Comment appliquer un étranglement triangle de la garde ouverte en arts martiaux mixtes

Le cheptel triangle est l`un des staguels les plus courants et les plus efficaces dans le sport des arts martiaux mixtes aujourd`hui. C`est un mouvement souvent fait dans le sport de Jiu Jitsu pour gagner des points ou gagner des matchs. Cette démonstration d`instruction expliquera comment effectuer l`étouffement du triangle de Open Guard.

Pas

1. Commencez par poser sur le dos avec vos jambes à part. Le torse de votre adversaire est entre vos jambes. Ceci s`appelle la garde ouverte car son mouvement est légèrement limité par vos jambes, mais pas autant que ce serait si vos jambes étaient enveloppées autour de son torse ou de la garde "fermée".

Maintenant, alors que votre adversaire est pris au piège de votre garde, il essaie généralement de jeter des coups de poing ou des coudes dans votre visage pour faire des dégâts tout en recherchant un moyen de s`échapper. La clé pour commencer à mettre en place votre triangle Shke consiste à attraper l`un de ses bras pendant qu`il essaie de vous frapper et de le dévier pour que cela se déplace à côté de votre tête au lieu de la frapper. Vous voulez également essayer de garder une prise de son bras dans le processus.

Image intitulée Appliquer un cheou triangle de la garde ouverte en arts martiaux mixtes Étape 2

2. Commencez à vous positionner. Une fois que l`attaque de votre adversaire a été déviée et que son autre bras a poussé de la façon dont vous commencez à positionner votre propre corps. Vous faites cela en utilisant vos jambes pour pousser votre corps en avant sur le sol afin que vos adversaires soient plus éloignés de votre tête. Avec une certaine pratique, vous devriez pouvoir positionner votre propre corps en même temps que vous vous protégeez de l`attaque et de manœuvrer les coups de poing.

Image intitulée Appliquer un cheou triangle de la garde ouverte en arts martiaux mixtes Étape 3

3. Pivotez vos hanches en avant. Une fois les étapes précédentes terminées, votre adversaire devrait être hors solde. Vous voulez ensuite pivoter vos hanches pour envoyer votre corps de vos adversaires plus loin le vôtre.

Image intitulée Appliquer un cheptel triangle de la garde ouverte en arts martiaux mixtes Étape 4

4. Vous voulez maintenant Trouvez un moyen de manœuvrer votre jambe sur le bras de votre adversaire qui a été poussé vers le bas et loin de vous, ce qui facilite la tâche de sombrer dans le starter.

Pour maintenant, vous devriez être dans une position où vos adversaires se dirigent par vos hanches. Vous devriez aussi avoir encore une entreprise ferme de leur bras juste à l`épaule. À ce stade, vous commencez à élever vos jambes et sur votre tête de vos adversaires. Image intitulée Appliquer un cheptel triangle de la garde ouverte dans des arts martiaux mixtes Step 4Bullet1

Image intitulée Appliquer un cheptel triangle de la garde ouverte dans des arts martiaux mixtes Step 4Bullet1

Image intitulée Appliquer un cheou triangle de la garde ouverte en arts martiaux mixtes Étape 5

5. Vous voulez commencer à envelopper votre jambe autour de la tête de votre adversaire et les épaules assurant toujours que son propre bras est piégé devant son propre cou et la tête pendant que vous apportez votre pied vers votre autre jambe.

Image intitulée Appliquer un cheptel triangle de la garde ouverte en arts martiaux mixtes Étape 6

6. Vous voulez maintenant envelopper votre genou autour de la cheville de votre autre pied sécurisant votre adversaire en place.Vous pouvez attraper votre shin pour tirer la jambe sur le dos de votre adversaire pour soulager cette étape, mais ne vous tirez pas sur votre pied car cela peut casser votre cheville.

Image intitulée Appliquer un cheou triangle de la garde ouverte en arts martiaux mixtes Étape 7

7. En utilisant vos jambes que vous voulez appliquer autant de pression que vous le pouvez à la tête et au cou de votre adversaire. Vous remarquerez que son propre bras étant forcé contre le cou limite le flux d`air de votre adversaire. Vous pouvez utiliser l`une de vos mains pour vous abattre sur votre pied pour appliquer encore plus de pression qui serre le starter.

Image intitulée Appliquer un cheptel triangle de la garde ouverte en arts martiaux mixtes Étape 8

8. Tenir jusqu`à ce que votre adversaire se débarrasse, ou l`arbitre saute pour arrêter le combat.

Conseils

Vous pouvez vous retirer sur la tête de votre adversaire pour augmenter l`efficacité de l`étouffement.

Assurez-vous que l`épaule de votre adversaire est hors du triangle, pas dans.

Si tout a été fait correctement, le cheou triangle peut être accompli en quelques secondes.

Isolant la tête et l`épaule, et avec la jambe au-dessus et sur le cou de l`adversaire, alors si vous déplacez votre corps dans la même direction que la jambe au-dessus de l`adversaire, il sera plus facile de gérer votre pied sous le genou de votre jambe opposée.Dans les images au-dessus de la personne sur le fond décalerie le haut de son corps à droite, permettant à sa jambe de crocher plus facilement sous son genou.Ceci est particulièrement utile si vous n`êtes pas flexible.

Mises en garde

Cette démonstration a été faite par un professionnel qualifié dans un environnement contrôlé. Ceci est destiné à des fins pédagogiques uniquement et ne devrait être tenté que par ou sous la supervision des professionnels ou des instructeurs qualifiés.