Comment réconforter quelqu`un quand il n`y a rien que vous pouvez offrir à l`exception du réconfort

L`un des pires sentiments du monde est de savoir que quelqu`un que vous aimez est mal, et il n`y a rien que vous puissiez faire. Que dites-vous quand vous êtes debout sous vide, regardant votre être aimé enterrer la tête dans ses bras et la lutte avec la vie de poids a traitée? Peut-être que vous ne pouvez pas prendre la douleur ou la frustration. Mais vous pouvez montrer votre préoccupation et votre compassion. Ne pensez jamais que vous ne pouvez rien faire - car, parfois, une petite amitié peut aller un long chemin.

Pas

Partie 1 de 3:

Offrir un réconfort en personne

1. Donner un câlin, si ça va. Touch est une langue universelle et le tout premier pour les humains. Si un être cher passe à travers une période difficile, offrez votre toucher et donnez à cette personne un gros câlin. Cela peut sembler simple mais pour quelqu`un qui est en détresse, peur ou contrarié, le toucher chaud peut être apaisant et même calme stress cardiovasculaire. À la suite d`une réponse de stress réduite, la recherche montre que, étreignant votre ami, peut réduire sa susceptibilité à la maladie.

Demandez d`abord d`être sûr d`être étreignant est un moyen approprié de réconforter votre ami - certaines personnes n`aiment pas ces gestes physiques.
Tenez votre ami Fermer et frottez-la. Si elle pleure, laissez-la pleurer dans vous.

Image intitulée Confort Quelqu`un quand il n`y a rien que vous puissiez offrir sauf Solace Step 02

2. Encourager la personne à exprimer une émotion. Si vous remarquez que votre être aimé semble essayer de retenir ce qu`elle ressent, dites-lui que tout va bien montrer l`émotion. Beaucoup de gens se sentent coupables d`exprimer des émotions négatives. D`autres craignent qu`ils soient jugés pour ne pas "le garder ensemble". Dites à votre ami que vous voulez qu`elle ressent ce qu`elle ressent, et que vous ne la jugerez pas pour cela.

Dire quelque chose comme "On dirait que vous avez du mal maintenant, et je veux que vous sachiez que je suis ici pour écouter si vous voulez vous évacuer" ou alors "Si vous avez besoin de pleurer, vous allez à l`avance".

Les psychologues insistent que l`expérience des émotions négatives est tout aussi importante que des états positifs. Les sentiments négatifs nous apprennent tellement sur les hauts naturels et les bas de la vie. Par conséquent, exprimer des sentiments négatifs, par opposition à la supprimer, peut jouer un rôle déterminant pour la santé mentale globale.

Image intitulée Confort Quelqu`un quand il n`y a rien que vous pouvez offrir sauf Solace Step 03

3. Offre de passer du temps à faire tout ce que. Votre ami voudra peut-être salonfendre toute la journée surveiller la télé-réalité ou la prise de pouce à travers des magazines de potins. Votre ami peut vouloir parler de ce qui la dérangeait, ou qu`elle voudra peut-être parler de tout sauf que cela. Elle voudra peut-être faire du shopping ou simplement faire une sieste. Complotez quelques heures de temps libre de la distraction pour vous concentrer entièrement sur votre ami Hurting.

Ne viens pas avec un agenda spécifique - juste être présent. Votre ami peut ne pas se sentir en train de faire quoi que ce soit ou peut se sentir submergé de prendre des décisions. Mais, il est intelligent d`avoir quelques idées prêtes au cas où elle veut faire quelque chose.

Image intitulée Confort Quelqu`un quand il n`y a rien que vous pouvez offrir sauf Solace Step 04

4. Apporter un pick-me-up. Si vous savez qu`une certaine chose a tendance à apporter un sourire au visage de votre ami, apportez-le à l`encourager. Comprendre qu`elle peut ne pas se sentir mieux à cause de cela, mais elle reconnaîtra que vous essayez de la faire sentir mieux et d`apprécier probablement le geste.

Par exemple, vous pourriez apporter une couverture confortable pour que votre ami se coiffe sous la forme d`une agréable distraction sous la forme d`un ensemble en boîte de vos DVD préférés (si elle ressemble à regarder), ou un demi-gallon de sa crème glacée préférée Partager en tant que telle-ci.

Image intitulée Confort Quelqu`un quand il n`y a rien que vous pouvez offrir sauf Solace Step 05

5. Être utile. Si votre ami est en deuil ou contrarié, elle n`a peut-être pas eu l`énergie de ranger la maison, de prendre d`épicerie ou de prendre son chien pour une promenade. Étape vers l`avant pour compléter les tâches ménagères ou les courses comme celles-ci, et vous pourriez supprimer un stress supplémentaire pour votre ami. De plus, pensez pratiquement et apportez des nécessités que votre ami et / ou votre famille peut avoir besoin pendant cette période de besoin.

Ou, vous pouvez appeler et demander "Je sais avec tout ce qui se passe, vous n`avez probablement pas eu le temps d`obtenir d`épicerie ou d`articles ménagers. Que puis-je vous amener du magasin?"

Les articles de liste peuvent inclure des plaques jetables et des serviettes de serviettes s`ils seront divertissant des visiteurs ainsi que des tissus faciaux et du thé à base de plantes comme la camomille.

Partie 2 de 3:

Offrir un réconfort de loin

1. Atteindre. Appelez votre ami et exprimez votre chagrin pour ce qu`elle traverse. Ne vous énervez pas si votre ami ne renvoie pas immédiatement l`appel. Elle peut ne pas se sentir à la hauteur de parler, ou peut avoir à réconforter sa propre part de personnes. Elle vous recontactera quand elle peut. En attendant, prolongez-vous simplement vos voeux bien dans un message vocal.

Votre messagerie vocale peut sembler "Hey, X, je suis vraiment désolé de ce qui s`est passé. Je comprends que vous pouvez être occupé ou ne pas vouloir parler maintenant. Mais, je voulais appeler et vous dire que je pense à toi et je suis ici si tu as besoin de quoi que ce soit."
Beaucoup de gens n`ont souvent aucune idée de quoi dire à un ami qui est en deuil ou en colère, alors ils choisissent de ne rien dire. Même si vous n`avez pas tous les bons mots, votre ami vous appréciera de penser à elle et de reconnaître que ce qu`elle passe est importante.

Image intitulée Confort Quelqu`un quand il n`y a rien que vous pouvez offrir sauf Solace Step 07

2. Offre d`enregistrement. Souvent, quand les gens sont en deuil, tout le monde déclare "appelez-moi si tu as besoin de moi". Cette personne peut avoir l`impression d`être un fardeau si elle t`appelle et, par conséquent, elle n`appelle jamais. Une meilleure méthode consiste à être spécifique lorsque vous appellerez afin qu`elle sait qu`elle peut compter sur votre solace.

Laissez un message ou confirmez avec votre ami que vous allez le vérifier souvent. Par exemple, dites quelque chose comme "Je rappellerai le mardi après le travail pour vérifier sur vous."

Image intitulée Confort Quelqu`un quand il n`y a rien que vous pouvez offrir sauf Solace Step 08

3. Pratiquer l`écoute réflexive. Parfois, toutes les personnes ont besoin, c`est avoir envie de les écouter de quelqu`un. Donnez au don d`écouter votre ami. Vraiment prendre dans ce qu`elle dit - ton de la voix, des mots et ce qui n`est pas dit. Concentrer et ne laissez pas votre esprit errant. Demander des questions clarifiantes lors des pauses pour montrer que vous suivez-vous suivant.

Après que votre ami ait fini de parler, résumez ce que vous avez entendu, puis faites une déclaration qui la rassurera que vous ne pouvez pas faire signe une baguette magique et guérir tout, vous ont été écouter et volonté être là pour elle. Même une déclaration réfléchissante, telle que "J`entends que tu es triste de ___. Je me sens affreux que cela vous arrive, mais j`espère que vous savez que je serai ici pour vous," peut faire beaucoup pour quelqu`un.

Image intitulée Confort Quelqu`un quand il n`y a rien que vous pouvez offrir sauf Solace Step 09

4. Envoyer un package de soins. Donc, peut-être que vous ne pouvez pas laisser tomber par la maison de votre ami, mais vous pouvez toujours essayer de soulever ses esprits - ou du moins en rendre cette fois plus facile pour elle - en envoyant quelques choses dont elle pourrait avoir besoin. Ce que vous envoyez dépendra de la situation et de la personne.

Par exemple, si votre ami traverse une rupture, vous pourriez envoyer des aliments réconfortants et des magazines trashy pour vous enlever la tête. Si elle a perdu un être cher, vous pouvez envoyer une collection de citations édifiantes ou de versets bibliques ou d`un livre sur la recherche d`espoir après une perte.

Partie 3 sur 3:

Éviter d`être offensant

1. Ne prétendez pas que vous comprenez. Reconnaître que différentes personnes réagissent à des situations de vie différemment. Même si vous avez traversé une situation similaire à votre ami, évitez de dire quelque chose comme "Oh, ça ne se sentira pas si mal après un moment. Quand j`ai traversé cela, je ___ "Votre ami veut que ses sentiments reconnus ne soient pas minimisés. Montrer empathie plutôt.

L`empathie consiste à reconnaître les sentiments douloureux de l`autre personne en essayant de me mettre dans ses chaussures. Même si vous pensez savoir ce que c`est comme ça, s`abstiez de généraliser ce que l`expérience aime votre ami, c`est nouveau, cru et douloureux. Offrir un soutien et une empathie, disons «Je peux voir que vous avez mal. Je souhaite qu`il y ait quelque chose que je pouvais faire."

Image intitulée Confort Quelqu`un quand il n`y a rien que vous pouvez offrir sauf Solace Étape 11

2. Gardez vos conseils pour vous-même. Quand on voit des gens que nous aimons faire mal, une réaction commune est de se précipiter pour trouver une solution. Cependant, dans certains cas, les seuls facteurs pouvant atténuer la douleur sont temps ou espoir. Oui, vous pouvez vous sentir impuissant à ne pas pouvoir offrir une aide pratique à votre ami, mais elle appréciera votre présence beaucoup plus que votre conseil.

Image intitulée Confort Quelqu`un quand il n`y a rien que vous pouvez offrir sauf Solace Step 12

3. Avalez vos clichés vides. Pendant des moments difficiles, les gens ont recours à des platitudes inutiles qui n`offrent aucun réconfort, mais ne font que le pire des circonstances. Évitez ces commentaires non soutenus et simples de voeu de voeux:

Tout arrive pour une raison

Le temps guérit toutes les blessures

C`était le destin

Ça pourrait être pire

Ce qui est fait est fait

Plus les choses changent, plus ils restent les mêmes

Image intitulée Confort Quelqu`un quand il n`y a rien que vous pouvez offrir sauf Solace Step 13

4. Question La consolation spirituelle sera reçue par votre ami. Offrant de prier pour votre ami ou de lui dire de prier, peut sembler un geste inoffensif. Cependant, si votre ami est athée ou agnostique, elle peut ne pas être apaisée par des pratiques religieuses. Essayez de rencontrer votre ami où elle est et offrez votre présence et votre confort d`une manière qui lui est confortable.

Conseils

Ne vous déprimez pas. Restez fort pour cette personne - cela ne vous aidera pas si vous êtes également traîné. Ils ont besoin de soutien, pas de quelqu`un d`autre pour pleurer avec.

Ne prenez pas trop. Si vous ne prenez pas soin de vous, vous ne pouvez pas prendre soin de quelqu`un d`autre. Ne vous inquiétez pas et ne vous fatiguez pas avec la vie de quelqu`un d`autre. Équilibrez-le donc vous les aidez de manière justifiée, mais également à leur permettre de récupérer de leurs propres étapes.

Soyez prudent avec votre libellé, car les personnes dans ces situations peuvent être plus sensibles. Les choses à faire obstacle aux sentiments des gens ou aux luttes sont trop raides ou maladroits ou ne pas bien écouter bien.

Rassurer et leur dire combien ils sont aimés.

Ne jugez pas la personne. Même si vous pensez que c`est quelque chose, ils peuvent «s`enfuir». Laissez votre ami prendre le temps de trouver la guérison à sa manière.

Mises en garde

Parfois des gens ne pas veux embrasser, parler ou être près de n`importe qui. Si oui, laissez la personne refroidir et avoir une seule fois. Alors qu`ils le font, vous pouvez penser à la meilleure façon de les aborder.