dire à votre partenaire prochain.

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3. Choisissez votre temps et placez judicieusement. Choisissez une heure et un endroit qui permettront à vous et à la personne que vous êtes sur le point de décharger une certaine intimité. Ne rompez pas avec quelqu`un juste avant d`avoir un gros test ou êtes sur le point d`aller au travail. Les vendredis sont un choix approprié si cela donne à votre bientôt le week-end pour récupérer un peu.

Ne rompez pas avec votre partenaire dans votre restaurant, votre bar ou votre spot préféré dans un parc. Choisissez un endroit neutre qui n`a aucune signification particulière pour l`un de l`autre.

Choisissez un moment où vous savez que vous serez dans un état émotionnel relativement calme. Ne rompez pas avec votre partenaire après votre connaissance, vous resterez tard pour une réunion stressante au travail.

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4. Assurez-vous de mettre fin à la relation en personne (dans la plupart des cas). Donner à votre autre autre le respect qu`ils méritent, vous devriez mettre fin à la relation en personne, peu importe combien vous redoutez.

La seule fois qu`il est acceptable de mettre fin à la relation par téléphone est si vous êtes dans une relation longue distance et que vous savez que vous ne vous verrez pas pendant un moment, ou si vous êtes dans un Relation de contrôle ou de manipulation. Si votre ex est sujette aux explosions, à la violence ou aux comportements manipulateurs, il est beaucoup plus sûr que vous puissiez mettre fin à la relation à distance.

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Mettre fin à la relation

1. Être ferme sur la rupture. Soyez ferme dans ce que vous dites - être wishy-washy dans l`espoir vain que vous laisserez l`autre personne "facile" ne fera que des blessures plus blessées à la fin. Une rupture n`a pas besoin d`être un événement décalé et décalé. Arriver au point et dire que vous ne voulez plus être dans la relation, que cela ne fonctionne pas pour vous. Faire autrement conduit la porte ouverte à l`argumentation.

Éviter tout commentaire qui donne l`impression qu`il s`agit d`une séparation d`essai et que vous pourriez reprendre des choses après une pause.
Vous pouvez penser que cela soulagera la douleur pour dire à votre partenaire "Je ne suis pas prêt pour ça maintenant" ou alors "Peut-être que cela peut travailler sur la route..." Mais si vous ne le pensez pas vraiment, cela ne sera qu`ajouter à la douleur de votre partenaire.

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2. Soyez honnête mais pas cruel. Vous ne voulez pas que votre partenaire s`éloiisse de vous sentir incertain sur la raison pour laquelle la relation était finie, mais vous ne voulez pas qu`ils s`éloignent de connaître les 20 autres choses que vous n`aimez pas à leur sujet, non plus. Soyez juste honnête sur la raison pour laquelle la relation doit se terminer, que ce soit parce que vous vous sentez étouffé, manipulé ou mal affecté. Ne perdez pas de temps à battre autour de la brousse.

La raison la plus difficile d`une rupture est si vous n`êtes tout simplement pas amoureux, car ce n`est pas la faute de cette personne. Dans ce cas, vous devriez toujours être honnête, mais dites-le aussi doucement que vous le pouvez.

Une fois que vous avez donné votre raison principale, vous n`avez pas besoin d`aller dans tous les détails et de réhabiter les anciens arguments, à moins que la personne ne soit véritablement confuse. Il n`y a aucune raison d`élever des problèmes passés et d`ajouter une insulte à la blessure.

Ne mettez pas la personne en panne et de le faire sentir peu sûr et sans valeur. Ne dis pas, "Je veux juste être avec un vrai homme" -- Au lieu de cela, disons, "Je pense que vous devez toujours travailler à développer votre confiance."

Quelle que soit la raison, cela ne devrait pas être une surprise complète pour la personne. Si vous avez maintenu des lignes de communication ouvertes, cela ne sera pas sorti de nulle part.

Évitez de faire une longue liste de raisons sur la raison pour laquelle vous les déversez. Faites bouillir votre motif bien pensé au problème essentiel: "Nous ne sommes pas assez compatibles dans les zones clés," "Je ne me sens pas soutenu par vous dans mon cheminement de carrière, et je ne veux pas changer de chemin," "Je veux des enfants et tu ne le fais pas," ou d`autres détails similaires et spécifiques.

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3. Être préparé pour une mauvaise réaction. La personne qui se fait dumping réagira généralement avec colère ou avec merveille, choc ou panique. S`ils répondent avec colère, essayez de rester calme et essayez de les calmer. Gardez votre voix à l`aise, même si elles commencent à crier. Si cela devient trop hors de contrôle, il suffit de partir et de les laisser refroidir - mais assurez-vous de les assurer que vous serez prêt à revenir plus tard, quand ils sont plus calmes. Ne dis pas que, "Oh oublie ça, je suis surtta ici."

Réconfortez-les s`ils en ont besoin, mais ne prenez pas cela trop loin. Voice vos opinions si les choses deviennent trop mal à l`aise ou inappropriée. Vous ne voulez pas être dessiné le même chemin qui vous a conduit à ce moment. Être compatissant, mais soyez ferme et coupez le contact bref si cela semble être escalade.

Si vous craignez de quitter votre EX seul, appelez un ami du leur et expliquez ce qui s`est passé, où ils sont et ce que vous êtes préoccupé par vous et ce que vous voulez que l`ami fasse. Présenter des excuses pour la douleur La situation a causé et remercier cet ami d`avoir aidé et de le laisser à cette.

Si votre ex est furieux au point que rien ne leur va passer à ce moment-là, disons, "Ce n`est pas productif de crier les uns les autres. J`ai pris ma décision et je ne changerai pas d`avis, mais je vais parler avec vous si vous pouvez rester plus calme. Prenez le temps de vous installer, puis appelez-moi - on peut parler à nouveau alors." Si votre ex demande, gardez votre mot.Prendre l`appel. S`il y a des questions, soyez honnête et gentil avec vos réponses, mais gardez la conversation courte et civile afin de ne pas prolonger la douleur.

Image intitulée Fin une relation de contrôle ou de relation manipulatrice 04

4. Établir des limites concrètes pour votre future interaction. Une fois que vous avez commencé le processus, soyez poli mais ferme sur ces limites et indiquez clairement qu`ils ne sont pas négociables. Il est permis de les couper sans possibilité de discuter de ce qui s`est mal passé. Essayez de rendre la relation infructueuse aussi précieuse que possible en la transformant dans une chance d`apprendre et de croître et de ce type de personnes à éviter.

Si vous avez des amis mutuels et que vous souhaitez vous éviter pendant un moment, faites un "garde partagée" Prévoyez de voir vos amis sans vous courir dans l`autre.

Si vous avez tous les deux un café préféré ou allez à la même gym chaque fois, essayez de définir un horaire qui vous aide à vous éviter. Vous n`avez pas besoin d`être trop rigide ou organisé à ce sujet, mais cela peut vous aider à éviter la douleur de se courir dans l`autre.

Si vous avez des choses les uns des autres ou même vivre ensemble, faites un plan pour trier vos affaires le plus tôt possible afin que vous n`ayez pas à vous revoir l`un de l`autre.

Image intitulée Fin une relation de contrôle ou de relation manipulatrice 12

5. Savoir quand marcher. L`une des plus grandes erreurs faites pour mettre fin à une relation consiste à permettre à la dernière mort de continuer à aller et à sur. Et sur. Et sur. Et sur. C`est une chose pour finaliser les dépenses partagées, désentiller la propriété communautaire, etc. C`est une autre chose de battre un cheval mort sans fin.

Lorsque les discussions deviennent circulaires - en d`autres termes, vous voyagez et autour des mêmes points sans venir à un point de résolution - arrêtez. C`est le moment de dire, "Je pense que nous devrions continuer cela plus tard, ou pas," et part.

Si la personne ne comprend pas pourquoi vous rompez avec eux, vous pouvez essayer de rendre les choses plus claires dans une lettre ou un message. Dites ce que vous devez dire, laissez l`autre personne s`expliquer dans un message pour qu`ils sentent qu`ils ont été écoutés et laissez-le à cette. Il peut être plus facile de démêler quand vous le faites à part.

Partie 3 sur 3:

Vie vivante après la rupture

1. N`essayez pas de rester amis tout de suite. Essayer "être amis" peut prolonger l`agonie d`une rupture. Le plus souvent, il est préférable de faire une pause propre et de passer du temps à part. Après un certain temps, peut-être trois mois, peut-être un an ou plus, lorsque vous vous voyez, cela ne fera pas de mal autant, et peut-être que vous pouvez essayer d`être amis avec une ardoise propre. Même alors, soyez sensible et respectueux de ce que vos ex nécessitent - ils peuvent avoir besoin de plus de temps que vous. Si tel est le cas, ne faites pas que vous ne faites pas que vous ne vous fallez pas sur l`ex dans une tentative de devenir amis un peu plus tard.

Si votre ex demande "Pouvons-nous encore être amis?", dire, "Non, nous ne pouvons pas encore être amis. Pour le moment, cependant, je pense que c`est mieux que nous laissons les choses finissent." Si pressé, disons, "Regarder, nous avons commencé comme des amis et avons passé cela. Être amis, nous devrions revenir en arrière et franchement, je ne veux pas y retourner. Nous devons aller de l`avant maintenant. Cela signifie que nous devons mettre de l`espace entre notre relation brisée et toute nouvelle relation que nous pourrions former. Prenons une pause, prenons un peu de temps et nous donnons l`espace que nous devons guérir et passer à autre chose. À un moment donné, lorsque nous nous retrouvons à nouveau, nous pourrions être en mesure de mettre notre colère de côté et d`être sympathique. Laissons-le à ça." Cependant, faites ceci le dernier contact entre vous deux. Faire la pause final sans autre contact jamais.
S`il y a des amis mutuels qui sont partagés par vous deux, informez-les de la rupture et de les informer que vous n`apparaîtrez pas de fonctions que votre ex-amoureux sera présent et si cela signifie qu`ils doivent choisir des côtés, ainsi soit-il.

Image intitulée Soyez un bon ami étape 14

2. Prendre du temps pour faire face à votre perte. Bien sûr, vous êtes celui qui a fait la rupture, mais dans la plupart des cas, cela ne signifie pas que vous voulez avoir une nuit sur la ville pour célébrer votre nouvelle liberté. Ce que les gens ne comprennent pas, c`est que la personne qui a fait la rupture est souvent aussi douloureuse que la personne qui a été larguée. Dans certains cas, la personne qui fait la rupture ressent encore plus de douleur, car il peut également être en proie à des sentiments de culpabilité, même s`ils savaient que c`était la bonne chose à faire.

Après la rupture, prenez-vous du temps pour réévaluer votre vie et réfléchir à ce que vous pouvez faire pour être heureux dans le futur.

Ça va bien si vous voulez passer une semaine ou deux pleurs, écrire dans votre journal, et il suffit de passer au lit. Mais après cela, il sera temps de sortir dans le monde et de commencer lentement à se remettre dans la balançoire des choses.

Appeler un bon ami dans votre temps de besoin peut vous faire sentir mieux. Sortir dans les clubs pour devenir effacée de l`alcool la nuit après que votre rupture ne vous fera probablement pas vous sentir mieux. (L`alcool a pour effet d`intensifier des émotions, de bonnes ou de mauvaises, de sorte qu`elle pourrait réellement aggraver.)

Image intitulée Déplacement à l`étape 12

3. Profitez de votre vie post-relation. Après quelques semaines, ou quelques mois ont passé, vous commencerez lentement à profiter de votre vie à nouveau. À présent, vous et votre ex devriez avoir séparé vos affaires et avez trouvé un moyen de vous éviter, ce qui devrait déjà aider le processus de guérison. Une fois que vous commencez à vous sentir à nouveau comme vous-même, vous devriez prendre plaisir à vos amitiés et à vos relations étroites avec votre famille et à poursuivre vos anciens passe-temps aussi bien que de chercher de nouveaux intérêts.

Si vous voulez commencer à me sentir comme votre vieil homme, vous devriez éviter de faire les choses que vous et votre ex aimait faire ensemble pendant un moment, qu`il s`agisse de faire de la randonnée dans votre endroit préféré ou d`avoir des boissons dans un certain bar.

Faire des changements. Se sentir nouveau, réorganisez vos meubles, nettoyez votre voiture et récupérez un nouveau passe-temps que vous n`avez jamais fait auparavant, tel que le volleyball ou la classe d`art.

Aide supplémentaire

Lignes d`ouverture de rupture

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Faire face à des réactions négatives à une rupture

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Exemples de façons d`obtenir une rupture

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Conseils

Ne déclenchez pas d`argument ou soyez conflictuels si vous pouvez l`aider. Si nécessaire, attendez que tout le monde se soit calmé pour avoir la discussion.

Évitez de jouer à des jeux ou d`ignorer la personne avant de vous rompre avec eux. Si vous voulez que ce soit fini, vous devriez le casser plus tôt plutôt que plus tard.

N`attendez pas après le sexe pour rompre avec quelqu`un. C`est blessant et très égoïste.

Mises en garde

Ne retournez pas s`il commence à pleurer. Rappelez-vous pourquoi tu fais ça!

Ne dis pas, "Ce n`est pas toi c`est moi." C`est offensant et trite, même si vrai. La plupart des gens sont conscients que c`est du code pour "Je ne vous dis pas la vraie raison mais c`est quelque chose à propos de vous, seulement je manque du courage de le dire."

Évitez de donner l`espoir que cela peut continuer. Si vous avez pris la décision de passer à autre chose, vous devez faire cela absolument clair. S`il reste quelque chose de récupérable, alors ne rompez pas.Au lieu de cela, concentrez-vous sur la manière dont vous travaillerez ensemble pour récupérer la relation. Rompre ne devrait pas être une menace ou un moyen de faire changer quelqu`un.

Ne les faites jamais sentir totalement responsable de la ventilation de la relation.