4 façons de réconforter un ami qui a été sexuellement molesté

Il est incroyablement difficile d`avoir un ami vous dire qu`ils ont été victimes de molestation sexuelle ou d`assaut. Bien que cela puisse sembler assez effrayant, vous pouvez trouver des moyens de les réconforter. Commencez par proposer un soutien verbal. Vous pouvez également réconforter votre ami en les aidant à trouver des ressources utiles. Une autre façon de les soutenir est de suivre ensuite et de voir comment ils vont. Plus important encore, permettez à la victime de prendre leurs propres décisions.

Pas

Méthode 1 de 3:

Offrant des déclarations de soutien

1. Dites-leur à votre ami que vous les croyez. La chose la plus importante que vous puissiez faire est de laisser votre ami savoir que vous croyez ce qu`ils vous disent. Trop souvent, les victimes sont accueillies avec des déclarations telles que "es-tu sûr?"Au lieu de cela, dites-leur:" Je te crois. J`entends ce que tu dis."

Il est vraiment difficile pour la plupart des gens de dire à quelqu`un d`abus. Résister à l`envie de demander à votre ami de détails, tels que ce qui s`est passé et qui l`a fait. Assurez-vous que votre ami sait que vous êtes là pour eux et ne pas satisfaire votre propre curiosité.

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2. Assurez-vous que votre ami n`est pas à blâmer. Beaucoup de victimes d`assaut ressentent honte ou même coupable après l`incident. Une façon de les réconforter est de leur dire que rien à ce sujet n`est leur faute.

Vous pouvez dire: «Je comprends que vous ressentez beaucoup d`émotions, mais rappelez-vous qu`aucun de tout cela n`est votre faute."

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3. Rappelez-leur qu`ils ne sont pas seuls. Tout type d`agression sexuelle pourrait laisser votre ami se sentir isolé. Qui peut augmenter leur peur et les rendre encore plus émotionnelles. Dites à votre ami que vous êtes un allié et que vous serez juste avec eux, et vous resterez à leur côté.

Essayez quelque chose comme: «Je sais que c`est effrayant, mais je vais bien ici avec vous et je vais vous assurer que vous êtes en sécurité."

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4. Sachez que de nombreuses victimes ne veulent pas être touchées physiquement. Votre ami pourrait se sentir mal à l`aise à être touché, même s`il est censé être réconfortant. C`est complètement normal et vous devriez respecter leurs souhaits. Assurez-vous de demander avant d`essayer de les embrasser ou de faire des gestes réconfortants. S`ils disent qu`ils veulent un câlin, par tous les moyens leur donner un!

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5. Reconnaissez que cela a eu une incidence sur leur vie et le fera depuis longtemps. Votre ami a besoin de sentir comme s`ils sont entendus. Dites-leur: «Je sais que cela va avoir une incidence sur votre vie. Je comprends que vous pourriez avoir envie de ne pas pouvoir passer à autre chose."

Essayez d`éviter de dire des choses comme: «C`est bon, ça arrive beaucoup de gens."Ne dis pas," maintenant que c`est fini, vous pouvez simplement le mettre hors de votre esprit."

Dire quelque chose d`encourager comme, "Ce sera difficile, mais je crois en toi. Vous êtes un survivant et pendant que cela peut prendre un certain temps, vous pouvez le faire."

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6. Permettre à votre ami de prendre leurs propres décisions. N`oubliez pas que vous êtes là pour fournir du confort et du soutien. Même si vous pensez que vous savez mieux, évitez de faire pression sur votre ami pour faire quelque chose qu`ils ne sont pas à l`aise avec.

Par exemple, ne les poussez pas à contacter les autorités si elles ne sont pas prêtes pour cela.

Vous devriez aussi les laisser décider qui d`autre qu`ils veulent dire et quand.

Si votre ami est toujours indécis, vous pouvez les aider en rétrécissant leurs choix tout en leur permettant de choisir de choisir. Essayez de poser des questions comme, "Voulez-vous __ ou __?"

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7. S`excuser si vous dites la mauvaise chose. C`est une situation difficile et vous pourriez ne pas être capable de trouver les bons mots exacts à dire. Si votre ami réagit négativement à quelque chose que vous dites, offrez des excuses immédiates. N`oubliez pas que tout le monde fait des erreurs.

Essayer de dire, "Je peux voir que je t`ai vraiment contrarié. je suis vraiment désolé. Je ne vais pas répéter ça."

Vous pouvez également affirmer l`expérience de votre ami. Par exemple, si vous avez accidentellement impliqué que l`auteur a mal interprété les signaux de votre ami, disons, "Je suis désolé d`avoir dit qu`il aurait peut-être mal interprété vos signaux. Il était de sa responsabilité de vous demander s`il était confus. Vous n`avez rien fait de mal."

Assurez-vous d`être ferme dans votre soutien de votre ami et de réitérer que ce n`était pas leur faute. Vous devrez peut-être même parler d`une voix forte et dire quelque chose comme », ça ne va jamais de blesser quelqu`un comme ça!"

Méthode 2 de 3:

Trouver des ressources pour aider votre ami

1. Localiser un centre de crise d`assaut sexuelle dans votre région. Essayez de trouver un centre de crise d`assaut sexuelle local et de les contacter d`abord. Ils peuvent aider votre ami à naviguer dans le processus de rapport et à fournir d`autres ressources pour les aider, telles que les ressources médicales. Vérifiez votre répertoire téléphonique local ou exécutez une recherche sur Internet pour trouver un centre de crise dans votre région.

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2. Contactez la police si votre ami vous veut. À la demande de votre ami, appelez le numéro de non-urgence pour votre poste de police local. Dites-leur que votre ami aimerait signaler une agression sexuelle. La prochaine étape sera pour un officier de prendre un enregistrement écrit de la déclaration de votre ami. Votre ami a le droit de choisir l`emplacement - cela pourrait être leur maison, leur hôpital ou partout où ils se sentent à l`aise.

Vous pouvez aider votre ami en étant là pour les soutenir. Vous pouvez offrir des déclarations encourageantes et leur rappeler qu`ils ne sont pas seuls.

Rappelez-vous que beaucoup de victimes se sentent mal à l`aise en contactant les autorités. C`est bon. Ne les pressez pas. Vous voudrez peut-être même rechercher les lois pour signaler une agression sexuelle dans votre état ou votre pays, car dans certains endroits, vous pouvez toujours signaler un crime des années plus tard. Laissant votre ami savoir qu`ils peuvent toujours le signaler plus tard s`ils choisissent d`aider à les rassurer.

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3. Aider votre ami à consulter des soins médicaux s`ils veulent. Si votre ami mentionne des soins médicaux, vous pouvez leur rappeler qu`ils ont plusieurs options. Ils peuvent chercher un traitement à l`hôpital ou au bureau du médecin privé. Si votre ami est un étudiant, ils pourraient visiter la clinique de santé du campus. Cela se sentira probablement vraiment effrayant et intimidant à votre ami. Continuez à leur proposer des déclarations de confort et de soutien, mais encouragez-les à rechercher un traitement dès que possible pour être contrôlé pour les MST et recevoir une contraception d`urgence si nécessaire.

Cela pourrait rassurer votre ami de vous avoir là pendant que l`examen est effectué. N`oubliez pas de les laisser prendre leurs propres décisions.

N`oubliez pas que les preuves d`ADN d`une agression sexuelle ne sont que bonnes si elle est collectée dans les 72 heures de l`assaut. Trouvez un hôpital avec une infirmière médico-légale (également appelée infirmière sain) qui peut collecter cette preuve, qui peut être utilisée devant le tribunal si nécessaire. Cependant, assurez-vous que votre ami sait que l`utilisation de la preuve est à leur égard.

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4. Donnez à votre ami des sites Web importants et des numéros de téléphone. Votre ami pourrait se sentir seul et effrayé. Leur faire savoir qu`il y a beaucoup de ressources disponibles pourraient leur faire sentir mieux. Vous pouvez leur donner une liste d`organisations qu`ils peuvent contacter.

Rainn est le plus grand réseau d`agression anti-sexuelle dans le U.S. Votre ami peut appeler le service d`assistance téléphonique 24/7 au 1-800-656-Hope ou en direct sur le site Web.

La plupart des états dans les U.S. avoir des hotlines de l`Étatwide. Par exemple, dans l`Iowa, vous pouvez contacter la hotline d`abus sexuelle de l`Iowa au 1-800-284-7821.

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5. Offre de les aider à demander des conseils. Après une agression, votre ami rencontrera probablement un large éventail d`émotions. Ils pourraient être sous le choc, effrayé, en colère ou honte. Un spécialiste en santé mentale peut les aider à traiter et à gérer ces émotions. Vous pouvez suggérer doucement d`aller voir quelqu`un.

Essayez de dire: "Cela pourrait aider à parler à un professionnel. Voudriez-vous que je contacte le centre de santé des étudiants et voyez quels services de conseil qu`ils fournissent?"

S`ils disent oui, vous pouvez trouver des options pour leur donner. S`ils disent non, laissez-le à cela.

De nombreuses communautés ont également des centres de crise de viol offrant des conseils gratuits aux survivants. Vérifiez s`il y en a un dans votre communauté. Sinon, essayez d`aider votre ami à trouver un thérapeute expérimenté avec des survivants d`agression sexuelle.

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6. Aller dans un centre de soutien communautaire ou campus. Si votre ami se sent isolé, il pourrait vous être utile de se connecter à d`autres survivants. Demandez-leur s`ils aimeraient visiter un groupe de soutien. S`ils disent oui, vous pouvez les aider à en trouver un dans un centre communautaire ou sur le campus. Montrant votre ami qu`il y a des ressources disponibles peut être un excellent moyen de réconforter et de les soutenir.

Méthode 3 sur 3:

Fournir une aide continue

1. Soyez patient avec votre ami. L`abus n`est pas quelque chose que votre ami va juste "sortir."Le processus de guérison peut prendre beaucoup de temps. C`est génial de fournir à votre ami réconfort immédiat, mais n`oubliez pas que vous devrez continuer à le faire. Comprendre cela pendant un moment où ils pourraient parfois sembler irritables ou retirés. C`est normal.

Éviter de dire des choses comme: "Tu ne te sens pas encore mieux?"Ou" wow, vous n`êtes toujours pas fini?"

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2. Vérifier périodiquement. Votre ami pourrait ne pas montrer aucun signe extérieur qu`ils traitent toujours d`être abusé sexuellement. Mais cela ne signifie pas qu`ils ont complètement guéri. Chaque fois demandez à votre ami comment ils font. Vous pouvez également envoyer un texte qui dit: «Je pense à toi. Laissez-moi savoir si vous avez besoin de parler."

Continuez à demander à votre ami de faire des choses. Ne présumez pas que votre ami ne veut plus faire quelque chose de plaisir. Continuez à les inviter à faire des choses comme faire une promenade ou aller dans un film.

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3. Encouragez votre ami à pratiquer les soins personnels. Montrez à votre ami que vous vous souciez de vous rappeler de bien prendre soin d`eux-mêmes. Beaucoup de victimes d`abus pourraient sentir honte ou comme ils ne sont pas dignes de bonnes choses. Encouragez votre ami à faire des choses qu`ils aiment et même se permettre de soigner des friandises spéciales.

Par exemple, vous pouvez encourager votre ami à obtenir un cupcake de leur boulangerie préférée.

Les soins personnels peuvent également dire en veillant à manger des aliments sains et à obtenir de l`exercice. Encouragez votre ami à prendre bien soin d`eux-mêmes.

4. Invitez votre ami aux activités sociales qui n`impliquent pas d`alcool ni de drogues. Assurez-vous d`inviter votre ami à faire des choses avec d`autres groupes d`amis, mais gardez à l`esprit qu`ils ne se sentent peut-être pas à l`aise d`être dans de grands groupes pendant un moment. Dites-leur que vous êtes également là pour eux s`ils veulent juste sortir un sur-un. Certaines activités que vous pourriez envisager d`inviter votre ami à faire:

Bowling, golf ou à une classe d`exercices avec un groupe d`amis.

À un restaurant pour un repas ou pour un café.

Randonnée ou vélo.

Voir un film.

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5. Prenez soin de vos propres besoins. Réconforter votre ami est important, mais cela peut aussi être vraiment difficile. Vous aurez probablement affaire à votre propre large éventail d`émotions, telles que la frustration et l`anxiété. N`oubliez pas d`être gentil avec vous-même. Passez du temps avec d`autres amis, assurez-vous que vos propres besoins sont satisfaits et demander conseil à vous-même si nécessaire.