3 façons de gérer un meilleur ami couper l`amitié pour de bon

La rupture d`une amitié peut être particulièrement douloureuse lorsque votre meilleur ami décide de le terminer. Il peut prendre le temps de passer un tel coup, et il est correct de prendre soin de vous et de se concentrer sur vos sentiments. Permettez-vous de pleurer cette perte, trouvez des moyens de vous occuper et de commencer fraîches avec de nouvelles activités et de maintenir votre vie sociale. Vous pouvez passer à travers cela, et vous pouvez même vous sentir plus fort une fois que vous sortez de l`autre côté.

Pas

Méthode 1 de 3:

Faire face à vos sentiments

1. Permettez-vous de pleurer. Ça va d`être triste. Bien que nous ayons tendance à donner beaucoup de sympathie et de compréhension pour les personnes finalisant les relations amoureuses, nous n`éloignons généralement pas cette même courtoisie à ceux qui endurent un rupture de l`amitié. Pourtant, ceux-ci sont souvent aussi douloureux.

Comprendre que vous deuilez une perte et la meilleure façon de gérer le chagrin est de permettre à vos sentiments de circuler. Il est douloureux de faire l`expérience des sentiments, mais de les laisser sortir vous aidera à vous sentir mieux et à passer devant la tristesse. Laissez-vous pleurer si vous avez besoin d`un bon moyen d`exprimer votre chagrin.
Chagrin Ebbs and Flows. Par exemple, vous vous sentirez peut-être bien, puis vous êtes rappelé à un souvenir de votre ami, et tout à coup, vous vous sentez horrible à nouveau. Ceci est normal et au fil du temps, il se produira moins fréquemment.
Gardez à l`esprit que le chagrin est différent pour tout le monde. Permettez-vous le temps et la liberté de pleurer le Perte de l`amitié d`une manière qui se sent naturel pour vous. Comme vous pleurez, essayez de maintenir votre routine normale. Faire de l`exercice quotidiennement et passer du temps à parler avec des amis et de la famille pour vous aider à vous sentir mieux.
Parler avec un conseiller peut aussi être utile. Si vous prenez des luttes avec votre chagrin et que vous ne vous sentez pas comme si cela deviendra mieux, envisagez de parler à un conseiller, que ce soit par votre école ou votre centre de conseil.

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2. Lève-toi pour toi. La perte d`une amitié peut être un événement de vie significatif pour une personne, mais parfois, les gens peuvent dire des choses plutôt sans cœur alors qu`ils vous encouragent à vous sentir mieux. Ne laissez pas vos sentiments diminués par quelqu`un d`autre.

S`ils disent: «Arrête d`être si triste, ce n`est pas comme si quelqu`un est mort!"Tu pourrais dire:" Je sais que tu essaies de m`aider à obtenir une perspective, mais je viens de perdre mon meilleur ami, et c`est difficile. C`est bon pour moi d`être triste pendant un moment."Ou, vous pouvez dire, "Ce que tu as dit semble très invalidant à mes sentiments. J`ai perdu un ami de longue date et c`est une période difficile pour moi. Je vous demande de respecter cela et de me permettre de passer à travers ce processus émotionnel en ce moment."

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3. Soyez doux avec vous-même. Donnez-vous beaucoup de temps et d`espace pour faire face à vos sentiments. La vie pourrait se sentir plus difficile pendant un moment et vous pouvez vous sentir plus facilement déprimé ou frustré. Ceci est aussi normal que vous pleurez.

Faites des choses que vous aimez cela vous aider à vous sentir mieux. Faites une balade à vélo, observez un film avec votre cousin, passez à votre sortie du groupe de jeunes de votre institution religieuse, ou prenez un bain.

Des choses que vous faites pour votre santé physique, mentale, sociale ou spirituelle que vous savez vous aider à vous sentir mieux sont des actions de soins personnels. Les soins personnels sont différents pour tout le monde. Pensez à certains façons que vous pouvez pratiquer des soins personnels - vous apprécierez peut-être de faire de la randonnée, de la lecture ou de la danse avec vos amis.

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4. Parlez à quelqu`un de la façon dont vous vous sentez. Ce pourrait être un autre ami, un parent, un conseiller d`école ou un autre adulte de confiance. Le rejet est difficile à traiter et à avoir une personne là-bas pour valider vos sentiments peut souvent vous aider à travers le processus.

Trouvez quelqu`un en qui vous avez confiance qui est un bon auditeur. Vous pourriez dire: "Voulez-vous vous déranger si je vous évite? J`ai été tellement contrarié par mon combat avec Kaylee. Elle ne veut plus être amis."

Si vous êtes préoccupé par ce que vous dites à quelqu`un de retour à votre ex-ami, envisagez de parler à quelqu`un qui n`est pas dans votre cercle social ou quelqu`un qui va dans une école différente.

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5. Obtenir une perspective. Vous ne pouvez pas être prêt tout de suite pour réfléchir objectivement à propos de votre amitié, mais cela viendra à temps. Quand vous êtes prêt, passez du temps à penser à votre amitié. Tout peut être une expérience d`apprentissage, alors demandez-vous: "Qu`est-ce que j`ai appris ou emporter de mes expériences?"Et" pourquoi cette amitié a-t-elle fini?"

Rechercher des leçons dans l`amitié. Qu`est-ce que ton ami t`a appris? Ce pourrait être de bonnes choses, comme comment jeter une courbe de courbe ou comment être généreux, mais vous avez peut-être aussi appris des leçons durs. Peut-être avez-vous fait quelque chose pour que votre amitié se termine, ou peut-être avez-vous appris à ne pas rompre avec un ami.

Parfois, les amis grandissent à mesure que la vie change. Vous et votre meilleur ami peut avoir été les meilleurs amis de l`enfance, mais maintenant que vous êtes au lycée, vous pouvez vous retrouver dans différentes directions. C`est une expérience courante pour beaucoup de gens, bien que cela puisse toujours être douloureux.

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6. Écrivez une lettre que vous n`envoyez pas. Envisagez d`écrire une lettre à votre ami expliquant comment vous vous sentez. Ce ne sera pas une lettre qu`ils ne voient jamais, mais cela vous aidera à traiter vos sentiments néanmoins. Après avoir écrit la lettre, vous pouvez la lire à haute voix à voix haute, puis enterrer ou le brûler pour vous aider à libérer les sentiments que vous avez exprimés dans la lettre.

Écrire une lettre à quelqu`un sans l`envoyer a des avantages psychologiques similaires à avoir une conversation avec la personne. Essayer cette technique pourrait être particulièrement précieux si votre ami ne vous parlera plus du tout. Cela peut vous aider à obtenir une fermeture.

Vous pouvez écrire une lettre à votre ami dans un journal ou un autre endroit privé où vous vous sentez à l`aise de laisser tous vos sentiments.

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7. Concentrez-vous sur le positif de votre vie. Perdre un ami est difficile et triste, mais pensez aux autres choses de votre vie qui peuvent vous garder. Ceux-ci peuvent être une famille, des amis, des passe-temps que vous aimez, la nature ou la foi.

Cultiver la gratitude et une perspective positive par Garder un journal de gratitude.

Pratiquer la prière ou méditation Pour vous aider à rester centré, paisible et optimiste.

Essayez de regarder Inspirational Ted Talks Online pour obtenir une motivation quotidienne.

Rejoignez un groupe où vous pourrez vous entourer d`individus positifs et faire de nouveaux amis. Par exemple, si vous aimez lire, vous pourriez rejoindre un club de lecture.

Méthode 2 de 3:

Rester occupé

1. Faire preuve de créativité. Un excellent moyen de rester occupé pendant que vous êtes en deuil, c`est de vous engager dans un passe-temps créatif. Vous exprimer de manière créative peut vous aider à canaliser vos sentiments en quelque chose de puissant que d`autres peuvent être en mesure de se rapporter à.

Peut-être que vous avez un point d`artistique que vous appréciez déjà. Restez occupé à vous exprimer par votre peinture, votre danse ou votre poésie.
Vous pouvez également saisir cette occasion pour essayer quelque chose de nouveau. Peut-être que vous avez toujours voulu apprendre à sculpter. Envisagez de vous inscrire à un cours d`art prochain Semestre pour vous aider à apprendre comment.
Trouvez un ami qui est artistique et demandez conseil. Vous pourriez dire: «J`aimerais apprendre à peindre. Pensez-vous que vous pourriez me montrer des indicateurs?"

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Bénévole. Aider quelqu`un dans le besoin peut rendre vos propres problèmes semble beaucoup plus trivial par comparaison. Trouvez une organisation locale dont vous supportez et découvrez comment vous pouvez vous impliquer.

Vous pouvez obtenir autant d`avantages du bénévolat que l`organisation que vous aidez. Vous pouvez vous sentir bien de faire du bien et de vous sentir apprécié pour le travail que vous faites.

Vous pouvez également avoir la possibilité d`apprendre de nouvelles compétences qui peuvent vous bénéficier à l`école ou au lieu de travail. Le bénévolat a également fière allure sur les CV et les applications collégiales.

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3. Rejoignez un nouveau club ou une nouvelle activité. Avoir quelque chose à faire peut prendre votre attention à perdre votre ami tout en vous permettant de se faire de nouveaux amis. Pensez à un club à l`école que vous avez toujours voulu rejoindre ou décidez d`essayer d`essayer une équipe de jeu ou d`athlétisme. Partager un intérêt commun ou un objectif avec quelqu`un est un excellent moyen de commencer une nouvelle amitié.

Peut-être que votre ex-ami vous a découragé de poursuivre certains de vos intérêts. Est la parfaite occasion de les essayer. S`ils étaient toujours dédaigneux des sports, alors que vous imaginiez secrètement ce que cela ressemblerait à rejoindre l`équipe de la piste, considérez cette opportunité d`essayer quelque chose qu`ils n`ont jamais aimé.

Demandez à certaines personnes dans votre nouvelle activité s`ils aimeraient traîner un jour. Tu pourrais dire: "Hey, je suis affamé! Voulez-vous dîner après la répétition?"

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4. Faire un changement. Profitez de l`occasion pour faire des changements dans votre vie. Que ce soit essaie quelque chose de nouveau ou de changer votre apparence, décidez de bouleverser la vieille énergie que votre ex-ami a laissé et embrasse un nouveau départ.

Vous pouvez décider de finalement obtenir cette coupe de cheveux majeure que vous pensiez pendant des mois ou achetez quelques nouveaux vêtements pour revitaliser votre garde-robe.

Vous pourriez vous enseigner une nouvelle compétence ou sortir avec un nouveau groupe de personnes que vous vouliez apprendre à connaître.

Méthode 3 sur 3:

Maintenir une vie sociale

1. Rester poli. Vous pouvez voir votre ex-ami régulièrement et vous retrouver à interagir avec eux. Restez poli et respectueux, même si vous avez mal. Vous n`êtes pas obligé de poursuivre une conversation avec eux, mais vous devez rester civil.

Dites bonjour à eux si vous les voyez dans le hall à l`école. Il se sentira probablement maladroit, mais cela vous fait ressembler à la plus grande personne.
Si vous vous sentez ému d`émotions autour de votre ex-ami, trouvez un moyen de vous retirer de la situation. Quittez la chambre, enterrer vous-même dans votre téléphone ou un livre, ou commencez une conversation avec quelqu`un d`autre.

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2. Évitez de bavarder sur votre ex-ami. Pendant que vous ne voudrez peut-être rien de plus que de vous évacuer à quel point vous êtes blessé sur ce qui s`est passé, trouvez quelqu`un qui n`est pas dans votre cercle d`amis partagé de faire cela avec. Autour des gens qui peuvent toujours être amis avec votre ex-ami, refusent de dire quelque chose de mauvais sur votre ex-ami. Rappelez-vous qu`il va probablement y retourner si vous le faites.

Si quelqu`un vous demande ce qui s`est passé entre vous deux, vous pourriez dire: «Nous ne sommes plus amis. Je suis toujours assez contrarié par cela, alors je ne veux pas en parler maintenant."

Ne forcez pas vos amis à prendre parti. Si vous voulez, vous pouvez leur faire savoir ce qui s`est passé, mais essayez de raconter les événements sans blâmer l`autre personne. Vous pourriez dire: «Il a pris sa décision et j`essaye de ne pas le faire de Badmouth à ce sujet. Je suis triste, mais il n`y a pas grand chose que je puisse faire."Vous devriez également éviter de parler de la rupture avec des personnes toujours amies avec la personne. Vous pouvez toujours dire, "Je ne me sens pas à l`aise de parler de ça," puis changez le sujet.

Ne parlez pas sans cesse de ce qui s`est passé. Vos amis vont rapidement me pnaver. Si vous constatez que vous devez vraiment traiter cette rupture avec quelqu`un, il pourrait vous être utile de parler à un conseiller ou à un autre adulte de confiance qui peut vous écouter objectivement.

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3. Éloignez-vous des médias sociaux. Ne pas évacuer votre ami sur les médias sociaux. Internet ne veut jamais oublier et vous pourriez vous retrouver encore plus de problèmes pour que votre ami.

Cacher ou désaminer votre ex-ami sur les médias sociaux, s`ils ne sont pas déjà. Cela pourrait vous aider à être moins contrarié de ne pas voir tout ce qu`ils font.

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4. Décidez de ce que vous allez dire. Vous pouvez avoir une certaine angoisse à propos de courir dans votre ex-ami quelque part, en particulier si vous ne les voyez pas souvent. Vous voudrez peut-être envisager de faire venir quelque chose à leur dire si vous les avez rencontrées. Avoir un script peut vous aider à vous sentir plus confiant.

Répétiez ce que vous voulez dire jusqu`à ce que vous soyez confiant que vous seriez en mesure de livrer vos lignes efficacement si vous couriez dans la personne.

Par exemple, si vous ne saviez pas pourquoi votre ami vous a coupé et que vous vouliez avoir une fermeture, vous pourriez demander: "Lauren, je sais que tu ne veux plus me parler, et ça va, mais je voudrais aime comprendre ce qui s`est passé qui vous a fait faire cela. Vous pouvez simplement me dire, parce que vous ne pouvez vraiment pas blesser mes sentiments que vous ne m`igniez déjà en vous ignorant."N`oubliez pas qu`ils ne peuvent pas répondre, auquel cas vous devrez l`accepter et le laisser aller.

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5. Trouvez des amis qui vous respectent pour qui vous êtes. Les choses ont peut-être fini mal pour vous et votre ex-ami, mais cela ne signifie pas qu`il n`y a pas encore de bons amis pour vous. Coller avec les amis qui vous ont aidé à travers cette période difficile avec votre ex-ami.

Votre ex-ami a peut-être aidé à vous apprendre quel genre de qualités que vous voulez dans vos amis. Recherchez des amis actuels ou de nouveaux amis qui ont des qualités que vous admirez.

Par exemple, peut-être que votre ex-ami s`est bien amusé des autres, et vous n`avez jamais vraiment aimé cela à leur sujet. Chercher des amis et des connaissances qui évitent ce genre de comportement.

Peut-être que vous pouvez penser à une personne que vous aimeriez être amis avec qui vous ne savez pas vraiment. Prenez l`initiative de leur demander de sortir. Cela peut se sentir un peu maladroit, comme demander de sortir un premier rendez-vous, mais vous devez parfois prendre un risque pour créer une nouvelle relation.

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6. Prendre la vue à long terme. Bien qu`il soit difficile de voir de loin sur la route en ce moment, comprenez que les amitiés, comme les gens, grandir et changer. Pendant que vous et votre ex-ami, pensez-vous que vous êtes complètement terminé aujourd`hui, il peut arriver un moment à un moment donné dans le futur où vous vous reconnectez. Peut-être que vous serez à nouveau à nouveau, ou peut-être que vous serez simplement convivial. Vous trouverez peut-être que vos sentiments blessés se dissipent avec le temps.

Vous et votre ex-ami peut vous reconnecter lorsque vous êtes à un endroit différent de la vie. Si vous et votre ami êtes jeune, vous pouvez vous reconnecter pendant votre âge, car les gens aiment souvent se reconnecter avec ceux qui se souviennent de ce que c`était comme quand ils étaient jeunes.

À un moment donné, vous constaterez peut-être que vos vies seront à nouveau similaires, ce qui a provoqué la reconnexion du désir de reconnecter. Par exemple, vous pouvez tous les deux aller au même collège, découvrir que vous vous mariez à la même époque ou que vous vous retrouverez dans la même ville loin de votre ville natale. Vous ne savez jamais quelle vie va vous jeter à vous!

Si vous êtes plus âgé lorsque votre amitié se termine, vous constaterez peut-être que lorsque vous entrez dans une étape différente de la vie (par exemple, vos enfants quittent la maison) ou vous êtes impliqué dans la même activité communautaire, vous pourrez peut-être aborder une relation à nouveau dans quelques années.

Comment faire face à un meilleur ami couper l`amitié pour de bon

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