Comment faire face aux parents moyens à long terme

Les conflits avec les parents peuvent être normaux. Mais ce n`est pas normal que les parents vous insultent, de vous rabaisser, vous bertent pour de petites erreurs ou vous faire avoir peur ou dangereux de votre maison. Il peut être difficile de faire face lorsque vos parents vous déchirent. Avec la force et l`ingéniosité, vous pouvez survivre à cette situation difficile.

Cet article est destiné aux personnes dont les parents sont méchants ou verbalement abusif, et soit de ne pas vouloir des services de protection des enfants impliqués, ou ne pensez pas que cela soit justifié. Si vous sentez que votre sécurité physique pourrait être à risque, appelez Services d`urgence.

Pas

Méthode 1 sur 5:
Comprendre la situation
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1. Comprendre que méchant n`a rien à voir avec vous et tout à faire avec eux. Peu importe comment "difficile" Vous serez peut-être à élever, ils ont fait le choix de vous traiter de cette façon. Ils ne le font pas parce que tu es défectueux, mais parce qu`ils ont décidé que tout va bien te traiter mal.
  • Un bon parent ne fait pas d`enfant se sentir mal à propos de leurs erreurs, à moins qu`un enfant ne soit extrêmement hors ligne (e.g. blesser quelqu`un). Ils enseignent, encouragent et guident l`enfant.
  • Un parent moyen va être méchant, peu importe ce que vous faites.
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    2. Gardez à l`esprit que le comportement cruel est un signe d`immaturité émotionnelle. Un parent moyen peut parfois être comme un enfant, lancer des crises de colère et utiliser la manipulation pour essayer de se frayer un chemin.
  • Vous n`avez pas à supporter avec un Tirtrum temporaire adulte.
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    3. Reconnaître que vous ne gagnerez probablement jamais l`approbation de votre parent. Leur criticité fait partie de leur personnalité, ce qui signifie qu`aucune excellence en votre nom ne le changera. Ils ne commenceront pas comme par magie approuver de vous. Vous n`obtiendrez probablement jamais leur approbation, peu importe combien vous pourriez le mériter.
  • Même si vous avez gagné un concours ou obtenu un "parfait" corps ou devenir président, ils trouveraient quelque chose de nouveau à critiquer. Changer vous-même ne changerait pas leur comportement.
  • Lorsque leur approbation est impossible, cela ne signifie pas que quelque chose ne va pas avec vous. Cela signifie que quelque chose ne va pas avec eux. Tu vas bien.
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    4. Gardez à l`esprit que vous ne pouvez pas réparer votre parent (et vous ne devriez pas avoir à). Vous ne pouvez pas transformer votre parent en une personne agréable, autant que vous voudrez peut-être que vous puissiez pouvoir. Même s`ils sont un jour apprendre à être gentil, cela peut être des années ou des décennies à partir de maintenant. Tout ce que vous pouvez faire est de prendre bien soin de vous.
  • Même si vous pouviez en quelque sorte "réparer" eux, ce ne serait pas votre travail. Tu es l`enfant. Ils sont le parent.
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    5. Gardez vos attentes basses. Ne vous attendez pas à ce que votre parent devienne plus gentil, plus conscient de moi ou moins critique. Il y a de bonnes chances qu`ils seraient toujours comme ça. Vous ne vous sentirez probablement jamais à l`aise autour d`eux.
  • Parfois, les parents tournent un peu plus agréable après que leurs enfants déménagent, car le parent se rend compte que leur enfant (Ren) peut maintenant choisir de ne pas les voir si le parent se comporte mal. Cela peut ou peut ne pas arriver dans votre famille.
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    6. Connaître la différence entre la mauvaise parentalité et abus émotionnel. Les parents abusifs peuvent utiliser des tactiques manipulatrices dans le but de contrôler leurs enfants. Ils n`essayent pas de vous aider, ni de considérer votre côté pour être valide. Alors que la mauvaise parentalité peut blesser (même si le parent signifie bien), une abus émotionnelle est effrayante et peut laisser des cicatrices profondes. Voici certaines choses que les abuseurs peuvent faire:
  • Rejetant: Nom-Calling, insultes personnelles, sarcasme hostile, dépréciant "blagues," condescendance, commentaires discriminatoires, vous faire sentir inférieur
  • Ignorer: Le traitement silencieux, retenir l`affection, niant vos besoins
  • Terroriser: menaces, déchaînés excessives, ridicule et humiliation, vous blâmer pour des choses
  • Isoler: Vous éloigne des amis à long terme, vous interdit de fréquenter des événements (comme des fêtes ou des événements scolaires), une punition excessive, essaie de vous transformer contre vos amis ou de les transformer contre vous, vous indique que personne ne vous croira si vous demandez de l`aide
  • Corruption: Vous donne des drogues ou trop d`alcool, vous apprend à tricher, encourage la promiscuité, vous apprend à abuser d`autres
  • Exploitant: Vous fait faire des tâches de l`âge et de la capacité et des tâches inappropriées (comme faire un enfant de 4 ans responsable de la blanchisserie), vous oblige à faire des choses que vous ne voulez pas, attentes déraisonnables pour les tâches ou les tâches
  • Surveillance: Passe dans l`historique de votre téléphone / journal / e-mail / navigateur, vous permet d`enregistrer constamment lorsque vous êtes sorti, supprime les serrures ou les portes des pièces
  • Sapeur: Vous mettez en panne pour échouer, rabaisse vos réalisations, des vidéos de poteaux de vous étant punies sur Internet
  • Jeux de gaz et d`esprit: vous appelle trop sensible, utilise un chantage émotionnel, essaie de vous couper le voyage (e.g. "Je te nourris et te vêtue!") Pour établir des frontières raisonnables, des mensonges sur le passé, vous blâme pour les abus, dit que vous mentez ou exagérez
    • Méthode 2 sur 5:
    Éviter la confrontation
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    1. Évitez tranquillement votre parent quand vous êtes à la maison. Allez dans votre chambre et fermez la porte. Aller à l`extérieur si votre parent est à l`intérieur. Trouver des endroits où votre parent n`est pas.
    • Remarquez toutes les circonstances qui réduisent la confrontation. Par exemple, si votre mère est agréable lorsque votre père est autour, mais c`est méchant quand elle est seule avec vous, essayez de rester près de votre père.
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    2. Passez plus de temps sur votre maison. Rejoignez les activités après l`école ou avant-école. Passer du temps aux maisons des amis et dormir quand vous le pouvez. Recherchez des moyens de passer du temps avec des amis, loin de votre famille.
  • Si vous avez déjà déménagé, vous pouvez mettre des limites de temps sur les visites ou les appels téléphoniques. Par exemple, lorsque votre mère appelle, vous pouvez lui dire que vous n`avez qu`une demi-heure à parler avant votre "rendez-vous." (Puis mettre fin à la conversation et avoir votre "rendez-vous" avec un film ou votre chien.)
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    3. AVIS Des déclencheurs de méchanceté et évitez-les. Faites attention à ce qui se passe avant de devenir cruel. S`ils ont tendance à être méchant quand ils buvaient, quittez la maison si vous voyez des preuves de boire. S`ils sont méchants quand vous mentionnez quelque chose de positif sur vous-même, ne dites pas ces choses autour d`eux.
  • Garder un journal d`incident peut vous aider à identifier les modèles, même si c`est douloureux.
  • N`oubliez pas que simplement parce qu`un comportement de vos déclencheurs méchants ne signifie pas que votre comportement est faux. Par exemple, si vous dites "Je suis si heureux que j`avais 98% sur mon dernier test" et ils vous critiquent, cela ne signifie pas que vous ne devriez jamais parler de vos réalisations. Cela signifie juste que votre parent est un mauvais auditeur.
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    4. Gardez vos conversations courtes quand vous pouvez. Essayez de garder les choses agréables et brèves, surtout si vos parents semblent être de mauvaise humeur. Ne faites pas volonté trop d`informations à vos parents, car ils pourraient utiliser tout ce que vous dites comme une opportunité de critique.
  • Être poli et détaché. Essayez d`éviter d`investir émotionnellement dans la situation, autant que vous le pouvez.
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    5. Hâte de sortir, si tu n`es pas encore. Économiser de l`argent, faire des préparatifs, et commencez à imaginer ce que votre avenir pourrait ressembler. Pensez à qui pourrait être capable de vous aider une fois que vous avez commencé à vivre seul. Vous n`aurez pas à être coincé avec votre parent (s) pour le reste de votre vie.
  • Si vous êtes mineur, un parent (comme une tante, un oncle ou un grand-parent) peut être prêt à vous emmener parce que "Les choses sont tendues à la maison" ou toi "besoin d`un changement de rythme."
  • Si cela aide, planifier ce que votre vie pourrait ressembler, telle que les animaux domestiques, l`emplacement, la carrière, et cetera. Fixer des objectifs à attendre avec impatience.
  • Une fois que vous êtes un adulte, vous n`êtes pas obligé de parler à vos parents du tout. Vous pouvez même cesser d`avoir une relation avec eux si vous voulez. Vous ne devez pas non plus leur pardonner si vous ne voulez pas. Toute relation est facultative et sur vos conditions.
    • Méthode 3 sur 5:
    Gérer la méchanceté

    Lorsque votre parent tourne signifie, voici quelques façons de gérer la situation.

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    1. Évitez de vous battre. Quand votre parent dit quelque chose de cruel, ne répondez pas avec quelque chose de cruel à leur retour. Cela peut escalader la situation et les encourager à dire encore plus de choses méchantes. Essayez de vous calmer et de vous concentrer sur décalant, même si c`est difficile.
    • Il peut prendre beaucoup de maturité pour gérer les gens méchants avec vous, sans tourner et devenir un paillasson. C`est beaucoup à demander à un enfant. Ce n`est pas juste ou juste. Il est normal d`être contrarié que vous deviez apprendre les compétences de gestion des conflits d`adultes à un jeune âge.
    • Ignorer les insultes ou la critique, même si cela fait mal à l`intérieur, peut être une réponse puissante.
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    2. Pratiquer les techniques d`auto-calmant. Faire ce qui vous aide à gérer vos sentiments face aux difficultés. Différents mécanismes d`adaptation fonctionnent pour différentes personnes, alors expérimentez un peu. Vous pouvez trouver cela utile pour...
  • Respirer profondément
  • Faire un exercice mental, comme compter de Sevens, ou compter à l`envers de 100
  • Visualisez quelque chose de gentil, comme votre place sûre ou des animaux mignons
  • Terre vous-même en vous concentrant sur vos sens (e.g. l`odeur de la pluie ou la sensation d`une balle de stress dans la main)
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    3. N`oubliez pas que les opinions de vos parents ne définissent pas la réalité. Juste parce qu`ils disent que vous êtes égoïste / paresseux / gras, etc. ne signifie pas que vous êtes réellement. Même comme ils vous traitent mal, rappelez-vous que vous ne le méritez pas.
  • Essayez d`ajouter mentalement "tu penses" à chaque chose qu`ils disent. Par example, "Tu es trop sensible" devient "Vous pensez que je suis trop sensible." Cela peut vous aider à garder votre sens de la réalité.
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    4. Parlez dans une voix calme, calme, mais ferme à votre parent. Argumenter le dos rendra probablement votre parent creuser leurs talons dans, alors ne discutez pas, même si ils sont totalement faux. Au lieu de cela, essayez de dire une limite ou de faire une observation. Voici quelques types de choses que vous pouvez dire lorsque votre parent tourne signifie:
  • "Ça fait vraiment mal mes sentiments."
  • "Wow."
  • "Vous avez l`air stressé."
  • "Ok alors."
  • "S`il vous plaît, arrêtez de me critiquer."
  • "Vous avez droit à votre avis."
  • "C`est intéressant."
  • "Merci, je penserai à ça."
  • "Merci pour le partage."
  • "Je suis désolé de ressentir de cette façon."
  • "Je vais y penser et vous revenir à vous. Au revoir."
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    5. Essayez d`agir incroyablement calme et raisonnable. Parfois, un comportement raisonnable peut surprendre une personne déraisonnable pour se comporter réellement se comporter. Voici quelques exemples de choses que vous pourriez dire:
  • "Ça ressemble à être contrarié par ____. Comment voulez-vous que je traite ____ dans le futur?"
  • "Je suis désolé que tu sois contrarié. Quel est le meilleur scénario des cas que vous voudriez à l`avenir?"
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    6. Essayez de définir une limite, puis changez le sujet. Cette technique de déviation ne fonctionne pas toujours, mais cela vaut souvent la peine d`essayer. C`est aussi une façon très mature et raisonnable de gérer une personne déraisonnable. Identifier un sujet qui est généralement assez sûr et voir si votre parent commencera à en parler à la place. Vous pourriez dire quelque chose comme:
  • "Ne m`appelle pas des noms, s`il vous plaît. Quoi qu`il en soit, ça ressemble à la pluie. Devrais-je aller propre la cour?"
  • "Je préférerais que vous cessez de faire des commentaires sur mon poids. C`est mauvais pour ma confiance et ma santé. De toute façon, vous avez vu votre soeur hier, à droite? Comment est-elle?"
  • "Je ne demande pas de conseils. Quoi qu`il en soit, l`un de mes amis pense à essayer pour l`équipe de football. Vous étiez un secondeur au lycée, à droite?"
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    7. Utilisez votre accès à une puce de négociation. Si vos parents veulent passer du temps avec vous, alors ils doivent être gentils, ou vous partirez. Si une partie d`eux vous aime, ils commenceront généralement à se comporter un peu mieux, afin d`éviter d`être coupés.
  • Essayez une simple règle: la première fois qu`ils disent quelque chose méchant, vous changez de sujet. La deuxième fois, vous partez.
  • Vous pouvez expliquer cela explicitement (e.g. "Je me sens horrible lorsque vous commenciez mon corps, et si vous n`arrêtez pas, je quitterai" ou alors "Si vous me critiquez, je vais raccrocher"ou laissez votre parent attraper le modèle de votre part quand ils sont méchants.
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    8. Partir quand vous pouvez. Excusez-vous à la salle de bain, échappez à votre chambre ou trouvez un autre endroit où aller. Ou laissez temporairement, comme en vous procurant ou à votre parent quelque chose à manger ou à boire, et à prendre une minute pour respirer.
  • Si votre parent vous suit, essayez de marcher quelque part plus public, comme dans la rue. Ils peuvent être moins susceptibles de faire une scène si les gens seraient regardés.
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    9. Traiter avec vos sentiments après. Même si cela va relativement bien, vous pouvez vous sentir effrayé, fragile, en colère ou confus. C`est normal. Reconnaître vos sentiments et faire quelque chose qui vous aide à faire face.
  • Ne pas représailles. Cela aggrave généralement les choses.
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    dix. Réfléchissez sur la façon dont vous avez traité la situation après. Réfléchir peut vous aider à vous préparer la prochaine fois. Pensez à la façon dont vous avez géré cela et que vous pourriez vous aider à le gérer à l`avenir.
  • Mes stratégies fonctionnent-elles?
  • Que puis-je faire la prochaine fois?
    • Méthode 4 sur 5:
    Faire face
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    1. Permettez-vous du temps et de l`espace pour ressentir vos sentiments. Parfois, vous pourriez être en colère contre vos parents pour traiter de cette façon. D`autres jours, vous pourriez pleurer la heureuse enfance que vous n`avez jamais eu. Il est normal d`avoir des sentiments différents à des moments différents. Laissez-vous sentir ces sentiments.
    • Si vous êtes stressé, arrêtez-vous et demandez "Comment suis-je me sentir?" Prenez un moment pour étiqueter vos émotions.
    • Les enfants de parents méchants peuvent se sentir en colère, seuls, effrayés, à bord, coupable, blessé, mal compris et toutes sortes de choses. Tous ces sont normaux.
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    2. Reconnaître que c`est bien d`avoir peur de faire peur aux techniques d`affirmation avec vos parents. Indiquer les frontières, mentionner des sentiments ou faire n`importe quoi pour reconnaître que vous êtes un être humain peut être effrayant lorsque vos parents sont méchants. C`est difficile, et il est naturel d`être stressé.
  • Beaucoup de ces techniques sont particulièrement difficiles quand vous êtes dans "mode panique." Vous n`avez pas à devenir un expert à cette nuit.
  • Si vous ne vous souvenez pas quoi faire en cas de crise, dites simplement "J`ai besoin d`air" et part.
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    3. Faire des choses qui vous aident à vous sentir mieux. Différentes personnes sont aidées par différents mécanismes d`adaptation. Une personne pourrait se détendre en regardant la télévision avec pop-corn, tandis qu`un autre découvre que le basketball efface la tête. Différentes techniques de gestion du stress fonctionnent mieux pour différentes personnes. Voici quelques idées à essayer...
  • Vous exprimer: Écrire dans un journal (protégé par mot de passe ou verrouillé), chanter ou jouer de la musique, faire de l`art
  • Être productif: Travailler sur un passe-temps, nettoyer, cuisiner, organiser ou aider quelqu`un
  • Pampering vous-même: Prendre un bain, vous donner un visage, faire vos ongles, se blottir dans des couvertures pour regarder la télévision
  • Exercer: Promenez une promenade ou un jogging, une corde sautant, une balle à jouer, un yoga, des exercices d`une application de fitness
  • Relaxant: Regarder la télévision, la méditation, jouer à un jeu, manger une partie raisonnable de la nourriture de confort
  • Tendre la main: Appeler un ami, ventiler en ligne, jouer avec un enfant ou un animal de compagnie, aidant quelqu`un avec leurs propres problèmes
  • Trouvez le style qui fonctionne le mieux pour vous ou correspond à votre humeur actuelle.
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    4. Prenez bien soin de votre corps. Les habitudes saines aident à augmenter votre humeur et votre résilience, ce qui facilite la confrontation des défis de la journée. Si vos parents ont tendance à être négligents, vous n`avez peut-être pas appris à prendre soin de vous. Voici quelques conseils que vous pouvez suivre pour être votre meilleur auto:
  • Repas: Manger quand tu as faim et m`arrête quand tu es plein. Essayez de remplir 1/3 de votre assiette avec des fruits et des légumes. Limitez les sucres simples. Mangez des collations saines si vous avez faim entre les repas. Évitez les régimes à la mode ou les régimes alimentaires qui découpent certains groupes alimentaires tout à fait - ce ne sont pas durables et peuvent nuire à votre métabolisme.
  • Dormir: Dormez 8-10 heures chaque nuit, si possible. Essayez de suivre un horaire et d`établir un temps de repos et de réveil cohérent. Désactiver les écrans ou au moins, utilisez un filtre léger bleu sur vos appareils, avant de vous coucher. Si vous avez du mal à vous réveiller le matin, vous ne dormez probablement pas assez.
  • Exercer: Essayez de trouver une forme d`exercice que vous aimez, de jouer au sport pour prendre des promenades pour soulever des poids dans votre chambre à coucher. Exercice pendant au moins 30 minutes, 3 fois par semaine ou plus. Si ça fait mal, arrêtez et prenez une pause.
  • Soin de la peau: Appliquez un écran solaire quotidien ou du moins si vous envisagez d`être à l`extérieur pendant longtemps. Portez des chapeaux larges à rebord pour vous protéger du soleil. La protection solaire aidera votre peau à être meilleure, surtout comme vous vieillissez.
  • Propreté: Douche quotidienne. Lavez vos cheveux et vos cheveux. Utilisez un savon facial pour votre visage, pour éviter d`encrasser les pores. Appliquer le déodorant quotidien. Se brosser complètement les dents tous les jours et essayer de soigner la soie dentaire.
  • Des loisirs: Réservez au moins 30 minutes chaque jour pour faire quelque chose de purement amusant. Pensez à ce que vous aimez le plus (comme dessiner ou regarder des vidéos de chat) et prenez l`habitude de faire ces choses. Si vous ne pouvez pas faire quelque chose d`amusant un jour, prenez plus de temps le lendemain.
  • Faites attention: Vos signaux corporels sont importants. Si vous avez faim, cela a un sens. Si quelque chose fait mal, c`est significatif. Faites attention à ce que votre corps essaie de vous dire des besoins et de répondre à ces besoins.
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    5. Travailler pour être gentil avec vous-même. L`amour de soi peut être difficile lorsque vous êtes dans un environnement qui vous déchire. Peut-être que vous ne pouvez pas sentir l`amour pour vous-même tout de suite. Donc, jusque-là, faites des choix aimants pour vous-même. Avec le temps et la patience, vous pouvez commencer à apprendre à vous aimer. Voici quelques petites façons de montrer l`amour de soi:
  • Arrêtez de mettre quelque chose que vous voulez faire c`est amusant
  • Écrivez une liste de choses que vous aimez sur vous-même
  • Traitez bien votre corps: bien manger, faire de l`exercice, obtenir suffisamment de sommeil et éviter l`automutilation
  • Trouvez une photo de quelqu`un sur Internet qui a un trait que vous avez (comme des cheveux courts ou un gros nez). Écrivez un article de blog sur la façon dont ils sont beaux.
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    6. Commencez à identifier les croyances et les comportements toxiques causés par de mauvaises parents. Les parents moyens peuvent gâcher vos pensées. Vous pouvez vous sentir sans valeur ou impuissant. Prendre des sentiments négatifs sur vous-même et les défier. Commencez à travailler sur la croire des choses comme:
  • J`ai droit à une opinion.
  • Ma vie a une valeur.
  • Je suis autorisé à faire des erreurs.
  • Je mérite de me sentir en sécurité chez moi.
  • Je suis autorisé à être en colère.
  • J`ai des traits positifs qui méritent de célébrer.
  • Je suis autorisé à être différent des autres.
  • Mes compétences sont de bonnes choses.
  • Je mérite d`être traité avec un respect de base et une considération.
  • Je suis une personne ok.
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    7. Essayez de lire des livres sur les personnes hypercritiques et abusives. Ces livres peuvent vous aider à mieux comprendre ce que vous traversez et comment guérir. Ils peuvent également vous aider à vous sentir moins seul.
  • "Vais-je jamais être assez bon" par Karyl McBride
  • "Pourquoi fait-il ça?" par Lundy Bancroft
  • "Parents toxiques: surmonter leur héritage blessant et récupérer votre vie" par le Dr. Susan en avant
    • Méthode 5 sur 5:
    Tendre la main
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    1
    Être impliqué Dans votre communauté. L`isolement peut être un piège dangereux pour tomber dans. Trouvez des moyens de participer à des événements communautaires et de passer du temps avec d`autres personnes. Il est important de trouver un sentiment d`appartenance à d`autres personnes, surtout que vous ne pouvez pas nécessairement le faire à la maison.
    • Faire du sport
    • Prendre des cours de communauté dans l`art, la cuisine, etc.
    • Joignant Clubs: Clubs de livres, Cercles à tricoter, etc.
    • Visiter des abris sans abri ou des maisons de vieilles personnes
    • Volontariat pour une cause que vous vous souciez de
    • Travailler dans l`activisme pour quelque chose d`important
    • Participer à des activités religieuses
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    2. Passez du temps avec des personnes positives. Cherchez des amis, votre âge ou non, qui vous aident à vous sentir bien sur vous-même. Avoir un réseau de support peut vous aider à faire face et à vous sentir bien sur vous-même.
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    3. Parlez à un bon auditeur. Il est bon d`avoir une planche à résonance, qui sera là pour valider vos sentiments pendant que vous vous évitiez ou vous aidez à faire breveter des moyens de gérer ce problème.
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    4. Recherchez des communautés en ligne que les gens aident les personnes dans des situations similaires. Malheureusement, le monde est rempli de personnes dont les parents les déchirent. Mais cela signifie aussi que vous n`êtes pas le seul, et vous pouvez trouver des gens en ligne. Essayez de chercher...
  • Forums pour les personnes avec des parents méchants
  • Communautés de récupération de la santé mentale (si votre mauvaise vie à la maison a causé des problèmes de santé mentale)
  • Sites Web de conseil
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    Trouver des mentors. Les parents sont généralement là pour aider leurs enfants à faire face aux défis de grandir, mais les vôtres ne sont pas, alors trouvez de nouveaux "parents." Ces adultes peuvent vous apprendre des choses et vous aider à faire face à des problèmes que vous avez besoin de conseils sur. Rechercher des mentors potentiels dans...
  • Enseignants préférés
  • Entraîneurs
  • Parents d`amis
  • Superviseurs de club
  • Membres du clergé
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    6. Parlez à un conseiller, si possible. Les parents cruels peuvent faire beaucoup de dégâts émotionnels. Un conseiller peut avoir de l`expérience dans ce domaine et être capable de vous aider à faire face à votre situation difficile.

    • Conseils

    Si vous pensez qu`ils pourraient savoir que vous avez lu cet article et que vous soyez fou, apprenez Comment effacer votre historique de navigateur.
  • Si vous voulez avoir des enfants un jour, il est important d`apprendre comment être un bon parent, de sorte que vous ne continuez pas le cycle. La bonne nouvelle est qu`avec l`éducation et la détermination, de nombreux survivants d`abus émotionnel peuvent être de bons parents.
  • Vous n`avez pas à prétendre que votre parent est un bon parent. Vous n`avez pas à prétendre que vous vous sentez en sécurité ou heureux autour d`eux si vous ne le faites pas.

    • Mises en garde

    Les personnes ayant des parents moyens sont à risque de problèmes de santé mentale comme PTSD complexe. Reconnaître les signes et obtenir un traitement, peut vous aider à faire face à ce qui pourrait se passer.
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