Comment traiter avec un ami que vous avez perdu: 15 étapes (avec des images)

Tout le monde perd des amis. Que ce soit due à un désaccord ou simplement de grandir, c`est une partie normale de la vie. Il peut être gênant de gérer un ancien ami, surtout si vous faites partie du même cercle social. Travailler sur la gestion de votre ancien ami de manière respectueuse. Essayez de traiter vos émotions aussi bien. Les amitiés sont une partie importante de la vie et il est approprié de pleurer un ami perdu. Ensuite, avancez en recherchant de nouveaux amis. Pensez à la raison pour laquelle l`amitié s`est terminée et comment faire différents choix à l`avenir.

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Partie 1 de 3:

Gestion des interactions

1. Considérez comment réagir si votre ami vous contacte. Vous devriez avoir un script prêt dans votre esprit dans l`événement que votre ami essaie de tendre la main. Visualisez la situation et noter ce que vous pouvez dire à votre ami. Par exemple, vous pourriez dire, "J`apprécie que vous vous excusez, mais je ne pense pas que notre amitié soit durable."

Examiner si vous réprimez potentiellement l`amitié ou laissez poliment votre ami savoir que vous voulez passer à autre chose. Cela peut être une décision vraiment difficile, alors n`ayez pas peur de contacter des amis de confiance, de consulter un thérapeute ou de journal sur vos sentiments pour obtenir une certaine perspective.
Que vous souhaitiez ou non, vous voulez regniter, les choses dépendent de la fin de l`amitié. Si quelqu`un était généralement difficile d`être autour, il est normal de mettre fin à l`amitié complètement. Si vous avez simplement augmenté ou si vous avez eu un malentendu, il peut être bénéfique de travailler à la reconstruction de l`amitié.
Vous devriez également envisager la durée de l`amitié. Si vous étiez amis depuis de nombreuses années, cela mérite peut-être une sauvegarde.

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2. Pensez à le parler. Si l`amitié s`est terminée de manière confuse, vous voudrez peut-être nous réunir et parler. Il est souvent préférable d`obtenir une fermeture que de disparaître simplement d`une relation.

Souvent, vous n`êtes tout simplement pas compatible avec une personne en tant qu`ami. Vous avez également peut-être simplement devenu de la taille, ou il y aurait peut-être eu une sorte de désaccord alimentant la pause.

Quelle que soit la raison, décidez si cela vaut la peine de la parler. Vous pouvez essayer d`envoyer votre ami un texte poli ou un courrier électronique en expliquant pourquoi vous ne souhaitez plus être amis. Cela peut être mieux que de laisser les problèmes non résolus ou non discutés.

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3. S`efforcer de rester neutre dans des situations sociales. Vous ne voulez pas forcer des amis mutuels dans une position où ils doivent faire des choix ou prendre des partis. Assurez-vous de rester neutre socialement pour éviter de créer des tensions dans votre cercle d`ami.

Ne pas mauvaise bouche ou me plaindre de votre ancien ami à des amis mutuels. Ceci est susceptible de vous faire paraître mal.

Dans l`intérêt de la neutralité, demandez aux amis mutuels d`éviter de parler de votre ancien ami en votre présence. Ils ne devraient pas parler de vous devant votre ancien ami, non plus.

Si vous sentez le besoin de vous évacuer, choisissez quelqu`un qui ne connaît pas votre ami.

4. Répétiez quoi dire si vous voyez votre ancien ami en public. Vous pouvez rencontrer votre ancien ami de temps en temps, surtout si vous vivez dans une communauté close-tricotée. Cela peut être gênant au mieux, paralysant au pire. Pour vous préparer, visualisez un potentiel d`exécution et d`écrire ce que vous aimeriez dire. Ensuite, répétez votre front de script du miroir pour vous aider à vous sentir calme et confiant quand il est temps de livrer.

Votre script pourrait être quelque chose de aussi simple que "hey. J`espère que tu vas bien."

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5. Rester hors des médias sociaux. Les médias sociaux peuvent alimenter des sentiments de colère et de ressentiment. Vous pouvez devenir jaloux ou en colère si vous voyez votre ami en train de poster des photos heureuses de lui ou elle-même. Essayez de vous déconnecter un peu vos comptes de média sociaux. Vous pouvez également vous bloquer de voir les mises à jour de votre ancien ami.

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6. Évitez de le prendre personnellement. Le fait est que la fin des amitiés est naturelle. Beaucoup de gens, surtout comme ils grandissent et changent, découpent des amitiés inutiles de leur vie. Souvent, vous et un ami ont tout simplement augmenté ou réalisé que vous n`étiez pas compatible. Dans ce cas, accepter la perte susceptible d`avoir peu à voir avec vous. Cela peut vous aider à vous sentir moins hostile dans des situations sociales.

Partie 2 de 3:

Faire face émotionnellement

1. Trouvez un moyen d`entrer en contact avec vos sentiments. Il est important que vous sentais ce que vous ressentez après avoir perdu un ami. Si vous rencontrez des difficultés en contact avec vos sentiments, trouvez un moyen de les sortir.

Passer de vieilles photos de toi et ton ami. Lire les anciens messages texte ou emails. Permettez-vous de faire l`expérience de la tristesse que l`ami n`est plus dans votre vie.
S`il y avait un endroit qui était spécial pour vous et votre ami, visitez cela. Par exemple, prenez une tasse de café au café où vous avez toujours traîné.

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2. Écrire une lettre au revoir. Ce n`est pas une lettre que vous avez l`intention d`envoyer. C`est simplement une façon symbolique de dire au revoir et de traiter vos sentiments.

Adressez la lettre à votre ami. Exprimer une gratitude pour le temps que vous aviez, partagez des souvenirs et exprimer la tristesse sur la relation se terminant.

Cela peut être cathartique. Cela peut vous faire sentir comme si vous disiez officiellement au revoir et de laisser tomber une relation perdue.

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3. Valeur le temps que vous avez eu. Juste parce qu`une amitié est finie ne veut pas dire que ce n`était pas utile. Dans les semaines après la perte d`un ami, réfléchissez sur la relation. Faites une liste de toutes les manières dont l`amitié vous a servi et toutes les choses que vous avez apprises. Il est utile de les revoir lorsque vous avez besoin d`une fermeture.

Chaque relation vous fait grandir, changer et apprendre. Valeur tout ce que vous avez appris de votre ami pendant le temps que vous avez eu.

Un jour, vous pourrez peut-être vous souvenir de votre ami avec un penchant. Même si ça fait trop mal maintenant, vous pourrez un jour être capable de rire et de sourire à de vieux souvenirs.

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4. Pratiquer les soins de base. Si vous vous énervez de la perte d`une amitié, vous pouvez négliger des choses de base comme manger, dormir et hygiène personnelle.Même si vous vous sentez triste, rappelez-vous d`avoir suffisamment de sommeil, d`exercer et de manger correctement.

5. Ne vous isolez pas. Suite à la perte d`un ami, vous pouvez trouver que vous voulez que vous souhaitiez plus de temps que d`habitude. Cependant, le soutien social est super important. Ne vous coupez pas de vos amis et de la famille.

Partie 3 sur 3:

Avancer

1. Accepter ça va prendre du temps. Il est normal de prendre un certain temps pour passer à autre chose. Les amitiés sont une partie importante de la vie. Perdre un ami peut faire mal autant que perdre un partenaire romantique. Ne vous sentez pas mal si vous ne rebondissez pas aussi rapidement que vous le souhaitez. Permettez-vous suffisamment de temps pour pleurer.

Rappelez-vous que tout le monde grie différemment. Ne laissez pas les amis vous dire comment vous devriez pleurer, ou pendant combien de temps. Au lieu de cela, acceptez où vous êtes dans le processus de deuil.

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2. Trouver de nouvelles façons de remplir l`espace. Un ami perdu peut laisser un vide dans votre vie. Vous n`avez plus quelqu`un à qui parler et à passer du temps sur une base régulière. Vous devriez travailler à trouver de nouvelles façons de passer votre temps.

Vous pouvez essayer de prendre un passe-temps, rejoindre un club, faire du travail bénévole ou commencer un emploi à temps partiel.

S`il y a un objectif personnel que vous avez mis, c`est maintenant le moment de la poursuivre! Ça vous aidera à vous distraire, plus fournir une augmentation de l`estime de soi de bienvenue.

Essayez de nourrir et de renforcer vos relations avec d`autres amis aussi.

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3. Apprendre de l`expérience. Pensez à la façon dont vous allez choisir de nouveaux amis et construire des relations plus fortes. Y avait-il une raison pour laquelle vous ne vouliez pas être amis avec cette personne? Si oui, procédez avec de meilleures normes pour l`amitié. Si vous avez joué un rôle dans la détérioration de la relation, vous devrez peut-être aborder des problèmes personnels afin que vous puissiez créer de meilleures relations. Peut-être avez-vous besoin de travailler sur votre estime de soi, votre confiance en soi ou votre résolution de traumatismes des relations familiales.

Pensez à ce qui vous a fait et cette personne s`affronter. Peut-être que votre ami appréciait des choses matérielles, alors que vous avez une expérience précieuse. Peut-être que votre ami était difficile d`être autour et vous a quitté émotionnellement drainé. Ensuite, travaillez à la recherche de personnes mieux alignées avec vos valeurs et vos besoins.

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4. Tendre la main sur de nouvelles personnes. Quand tu es prêt, tu peux travailler à faire de nouveaux amis. Essayer de tendre la main à de nouvelles personnes. Soyez celui pour coller votre cou et faire le premier mouvement.

Essayez de demander à un collègue de faire du shopping ou de prendre du café. Demandez à un camarade de pendre après l`école.

Il peut s`agir de rayonnage nerveux et de faire de nouveaux amis, mais de faire de nouveaux amis est un moyen important d`avancer.

Conseils

La plupart du temps, il est évident s`ils se glissent de vous. Vous pouvez dire par un ami, soit vous ignorer, ne pas vous inviter à des événements sociaux, ou tout simplement être distant. Amis grandissent et cela n`est généralement pas personnel.

Mises en garde

N`essayez pas d`encourager les amis mutuels à prendre parti. Ceci est susceptible de faire feu au dos.