Comment pardonner un tricheur: 11 étapes

Si votre conjoint ou un autre significatif vous a trompé, vous devez vous sentir mal, submergé et incertain de la façon de procéder. Si vous souhaitez continuer la relation, il est temps d`entrer en contact avec vos sentiments et de faire le point sur la caution que vous avez développée et de travailler pour aller de l`avant. Pardonner un tricheur ne sera jamais facile, mais en suivant ces étapes, vous pouvez vous aider à passer à travers.

Pas

Méthode 1 de 2:

Réfléchissant avant de pardonner

1. Décider si vous devriez pardonner au tricheur. Ceci est l`étape la plus importante. Avant d`essayer de faire fonctionner les choses, vous devez décider si cela vaut la peine. Peu importe combien vous aimez votre autre, vous devriez savoir que la pardon d`un tricheur peut être l`une des choses les plus difficiles et les plus émotionnelles que vous auriez à faire. Mais si vous voulez vraiment voir si vous pouvez faire fonctionner les choses, ce sont quelques raisons potentielles que vous pourriez pardonner à un tricheur:

Si c`était une indiscrétion momentanée. Peut-être que vous avez eu un gros combat, peut-être que l`alcool était impliqué, ou peut-être qu`ils ont rencontré quelqu`un qui pensait était vraiment, vraiment spécial...pour un moment. Bien qu`il n`y ait pas de grandes raisons de tricher, si c`est vraiment ne s`est vraiment arrivé qu`une seule fois, alors vous pourrez peut-être passer le passé.
Si votre autre significatif est vraiment désolé. C`est un grand. Votre autre significatif est-il un autre extrêmement désolé, déprimé, émotionnel et fais tout ce qu`ils peuvent pour vous montrer qu`ils sont dévastés par ce comportement et jamais refais-le?
Si vous avez envie d`abandonner si vous ne le travailliez pas. Si vous savez que vous avez quelque chose de spécial et que vous sortez de l`appeler, vous devriez essayer de rester là-bas pour voir si vous pouvez le faire fonctionner.
Si vous avez eu une longue relation intime, intime et incroyable. Bien que votre relation puisse ne pas se sentir si bien après avoir découvert que votre bien-aimé a été infidèle, s`il a été autrement fort tout au long de la relation, alors cela vaut la peine d`être économisé.
Ne pardonnez pas à un tricheur habituel. Si votre autre significatif a fait cela auparavant, il est temps de s`incliner. Même si vous avez une maison, des enfants et une vie ensemble, cela ne vaut tout simplement pas la peine. Et si c`est la seule fois que vous avez découvert de la triche, mais que vous avez soupçonné de tromper quelques fois? Alors tu avais probablement raison.
Ne pardonnez pas à un tricheur au début d`une relation. Si vous venez de commencer à sortir quelqu`un et qu`ils vous ont déjà trompé, alors la fondation de votre relation est trop rocheuse pour que vous puissiez passer à travers. Se sentir soulagé que c`est arrivé tôt, quand ce n`était pas aussi difficile de laisser aller.
Ne pardonnez pas à un tricheur si la triche est un signe d`un relation condamnée. Si vous pensez que la triche s`est produite parce que vous et votre autre significatif n`avait plus de commun, vous êtes à peine attiré l`un pour l`autre et ne manquez pas de le faire fonctionner, puis regardez cela comme une excuse pour laisser tout aller.

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2. Prenez le temps de vous rafraîchir. Peu importe combien vous voulez parler, crier ou même vous blesser votre autre, ne le faites pas juste après avoir découvert la triche. Si vous avez déjà eu un souffle après avoir découvert, il est temps de vous asseoir et de prendre un reniflard. Si vous avez découvert la triche, mais votre autre significatif ne sait pas que vous savez, vous devriez alors prendre du temps pour réfléchir au fur et à mesure que vous trouvez quoi dire quoi dire.

C`est une étape difficile. Vous pouvez sentir que plus tôt vous en parlez, plus vite vous pouvez commencer à déterminer quoi faire, mais ce n`est pas le cas. Si vous sautez dans une conversation ou un argument trop tôt, vous ferez effrayer les choses.

Passez un peu de temps aller faire une promenade, travailler ou juste pleurer dans votre chambre. Faites tout ce que vous devez faire pour libérer certaines de vos émotions et vous aider à réfléchir un peu plus rationnellement.

Cela peut même signifier prendre quelques semaines pour passer du temps loin de votre autre. Si vous vivez ensemble, cela peut être particulièrement difficile, mais si vous avez besoin de partir, essayez de rester avec un ami ou un membre de la famille ou même dans un hôtel si nécessaire.

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3. Ne vous blâme pas. Cela devrait être un no-évidence, mais cela peut être l`une des parties les plus difficiles du processus. Ne pensez pas que votre autre significatif vous a trompé parce que vous n`êtes pas assez attrayant, car vous n`êtes pas assez communicatif, ou que vous êtes trop occupé avec le travail ou que vous soulevez vos enfants pour prendre le temps de vous concentrer sur votre relation.

Votre autre autre trompé et c`est leur faute. Rien que vous avez fait aurait dû justifier (sauf si vous n`étais pas infidèle en premier, mais c`est une autre histoire).

Tu devrais jamais blâmez-vous pour vos manières de tricherie de vos autres significatifs, mais vous pouvez certainement réfléchir à la manière dont vos actions ont contribué à ralentir la relation lorsque vous prenez du temps à réfléchir sur la relation dans son ensemble.

En outre, ne pas jamais laissez votre autre autre blâme vous. Si cela se produit, sortez la porte.

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4. Faire le point sur votre relation. Une fois que vous vous sentez plus de niveau, vous devriez penser à votre relation avec la personne qui vous a trompé. Comment vous font-ils ressentir? Pouvez-vous imaginer un avenir sans eux? Cela a-t-il été une bonne relation ou avez-vous peur de laisser aller? Voici quelques questions supplémentaires à vous poser:

Qu`est-ce qui est spécial sur votre relation? Êtes-vous prêt à pardonner à la personne de tricher parce que vous voulez vraiment sauver la relation incroyable, ou parce que vous avez peur d`être seul? Si vous ne pouvez pas penser aux raisons pour lesquelles votre relation est spéciale, vous devriez passer à autre chose.

Comment décririez-vous la trajectoire de la relation? Avoir des choses bien depuis longtemps et ensuite avoir soudainement aiguisé, ou votre relation a-t-elle été lentement en spirale vers le bas? Essayez de penser aux raisons que la relation se déplace d`une certaine manière.

Pouvez-vous penser à la façon dont la relation a conduit votre autre à tricher? N`oubliez pas que ceci est différent de vous blâmer. Essayez de penser à ce qu`il s`agit de la relation qui aurait pu faire votre autre triche significative. Par exemple, ils sont peut-être jaloux parce que vous avez eu plus de partenaires, ou ils peuvent avoir l`impression de s`installer trop tôt parce que vous êtes ensemble depuis que vous étiez jeune.

Image intitulée Pardonnez un tricheur Étape 5

5. Assurez-vous que votre autre significatif est déterminé à faire fonctionner les choses. Une fois que vous avez décidé de vouloir pardonner votre autre significatif pour les bonnes raisons et que votre relation mérite d`être épargne, vous devez vous assurer que votre autre ressentie ressent la même chose avant de vous engager des mois - voire des années - de un dur travail.

Assurez-vous que votre autre significatif est vraiment désolé. Il y a une différence entre dire désolé et être vraiment désolé. Ils devraient également s`engager à avancer avec vous.

Méthode 2 sur 2:

Pardonner à votre autre significatif

1. Valider vos sentiments. Il est important que votre autre autre reconnaît vos sentiments. Ils peuvent être désolés, mais c`est différent de comprendre la douleur, le chagrin d`amour et la confusion que vous traversez. Dites à votre autre que vous ressentez vraiment en utilisant beaucoup "I-déclarations" (aimer "Je sens..." ou alors "Je suis..."), et assurez-vous qu`ils reconnaissent tout ce qui traverse votre tête.

Votre autre significatif devrait bien comprendre qu`ils vous ont mis dans une position terrible. Ils peuvent également être dans une position difficile aussi, surtout s`ils devaient mettre fin à une affaire, mais ils doivent comprendre vos sentiments pour qu`il fonctionne.

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2. Avoir une conversation honnête. Être ouvert sur ce qui s`est passé est le seul moyen d`aller de l`avant. Vous devriez planifier un jour et une heure pour vous asseoir avec votre autre et parler de ce qui s`est passé. Vous avez peut-être déjà crié ou argumenté à ce sujet, mais cela est différent de décomposer ce qui s`est passé de manière rationnelle. Voici quoi faire:

Demandez à votre autre autre ce qui s`est passé. Il n`y a pas besoin d`entrer dans le Nitty-Gritty de ce qui s`est passé exactement, vient d`obtenir les faits. Par exemple, vous pouvez demander combien de fois ils se sont rencontrés, et quand est-il arrivé?

Demandez comment ils se sentent à propos de l`autre personne. Meilleure réponse: "Je ne me sens absolument rien pour eux." Pire réponse: "Je ne sais pas." S`ils ont toujours des sentiments persistants pour l`autre personne, cela va être très difficile pour eux de s`engager pleinement à votre relation.

Demandez-leur si cela s`est passé avant. Bien qu`il y ait des arguments contre révélant des dormances passées ou des erreurs insignifiantes sur votre autre à long terme, car vous connaissez déjà le score, vous pourriez aussi bien obtenir autant d`informations que vous pouvez ainsi faire la meilleure décision.

Demandez comment ils ressentent de votre relation. Découvrez pourquoi ils ont triché et comment ils ressentent d`être avec vous.

Dis-lui comment tu te sens à nouveau. Bien que vous ayez déjà dû communiquer et validé vos sentiments, vous pouvez être ferme sur la façon dont vous vous sentez une fois que vous avez entendu leur côté de l`histoire.

Discutez de ce que vous pouvez faire pour faire fonctionner les choses. Vous pouvez être comme des affaires à leur sujet et prendre des notes. Que ferez-vous pour vous assurer que votre relation est plus forte et que la triche ne se reproduise plus? Allez-vous passer plus de temps ensemble, soyez plus honnête les uns avec les autres, ou trouvez une routine de relations complètement nouvelle? V assisterez-vous d`un thérapeute de relation et de parler à des amis du problème, ou allez-vous essayer de le comprendre par vous-mêmes?

Définis les règles. Si l`autre personne est un collègue, votre autre autre a-t-il d`arrêter son travail? De nombreux thérapeutes de relation disent oui. Doivent-ils communiquer avec vous toutes les heures quand ils sont sortis? Cela peut se sentir humiliant pour eux, mais rappelez-lui que vous êtes en fait celui qui se sent humilié.

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3. Travailler sur une communication ouverte. Une fois que vous avez eu une conversation honnête sur ce qui s`est passé, vous pouvez travailler à une communication honnête une partie de votre vie quotidienne. Vous devriez faire le point d`être ouvert les uns avec les autres, alors prenez le temps d`écouter ce que l`autre personne a à dire. Voici quelques moyens de travailler sur la communication ouverte:

Prendre le temps de parler chaque semaine. Être ouvert sur ce qui a travaillé dans la relation cette semaine et ce que vous pouvez faire pour améliorer les choses. Cela ne devrait pas se sentir trop forcé, mais comme une étape nécessaire.

Faire un point de se dire comment vous vous sentez. Bien que vous vous sentiez fermé après avoir découvert que vous avez été trompé, vous devriez travailler à parler de vos émotions positives et négatives lorsque vous êtes prêt.

Ne soyez pas passif agressif. Si vous êtes en colère contre quelque chose, mentionnez-le quand le moment est venu.

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4. Travailler sur l`amélioration de votre relation. Sauf si la triche n`était vraiment une anomalie et tout est parfait entre vous et votre autre significatif, vous devez Travailler sur votre relation. Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour aider à créer une connexion plus profonde et à essayer de commencer fraîche. Voici certaines choses à essayer:

Ramasser un nouveau passe-temps ensemble. Vous devriez tous les deux essayer quelque chose que vous n`avez jamais fait auparavant, qu`il s`agisse d`escalade ou de céramique.

Essayez de partager plus d`intérêts. Peut-être que vous avez grandi lointain parce que vous vous sentez comme si vous n`aviez rien de commun et rien à qui parler. Faites un pacte pour lire le même livre chaque mois ou regarder une nouvelle émission de télévision ensemble. Même partager quelques petits intérêts peut faire une grande différence.

Travailler sur compromettre. Ne laissez pas votre autre significatif toujours avoir toujours leur chemin et sachez que vous ne devriez pas faire votre chemin tout le temps, même si vous êtes celui qui a été trompé.

Aller en vacances ensemble. Faire quelque chose de complètement neuf ensemble vous donnera une bouffée d`air frais. Alors que des vacances ne sont pas une bonne solution à long terme, cela peut vous aider à vous sentir plus loin de la triche. Vous ne devriez faire que cela une fois que vous avez eu du temps à réfléchir et à sentir que vous voulez dépenser beaucoup de temps en solo avec votre autre autre.

Arrêtez de blâmer votre autre significatif. Cela peut sembler impossible, mais si vous voulez vraiment travailler sur votre relation, vous ne pouvez pas mentionner le fait que votre autre significative trompé toutes les deux secondes. Vous pouvez le faire monter lorsque vous communiquez sur vos sentiments, mais des coups décontractés sur votre comportement de tricherie d`un autre significatif ne feront que aggraver les choses.

Minimiser votre plus grand nombre de grovels de votre autre. Bien que vous profitiez peut-être des compliments constants, des fleurs et des frottements d`épaule, essayez d`être sur un pied même autant que vous le pouvez. Même si votre autre significatif est vraiment désolé, ils ne peuvent pas dépenser toute la relation qui grovelant ou essayer de vous assurer de leur amour. C`est épuisant.

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5. Ne pas obsédé par l`autre personne. C`est le moyen le plus simple de vous rendre complètement fou et de ruiner votre relation. Si vous savez qui est la personne, faites tout ce que vous pouvez pour éviter tout contact avec eux et essayer d`éviter de penser à eux. C`est naturel si cela se sent complètement impossible, mais dites-vous que vous devriez vous concentrer sur votre propre relation, pas sur ce que fait une autre personne avec leur vie.

Ne vous comparez pas à l`autre personne - cela vous fera sentir mal de soi-même ou inadéquat d`une manière ou d`une autre.

Ne traduisez pas l`autre personne sur Facebook et d`autres médias sociaux. Ne cherchez pas à travers leur profil, à la recherche d`indices sur ce que cette personne a ce que vous ne le faites pas.

Ne pas traquer la personne dans la vraie vie. Évidemment.

Ne parlez pas de l`autre personne à votre autre autre. Concentrez-vous sur votre relation au lieu de logement sur le passé.

Si vous êtes vraiment Obsession de l`autre personne, vous pouvez parler à un ami à ce sujet, mais vous ne pouvez que prendre cela jusqu`à présent.

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6. Si vous ne pouvez toujours pas pardonner à votre autre significatif, alors lâchez-vous. Si vous avez tout essayé et que vous êtes toujours rempli de colère et de ressentiment et que vous ne pouvez pas trouver un moyen de déplacer la relation en avant, il est temps de terminer les choses. Si vous ne pouvez pas supporter la vue de votre autre significatif, sans parler de leur contact, ou si vous êtes rempli de paranoïa à tout moment, votre autre autre est autour d`autres personnes, il est temps de l`appeler.

Il vaut bien mieux mettre fin à la relation que de vous forcer à coller dans quelque chose qui ne fonctionne pas. Votre ressentiment ne peut que grandir, et vous pourriez finir par faire du mal à l`autre personne en trompant ou de croître si éloignée émotionnellement que la communication est impossible.

N`oubliez pas que même si la personne a essayé incroyablement difficile d`être le meilleur significatif d`autre après avoir triché, il peut être venant d`être trop tard. Juste parce que la personne essaie fort maintenant que vous devez rester avec elle si vous ne vous sentez pas bien.

Vous pouvez vous sentir fier que vous ayez essayé de travailler à travers quelque chose d`incroyablement difficile, même si cela ne fonctionnait pas. Cela a toujours pris beaucoup de courage.

Conseils

Ne laissez pas la dépendance financière vous obliger à rester avec votre autre. Si vous êtes certain que vous ne serez jamais satisfait de votre autre triche, aucune somme d`argent ne vaut la peine de rester dans une relation toxique.

Pardonner un tricheur est encore plus compliqué quand il y a des enfants dans le mélange. Vous devez penser à ce qui serait préférable pour les enfants, ainsi que ce qui serait le mieux pour vous, préférez-vous rester dans une situation moins que idéale, car c`est mieux pour vos enfants ou pensez-vous que cela fait de quoi de mieux pour Vous serez aussi le meilleur pour vos enfants à long terme?

Mises en garde

Rappelez-vous que le tricheur peut tromper à nouveau. Si cela arrive encore, c`est probablement un bon moment pour rompre ou divorcer.