Comment faire un massage de la tête indienne: 15 étapes (avec des images)

Le massage de la tête indienne, également connu par le Portmanteau "championnot" (chämpi-Le mot indien pour massage dans de nombreux dialectes + massage), est basé sur l`ancienne forme ayurvédique de guérison qui remonte à près de 4 000 ans. Il travaille les trois chakras supérieurs: Vishuddha, Ajna et Sahasrara, et peuvent être utilisés pour une harmonie physique, pour la guérison, pour la vitalité et pour une bonne détente à l`ancienne. Pas étonnant que ça devienne si populaire à l`ouest! Pour savoir comment effectuer le massage de la tête indienne, lisez cet article.

Pas

Partie 1 de 3:

Préparations et démarrage

1. Faire des préparatifs. Trouver un endroit calme loin de toutes les distractions. Assurez-vous que la pièce est une température confortable.

Mettre de la musique douce
Allumer des bougies pour préparer la pièce.

Image intitulée Faire un massage de la tête indienne étape 2

2. Avoir le destinataire prendre un siège et se mettre à l`aise. Expliquez ce que vous allez faire et leur dire de vous en informer de tout inconfort ou de douleur. Passez derrière, placez vos mains légèrement sur leurs épaules comme vous prendre plusieurs respirations profondes.

3. Masser les épaules. Commencez à atténuer la fatigue et les tensions avec un haut dos, des épaules, des bras et un massage au cou. Presser le muscle trapèze (à la base du cou) doucement, en commençant à près du cou. Travailler votre chemin vers l`épaule. Répétez cette opération trois fois, permettant à la pression d`augmenter avec chaque passage.

4. Travailler dans la colonne vertébrale. Ramenez vos mains à côté du cou avec les pouces étendues et faites de petits cercles avec les pouces de part et d`autre de la colonne vertébrale juste en dessous de la ligne de collier.

5. Masser les sommets des épaules. Placez vos avant-bras sur les côtés du cou et roulez-les vers l`épaule en tournant aux poignets. Après rotation, soulevez vos avant-bras et déplacez-les quelques pouces du cou et répétez-les. Lorsque vous atteignez l`épaule, revenez au centre et répétez ce processus deux fois de plus.

Partie 2 de 3:

Massage du cou

1. Travailler jusqu`à la base du crâne. Continuez avec les cercles au dos du cou jusqu`à atteindre la ligne de cheveux. Abaissez vos mains en arrière et répétez deux fois plus.

2. Masser le cou. Pas sur un côté de votre volontaire et placez une main à la base du cou du destinataire et votre main avant doucement sur leur front pour garder la tête de tomber en avant.Avec la main arrière, ouvrez votre pouce et glissez votre main à l`arrière du cou. Ne mettez pas de pression directement sur les vertèbres.

Une fois que vous atteignez la ligne de cheveux, restez là-bas un instant avec une pression légère à l`arrière de la tête.Abaissez votre main arrière et répétez de la base du cou.Vous pouvez même ajouter du tournage à la course ascendante s`il semble y avoir beaucoup de tension. Répétez cela environ cinq fois. Lorsque votre main arrière atteint la ligne de cheveux pour la dernière fois, laissez-le rester là-bas.

3. Laisser lentement la tête d`inclinaison sans tension ni effort. Gardez votre main sur la racine des cheveux du destinataire.

4. Déplacer la tête. Soulevez doucement la tête à la verticale et continuez à l`envers, encore une fois sans forçage, permettant simplement à la tête de se déplacer dans sa propre gamme de mouvement.

Répétez cette opération 3 fois, en avant et en arrière.

Partie 3 sur 3:

Masser la tête

1. Masser la tête. Reculer derrière le destinataire et desserrer ses cheveux si elle est retenue. Apportez vos mains, avec les doigts propagés, sur les côtés de la tête, les doigts pointant vers le haut. Utilisez une pression légère et déplacez lentement les mains avec un mouvement de shampooing, essayant de garder le talon des mains en contact avec le cuir chevelu ainsi que les doigts.

Une fois que vous avez atteint le sommet de la tête, laissez les doigts de sortir tout en maintenant une traction douce des talons des mains. Maintenant, abaissez vos mains et déplacez-les dans une zone différente de la tête. Répéter quatre ou cinq fois, couvrant tout le cuir chevelu.

2. Frotter le cuir chevelu. Apportez une main au front du volontaire pour la stabilité lorsque vous placez le talon de l`autre main en contact avec l`arrière de la tête. Commencez à frotter le cuir chevelu en déplaçant votre main arrière vigoureusement d`avant en arrière. Continuez à frotter autant de cuir chevelu que vous pouvez atteindre, puis passez la main et répétez de l`autre côté.

3. Frotter vivement le cuir chevelu avec juste le bout des deux mains. Continuez ceci pendant environ une minute.

4. Échisez vos doigts à travers les cheveux de votre destinataire du haut du front en arrière. Laissez les traits finaux tracez légèrement la tête, puis déposez les doigts sur le front et dessinez les doigts vers le bas et le long de la ligne de sourcils vers chaque temple, faisant de petits cercles sur les temples. Répétez ce processus trois fois.

5. Finir. Avec des coups lisses commençant au front, travaillez lentement au dos de la tête. Faites ceci pendant environ une minute, permettant à la pression de devenir plus légère vers la fin, jusqu`à ce que vos mains flottent enfin de la tête.

Image intitulée Faire une étape de massage de la tête indienne 15

6. Connaître les avantages. Les avantages thérapeutiques du massage de la tête indienne sont complets, ce qui suggère de faire une partie de vos routines de santé globales. Ils incluent:

Soulagement de la douleur et de la raideur dans les muscles du visage, du cou, du haut du dos et des épaules.

Mobilité accrue des articulations du cou.

Soulagement des maux de tête de tension et de gueule de bois, de la souche oculaire, de la TMJ et de la congestion nasale

Énergie renouvelée.

Réduction de la dépression, de l`anxiété et d`autres problèmes liés au stress

Niveaux plus élevés de créativité, de clarté et de concentration, et une meilleure mémoire.

Un sentiment de tranquillité, de calme et de bien-être positif.

Son, sommeil reposant qui vous laisse rafraîchi.

Système respiratoire plus profond et plus calme.

Système immunitaire plus fort.

Tonalité de la peau améliorée, santé et couleur.

Cheveux sains et cuir chevelu.

Augmentation de l`estime de soi et de soi avec une plus grande conscience de soi

Chakras équilibré.

Vidéo.

En utilisant ce service, certaines informations peuvent être partagées avec YouTube.

Conseils

Avant de faire le massage, assurez-vous qu`ils s`assoient dans un endroit où ils se sentent détendus dans.

L`utilisation d`huiles ayurvédiques est traditionnelle, bien que facultative. Assurez-vous qu`il est réchauffé au moins à la température corporelle avant d`appliquer.