Comment être un adolescent normal

Quand tu es adolescent, il n`y a pas une façon d`être normal. Cela dépend de vos intérêts, de vos goûts et de vos dégoûts. Tous les adolescents présentent une gamme d`émotions et d`expériences différentes, jusqu`à ce qu`elles y incluent ou comprennent des groupes, se sentant aliénés - ou inclusif - ennuyé, amusant, changements physiques. Vous pouvez rencontrer un désir intense de s`intégrer avec un groupe, d`être accepté par vos pairs, d`âge, de niveau et d`intérêts similaires. Même auto-proclamé des bizarres, qui célèbrent leur individualité, ont des amis partageant les mêmes idées. Il est normal de se sentir comme si tu es ne pas assez normal. Nous voulons tous s`intégrer quelque part et que vous vous asseoir ne signifie pas que vous devez devenir un drone négligeable avec un entraînement sans relâche pour être conforme. Embrassez votre étrangeté intérieure et deviennent la version la plus vraie de vous-même. C`est Ordinaire.

Pas

Méthode 1 de 3:
Comment agir normal
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1. Passez du temps avec des gens qui font "activités positives" que tu veux faire. Il devient de plus en plus facile de passer trop de temps seul. Alors que certaines solitude peuvent être bonnes, même les solitaires doivent venir travailler, jouer ou manger parfois. Agir normalement et se comporter de manière correcte (non trop différente), il est important de passer du temps autour d`autres personnes, de socialiser et d`apprendre d`eux, de sorte que vous pouvez interagir plus directement et facilement être impliqué. Juste autour d`une variété de personnes dans un café, ou dans un restaurant, ou au cinéma, peut vous aider à apprendre les autres et à vous sentir moins isolé. Cela vous rendra plus à l`aise dans votre propre peau, ce qui vous rendra à son tour plus expérimenté à l`ouverture et à l`interaction.
  • Trouvez des endroits où vous êtes susceptible de rencontrer des personnes partageant les mêmes idées. Bandes dessinées? Arrêtez de les acheter en ligne et frappez votre boutique comique locale. Aimer faire de l`art? Dirigez-vous vers une classe d`art, un magasin d`artisanat ou le musée. Prenez une classe dans l`un de vos intérêts et en parler avec d`autres d`apprendre le même sujet ou compétence. Entrer dans une chorale ou prendre des cours de musique. Certaines églises ont une école de musique et des activités sportives.
  • Les amis en ligne existent dans une zone grise. Ils sont "réel" Beaucoup de temps, mais nos interactions en ligne sont bien différentes de nos interactions de près, mano-a-mano. Essayez d`équilibrer votre temps de socialisation en ligne avec au moins autant, sinon plus, des interactions en face à face.
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    2. Être plus heureux de ne pas Suspendus autour des gens qui agissent de manière négative, trop sauvage ou folle. Avoir un ami pessimiste, excitable ou stupide va bien, mais si vous êtes autour d`eux vous met mal à l`aise, déterminez si vous devriez les garder comme ami. Ils peuvent devenir eux-mêmes et vous dans des difficultés et des difficultés non désirées, pour ainsi dire. Évitez de vous rapprocher ou de connecter des personnes haineuses, troublées, moyennes, destructives ou violentes.
  • Si vous êtes bon à quelque chose, offrez votre aide à ceux qui peuvent en avoir besoin. Lorsqu`on lui demande, donner votre avis ou votre assistance.
  • Ne pas chercher de problèmes - laissez-le venir à vous (et essayez de rester en dehors de cela).
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    3. Faites attention au langage corporel des autres. Lorsque vous êtes autour des gens, gardez un œil sur les indices qu`ils pourraient donner sur la manière de se comporter «normalement» dans des situations.
  • Refléter le comportement des autres, si cela vous met à l`aise. Lorsque vous êtes dans la bibliothèque et que tout le monde a l`air très studieux, calme et absorbé dans leur travail, ce n`est probablement pas le meilleur moment pour commencer à couper et à essayer de faire des blagues. Si tout le monde danse à la danse de l`école, il pourrait être normal de danser, mais vous n`avez pas à. Il est normal de ressentir les deux sens.
  • Si votre voisin de la table à lunch conserve d`essayer de vous contacter et de vous sourire continuellement, c`est probablement un bon moment pour une conversation, si vous vous sentez ouvert. Essayez d`être amical. Les personnes communicantes disponibles ont souvent une posture ouverte - les épaules en arrière, la tête, pas trop détendue. Relaxant mais ne pas agir ouvert peut être à propos, à la place, d`agir fatigué, endormi, en colère, timide ou grincheux. Les bras et les jambes croisées peuvent être un signe qu`ils sont satisfaits de s`asseoir seul, ne cherchant pas à être amical. Apprenez à reconnaître et à ne pas agir de cette façon dans vos propres interactions.
  • Si les gens sont peu communicatifs ou qui vous sont fermés - Tête, les bras croisés - ils ne veulent probablement pas parler. Si vous appuyez sur la question, il est possible que vous puissiez vous sentir mal à l`aise. Apprendre à reconnaître cela et à désengager de la conversation ou de l`interaction. Donnez-leur de l`espace.
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    4. Soyez un bon auditeur et attendez votre tour de parler. Quand vous parlez avec quelqu`un ou avec un groupe de personnes, essayez d`équilibrer l`écoute et la conversation dans une égale mesure. Vous n`avez pas besoin d`être celui de contribuer le plus si vous voulez être remarqué - il est tout aussi important d`être un auditeur actif. Regardez la personne qui parle, hoche la tête pour montrer que vous écoutez, et vraiment Écoutez ce qui est dit.
  • Rester sur le sujet. Si tout le monde dans un groupe ailleurs raconter des histoires sur leur week-end, racontez-vous à votre week-end, si vous en avez un. Ce serait une sorte d`étrange de briser l`esprit du moment: "J`ai dû regarder mon père manger du hareng mariné. Il mange des choses étranges tout le temps." Espérons que ce n`est pas vraiment de votre week-end! Ne détournez pas une conversation et prenez-la ailleurs, sinon, attendez des gémissements et des manifestations à votre [sens de l`humour] enfreignant la ligne de pensée - à moins que ce soit le temps de changer le sujet!
  • L`écoute ne veut pas dire regarder dans la pièce ou penser à ce que vous allez dire jusqu`à ce que un moment de silence apparaisse dans une conversation pour que vous puissiez remplir. Cependant, l`écoute signifie recevoir et réagir activement à ce que l`autre dit gentiment, pas seulement d`essayer de penser à ce que vous allez dire à côté de ce bit. Accepter les points des autres comme valables - même si vous l`avez déjà entendu. Puis sans bâtier ou coupé, "Hey, oui, [Excellent point / c`est vrai] - mais avez-vous déjà [avez-vous déjà fait / fait ceci] ___..."
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    5. Dessinez vos limites personnelles. Un adolescent est un individu qui veut être considéré comme mature et expérimenté comme ses pairs. En raison de cela (pendant que vous vous efforcez de devenir le meilleur vous), cela peut souvent être tentant d`être poussé ou tiré dans des choses que vous pourriez ne pas être prêtes, voire intéressée par. Fumer, boire, expérimenter avec les sensations fortes de demander des dates, en réalité des dates (lorsque les parents le permettent), se tenant la main, étreignant, embrasser et décider votre approche de l`amour, exprimant votre nouvel état trouvé d`être un adolescent... Équilibrer tous ces aspects est ce que les adolescents normaux se confrontent dans leur vie quotidienne. Bien qu`il n`y ait pas qu`un seul "ensemble" Un moyen d`aborder chacun de ces aspects, ce que vous devez savoir, c`est que c`est votre décision - de défendre vos valeurs, vos croyances et d`accepter votre responsabilité de comprendre les conséquences de la conduite et du comportement dans des relations étroites. C`est ta vie. Faites vos choix - les bons - pour dessiner vos meilleures limites près de votre "cœur".
  • Plus vous définissez vos limites de la vie quotidienne à vos normes actuelles et acceptées "vérités"(où vous venez de), plus vite vous pouvez être bien ajusté sur votre chemin. Vous serez capable d`éviter d`autres trucs bizarres ou ennuyeux et de pouvoir élargir et prolonger vos limites, lancant près de votre quotidien "inhabituel". "Garde les pieds sur terre! Rester simple!" est plus facile que de sortir de la piste ou de sortir dans le lointable inconnu.
  • Vouloir s`intégrer est normal et il est vrai que l`engagement dans des comportements à risque semble être un moyen de s`intégrer et d`amener les gens à "le respect" vous, mais pourquoi voudriez-vous compromettre votre personnalité et vos croyances? Si vous n`êtes pas vous-même, ce n`est pas toi ils respectent, voire remarquant.
  • Gardez-le cool: une autre bonne limite à garder à l`esprit est le secret. C`est bon de garder certaines choses à vous-même. Il est presque trop facile de mettre chaque événement, succès et échec, chaque frustration, colère et joie, sur Facebook en tant que mise à jour du statut. Est-ce que tout a vraiment besoin d`être là pour que tout le monde puisse voir et "distinguer" toi? Vous donnez la réponse.
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    6. Faites votre chambre un sanctuaire génial. Pour un adolescent, il n`y a rien de plus critique que d`avoir un espace tout à votre vôtre. Faites de votre chambre aussi unique que vous êtes, rempli d`affiches ou de bougies, d`enregistrements ou de dessins. Remplissez-le avec vous-même. Peindre la couleur que vous voulez et le remplir avec des choses que vous aimez regarder. Prenez du temps à penser à ce qui ferait la chambre idéale et obtenir la permission de le faire comme ça.
  • Si vous n`avez pas votre propre chambre, trouvez quelque part que vous vous sentez à l`aise que vous pouvez passer du temps à. Faites une promenade dans la cour ou dans les bois - trouvez un grand banc de stationnement, ou trouvez une table par une fenêtre que vous aimez à la bibliothèque ou passez du temps dans le sous-sol de l`ami. Essayez de trouver un endroit calme et disponible pour vous trouver la paix.
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    Comment regarder normal
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    Portez des vêtements propres qui vous conviennent correctement. Il n`y a pas Ordinaire Type de vêtements à porter. Les styles changent tout le temps et il peut être très difficile de suivre. Porter ce qui est confortable et abordable pour vous, mais assurez-vous que les vêtements sont aussi flatteurs que possible.
    • Jeans skinny et les cultures peuvent être dans, mais simplement parce qu`ils sont populaires ou "Ordinaire" ne signifie pas qu`ils sont nécessairement juste pour votre type de corps. Porter des vêtements qui feront flatter votre silhouette et se sentir à l`aise, pas quelque chose qui vous laissera vous sentir inconfoimentaire ou exposé. Ne sois pas un wannabe.
    • N`ayez pas peur d`avoir votre propre style. Si vous pensez que les maillots de basketball et les shorts athlétiques sont cool, vous êtes en bonne compagnie. Si vous pensez que les chemises de rugby et le pantalon kaki sont bien, vous êtes dans des eaux sûres. L`important constant normal est que tout ce que vous portez est propre et adapté à la forme.
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    2. En savoir plus sur la mode contemporaine. C`est une bonne idée de faire attention à ce que les autres enfants portent, non pas parce que vous devez être conforme et porter la même chose, mais vous pouvez donc au moins avoir un concept de l`usure moyenne de la robe moyenne. Ensuite, si vous choisissez d`aller dans une autre direction, vous serez au courant de ce que vous faites et ne vous retrouvez pas en portant des pantalons de grand-père Plaid et des chaussures de golf à l`école parce que vous pense c`est normal.
  • Vous n`êtes pas obligé d`aller à des magasins chers pour vous habiller normalement. Les magasins de boîte tels que cible, Walmart et d`autres points de vente ont généralement des articles de vente abordables et actuels. Dans les magasins d`épargne, essayez de trouver les vêtements les plus récents les plus propres disponibles dans votre taille.
  • Au collège en particulier, il peut sembler que tout le monde se soucie de faire la suivante "doit avoir" Tendance des vêtements qui sont généralement chères et seront oubliés dans six mois de toute façon.
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    Toilettez-vous. Si vous voulez avoir l`air normal, vous n`avez pas à faire quelque chose de fantaisie avec votre toilettage, cependant, un peu d`effort ira un long chemin. Gardez-vous propre et bien entretenu et votre confiance sera plus élevée en sachant que vous cherchez votre meilleur.
  • Brosse-toi les dents et soie. Votre sourire sera amical et prêt photo avec des soins dentaires appropriés. Avoir des dents saines peut considérablement la confiance.
  • Prendre une douche au moins tous les deux jours et chaque jour que vous faites de l`exercice. Lavez vos cheveux avec un shampooing et nettoyez votre corps avec du savon.
  • Gardez vos ongles soigneusement coupés et nettoyez. Les filles et les garçons normaux pratiquent également des ongles de peinture parfois, ce qui est parfaitement approprié si vous voulez. essayez de garder la peinture fraîche et de l`enlever quand il commence à devenir ébréché.
  • Parlez à vos parents quand il est approprié de commencer porter du maquillage, si tu veux. Utilisez une petite quantité de colorant naturelle pour mettre en valeur votre beauté, si vous choisissez de.
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    4. Style tes cheveux et le garder propre. Vos cheveux sont aussi importants que toute autre partie de votre corps: il faut du travail pour le garder sain et propre. Vos cheveux doivent être lavés au moins tous les 2-3 jours pour le garder fort et lustré. Les garçons et les filles devraient se peigner régulièrement leurs cheveux pour la garder démêlée et saine.
  • Si vous utilisez des produits, n`allez pas trop loin. Une petite mousse, gel ou coiffure peut aller un long chemin. Vous ne voulez pas d`un plat plat givré croustillant comme il est 1996. Visez un look naturel qui met en évidence vos cheveux normaux.
  • Expérimenter avec de nouvelles coupes de cheveux, aller pour un buzz ou grandir comme un rocker si vous voulez. Être un adolescent est celui que vous pouvez expérimenter avec votre personnalité et votre identité.
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    5. Prenez soin de votre corps. Quand tu es jeune, il semble que tu sois invincible. Vous pouvez manger comme s`il n`y a pas de demain, restez toute la nuit et traversez votre journée comme si ce n`est rien et récupérer des blessures super-rapides. Malheureusement, ça ne durera pas. Il est important de construire les bonnes habitudes qui assureront votre santé tout au long de votre adolescence et plus encore.
  • Faites attention à ce que vous mangeez. La plupart des adolescents ont des métabolismes fous en raison des poussées de croissance, ce qui signifie que vous serez capable de manger beaucoup et beaucoup de nourriture de haute calorie sans gagner de poids supplémentaire, surtout si vous êtes physiquement actif et que vous jouez au sport. Quand ce métabolisme élevé se termine, cependant, ou si vous arrêtez de jouer au sport, il est possible de gagner soudainement beaucoup de poids. Il est important de développer un amour de l`activité physique tôt, vous pouvez donc construire les bonnes habitudes qui vous garderont en bonne santé à long terme.
  • Vous n`avez pas besoin d`être "un des jocks" pour profiter de l`exercice. Si vous aimez le basketball mais que vous ne voulez pas jouer à l`équipe, allez au parc et tirez des cerceaux. Qui se soucie si vous manquez plus que vous ne faites? Si vous n`aimez pas jouer à des sports compétitifs, essayez de faire de la randonnée autour des bois et d`entrer dans la nature, ou voyez si vous ne profitez pas de l`escalade de rock ou d`autres aventures solo.
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    Comment pratiquer étant normal
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    1. Trouvez des passe-temps qui vous aident à vous détendre. Comme un adolescent, vous devriez avoir des passe-temps et des intérêts de vous garder occupé et engagé. L`école ne le coupera probablement pas. Essayez de trouver des passe-temps extrascolaires qui vous laisseront souffler de la vapeur et de trouver le plaisir. Une sorte d`activité parascolaire peut être un excellent moyen de rencontrer d`autres enfants votre âge et de socialiser sans avoir à rencontrer des gens vous-même.
    • Beaucoup d`adolescents prennent du sport très sérieusement. Découvrez ce que les sports d`équipe sont offerts à votre école et envisagez d`essayer d`essayer pour l`équipe. Si vous n`aimez pas l`un des sports offerts, des leçons de tennis, des leçons de golf ou d`autres sports individualisés pourraient être plus appropriés pour vous. Diable, vérifier l`apprentissage Comment clôturer.
    • Vérifiez les clubs à l`école. Les sports ne sont même pas proches d`être le seul moyen de socialiser à l`école. Les clubs de langue étrangère, les clubs d`échecs, les clubs d`art, les clubs écologiques et toutes sortes d`organisations sont à la disposition des étudiants pour s`amuser et apprendre en dehors de l`école. Si vous n`aimez pas les clubs de votre école, consultez les programmes après-école au YMCA ou à un autre centre de jeunes de votre ville, ou consultez un groupe de jeunes dans une église.
    • Essayez de jouer de la musique. Que ce soit dans le groupe de marche, le groupe de concerts ou en créant votre propre groupe de garage, la musique peut être un excellent point de vente pour adolescents. Des études montrent que les adolescents qui étudient la musique apprennent plus efficacement et ont une grande quantité de plaisir et de camaraderie jouant.
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    2. Élargir votre vision du monde. Comme vous vieillissez, il est important d`apprendre autant que possible sur les autres et d`apprendre à exercer vos compétences en matière d`empathie. Un enfant ne pense que d`eux-mêmes et un adulte est capable de penser plus désintéressé, mais un adolescent est quelque part au milieu. Ça peut être difficile.
  • Les voyages de mission et les programmes d`échange peuvent être excellentes et des expériences efficaces pour de nombreux adolescents si de telles opportunités sont disponibles. De même, obtenir un emploi à temps partiel et apprendre à travailler pour votre conserver est une étape importante en croissance que vous pouvez apprendre en été, ou le week-end après l`école.
  • Lisez autant que vous le pouvez, à peu près autant de sujets divers que vous pouvez. Voyager dans le confort d`une chaise en consultant des romans, des travaux de voyage, une science-fiction, une fantaisie, tout ce que vous aimez lire. Lisez certaines choses qui sont difficiles et certaines choses faciles. Lire tout le temps. Tout lire.
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    3. Essayez de différentes façons de vous exprimer. Être un adolescent est un moment d`expérimenter, en essayant de nouvelles identités jusqu`à ce que vous apprendiez lequel vous convient le mieux. Au cours d`une année donnée, vous risquez de passer en avant entre la pensée que vous voulez être médecin et d`aimer votre position sur l`équipe de football pour ne rien vouloir d`écrire de la poésie et de passer du temps avec des peintres et de peindre vos ongles noir. C`est OK! C`est normal!
  • Essayez d`être un enfant d`art. Prenez des cours d`art et apprenez les fondamentaux pour vous voir si vous souhaitez passer vos journées dans le studio, créant des chefs-d`œuvre étranges.
  • Essayez le monde passionnant du mystère. Beaucoup d`adolescents prennent un réconfort dans les vêtements sombres et des vibrations puissantes d`une personne mystérieuse. Bien que cela puisse sembler "bizarre," C`est assez normal.
  • Embrasser votre athlète intérieur. Les jocks ne doivent pas être les méchants des films de dramatiques de lycée. Être un athlète bien ajusté qui prend sportif sérieusement. Faites-le votre "chose."
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    4. Trouver des personnes partageant les mêmes idées. Trouvez une communauté de personnes que vous aimez et des gens qui sont comme vous et que vous apprenez à les connaître bien. Passer du temps à l`école et à l`extérieur de l`école. Se soutenir les uns les autres et se soulever mutuellement.
  • Mettre l`accent sur la forgeage de quelques relations fortes sur beaucoup de sens sans signification. Il ne vaut pas la peine d`avoir 800 amis Facebook si vous ne pouvez en parler à aucune d`elles dans la vie réelle.
  • Alternativement, c`est aussi une bonne idée de rencontrer beaucoup de personnes avec qui vous n`avez pas nécessairement beaucoup en commun avec. Si vous êtes un athlète sportif, traînez avec certains enfants d`art de temps en temps de voir ce que vous avez en commun. Essayez de faire toutes sortes d`amis différents.
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    5. Faire de la place dans votre vie pour l`école et le travail. S`amuser est important, mais prendre vos responsabilités sérieusement est tout aussi important de grandir. Économiser suffisamment de temps dans votre horaire adolescent occupé pour compléter vos travaux scolaires et travailler aussi fort que possible pour bien faire. Même si vous pensez que vous êtes sûr de ce que vous voulez faire dans la vie et que ce plan n`implique pas l`algèbre-trigonométrie, donnez-lui votre meilleur tir. Vous ne savez jamais comment vous pourriez regretter de souffler cette classe de soudage ou de zoner pendant la couture sur la route.
  • Assurez-vous d`être excellent Remarques. Notes vous oblige à faire attention, à améliorer votre mémoire et à vous fournir un guide d`étude utile.
  • Faire votre devoirs. Ne vous relâchez pas, car croyez-le ou non, cela vous aide vraiment à apprendre. Soit attentif en classe et poser des questions rester fiancé. Respectez vos enseignants et essayez de tirer le meilleur parti de.
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    6. Donner une pensée à l`avenir. Où voulez-vous être dans dix ans? En vingt? Qu`est-ce que vous voulez fais Avec ta vie? Questions difficiles à quiconque et questions inconfortables pour la plupart des adolescents. Mais c`est quelque chose que vous allez avoir à lutter avec. Plus vous luttez avec cela, mieux vous vous préparerez à votre adolescence, et plus vous serez normal. C`est quelque chose que tout le monde se bat avec avant de passer à l`âge adulte.
  • Si vous voulez aller au collège, commencez à rechercher des endroits abordables que vous pourriez assister à ce qui semble être plein de gens comme vous, ou des endroits offrant les types de spécialités que vous souhaitez étudier. Beaucoup d`adolescents qui ont du mal à se faire des amis ou à s`intégrer pendant le lycée entrent vraiment à la foulée pendant le collège.
  • C`est aussi normal et parfaitement bien de ne pas avoir aucune idée de ce que vous voulez faire de votre vie. Ne t`inquiète pas de ça trop. C`est parfaitement normal. Quand les gens demandent, dites-leur que vous essayez d`abord de traverser votre adolescence d`abord.

    • Conseils

    Apprendre quand arrêter et dire non! (par exemple dire, "Non", Quand quelqu`un vous demande de boire ou d`essayer un cigare / cigarette. Le tabagisme ne pas vous rendre normal ou refroidir - cela fera simplement que les non-fumeurs veulent éviter d`être autour de vous. Si vous avez moins de 18 ans, rappelez-vous que c`est illégal. Plus cela pourrait conduire au cancer). Boire est illégale de moins de 21 ans et de nombreuses personnes dans les bars sont des ivrognes croustillantes d`âge moyen qui va vous mâcher et vous cracher. La mauvaise herbe est tellement 1960 et il est illégal (sauf si vous êtes dans l`un des deux ou trois États aux États-Unis), alors ne le faites pas.
  • Trouvez des moyens de s`amuser avec vos amis. Pour différentes personnes, cela signifie différentes choses. Pour les patineurs, faites des astuces de skate fou et rire. Considérez des courses de chevaux, de moto et de voitures, des compétitions ciblées, du paintball et de l`air-doux. Pour différents groupes, il y a différentes choses à faire. Jouez à des jeux informatiques tels que les Sims, mais ne pas aller à la mer. Regardez ce que vous aimez et écoutez la musique que vous pensez sonne bien.
  • Être un individu, par ne pas Copier ou suivre des fesselles, des acteurs, des chanteurs, des athlètes et de leurs styles. Avoir vos propres opinions, mais n`excluez pas tous les autres. Penser en dehors de la boîte, mais surtout, développez de nombreux bons, de bons objectifs pour grandir et changer pour le mieux. Dans les mots de Steve Jobs, les personnes qui: "pense qu`ils peuvent changer le monde sont ceux qui font", Pas ceux qui pensent qu`ils doivent suivre les dernières idées, les fadrés et les styles.
  • Ne vous sentez pas sous pression pour être conforme à un seul style. Portez ce que vous voulez malgré la pression des pairs. Écoutez de la musique que vous aimez malgré ce que votre sous-culture peut stipuler que vous êtes «supposé» pour écouter. Soistoimême!
  • Toujours faire confiance à votre intestin. Peu importe la situation, il est toujours juste. Si vos pairs vous demandent de fumer, etc. Faites confiance à votre intestin et dites non alors puis-les éviter.

    • Mises en garde

    Ne fais rien que tu te sens mal à l`aise de faire. Si vous vous trouvez sous pression pour faire quelque chose qui vous donne une sensation mal à l`aise dans votre estomac, optez ou se faufilez. Les regrets ne sont pas amusants, même pour les adolescents.
  • Ne dépensez pas tout votre temps libre surplacez votre chambre sur des sites de réseautage social ou des jeux vidéo. Allez dehors et obtenez de l`air frais et faites de l`exercice.
  • La définition de normale est relative. S`il vous plaît soyez conscient des différences culturelles.
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