Comment être normal (avec des images)

La normalité change au fil du temps et basée sur l`endroit où vous êtes. Il n`y a personne de principes qui vous rendent normal. Cependant, il existe des moyens de travailler sur le montage avec votre environnement si vous avez des problèmes avec ça. Concentrez-vous d`abord d`être confiant en vous-même et le reste suivra.

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Être confiant en soi

1. Avoir un respect sain pour les opinions des autres. Si vous le pouvez réduire la quantité que vous vous inquiétez sur ce que les autres pensent de vous, vous serez plus heureux et moins stressé. Vous allez également apparaître plus normal parce que vous serez plus sûr de vous-même. Moins vous vous inquiétez d`être normal, plus vous serez confiant (et apparaître). En outre, cela vous donne plus de place pour vous soucier des personnes plutôt que de vous inquiéter de ce qu`ils pensent de vous.

Image intitulée Soyez cool au collège Étape 5

2. Utilisez votre langage corporel pour transmettre la confiance. Le langage corporel peut vous faire paraître confiant et auto-assuré même lorsque vous vous sentez timide et hors de la place. De nouvelles preuves montrent que frapper un "pose de puissance" Peut changer votre chimie du cerveau, libérer de la testostérone, ce qui vous fait sentir puissant et réduire le cortisol, une hormone liée à la sensation stressée.

Le langage corporel confiant signifie que vous "ouvert" soi-même. Décollez vos bras et vos jambes, tirez vos épaules - N`assumez pas la posture hunchiée ou fermée qui augmente vos hormones de stress.

Avant d`entrer dans une situation qui vous fait sentir nerveux (un nouveau cadre social, une salle de classe, une interaction avec des personnes qui vous ont ridiculisé), allez quelque part privé et frappez une pose de puissance pendant au moins deux minutes.

Essaie le "Wonder Woman" pose: jetez vos épaules et placez vos mains sur vos hanches, placez vos pieds à l`épaule-largeur à l`épaule et maintenez votre tête haute haut.

Même imaginer vous-même dans une pose confiante et puissante peut faire la différence. Imaginez-vous assis avec vos jambes étalées sur la table, appuyée sur votre chaise avec vos mains derrière la tête.

Essayez toujours de rester avec vos épaules et une main sur votre hanche.

3. Rationaliser vos choix. Si vous vous demandez, par exemple, si votre étui de téléphone portable est anormal, reculez et évaluez-le. S`il s`agit d`un mal nécessaire pour votre travail ou votre style de vie, il semble que un accessoire logique ait. Si vous pouviez aussi facilement garder votre téléphone portable dans votre poche, peut-être que cela ne vaut peut-être pas cela pour que les gens jugent. Ces rationalisations vous feront plus de délibérer dans vos habitudes et vos actions, et donc plus confiants.

L`image intitulée semble être de l`esprit Lecture Step 13

4. Soyez à l`aise dans la façon dont vous communiquez. Vous devriez être conscient de la façon dont vous interagissez avec les autres, mais sachez que d`autres sont moins conscients de vos tendances idiosyncratiques. Comme vous y travailliez, essayez de poser des questions et de laisser les autres parler. Tendance vers les sujets de conversation que vous êtes à l`aise avec, donc vous sentez la lumière moins.

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5. Prenez soin de votre corps. En effet, vous n`avez pas besoin d`être grand et maigre pour s`intégrer. Cependant, le régime alimentaire et l`exercice peuvent aller beaucoup à améliorer la façon dont votre corps se sent et fonctions. La confiance qui vient de se sentir mieux vous aidera à vous accepter et à comparaître vers l`extérieur à ceux qui vous entourent. En outre, l`exercice améliore votre santé mentale et votre bien-être émotionnel.

Manger des aliments sains. Essayez de manger un mélange sain de protéines, de glucides, de fruits, de légumes et de matières grasses tous les jours. Vous n`avez pas besoin d`être un freak santé pour être en bonne santé - il est normal de manger un seul cône de crème glacée ou un sac de copeaux de pomme de terre de temps en temps. Essayez juste de ne pas trop survenir. Vos friandises occasionnelles seront plus significatives si vous les mangez avec parcimonie.

Faites beaucoup d`exercice. Si vous passez beaucoup de temps à regarder la télévision, descendez du canapé et obtenez de l`air frais! Monter votre vélo, nager ou faire une promenade. L`activité physique vous gardera en bonne santé et en forme.

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6. Essayez de nouvelles choses régulièrement. Beaucoup de gens résistent au changement. Cependant, essayer de nouvelles choses est essentiel pour élargir nos horizons. Si vous finissez par aimer cela ou non, vous apprendrez quelque chose sur vous-même et l`activité. Essayez un nouveau passe-temps avec un ami afin que vous soyez plus à l`aise.

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S`adapter à votre environnement

1. Trouver des gens similaires. Surtout si vous provenez d`une autre culture, vous pouvez avoir du mal à établir un réseau de support lorsque vous êtes nouveau dans une zone. Cherche ceux qui viennent d`un contexte similaire. Pendant que vous vous acclimas dans votre nouvel environnement, vous bénéficierez d`être autour des personnes qui savent où vous venez de. Cela peut vous aider à vous sentir normal, soutenu et compris.

Essayez de chercher MEUVE-MEUVEZ MEUVEZ MODIFIERS MEUVEZ ENVOYEZ DES GROUPES DANS VOTRE CENTRE COMMUNAUTAIRE COMMUNAUTAIRE LOCAUX, DES GROUPES COLLÈGES COLLÈGES, Demandez-vous à votre lieu de culte.

Image intitulée Robe pour une étape 3 funéraire 3

2. Refléter la robe de ceux qui autour de toi. Essayer de ne pas se démarquer de manière négative semble avoir beaucoup à voir avec les vêtements. Au-delà de porter le costume de la culture dans laquelle vous vivez, essayez de ne pas avoir l`air plus ou moins décontracté que ceux qui vous entourent. Ceci est particulièrement important sur le lieu de travail, mais conseillé dans des cercles sociaux aussi.

La mise en miroir peut aider à construire votre estime de soi - lorsque vous vous voyez reflété dans la robe ou le comportement de quelqu`un que vous aimez et admirez, cela peut augmenter votre confiance et réduire vos insécurités.

Jusqu`à ce que vous commenciez à vous sentir confiant et à l`aise de prendre plus de risques avec votre garde-robe, l`affirmation fournie par miroir peut vous aider à vous sentir moins vulnérable et plus connecté à vos pairs.

3. Lisez votre environnement pour le contexte. S`adapter à votre environnement ne s`applique pas uniquement aux nouvelles cultures, mais également à des situations quotidiennes. En entrant dans une pièce, observez les autres dans la chambre. Si tout le monde semble expérimenter une émotion forte, ne faites pas quelque chose généralement associé à l`émotion opposée. Vous pouvez également contrarier et aliéner une pièce de personnes qui pleurent en racontant une blague de Lewd.

Remarquez la langue du corps et les expressions de ceux de la pièce. Sont-ils ouverts et souriants? Ou sont-ils fermés et fronça les sourcils? Semblent-ils détendus et à l`aise, ou rigides et tendus?

Les gens parlent-ils dans des tons châtés, à un volume normal ou criant ou rient fort?

Image intitulée Acceptez le rejet lorsque vous dites à un ami que vous leur aimez l`étape 10

4. Engager des comportements et des activités similaires comme ceux qui vous entourent. Une partie d`amener les gens à se sentir comme si vous êtes "l`un d`eux" se comporte simplement de la même chose. Soyez prudent avec cela, bien que. Juste parce qu`une activité est une norme, cela ne signifie pas que tout le monde n`est pas dans le mauvais. Rester à l`écart des comportements dangereux ou malsains, comme la consommation de la frénésie, ou de faire des drogues illicites, même si cela signifie que vous n`entrez pas tout à fait.

Si tout le monde dans votre groupe est obsédé par le football, essayez de prendre un intérêt aussi. Assister à quelques jeux et apprendre certaines des bases. Si cela vous ennuyez vraiment, alors vous n`avez pas à vous en tenir à cela, mais faites l`effort.

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Avoir de bonnes compétences interpersonnelles

1. Participer à des activités sociales. Paradoxalement, vous pouvez vous démarquer en évitant les activités sociales. Essayez de ne pas perdre d`amis ni d`aliéner des collègues en rejetant leurs invitations encore et encore. Les sorties sociales peuvent être intimidantes, surtout si elles sont avec des personnes que vous ne connaissez pas bien. Vous ne pouvez pas toujours être invité à participer à votre idée d`une soirée parfaite. Cependant, la capacité de participer à un large éventail d`activités sociales vous fera sembler plus normale et accessible.

Image intitulée Soyez amis avec quelqu`un qui parle trop d`étape 15

2. Cultiver une vie sociale active. Le moyen le plus simple de le faire est d`être ouvert à faire des amis où que vous alliez. Essayez de ne pas trop m`inquiéter sur les cliques, ou si quelqu`un est votre type. Si vous vous entendez avec eux, votre amitié sera parfaitement naturelle et normale. Avoir des amis vous fera apparaître plus abordable.

Image intitulée Be un professeur de yoga étape 5

Sois poli et avoir de bonnes manières. La société pense beaucoup de gens qui sont agréables à être autour. Il est naturel d`être crass avec vos amis proches avec qui vous vous sentez à l`aise. Quand visant à faire une bonne impression, essayez d`être plus poli.

Image intitulée Devenir quelqu`un que votre enfant veut se confier à l`étape 13

4. Ne partagez pas trop tôt. Rencontrer quelqu`un de nouveau est excitant, mais il y a une période naturelle de "disjoncteur" discussions avant que vous soyez à l`aise les uns avec les autres. Ne soulevez pas de sujets personnels intimes (comme des problèmes de santé, des préférences sexuelles, des événements traumatiques, etc.) En conversation jusqu`à ce que vous sachiez quelqu`un. Pendant que vous obtenez la sensation pour un nouvel ami, filtrez votre langue pour éviter les aliéner.

Image intitulée Devenir une question d`arpenteur de quantité étape 1

5. Contrôlez vos émotions. Les émotions fortes sont normales, même souhaitables. Cependant, les grandes émissions d`émotion (en particulier de la colère et de la tristesse) peuvent faire sentir mal à l`aise. S`efforcer de réguler vos réponses émotionnelles à de petits problèmes et exprimer de manière constructive vos sentiments. Ne criez pas, jetez des choses, malédiction ou devenir violent. Dans la mesure du possible, exprimez votre mécontentement tranquillement, tranquillement et poliment.

Si vous vous fâchez facilement ou que vous avez des raisons de penser que vous êtes déprimé, n`ayez pas peur de contacter un thérapeute ou un conseiller. Tu n`es pas un "fou" personne pour parler à un thérapeute professionnel. Ils peuvent être simplement une voix utile lorsque vous passez une période difficile, ou quelque chose de beaucoup plus important.

Image intitulée Step diplomatique Step 16

6. Modérer vos opinions. Il est normal d`avoir des opinions intenses sur certaines choses - des questions politiques, par exemple. Il est même acceptable de se livrer à des débats raisonnables et raisonnables avec d`autres personnes sur ces choses. Cependant, si vous ridiculisez ou attaquez souvent des gens parce que leurs opinions sont différentes que les vôtres, vous pourriez vous retrouver rapidement un peu de parah social. Au lieu de cela, essayez d`écouter au moins d`écouter les opinions des autres et d`être ouvert d`esprit.

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Être propre et organisé

Gardez votre maison ou votre appartement propre et soigné. Les maisons jonchées de saleté ou d`emballages de bonbons feront une mauvaise impression sur vos invités. La plupart des gens sont fiers de présenter une extérieure raisonnablement propre et polie au monde. Montrez à vos invités que vous êtes capable de tâches ménagères de base.

Image intitulée Comparer les maisons Step 6

2. S`efforcer de la propreté générale. Être un slob est évident à l`extérieur de la maison. Néanmoins, il s`agit d`un acte d`équilibre, car il est facile de sortir comme haut. Essayez de trouver un compromis entre l`obsession de la propreténess et l`ignorant complètement.

Image intitulée Parler aux adolescents sur l`hygiène personnelle Étape 10

3. Dédiez le temps à votre toilettage et à votre hygiène. Ce n`est pas un mystère pourquoi les êtres humains développés des routines quotidiennes hygiéniques. Pratiquer l`hygiène ordinaire et le toilettage est important pour votre apparence ainsi que votre santé mentale et physique. Les routines hygiéniques sont une façon sans effort de vous garder propre - et ceux qui vous entourent apprécieront vos efforts.

Badigeonner et passer la soie dentaire. Ajout de la soie dentaire à votre routine de soins dentaires ira un long chemin à garder vos dents en forme de tiptop.

Mettre du déodorant avant de quitter la maison. Mauvaise odeur corporelle est un moyen rapide de faire une mauvaise impression sur les gens autour de vous. Si vous avez une odeur de corps extrême, consultez un médecin pour ordonnance déodorant.

Même si vous portez vos cheveux longs, obtenez des coupes de cheveux régulières. Il ne faut pas souvent être souvent, mais les cheveux bien entretenus impressionneront ceux qui vous entourent.

Conseils

Voir un thérapeute ou un ami de confiance discute de votre normalité avec eux et de votre perception de la façon dont "Ordinaire" vous êtes. Ils seront en mesure de vous conseiller sur ce qu`il faut faire dans certaines situations.

Mises en garde

Ne laissez personne changer qui change qui vous êtes! Évitez de modifier votre style de vie à moins que, à la réflexion, vous décidez qu`ils vont bien avec vous.

Participer à des activités sociales ne signifie pas donner la pression des pairs. Évitez les groupes sociaux ou les sorties qui tentent de vous forcer à vous conformer ou à vous engager dans un comportement dangereux. Les vrais amis ne vous forceront pas à faire des choses qui vous font sentir mal à l`aise.