Comment mettre fin à une affaire émotionnelle: 14 étapes

Les affaires émotionnelles se produisent quand une attache ou une liaison émotionnelle profonde est créée avec une personne à l`extérieur de votre relation et consomme votre réflexion et une action éventuellement. Ce type d`affaire consiste à partager des secrets et des souhaits profonds, des pensées les plus profondes et une transfert de la connexion intime que vous auriez normalement avec votre partenaire ou votre conjoint à quelqu`un d`autre à la place. Il peut commencer assez innocemment, à une époque où vous sentez que les choses ne sont pas tout à fait juste avec votre amour actuel et que vous décidez de tirer quelqu`un d`autre pour jouer un rôle que vous ressentez manque de votre partenaire.

Pourtant, alors qu`il peut se sentir assez innocent pour commencer, une affaire émotionnelle est tout aussi difficile, sinon plus, de sortir d`une affaire sexuelle. Si vous réalisez que vous devez mettre fin à une affaire émotionnelle, la rupture du modèle est essentielle pour la restauration de la confiance et de la foi que votre partenaire a en vous.

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Repérer une affaire émotionnelle

1. Comprendre la définition d`une liaison émotionnelle. Une affaire émotionnelle n`implique pas de relations sexuelles. Il y a des pensées, des émotions et souvent des comportements, cependant, qui ne sont pas appropriés à une relation non conjugale.Certains soutiennent que sans infidélité sexuelle, une telle relation n`est pas vraiment "une affaire". Ce type de relation est souvent extrêmement préjudiciable à un mariage, autant ou plus aussi qu`un physique. Le lien sain entre les conjoints sont menacés car un époux (ou les deux) investissent du temps, de l`affection et de l`attention sur un "amie" qui devrait vraiment être passé avec le conjoint.

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2. Identifier des sentiments qui indiquent une liaison émotionnelle. Les mêmes émotions que l`on peut ressentir dans une affaire extra-conjugale est présente dans une affaire émotionnelle. Cela peut être compliqué, comme une affaire émotionnelle signifie que vous avez formé un lien émotionnel fort avec une autre personne. Il peut y avoir beaucoup d`affection et même d`amour à l`autre personne. Mais quand une telle relation a traversé des frontières saines, vous pouvez rencontrer les éléments suivants:

Culpabilité: dans une affaire émotionnelle, la personne ayant l`affaire peut ressentir de la culpabilité du temps passé loin du partenaire / du conjoint, du temps passé avec l`autre personne et de faire des activités qui devraient vraiment être passées avec le partenaire romantique, et ainsi au.

Vulnérabilité: la personne ayant l`affaire émotionnelle peut "surparber" informations intimes ou sensibles sur le partenaire romantique et ces informations peuvent violer les frontières, la vie privée, etc. Dans un type de vulnérabilité légèrement différent, l`affaire émotionnelle peut éviter d`avoir des conversations difficiles ou de traiter des problèmes dans l`affaire émotionnelle, ce qui ne résout pas les problèmes.

Menacé: la relation amoureuse est menacée par la direction de cette affaire émotionnelle.

Image intitulée Évitez d`éviter de souligner sur l`étape 2 de la rencontre divorcée

3. Malhonnêteté: Les affaires émotionnelles peuvent conduire à mentir ou à être trompeuses de votre personne que vous rencontrez une affaire émotionnelle et vos actions. Soyez honnête lorsque vous évaluez ce qui se passe en ce qui concerne cette troisième roue dans votre vie. Vous savez probablement déjà au fond d`un élément de malhonnêteté et de tricherie impliquée avec l`autre personne. Faire face à cela carrément peut être très difficile, mais certaines des choses pour vous aider à vous rendre compte que vous dressez sur la glace mince

Vous connaissez le niveau de profondeur d`intimité et de connexion avec cette personne est devenu inapproprié. Votre engagement envers votre partenaire est menacé ou déstabilisé par quelqu`un d`autre d`être si bien informé de la vie et des événements des deux d`entre vous.

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Déterminer pourquoi c`est arrivé

1. Soyez clair avec vous-même sur pourquoi cette pièce jointe émotionnelle a commencé en premier lieu. Comprendre pourquoi vous êtes dans une affaire émotionnelle est importante pour vous aider à passer le passé, à condition que vous souhaitiez de vouloir. Les affaires émotionnelles sont un signal qu`il y a quelque chose qui ne va pas avec votre relation de mariage ou à long terme. Quand une amitié, une connaissance ou une relation de travail se transforme en une affaire émotionnelle, il est probable que vous ayez trouvé un problème avec votre relation actuelle ou votre partenaire d`affaire émotionnelle peut être manipulateur et vous n`avez pas de force pour résister.

2. Considérez comment vos propres dommages émotionnels peuvent alimenter la nécessité d`avoir des affaires émotionnelles. Pendant que vous pourriez être en mesure de rationaliser cette affaire émotionnelle actuelle en tant que décontractée, si vous ne faites pas face aux problèmes sous-jacents, vous pouvez simplement tomber en proie à une autre affaire de ce type plus tard. Certaines des blessures émotionnelles sous-jacentes qui pourraient vous faire tomber dans les affaires émotionnelles incluent:

Une incapacité à prendre des critiques. Si vous êtes susceptible de voir presque tout votre partenaire dit comme une critique parce que vous avez toujours besoin de commentaires positifs, cela pourrait vous préparer à errer.

Toute forme de traumatismes psychologiques ou de blessures à long terme non traitées par la thérapie ou une autre aide appropriée peut parfois conduire à un comportement d`évasion, comme l`impliquer dans des affaires émotionnelles, plutôt que de traiter les problèmes sous-jacents plus profonds. Obtenir de l`aide d`un thérapeute professionnel ou d`un conseiller peut être un moyen de commencer à briser le cycle. Tout le monde ne trouve pas la thérapie utile, mais reconnaissant et trouver une forme de configuration de vos démons émotionnels, est un bon début d`être à nouveau émotionnellement bien.

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Pourquoi les affaires émotionnelles sont injustes

1. Réaliser comment une affaire émotionnelle est injuste pour toutes les parties impliquées. Briser une affaire émotionnelle est plus facile lorsque vous réalisez cela. Mettez-vous à la place de votre partenaire ou la personne que vous avez eu une liaison émotionnelle avec. Demande toi: Serais-je vraiment heureux si j`étais mis dans cette position?. L`injustice est omniprésente parce que:

Une affaire émotionnelle est injuste pour la personne que vous rencontrez l`affaire émotionnelle avec. Au lieu d`être vraiment votre ami ou votre amoureux chéri, cette personne remplit simplement un trou dans votre relation existante, sans aucun des avantages d`une vraie relation.
L`affaire est injuste envers votre partenaire. Votre relation de mariage ou à long terme est une obligation nécessitant une foi, une confiance et une attitude à long terme. Si vous considérez que votre conjoint ou votre partenaire ne veut pas toujours répondre à ce besoin, votre choix est accepté ou évoluant. Si votre conjoint ou votre partenaire est tout simplement incapable de vous connecter avec vous émotionnellement, c`est injuste pour lui de rester pendant que vous fuyez secrètement de l`énergie en dehors de la relation.

Dernier point mais non le moindre, l`affileurfair pour vous parce que vous fractionnez votre conscience ou votre moi en différentes sections, aliénant ces sections les unes des autres. Plutôt que de faire face à la douleur d`être avec quelqu`un qui n`est pas là pour vous, vous avez décidé d`essayer d`avoir votre gâteau et de le manger aussi - c`est une situation qui peut finir profondément à toutes les personnes impliquées.

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Décider quoi faire à ce sujet

1. Considérez votre engagement envers votre conjoint ou votre partenaire. Est-ce que cela est solide en dessous, malgré vos fantasmes d`évasion? Avez-vous été sous beaucoup de pression ces derniers temps et avez choisi de chercher un frisson pour essayer de faire face à la douleur à quel point cela peut causer votre partenaire? Si vous vous rendez compte que ce qui compte vraiment, votre relation est réelle, votre action la plus pressante doit être de mettre fin à l`affaire émotionnelle immédiatement.

Accepter que les relations ne se produisent pas sans effort. Ils ont tous besoin de travailler tout au long de la vie de la relation. Plus tôt vous acceptez cela, mieux c`est pour votre propre force émotionnelle.

Image intitulée Soyez une meilleure petite amie Étape 18

2. Se rendre compte que cela va être difficile. Une affaire émotionnelle a tendance à durer plus longtemps que de nombreuses affaires sexuelles. L`intimité émotionnelle a tendance à atténuer les incendies du désir et maintient l`intérêt culminé plutôt que tout déclin progressif de l`enthousiasme qui est souvent le cas avec des liaisons sexuelles extra-mariales. Il y a toujours un "Et qu`est-ce qui se passerait si?" Suspendus sur la relation et une tentation d`imaginer que les deux d`entre vous devraient soudainement des âmes sœurs dépenser le reste de votre vie ensemble. La connexion profonde qui a évolué peut rendre la rupture plus difficile à initier. De plus, si vous avez "secret" façons de rester en contact, via un texte, des courriels, une im, etc., La tentation de rester en contact sera élevée au début.

Accepter que cela ne va pas être facile. Mais si vous avez décidé que votre conjoint ou votre partenaire vaut la peine d`être arrêté cette infidèle Dalliance, c`est un prix que vous devez être prêt à payer.

Image intitulée Build Trust dans une étape 7

3. Rompre avec votre intime émotionnel. Si vous avez décidé de le casser avec la personne avec laquelle vous avez été intime avec émotionnellement, alors une rupture rapide est souvent meilleure qu`une affaire dessinée. Peut-être par écrit, peut-être au téléphone, dites à la personne pourquoi vous mettez en fin de l`affaire. Ou bien que ce soit courageux et lui parler en personne, expliquant vos raisons bien répétées et considérées comme des raisons pour mettre fin à la folition que vous avez dotée:

"Je vous écris cette lettre / appelant parce que j`ai l`impression d`avoir dépassé les frontières de ma relation avec vous. Je m`entends avec toi et j`aime être avec toi, mais la relation que nous n`avions pas était juste - à toi, à moi, à mon garçon / petite amie]. J`accorde l`entière responsabilité de ce que j`ai fait, et je comprends si cela se sent étrange. J`espère que nous pourrons toujours rester amis, mais je comprends si vous ne voulez plus."

Si vous voyez cette personne en personne, il y aura probablement beaucoup plus à dire et à répondre à. Être prêt pour des larmes éventuelles, indignation ou même une insistance qu`il n`a jamais pensé qu`il y avait eu des frontières excessives. Il paie d`être honnête et de coller à vos propres sentiments, réitérant que toi a certainement eu des sentiments pour l`autre personne que vous ne souhaitez pas agir de plus en plus.

L`image intitulée Communiquez efficacement l`étape 25

4. Assumer la responsabilité du manque d`intégrité et d`honnêteté en vous-même qui a créé la situation. Votre amoureux émotionnel peut avoir subi des dégâts durables en étant l`épaule pour pleurer sans aucun des autres éléments qui viennent avec une relation saine. Ne vous battez pas ou n`autorise pas la culpabilité de vous surmonter, mais utilisez cette opportunité pour l`auto-réflexion et la croissance.

Demander de l`aide d`un thérapeute pour travailler sur des problèmes plus profonds que vous n`avez pas réussi à traiter. Vous méritez de vivre une vie plus heureuse, plus entière, et cela ne va pas se passer en vous permettant d`être démesuré par d`autres personnes.

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Traiter avec la suite

1. Avoir une discussion avec votre partenaire, abordant certains des problèmes que l`affaire émotionnelle a soulevé. Si vous avez décidé de mettre fin à l`affaire émotionnelle et de vous refuser la relation avec votre partenaire, il pourrait être sain d`essayer de répondre aux problèmes qui vous ont causé de rechercher un réconfort émotionnel en premier lieu.

Quels aspects de l`affaire émotionnelle avez-vous répondu positivement à? Si un sens profond de la communication était absent de votre relation, quelles étapes pourraient-il prendre pour améliorer la communication entre vous et votre partenaire? Pensez à apporter quelque chose comme ça avec votre partenaire:

"J`aimerais vous parler de la façon dont nous pouvons améliorer notre communication. J`apprécie vraiment cette relation et je t`aime, mais je pense que nous pouvons améliorer combien nous communiquons et la manière dont nous communiquons. Qu`en penses-tu?"

Demandez à votre partenaire s`il y a des problèmes qu`elle a eu avec la relation et essaie d`améliorer ces. Souvent, votre partenaire se retirera d`une relation quand il est insatisfait ou confus, vous obligeant à rechercher une satisfaction émotionnelle ailleurs. Si vous améliorez certaines des questions susceptibles de déranger votre conjoint ou votre partenaire, vous pouvez trouver vos propres besoins soudainement rencontrés.

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2. Notez ce que vous avez appris après votre décision. Obtenez un journal et un stylo, trouvez un bon endroit calme pour travailler et écrire gratuitement. Notez vos pensées. Notez vos espoirs. Notez quelle relation idéale pourrait vous ressembler. S`efforcer de transformer votre relation actuelle sur cette vision, reconnaissant que toi doit mettre au moins autant d`efforts que votre partenaire devrait.

Traiter avec vos propres démons émotionnels plutôt que d`utiliser des stratégies d`évasion pour les échapper. Les écrire peut vous aider à démarrer votre compréhension de ce qui ne va pas, comme cela peut parler aux personnes en qui vous avez confiance.

Soyez ouvert et franc avec votre partenaire sur les problèmes que vous pensez avoir besoin de vous attaquer à vous sentir une personne plus entière et en bonne santé. Votre partenaire peut simplement transformer votre meilleur allié à ce sujet, surtout une fois qu`il réalise les défis émotionnels que vous avez rencontrés et que vous pouvez voir comment vous avez interprété son comportement envers vous.

Image intitulée Soyez un gentleman étape 21

3. Pensez à changer certains aspects de votre relation pour le rendre meilleur. Une fois que vous avez eu une discussion avec votre partenaire, il est temps de mettre en œuvre certains des changements que vous pensez rendre votre relation mieux.

Une grande chose est la distance. Peut-être que votre relation a souffert parce que vous vous êtes senti étonné tout le temps. Dans ce cas, vous voudrez probablement prendre un peu de temps pour vous-même. Ou peut-être que votre relation a souffert parce que vous ne vous êtes pas vu assez. Ce serait une occasion de sculpter plus de temps de votre emploi du temps chargé de se voir, d`aller à des dates et d`être ensemble.

Demandez-vous si vous êtes seulement dedans pour la relation physique. Beaucoup de personnes qui s`engagent dans des affaires émotionnelles sont satisfaites sexuellement mais insatisfaitées émotionnellement. Avoir une relation sexuelle saine est excellente, mais pas si elle est au détriment d`une relation psychologique et émotionnelle nourricière.

Image intitulée Be une meilleure petite amie étape 22

4. Prendre du temps pour le penser. Si vous vous sentez incertain, hésitant ou tout comme vous avez besoin d`une pause, appuyez sur une pensée pour prendre un hiatus temporaire. (Alternativement, au lieu de mettre la relation sur Hiatus, faites un voyage quelque part loin de votre partenaire pour rafraîchir votre perspective.) Prendre une pause consiste à vous donner une nouvelle série de yeux pour regarder le monde. Nous n`obtenons qu`une seule vie, alors nous ferions mieux de faire valoir la peine.

Si vous décidez que, malgré tout, la relation actuelle ne fonctionne pas non plus, vous devrez peut-être atteindre une décision de rompre avec la personne, citant les besoins non satisfaits. Il est toujours préférable d`admettre ce qui ne fonctionne pas malgré l`essentiel que de vous condamner à un avenir sans permanence et sans danger.

Faites un pas en arrière et demandez-vous comment vous vous sentez. Vous sentez-vous triste? Coupable? En colère? Rappelez-vous que vos sentiments sont valides et normaux.

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Conseils

Ne vous torturez pas en les regardant constamment sur les médias sociaux. Méfiez-vous de la tentation de les contacter comme un «ami». Cela ne commencera plus que la construction du tout.

Quoi que ce soit, vous voyez dans votre amoureux émotionnel, probablement être moins et moins apparent pour vous, mieux vous pourrez vraiment les connaître. Tout ce que vous pensez voir à cette personne, c`est probablement quelque chose que vous l`avez créé pour être. Tout comme les enfants de parents divorcés qui vivent avec un et idolâtrent celui qui ne sont pas autour autant, vous n`avez probablement jamais vu dans cette personne ce que vous voulez voir en eux.

Bien que vous n`êtes pas le seul impliqué et non le seul responsable, si vous envisagez de mettre fin à l`affaire et de rester avec votre partenaire, la personne que vous avez eu l`affaire de mérite une explication complète et, dans la plupart des cas, des excuses pour le manipulation émotionnelle qu`il ou elle a peut-être été soumise à vous. Briser la liaison sera douloureuse pour lui, mais ce doit être une pause complète - il sera presque impossible de revenir à n`importe quel type de fonctionnaire "Amitié" Après une telle liaison dysfonctionnelle.

Les plus honnêtes, communicatives, auto-accranchissants et auto-responsabilisables, vous gérez la situation, plus les chances que votre compagnon vous pardonnera et utilisez cette situation comme une opportunité pour un lien plus profond. Il est possible que vous ayez exagéré les différences émotionnelles et votre propre tête et que votre partenaire est prêt à apprendre ce qu`il / elle ne sait pas être plus proche avec vous.

Mises en garde

Ne vous réunissez pas avec la personne que vous avez eu l`affaire émotionnelle avec si vous décidez de mettre fin à la relation principale. Les chances sont élevées, vous développerez une relation très compliquée et co-dépendante avec cette personne encore plus malsaine que celle que vous venez de quitter. Sa motivation de lien avec une personne qui est déjà dans une relation de manière inappropriée pourrait être un indicateur de problèmes de très profonds, pouvant créer une tempête parfaite lorsqu`il est mélangé avec le vôtre. En outre, il est très probable qu`il vous laissera avec des besoins non satisfaits, que vous devrez à nouveau être rencontré en dehors de cette relation. Une personne en bonne santé qui cherche et capable de recevoir une relation fonctionnelle avec une personne qui remplit psychologiquement, sexuellement, émotionnellement et autrement n`aurait pas entré dans cette affaire avec vous en premier lieu. Bien sûr, cela comme toutes les autres généralisations se décomposent à un moment donné, mais prenez ces conseils au sérieux.

Si vous avez créé cette connexion émotionnelle en dehors de la relation parce que votre partenaire est volatil, alternant entre distant et violent, cela peut être meilleur pour vous et votre amoureux émotionnel si vous ne parlez pas de l`affaire lorsque vous rompez la relation. (Si votre partenaire est violent, obtenez de l`aide pour rompre la relation.)

Si vous envisagez de devenir propre à votre partenaire et de rester avec lui, vous devez complètement couper la relation avec la personne avec laquelle vous avez eu l`affaire avec. Il est important d`être honnête pour savoir pourquoi vous avez participé à la situation, pourquoi vous ne vous êtes pas senti à l`aise d`essayer d`obtenir les besoins rencontrés directement, etc. Préparez-vous un long processus de reconstruction de sa confiance et de répondre à ses diverses réactions avec la compréhension de la façon dont vous vous sentirez dans la même position.