Comment être authentique: 12 étapes (avec photos)

Quand une personne est authentique, cela signifie qu`ils agissent d`une manière qui montrent vraiment comment ils se sentent. Ils le font plutôt que de mettre des visages différents autour de différentes personnes ou de personnaliser leur personnalité basée sur le contexte. L`authenticité personnelle est l`expression quotidienne de vos croyances et personnalité de base. Pour être authentique, vous devez vous accepter pour qui vous êtes et traitez les autres avec respect. Les personnes authentiques affichent un ensemble de valeurs cohérent et ne changent pas leur comportement d`une conversation à la suivante.

Pas

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Engager votre auto authentique

1. Acceptez-vous pour qui vous êtes. Vous accepter nécessite souvent un ajustement d`attitude mental. Essayez d`être plus lent à vous critiquer ou à vous voir aussi inférieure aux autres. Concentrez-vous sur l`acceptation et l`appréciation de qui vous êtes comme un individu unique. Cela conduira à des comportements authentiques conformes à votre personnalité.

Cela inclut l`acceptation de votre défauts. Être à l`aise avec vous-même, vous devez accepter que vous n`êtes pas parfait, et signifie que vous devriez embrasser vos bizarreries et les parties distinctes de votre personnalité.
Par exemple, c`est bien si vous avez des passe-temps ou des intérêts qui diffèrent de ceux de vos amis. Explorez les choses qui vous intéressent et au fil du temps, vous rencontrerez d`autres personnes qui partagent les mêmes passions.

2. Soutenez votre amour propre. Chaque personne a des pensées et des idées valides, et est douée et intelligente de manière unique. Il est difficile d`agir d`une manière qui est authentique à votre personnalité si vous doutez de vous ou manquez de confiance en vous-même. Les personnes qui manquent d`estime de soi tentent souvent d`agir comme des personnes qu`ils perçoivent d`être confiantes ou prennent la confiance et agissent comme si elles sont trop confiantes. Ceci est un signe essentiel de l`inauthenticité.

Par exemple, les personnes ayant une mauvaise estime de soi peuvent s`habiller de la même manière que les personnes plus populaires font ou écoutent le même type de musique que les gens qu`ils pensent sont populaires. Au lieu de cela, suivez vos propres intérêts, que d`autres personnes les partagent ou non.

Si vous avez des bagages émotionnels, donnez-vous le temps d`y penser et de passer à autre chose que possible. Parlez à un thérapeute ou à un conseiller si nécessaire.

Image intitulée Soyez authentique étape 3

3. Agir sur vos croyances et valeurs personnelles. Les personnes authentiques sont en contact avec leur compas morale et leur ensemble personnel de croyances. Cela inclut les croyances religieuses, les croyances morales et les croyances de tout autre genre. Ces croyances devraient être évidentes dans vos comportements quotidiens. Beaucoup de gens adoptent impuûtant les croyances d`un partenaire, des parents ou d`un ami sans comprendre s`ils vous conviennent.

Par exemple, si vous dites que toutes les personnes devraient être traitées de manière égale et montrent tout d`évidence dédaignement pour certains types de personnes, vous ne serez pas perçu comme authentique. Ou si des amis boivent de l`alcool ou mangent des types de nourriture que vous croyez sont contraires à l`éthique de manger, demandez-leur de vous arrêter ou d`excuser vous-même de la situation.

Trouvez vos valeurs en identifiant ce qui vous rend heureux et quand vous étiez le plus fier. Comprendre quand vous vous sentez satisfait.

Vous pouvez également penser à la façon dont vous voulez redonner dans le monde, puis utilisez-le comme une ligne directrice pour la façon dont vous voulez passer votre temps et votre énergie.

4. Mettre le temps à la croissance personnelle. Il y a beaucoup d`authenticité à trouver dans la culture de vous-même et de poursuivre des intérêts qui vous répondent en tant que personne. Cela peut être fait par des cours, faire du bénévolat ou alors passe-temps.

En revanche, les gens inauthentiques négligent souvent les choses qui les intéressent en faveur de la poursuite de ce qu`ils croient être populaires ou socialement nécessaires.

Lorsque vous prenez soin de vous-même et que vous êtes conscient de la façon dont vous passez votre temps et votre énergie, vous constaterez souvent que vous vous sentirez mieux physiquement et mentalement, et vous serez probablement plus productif et motivé.

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Se comporter authentiquement

1. Être pleinement présent dans toutes les circonstances que vous trouvez. Être présent conduira à une plus grande authenticité car vous pourrez vous concentrer pleinement sur les expériences, les conversations et les interactions que vous rencontrez dans le présent moment. Les personnes que vous engagez avec vous seront capables de dire que vous êtes engagés et présents et percevront cela comme un signe d`authenticité personnelle.

D`autre part, les gens inauthentiques sont enclins à laisser leur esprit errant lors d`interactions interpersonnelles. Dans les paramètres interpersonnels, ce comportement peut être perçu comme sincère ou impoli.

2. Faites confiance à votre intuition en matière de comportement et de relations. L`intuition est la voix intérieure ou la réaction intestinale qui vous aide à prendre des décisions et à informe votre comportement. En termes de décisions éthiques, votre intuition personnelle peut également former une "compas morale" pour vous aider à prendre des décisions personnelles.

Après votre intuition vous aidera à prendre des décisions cohérentes et à agir de manière stable, plutôt que de prendre des décisions sur la base de ce que vous percevez d`être une opinion populaire ou une attente sociale.

Express vos pensées et vos sentiments. Parlez de votre avis quand cela vous importe. Les personnes authentiques sont à l`aise de parler de leur esprit et de communiquer quand ils ont un problème ou sont reconnaissants de quelque chose. Si vous vous sentez inhibé de parler votre esprit ou de vous rendre compte que vous disiez fréquemment ce que vous pensez que ceux qui vous entendent entendre, vous vous comportez probablement de l`authentiquement.

Par exemple, exprimer une gratitude à ceux qui vous entourent. Essayez de dire quelque chose comme: «Maman et papa, je voulais dire merci de m`aider avec mes paiements de voiture le mois dernier. Je sais que l`argent est serré, mais l`argent supplémentaire a fait une grande différence pour moi."

4. Demander aux gens de aider quand vous en avez besoin. Des gens authentiques acceptent qu`ils ne sont pas parfaits et demandent de l`aide en cas de besoin. L`authenticité n`est pas la même chose que la perfection. Demander à ceux qui vous entourent de l`aide sont un signe d`humilité et d`authenticité, et vous montre que vous respectez les compétences et les talents des personnes de votre vie.

Par exemple, si vous avez des difficultés avec votre santé mentale et un ami est un conseiller professionnel, demandez-leur s`ils peuvent recommander un associé à qui vous pouvez contacter pour le conseil ou la thérapie.

Ou, si vous avez des problèmes de voiture persistants, contactez votre collègue de lune de lune en tant que mécanicien automobile.

5. Être vulnérable. Partagez des informations personnelles sur vous-même et soyez ouvert à propos de vos défauts pendant que vous commencez à faire confiance aux autres. Ne rien révéler si vous n`avez pas besoin de. Si vous gardez votre vrai auto masqué, vous aurez du mal à construire une relation authentique.

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Traiter d`autres personnes avec authenticité

1. Ne mettez pas sur un visage ou une personnalité différente pour les fonctions sociales. Afin d`être authentique, soyez simplement vous-même dans tous les contextes sociaux et interpersonnels. Il peut être tentant d`agir comme vous pensez que les autres veulent que vous agissiez, ou de poster et d`agir comme si vous avez un ego gonflé afin d`impressionner de nouvelles connaissances. Cependant, ces comportements ne sont pas authentiques et les autres les verront rapidement.

Bien sûr, il n`est naturel que de modifier légèrement votre comportement et votre vocabulaire autour de certaines personnes. Vous parlez à votre patron différemment de vous parler à votre partenaire ou à votre conjoint.

Image intitulée Soyez authentique étape 11

2. Ne pas dire mensonges sauf si elles sont absolument nécessaires. L`honnêteté est un élément clé de l`authenticité. Si mentez est une routine une partie de votre comportement, éventuellement vos amis et d`autres personnes de votre vie attraperont. Très probablement, ils trouveront vos mensonges très inauthentiques.

Vous pouvez rester authentique malgré un mensonge ou deux, selon les circonstances. Par exemple, si vous assisterez à un dîner, mais trouvez la nourriture désagréable, c`est bien de dire: «Je n`ai pas très faim - je n`aurais qu`une salade."

3. Maintenir des relations à long terme. Construire la confiance et le respect avec d`autres personnes. Un signe clé de l`authenticité est la capacité de former et de maintenir des amitiés durables, ainsi que des relations romantiques et professionnelles. Les relations à long terme ne sont pas construites du jour au lendemain, mais sont enrichissant et affirmant eux-mêmes.

Les personnes inauthentiques sont souvent incapables de maintenir des relations à long terme. Comportements inauthentiques, comme mettre des airs, dire des mensonges, ou ne pas avoir une valeur personnelle constante, peut empêcher les relations durables de se former.

Apprenez à être d`accord avec être rejeté. Si vous n`avez pas peur de rejet, ce sera plus facile de maintenir une relation.

Conseils

Sain la communication est un élément clé d`être authentique. Si vous êtes mal à l`aise avec la communication, concentrez-vous sur la construction de cette compétence. Parlez aux autres, prenez des cours ou faites partie d`un groupe qui encourage la communication ouverte.