3 façons de calmer vos nerfs autour du gars que vous aimez

Devenir nerveux autour du gars que vous écrasez est totalement normal, mais vous n`avez pas à laisser vos nerfs dans la façon de mieux le connaître et de faire une bonne impression. Il y a quelques astuces simples que vous pouvez essayer la prochaine fois que vous le voyez à ralentir votre cœur battant et que vous obtiendrez ces papillons sous contrôle afin de vous sentir cool, calme et collecté. Découvrez les conseils ci-dessous pour en savoir plus!

Pas

Méthode 1 de 3:

Vous calmer quand il est autour

1. Respirer! Lorsque vous sentez votre cœur dringtus plus vite et plus vite, faites attention à la façon dont vous respirez. N`oubliez pas: plus vous respirez plus vite, moins vos poumons sont de l`air. Cela signifie que votre cœur accélère pour pomper le petit oxygène que vous avez au reste de votre corps. Alors faites un point de prendre de profondes respirations pour calmer votre corps et votre esprit.

Respirez à travers votre nez et à travers votre bouche.
Imaginez que vos poumons sont en bas dans vos abdominaux.
Pensez à remplir vos abdominaux avec de l`air au lieu de votre poitrine. Cela vous aidera à tirer des respirations plus longues.

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2. Se concentrer sur lui. Gardez votre concentration sur ce qui se passe à l`extérieur de vous, plutôt que de l`intérieur. Concentrez-vous toute votre attention entièrement sur lui. Videz votre esprit de tout le reste. Ignorer vos propres réactions internes, inquiétudes et préoccupations. Faites attention à ce qu`il dit et fait et réagit à cela.

Évidemment, vous êtes un être humain espérant avoir une conversation ici, vous ne pouvez donc pas vraiment vider votre esprit de tout. L`objectif est de calmer toutes les pensées qui n`ont rien à voir avec la conversation immédiate. Pensez simplement à ce que vous allez dire en réponse à ce qu`il dit, pas de la façon dont vous vous sentez à l`intérieur. Par example:

S`il vous demande votre opinion sur quelque chose (comme votre goût en musique), parlez de l`intestin et dis la vérité, peu importe ce que son opinion peut être. Gardez la conversation aller au lieu de le caler en essayant de deviner de ce qu`il va penser à votre réponse.

S`il dit quelque chose que vous êtes en désaccord avec, dites-le si. Ne commencez pas à vous inquiéter de la façon dont il pourrait réagir. Il vaut mieux gérer sa réaction, quoi que ce soit, que ce soit, que de vous inquiéter plus de cent scénarios différents qui ne se produiront probablement pas de toute façon.

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3. Calme-toi avec de la musique. Si vous avez de la musique pratique et qu`il semble naturel de le jouer, génial! Jouez quelque chose de relaxant et de garder une oreille à l`écoute à cela. Sinon, jouez simplement une chanson qui vous calme habituellement à l`arrière de votre tête.

La clé est de jouer quelque chose de calmant. Votre respiration, votre fréquence cardiaque et d`autres rythmes corporels tomberont naturellement de synchronisation avec le rythme de la musique.

C`est aussi un excellent disjoncteur de glace pour faire rouler la conversation et découvrir ses intérêts.

Selon l`endroit où vous êtes, des moyens subtils d`aller à ce sujet pourraient agiter avec une radio de voiture, commutation entre les chaînes de musique à la télévision, démarrer votre iPod ou autre appareil avant de l`engager ou de lui demander s`il veut vérifier que Jukebox dans le coin.

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4. Faire un signe "ok" avec vos doigts. Avec une main, former un "O" en apportant la pointe de votre index et la pointe de votre pouce ensemble. Laissez vos trois autres doigts droit, mais détendu. Semble bizarre, mais c`est en fait une astuce de yoga connue comme le Gyan Mudra. Au lieu de se concentrer sur toutes les pensées et les sentiments construisant à l`intérieur de vous, concentrez-vous simplement sur la garde des pointes de votre pouce et de l`indice ensemble ensemble.

Si vous pensez que cela ressemblerait étrange, tenez vos mains derrière votre dos ou utilisez ce que vous tenez (comme un manuel) pour le cacher à partir de la vue.

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5. Bouge toi. Libérer votre stress en déplaçant. Obtenez votre sang circulant et éliminez le bâtiment de tension à l`intérieur de vous. La danse complète est un moyen éprouvé de réduire votre anxiété, mais même si ce serait probablement trop bizarre si vous avez éclaté dans un gabarit sans raison, vous déplaçez un peu un peu aidera toujours.

Une solution simple consiste à obtenir la conversation mobile en suggérant une promenade et une discussion!

Si vous jouez déjà de la musique, laissez-vous aller au rythme.

Descendre lentement et sur une étape de bordure ou d`escalier soit également un moyen de brûler de l`énergie nerveuse sans trop semblable.

Méthode 2 de 3:

Commencer une conversation

1. Viens juste pour ça. Quand vous le voyez, promenez-vous et commencez une conversation. Susciter son intérêt en lui montrant le vôtre! Démontrer à quel point vous êtes confiant en le recherchant tout de suite, plutôt que d`attendre à jamais cela "Moment parfait" qui peut ou peut ne pas venir. Ne vous inquiétez pas de déclarer votre amour éternel tout de suite. Il suffit de faire rouler la balle en lui montrant que vous voudriez mieux le connaître.

Ne vous sentez pas super confiant tout simplement? C`est d`autant plus de raison d`aller directement vers lui! La quaille va juste vous donner plus de temps à externer les choses et à vous stresser.

En outre, vous ne voulez pas donner à quelqu`un d`autre une chance d`y arriver d`abord et de porc son attention.

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2. Ouvert avec quelque chose de décontracté. Ne vous stresse pas de le revêtuer avec la chose la plus intelligente que vous puissiez dire. Au lieu de cela, commencez petit et construisez à partir de là. Dessinez-le dans une conversation avec vous en posant une question permanente ou en demandant une faveur rapide. Quel que soit votre choix, assurez-vous que le sujet est quelque chose qui conduira à une conversation réelle de retour et d`avenir, au lieu d`une réponse à un mot. Ouvert avec quelque chose comme:

"Est-ce le nouvel iPhone? Pourrais-je y jeter un coup d`oeil? J`ai besoin de remplacer mon téléphone et je ne suis pas sûr de ce que je veux obtenir."

"Vous avez la SP. Novak pour la première période, à droite? Quel était son test comme? Je dois prendre la huitième période."

"J`aime ton t-shirt Smiths. Real Quick: Quel est votre album préféré et pourquoi?"

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3. Regarde-le. Lorsque vous approchez, faites un contact avec les yeux directs et de la maintenir. Même si vous êtes nerveux, arrêtez-vous de jeter un coup d`œil pour regarder vos pieds ou quelque chose au loin. Acquérir son attention et gardez-le en gardant le vôtre sur lui du début à la fin!

Sourire aussi! Mettez-le à l`aise avec un sourire comme vous vous approchez. Rappelez-vous: vous voulez qu`il aime parler avec vous, alors montrez-lui que cette conversation sera une bonne chose en ouvrant avec un grand sourire amical.

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4. Faites-lui parler de lui-même au début. Une fois que vous l`avez dessinée dans une conversation, gardez-le engagés en collant à un sujet qu`il connaît: lui-même! À mesure que vous passez du sujet sur le sujet, montrez-lui que votre principal intérêt n`est pas le sujet lui-même, mais ce qu`il pense à ce sujet. Flatter son ego alors il se sent impatient de partager. Dans le même temps, évitez le stress d`être sous les projecteurs en le tenant à la formation de lui!

Pensez à vous comme un intervieweur. Demander beaucoup de questions. Par exemple, s`il arrive d`avoir un livre avec lui:

Demandez-lui ce qu`il pense jusqu`à présent.

Puis demandez quels autres auteurs qu`il aime.

Quiz lui avec: «Quels livres apporteriez-vous si vous avez été bloqué sur une île déserte?"

Puis demandez s`il ne pouvait recommander qu`un seul à lire, lequel serait-il.

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5. Offrez vos propres idées. N`expliquez pas trop les questions et faites-la vous sentir comme une interrogatoire! Commencez à poivrer la conversation avec vos propres opinions et anecdotes. Même si vous vous sentez nerveux au début, partagez un petit morceau de vous quand il partage quelque chose avec vous. Au fur et à mesure que vous grandissez plus à l`aise, développez-lui et offrez-lui une vue plus large afin que la conversation augmente pour être des parties égales donner et prendre.

Par exemple, si l`un des livres qu`il choisit d`apporter avec lui une île déserte est la même chose que l`un de vos choix, le dire!

Utilisez ensuite ce sujet pour diriger davantage de questions: «Quel personnage identifiez-vous le plus avec? Quelle a été votre partie préférée? Qu`avez-vous pensé du film?"

Quand il partage sa réponse avec vous, renvoyez la faveur en répondant à votre propre question.

En posant beaucoup de questions et en partageant vos propres réponses, vous pouvez contrôler le cours de la conversation et partager exactement ce que vous voulez partager.

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6. Garder la lumière du ton. À mesure que la conversation s`appuie, collez-vous sur des sujets que vous aimez tous les deux. Même si vous voudrez peut-être que ce gars soit votre épaule pour pleurer lorsque vous en avez besoin d`une, économisez plus tard. Pour l`instant, montrez-lui que vous êtes amusant d`être autour en gardant la conversation sans soucis.

S`il apporte un sujet qui vous souligne, rediriger l`accent sur quelque chose de plus positif.

Disons qu`il apporte une inondation qui a récemment frappé la ville où vit votre tante préférée.

Au lieu de se concentrer sur l`inondation, utilisez-le comme une SEGUE pour parler d`un souvenir heureux de votre tante ou de cette ville.

À partir de là, vous remettez le focus sur lui en posant à propos de son membre de la famille ou de la ville préférée.

Méthode 3 sur 3:

Construire un état d`esprit positif

1. Soyez confiant dans votre apparence. Ne vous inquiétez pas de ce qu`il pourrait penser de votre apparence. Soyez à l`aise dans votre corps, même si ses copines précédentes appartiennent à un type totalement différent »."Restez assuré que les gars répondent plus à votre confiance en soi que votre apparence. Donc au lieu de stresser sur la mise en miroir de son type, fixez-vous aussi bien que vous aimez. Ensuite, entrez simplement dans chaque pièce comme vous le possédez:

S`abstenir de s`acléchir ou de coller vos mains dans vos poches.
Garder votre menton avec votre cou prolongé.
Jeter vos épaules.
Permettre à vos bras de balancer librement.

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2. Penser positivement. Donner à chaque interaction la chance de se développer dans quelque chose de grand. Ne vous tirez pas à pied en supposant que tout ira mal! Quand vous êtes avec lui, évitez de trop analyser la situation. Il suffit de faire plaisir à interagir avec lui en restant dans le moment, plutôt que d`habitationner sur le passé ou d`essayer de prédire l`avenir. Répondre à ce qu`il (et quelqu`un d`autre de votre groupe) dit ou fait ici, en ce moment, et rien de plus.

Gardez votre esprit clair de toute notion préconçue sur ce qu`il pourrait signifier avec ce commentaire ou celui-ci.

Concentrez-vous sur ce qui va bien: une blague qu`il trouve drôle - sa volonté de partager ses opinions et ses expériences personnelles - son intérêt pour vos propres opinions et histoires.

Laissez les parties de non-droite glissent. Récupérer rapidement en refusant de les habiter! Par exemple, si votre blague tombe à plat, faites simplement une blague de cela en faisant des bruits de cricket, puis en riant.

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3. Gardez votre esprit ouvert à toutes les possibilités. Rappelez-vous: vous ne savez pas tout! Donc, si vous avez envie de ne pas être intéressé à être avec vous ou même simplement à discuter en ce moment, ne prenez pas cela comme un léger personnel. Prenez un pas en arrière et pensez à toutes les raisons qui pourraient être, plutôt que de supposer qu`il ne vous aime pas. D`autres possibilités pourraient être:

Il est timide en général ou (gasp!) nerveux parce qu`il est attiré par vous aussi!

Il peut être distrait de quelque chose d`autre dans sa vie, comme le travail scolaire, son travail ou une situation familiale.

Il a peut-être peu de choses à dire sur le sujet particulier que vous montissez.

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4. Rester ouvert après l`esprit, aussi. Ne pensez pas que tout est perdu simplement parce que le temps passé avec votre gars de rêve n`était pas allé exactement comme vous l`avez rêvé. Rappelez-vous ce qui s`est passé bien et mettre tout le reste à sa bonne place. Évitez de placer trop de signification sur des détails mineurs.

Si lui, disons, ne parvient pas à obtenir une de vos blagues ou en désaccord avec l`une de vos opinions, ne prenez pas cela pour dire que vous n`êtes pas drôle ou un bon match. Au lieu de cela, acceptez simplement qu`il n`a pas trouvé qu`une blague particulière drôle ou d`accord avec cet avis particulier.

Ne supposez pas que toute la conversation était une catastrophe totale juste parce que ce n`était pas parfait à 100%.

Rappelez-vous qu`il a peut-être eu une période parfaitement bonne, même si vous pensez que cela aurait pu aller mieux.