3 façons d`accepter votre autisme

Être autistique peut être rugueux. Bien que vous entendiez des choses négatives sur l`autisme, ce n`est pas la photo complète. Cet article vous aidera à venir avec votre autisme afin que vous puissiez vous concentrer sur l`être humain merveilleux que vous êtes.

Pas

Méthode 1 de 3:

Voir l`autisme différemment

Alors que l`autisme est un handicap, il vient également avec des forces et des bizarreries.

1. En savoir plus sur l`autisme des personnes autistes. Trop souvent, les non-autistes écrivent sur l`autisme sans consulter de véritables personnes autistes. Ils peuvent venir avec des inexactitudes, des idées fausses risibles ou des points de vue extrêmement négatifs sur les différences qui ne font pas de mal à personne. Les personnes autistes peuvent vous fournir une vue plus précise et bien arrondie.

le Communauté autiste décrit souvent l`autisme dans une lumière neutre ou positive. Cela peut vous aider à acquérir un sens plus holistique de l`autisme, par opposition à ne voir que les négatifs.

2. Lisez sur les forces associées à l`autisme. L`autisme est une condition neurologique complexe qui vient avec plusieurs bénédictions avec ses déficiences. En fait, il y a une communauté croissante de personnes autistes qui croient que ce n`est qu`une forme de diversité - pas un trouble. Vous pouvez ressentir de tout ou partie des éléments suivants:

Intérêts profondément passionnés. Celles-ci peuvent conduire à une expertise énorme, et éventuellement une carrière très réussie ou un passe-temps amusant.

Obligeance. Les personnes autistes, en général, ont un sens élevé de la responsabilité sociale, ou le désir de résoudre des problèmes et d`aider les autres.

Précision. Il est souvent noté que les autistes se concentrent sur les petites pièces, plutôt que la grande image. Cela peut conduire à des travaux remarquables axés sur les détails, où une personne neurotypique pourrait être incapable de se concentrer si clairement sur les aspects individuels de quelque chose.

Intelligence visuelle. Les personnes autistes ont été testées sur des tests d`intelligence visuelle et non verbale.

Sincérité. Les personnes autistes ont tendance à vouloir dire ce qu`ils disent et agissent comme un "voix de la raison" sans devenir bourré de complexités sociales. Votre honnêteté et votre esprit authentique peuvent se sentir rafraîchissant pour les autres.

Créativité et une perspective unique. Les personnes autistes peuvent apprendre de manière inhabituelle. Cela donne des idées que les neurotypes ne peuvent jamais réaliser et peuvent devenir un excellent atout en collaboration.

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3. Lisez à propos des personnes autistes réussies. Beaucoup de personnes célèbres ont été diagnostiquées ou pensées être autistes. Des intérêts particuliers forts, la concentration et une perspective unique peuvent conduire à l`innovation et à la créativité.

Historiquement, Einstein, Thomas Jefferson, Emily Dickinson, Mozart et plus de personnes étaient autistes.

Les célèbres personnes autistes incluent aujourd`hui Tim Burton, Susan Boyle, Adam Young (de la ville de Hibou), Temple Grandin et plus.

4. Considérez vos intérêts spéciaux. Les intérêts particuliers sont une évidence de l`autisme: vous avez une mémoire incroyable sur ces faits, une concentration intense et la capacité d`agir comme une encyclopédie de marche d`informations chaque fois que vous le souhaitez. Vous avez aussi beaucoup de plaisir à faire ce que vous aimez.

La plupart des personnes non autistes seraient jaloux de la façon dont vous pouvez vous rappeler et discuter des informations.

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5. Lisez sur le modèle social de l`invalidité. Le modèle social détient que l`invalidité n`est pas causée par des défauts dans le cerveau ou le corps, mais par l`échec de la société pour accueillir et accepter une certaine variation.

Par exemple, la plupart des personnes méritables ne sont pas handicapées: elles sont entièrement hébergées dans la société (verres, contacts) et ont les mêmes opportunités que les personnes non mystérieuses ont. Leur corps ne peut pas faire les mêmes choses, mais la technologie compense cela, donc ce n`est pas un problème.

Méthode 2 de 3:

Aider

1. Rappelez-vous que c`est bien d`être différent. Si tout le monde était comme tout le monde, le monde serait ennuyeux. Vos bizarreries font partie de ce qui vous rend mémorable et que vous n`avez pas besoin de vous censurer ou d`essayer de regarder "Ordinaire." Il est absolument correct d`être handicapé et d`avoir l`air handicapé en public.

Prenez le temps de vous en apprendre davantage sur vos propres limitations et de parler de ceux avec les gens de votre vie. De cette façon, ils ne s`attendront pas à ce que vous faites des choses que vous ne pouvez pas faire.

2. Trouve Thérapies et traitements ce travail pour vous. Une bonne thérapie vous laissera mieux que vous n`étiez auparavant, et vous gagnerez des compétences pour vous aider à devenir plus bien ajustées. Vous pouvez également apprendre des mécanismes d`adaptation, des méthodes alternatives consistant à faire des tâches difficiles et à capitaliser sur vos forces.

Les options incluent la thérapie d`intégration sensorielle, la thérapie de conversation, l`ergothérapie, les régimes spéciaux, la thérapie de comportement et voir un psychologue pour des problèmes émotionnels.

Toujours vérifier avec un médecin avant de modifier votre régime alimentaire ou de tenter un traitement alternatif.

Soyez prudent des thérapies de comportement. Certaines thérapies sont basées sur la conformité et peuvent nuire plus que d`aider. Si le but de votre thérapeute est de vous rendre plus normal (plutôt que plus confortable ou plus compétent), ou si vous vous sentez contrarié et inquiet de les voir, trouvez un meilleur thérapeute.

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Arrête d`essayer de faire des choses c`est trop dur. Avec les médias encourageons constamment les gens à "fais de ton mieux," Parfois, les gens oublient que ça va d`arrêter de fumer. Vous n`avez pas besoin de mettre en avant 110% d`effort tout le temps - cela peut conduire à une épuisement professionnel. Si quelque chose vidange votre énergie ou ajoute beaucoup de stress à votre vie, arrêtez de le faire. Parfois dire "J`arrête" libère-t-il.

L`invalidité ne signifie pas seulement qu`il y a des choses que vous ne pouvez pas faire. Cela peut aussi dire que certaines choses sont douloureuses ou extrêmement drainantes pour vous. Donnez-vous la permission d`arrêter de fumer ou de trouver une solution alternative.

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4. Concentrez-vous sur vos compétences et vos forces de caractère. Cela vous aidera à dépenser moins d`énergie deuil votre handicap et plus d`énergie à faire des choses positives et à profiter de votre vie.

Passez du temps sur vos passe-temps et des choses que vous êtes bon à. Profiter du sentiment de compétence et d`expertise.

Faites une liste de vos traits positifs. Considérez les traits de personnalité et les compétences. Placez la liste quelque part où il sera facile de voir quand vous vous sentez triste de vous-même.

Aider d`autres personnes. Préparez la nourriture pour les affamés, sensibilisant à des causes importantes ou écrivez à propos de votre intérêt particulier sur WikiHow. Effectuer un changement positif dans le monde vous distraire, aider les autres et vous faire sentir plus heureux de vous-même.

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5. Pratiquer les soins personnels. Être handicapé peut être difficile, et il est important de bien vous traiter. Découpez l`énergie draine de votre vie afin que vous puissiez vous concentrer sur ce qui compte le plus pour vous.

Vous pousser à respecter des normes non autistes ne fera passer un péage sur votre santé. Il est normal de demander des hébergements académiques, de prendre des pauses supplémentaires ou de cesser de faire des choses trop stressantes pour atteindre.

Payer une attention supplémentaire sur les conseils généraux de santé: Dormir pendant au moins 8 heures, manger des fruits et des légumes, limiter la malbouffe, minimiser le stress et faire de l`exercice régulièrement (compte rendu des promenades). Les soins personnels sont très importants pour vous, pour atténuer le stress et l`aide réduire les effondres et des arrêts.

Si vous avez des problèmes avec les soins personnels, il est normal de demander de l`aide. Assisté de vie, un groupe de groupe ou vivre avec sa famille pourrait être meilleur pour vous. Parler avec un médecin, un travailleur social ou un thérapeute si vous avez du mal. Il n`y a pas de honte à répondre à vos besoins, et ça va libérer le temps pour les choses que vous aimez.

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6. Obtenez un mentor (ou deux). Cherchez des personnes dans votre vie dont vous avez confiance en votre vie: Parents, frères et sœurs plus âgés, parents, conseillers, membres de clergé, amis, etc. Vivre dans un monde neurotypique peut être déroutant, il est donc utile de demander aux gens de demander conseil. Vous pouvez poser des questions de "Cette tenue est-elle bonne pour une cérémonie de remise des prix?" à "Cette personne me fait sentir horrible - que dois-je faire?"

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7. Arrêtez-vous de vous excuser pour être autistique. Vous avez le droit de demander des hébergements, de stimuler en public et de faire ce que vous devez faire pour fonctionner. Tonifier votre comportement est votre choix-Pas quelque chose à pousser ou forcé de vous. Vous n`êtes pas obligé d`agir plus neurotypique simplement parce que tout le monde est habitué à elle.

Essayez d`arrêter de masquer quand vous pouvez. Le masquage est lié aux risques pour la santé mentale. Essayez d`être soi-même plus souvent.

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8. Reconnaître que l`autisme n`est qu`un morceau de qui vous êtes - un être humain gentil, attentionné et aimable. Les gens peuvent vous aimer et votre autisme. Vous pouvez vous aimer et votre autisme. Vous n`êtes pas une personne moindre.

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9. Parlez à quelqu`un si vous êtes submergé par haine. L`anxiété, la dépression et les problèmes d`estime de soi sont malheureusement communs dans les personnes autistes. Identifier quelqu`un que vous avez confiance et leur expliquer à quel point vous vous sentez affreux.

Si vous pensez avoir d`anxiété et / ou de dépression, essayez de planifier la nomination d`un médecin. Le médecin peut vous donner un dépistage et peut-être un peu de médicaments utilive.

Vous n`êtes pas égoïste ou gonflé en partageant des sentiments négatifs. Les gens peuvent probablement dire si vous vous sentez affreux, ils ne savent pas simplement comment aider à aider. Si vous leur dites, cela leur est utile, car alors ils peuvent savoir quoi faire et vous inquiéter moins.

Méthode 3 sur 3:

Trouver une communauté

1. Entoure-toi de personnes positives. Cherchez les gens de votre vie qui vous construisent et que vous vous sentez mieux que vous ne l`avez fait auparavant. Faire un effort pour passer plus de temps avec eux. Demandez s`ils aimeraient déjeuner avec vous, ou si vous pouviez nous réunir ce week-end.

Si vous vous sentez généralement mal à propos de vous après avoir passé du temps avec quelqu`un, c`est un modèle important à prendre conscience de. Déterminez pourquoi vous vous sentez comme ça, et si la relation mérite d`être maintenue.

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2. Rencontrer Communauté autiste. Cela peut être fait en contactant un groupe de support convivial, ou via une recherche en ligne. Apprenez ce que les personnes autistes ont à dire sur eux-mêmes, leurs symptômes et la façon dont ils interagissent avec le monde. Les personnes autistes, en général, sont très accueillantes pour les personnes nouvellement diagnostiquées ou auto-diagnostiquées.

Les personnes autistes peuvent offrir des conseils et des conseils à ceux qui ont besoin (et le font souvent, surtout en ligne)

La positivité générale de la communauté autiste peut vous aider à vous sentir mieux lorsque vous vous sentez triste ou que vous avez une faible estime de soi.

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3. Évitez les personnes et les organisations qui vous déshumanisent. Certaines personnes et groupes pensent que la levée "conscience" pour l`autisme le rend bien de dire des choses horribles. Vous avez des sentiments et vous méritez d`être traité comme un être humain égal. Ne perdez pas de temps sur les personnes qui refusent de vous respecter.

Utilisez le bouton Bloquer sur les médias sociaux si un compte est négatif sur votre humeur ou votre santé mentale.

Il est correct de couper des personnes toxiques de votre vie, même si elles sont la famille. Vous n`avez pas besoin de leur négativité et vous êtes beaucoup mieux sans eux. Vous n`êtes pas obligé de faire valoir que votre existence en vaut la peine, et il est correct de décider de ne pas perdre votre temps et votre énergie sur eux.

Si vous êtes coincé avec ces personnes, vous pouvez éduquer ou les éviter. Les éduquer peut être fait en leur disant à l`autisme et en faisant appel à leur désir d`être une bonne personne. Si vous essayez cela et échouez, ou si vous savez qu`ils ne répondent pas à la raison, il est préférable d`éviter de passer du temps avec eux et d`éviter les conversations relatives à l`autisme. Vous ne méritez pas d`écouter des idées toxiques sur votre existence.

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4. S`impliquer avec des organisations liées au taux d`autisme positif. Ils vous aideront à mieux vous comprendre et à apporter une contribution positive au monde.

Beaucoup de groupes d`auto-sensibilisation autism ont une grande présence en ligne. Vous n`avez pas besoin d`aller physiquement quelque part pour vous impliquer.

Si vous ne trouvez pas les organisations d`autisme en personne qui sont bonnes, essayez des groupes d`invalidité généraux. Il peut s`agir d`énormément de soulager de passer du temps avec un groupe où être désactivé est considéré comme la "norme".

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5. Faire des amis autistes. Avec les avantages habituels de l`amitié, vous pouvez partager des stratégies d`adaptation, discuter de l`autisme ensemble, et soyez-vous sans peur.

Rechercher des personnes autistes dans les groupes de défense des droits d`acceptation de l`autisme, une éducation spéciale (si vous y allez), ou des clubs d`invalidité / d`autisme.

Conseils

Rappelez-vous que même si l`autisme fait partie de vous, cela ne définit pas toute votre existence. L`autisme est une partie importante de qui vous êtes, mais ce n`est pas tout d`entre vous. Un diagnostic est simplement une étiquette. Une partie intégrante de votre identité, mais une étiquette néanmoins. Vous êtes tellement plus que l`autisme, alors embrasse également vos forces non autistes.

Mises en garde

Certaines personnes pensent que l`autisme est un fardeau. Vous ne méritez pas d`être déshumanisé par quelqu`un de grossier ou de jugement.

Si vous luttez avec des sentiments persistants de colère, de la tristesse ou de la culpabilité liée à votre diagnostic, dites à quelqu`un. Parlez à quelqu`un en qui vous avez confiance, comme vos parents, un membre de la famille ou un médecin ou un thérapeute.

Comment accepter votre autisme

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