Comment boire de l`eau de citron: 8 marches (avec des images)

L`eau de citron est connue pour ses avantages nutritifs, mais c`est aussi une boisson savoureuse et rafraîchissante. Pour tirer le meilleur parti de votre eau de citron, vous devez infuser l`eau correctement et boire le matin. Vous pouvez également ajouter une variété de saveurs, telles que des fruits et des herbes, à l`eau citron pour un goût différent.

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Méthode 1 de 2:

Récolter les avantages pour la santé de l`eau de citron

1. Infuser ½ de citron tranché dans chaque 8 onces fluide (240 ml) d`eau filtrée. Couper le citron finement puis placez-le dans une tasse ou une pichet. Versez de l`eau filtrée sur les tranches pour commencer à infuser le citron frais dans l`eau immédiatement. Il devrait prendre 5 à 10 minutes pour le premier soupçon de citrons pour infuser dans l`eau. Goûtez l`eau comme elle diffuse et retirez les citrons de l`eau lorsque vous avez atteint votre goût souhaité.

Pour une infusion de citron subtile, retirez les citrons après seulement 5 minutes.
Pour une saveur de citron plus intense, laissez les citrons dans de l`eau tiède pendant 30 à 45 minutes ou 2-3 heures d`eau froide.

Conseil: Parfois, l`eau de citron peut avoir un goût amer en raison de la peau. Si vous n`aimez pas ce goût, vous pouvez éplucher le citron avant de l`infuser ou simplement presser le jus du citron dans l`eau.

2. Verser de l`eau tiède sur des tranches de citron pour extraire la vitamine C. L`eau chaude aide à faire ressortir tous les nutriments en citron, y compris la vitamine C. Chauffer votre eau à votre température préférée dans une bouilloire électrique ou au micro-ondes, puis placez les citrons dans une tasse avant d`ajouter l`eau.

Essayez de garder la température de l`eau sous la température d`ébullition. Si l`eau devient trop chaude, la croûte peut faire du goût de l`eau trop amer.

3. Boire de l`eau de citron le matin pour se réhydrater. Votre corps peut devenir déshydraté pendant la nuit en raison d`une perte d`eau. Avoir un verre ou une tasse d`eau de citron première fois lorsque vous vous réveillez pour récolter des avantages positifs, comme une énergie accrue le matin. Le jus de citron contient également des nutriments importants tels que le potassium, qui est un électrolyte pouvant empêcher les crampes musculaires pendant l`activité physique.

En plus de prévenir les crampes, le potassium, qui se trouve dans de nombreux agrumes, contribue également à maintenir l`équilibre fluide du corps, conduisant à une meilleure hydratation tout au long de la journée.

Vous pouvez également utiliser cette fois le matin pour vous détendre et planifier votre journée.

Image intitulée Boisson Citron Water Step 4

4. Utilisez une paille pour empêcher la carie dentaire lorsque vous buvez de l`eau de citron. L`un des négatifs de l`eau de citron buvant est qu`il contient beaucoup d`acide citrique, qui peut endommager votre émail de dents. Assurez-vous que la paille est derrière vos dents lorsque vous buvez de l`eau, ou rincez votre bouche avec de l`eau douce après avoir eu de l`eau de citron.

Conseil: Si vous allez boire de l`eau de citron tous les jours, investissez dans une paille réutilisable en métal ou achetez un paquet de pailles en papier. Cela aidera à empêcher les déchets inutiles de pailles en plastique jetables, qui ne sont pas recyclables.

Méthode 2 sur 2:

Ajout d`autres saveurs à l`eau de citron

1. Faire une eau d`agrumes rafraîchissante avec du citron et de la chaux. Dans une tasse ou un pichet, ajoutez 1/4 d`un citron en tranches et ¼ d`une chaux en tranches pour chaque 8 onces fluides (240 ml) d`eau froide. Laisser l`eau infuser pendant 2-4 heures, puis retirer le citron et la chaux avant de servir.

Vous pouvez ajouter un coin frais de citron ou de citron vert à votre verre lorsque vous êtes prêt à avoir un verre.

2. Ajoutez des bleuets à l`eau de citron pour des nutriments supplémentaires. Dans un pichet d`eau froide et filtrée, ajoutez 8-10 tranches minces de citron et une poignée de bleuets. Laissez les bleuets et citron infuser dans l`eau pendant 2 heures, puis retirez les citrons avant de servir.

Assurez-vous de rincer à fond les bleuets sous l`eau courante avant d`y ajouter à l`eau pour éliminer toute saleté ou produits chimiques.

3. Inclure 2-3 feuilles de menthe dans de l`eau chaude au citron si vous avez besoin d`un boost d`énergie. Ajouter des feuilles de menthe et 4-5 tranches de citron au fond d`une tasse, puis verser de l`eau tiède dans la tasse jusqu`à ce qu`il soit plein. Laissez les saveurs diffusez dans l`eau, puis utilisez une cuillère pour éliminer la menthe et les citrons avant de profiter de votre boisson.

Pour une boisson fraîche rafraîchissante, ajoutez 3-4 tranches de concombre à votre verre!

Mint peut également aider à aider à la digestion et à dégager des sinus encrassés.

Image intitulée Boisson Citron Water Step 8

4. Infuser de romarin, fraise et mûre dans de l`eau citron pour un traitement savoureux. Remplir un pichet avec 1 gallon (3.8 l) d`eau froide, filtrée, et ajoutez 10 fraises à la poitrure, une poignée de mûres et 2 brins de romarin frais. Pressez le jus de ½ de citron dans l`eau, puis mélangez-le. Laissez l`eau infuser pendant 1-2 heures avant de profiter.

Assurez-vous de rincer tout le fruit et le romarin avant de l`ajouter à l`eau pour éliminer la saleté et les produits chimiques.

Conseils

Vous pouvez faire de gros lots d`eau citron si vous allez le boire tout au long de la journée. Chaque fois que vous avez besoin d`un verre, vous pouvez simplement verser une bouilloire ou un pichet.