3 façons de faire face à la perte d`un ami

Perdre un ami peut faire mal beaucoup. Peu importe si l`amitié a échoué, quelqu`un s`est éloigné, ou votre ami est mort, vous devrez vous permettre de guérir. Vous n`oublierez peut-être jamais votre amitié, mais vous pouvez être satisfait de votre vie et des nouvelles personnes en tant que time passe. Rester aussi positif que possible et vous permettre de passer à autre chose.

Pas

Méthode 1 de 3:

Gérer une amitié insuffisante

1. Permettez-vous de pleurer. Que vous ayez soudainement tombé avec votre ami ou que l`amitié est simplement fanée, vous devez reconnaître que vous avez perdu quelque chose. Donnez-vous le temps et l`espace pour pleurer l`amitié. Des moyens courants de trier vos émotions et vos grièges incluent des choses comme:

Écrivez une lettre à votre ancien ami, mais ne l`envoie pas. Au lieu de cela, gardez ou brûlez la lettre. L`idée n`est que de vous permettre de dire ce que vous devez dire, pas pour eux de le lire.
Parlez à quelqu`un en qui vous avez confiance. Évitez de parler à des amis mutuels ou de parler mal sur votre ancien ami. Concentrez-vous sur la façon dont vous vous sentez de perdre l`amitié.
Méditer Pour effacer votre esprit et concentrer sur vos émotions. Plus tôt vous savez ce que vous ressentez, plus tôt vous pouvez reconnaître vos sentiments et passer à autre chose.

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2. Accepter un peu de blâme, mais pas tout cela. Considérez la possibilité que vous ayez pu contribuer à la situation. Même si vous n`étiez pas un mauvais ami, il y aurait peut-être eu des choses que vous auriez pu faire différemment sur le chemin. Cela dit, l`autre personne porte également ce même fardeau. Ne prenez pas le blâme pour que tout s`est trompé, mais évitez que l`envie de dire que l`autre personne mérite toute la faute.

Par exemple, si vous avez été blessé et que vous avez dit que des choses méchantes à un ami parce qu`ils vous sont levés, vous devriez accepter que vous n`ayez pas agi aussi mûrement que possible. Il est également juste de noter que votre ami vous a mis en place et qu`ils partagent le blâme dans la situation.

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3. Évitez de fixer sur le passé. Une fois que vous vous avez donné le temps de vous donner du temps, vous devriez passer de l`amitié. Essayez de ne pas trop penser à votre ancien ami. Au lieu de cela, concentrez-vous sur le présent et ce que vous faites maintenant.

Si vous constatez que vous rencontrez des difficultés à vous concentrer sur le présent, faites-en un point pour vous détendre et faire des choses que vous aimez. Par exemple, vous pourriez passer du temps à écouter de la musique et à sortir avec vos amis pour garder votre esprit sur le présent.

Gardez à l`esprit que des amitiés plus étroites et durables peuvent prendre plus de temps pour se relever et que chaque personne grie à leur propre rythme. Il n`y a pas de limite de temps fixe pour cela.

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4. Trouvez un nouveau passe-temps, une activité ou un événement social régulier. Sortir et être actif peut vous aider à garder votre esprit de l`amitié perdue. Cela peut également vous donner quelque chose à attendre avec impatience. La chose la plus importante est que vous appréciez l`activité.

Certaines idées pourraient être pour vous de rejoindre un club de lecture, faire du shopping, dîner avec des amis, faire quelque chose de créatif ou jouer un sport.

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5. Nourrir d`autres amitiés. Vous pouvez maintenant passer le temps que vous avez l`habitude de vous concentrer sur votre vieille amitié et de le verser aux autres. Cela peut être dirigé vers d`autres amis, ou passé de nouveaux amis. Parlez aux gens à l`école, au travail ou dans votre quartier. Vous pouvez être agréablement surpris de voir combien vous avez en commun avec eux.

Évitez d`être collant ou trop exigeant de vos autres amis. Cela peut submerger quelqu`un rapidement.

Si vous lancez une nouvelle amitié, je dis simplement que «Hi» à quelqu`un que vous ne savez pas, c`est souvent assez pour susciter une bonne conversation.

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6. Concentrez-vous sur vous-même. Les fantasmes de vengeance pourraient amuser votre côté douloureux, mais en réalité, ils vident simplement l`énergie que vous pourriez utiliser pour vous amuser. Si vous vous concentrez sur des choses que vous aimez et vous rendre heureux, vous aurez moins de temps pour obséder à votre ancien ami. Si vous rencontrez des difficultés à vous concentrer sur des choses positives, distrayez-vous en passant du temps avec d`autres amis.

Par exemple, vous pouvez passer du temps à vous concentrer sur votre travail scolaire ou vos passe-temps afin que vous puissiez avoir plus de succès dans ces régions de votre vie.

Devenir plus actif physiquement peut aider si vous avez beaucoup de colère.

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7. Résister à parler de votre ancien ami. Que vous composez une rumeur ou raconte une vérité laide, parler mal de votre ancien ami ne fait que vous donner mal. D`autres verront cela comme petit et immature et hésitera à se rapprocher de vous pendant que vous vous comportez de cette façon. Mettre constamment votre vieil ami vous garde également émotionnellement attaché à l`amitié que vous avez perdu et vous empêche de vous allumer.

Méthode 2 de 3:

Perdre un ami à un geste

1. Gardez une relation décontractée avec votre ancien ami. Si possible, essayez d`organiser votre ami une heure ou deux chaque année. Restez en contact par téléphone en appelant et en envoyant des textos. Vous pouvez également utiliser les médias sociaux pour rester aussi près que possible les uns des autres. Cela permet à vous deux de rester connectés sans avoir à dépenser des quantités déraisonnables de temps, d`énergie et d`argent pour garder l`amitié à flot.

Évitez de mettre des attentes déraisonnables sur votre amitié. Parler une fois par semaine ou une fois par mois pourrait être réaliste, tout en parlant chaque jour, est susceptible de se terminer rapidement.

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2. Explorez votre nouveau monde. Que vous ayez déménagé dans un nouvel emplacement ou que vous avez séjourné lorsque votre ami est parti, votre monde a changé. C`est une opportunité d`exploration et d`excitation. Sortez vers des endroits que vous n`avez jamais été auparavant (cela devrait être facile si vous êtes celui qui s`est déplacé). Essayez de rencontrer de nouvelles personnes dans la région, puis dites à votre vieil ami de certains des grands souvenirs que vous avez faits.

Cela ne devrait pas être fait pour tenter de faire votre ami jaloux. Il suffit de rester connecté avec eux en parlant de ce que vous faites maintenant.

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3. Rejoignez un club ou un groupe. Les clubs, les groupes et d`autres affiliations vous donnent une chance de rencontrer de nouvelles personnes qui ont des intérêts similaires à la vôtre. C`est un endroit idéal pour rechercher des amitiés potentielles et s`amuser. Vous pouvez regarder dans vos magasins locaux et vos cafés pour des publicités et des publications sur quand et où différents clubs se rencontrent. Vous pouvez également trouver les informations de votre journal ou en ligne.

Vous pouvez même rejoindre des groupes en ligne si vous avez du mal à trouver quelque chose de plaisir dans votre région ou de commencer simplement à commencer en ligne.

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4. Trouvez de nouveaux amis. Il n`est pas nécessaire de se précipiter dans de nouvelles amitiés, mais vous devriez leur être ouverte. Accepter une invitation de quelqu`un que vous avez rencontré récemment, ou contactez-les et invitez-les à quelque chose que vous aimez. Les amitiés se produisent rarement instantanément, mais la première étape pour faire de nouveaux amis est cruciale pour que vous puissiez garder un cadre d`esprit sain.

Si vous ignorez votre besoin de faire de nouveaux amis locaux, vous risquez de vous demander trop de votre amitié longue distance et de drainer votre vieil ami. Cela pourrait entraîner la perte de toucher complètement.

Méthode 3 sur 3:

Faire face à la mort d`un ami

1. Prenez le temps de pleurer votre ami. Assister au service funéraire et / ou commémoratif de votre ami. Ecriver une lettre à votre ami parti pour obtenir vos sentiments et à l`air libre. Vous devez vous rendre compte qu`il est normal de se sentir confus et blessé après que d`un ami meurt et éviter que la douleur ne le fera pas disparaître. Au lieu de cela, reconnaissez votre douleur afin que vous puissiez passer à autre chose et guérir.

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2. Célébrez la vie de votre ami. Beaucoup de gens se concentrent sur les souvenirs d`amis et de la famille autour de la façon dont ils sont morts. Se souvenir d`eux de cette façon peut être douloureux. Au lieu de cela, parlez d`histoires de leur vie. Rappelez-vous les choses que vous avez faites ensemble et les choses qu`ils ont aimé faire le plus. Vous pouvez même mettre de côté un jour chaque année (leur anniversaire par exemple) pour visiter leur lieu de repos ou avoir un moment de silence dans leur honneur.

Célébrer votre ami est différent de les deuil. Il ne devrait pas s`agir de la douleur de votre perte, mais de la joie d`avoir les avais dans votre vie.

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3. Essayer quelque chose de nouveau. Une fois que vous avez eu la chance de pleurer, il sera temps de commencer à dépasser la douleur. Faites quelque chose de vivant et d`excitant pour vous distraire et petit à petit, vous commencerez à vous sentir normal à nouveau. Quand les pensées de votre ami sont arrivées, se recencient de se faire des souvenirs heureux plutôt que de douloureux.

Le temps qu`il faut une personne à Deul sera différent selon la personne et la relation qu`ils ont eu avec leur ami. Vous n`êtes pas sur un calendrier spécifique.

Par exemple, vous pouvez essayer des activités telles que faire de l`exercice, sortir avec des amis, essayer de nouveaux aliments ou voyager à de nouveaux endroits.

Assurez-vous d`être doux avec vous-même si vous constatez que votre chagrin vient dans les vagues au fil du temps.

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4. Maigre sur d`autres amis et famille. Parlez aux gens que vous avez confiance. Vous pouvez vous ouvrir à leur sujet sur la façon dont vous vous sentez, ou simplement parler d`autres choses à donner à votre esprit une pause. S`ils offrent de vous emmener ou de passer du temps avec vous, prenez-les sur l`offre et faire un effort pour vous amuser, même si seulement pour une courte période.

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5. Rejoignez un groupe de soutien. Un groupe de soutien peut vous aider à faire face à la perte de votre ami. Vous rencontrerez d`autres personnes qui traversent des situations similaires et entendront leurs histoires. Même si vous ne recevez aucun conseil ni des amitiés fermes, vous comprendrez que vous n`êtes pas la seule personne qui traverse ce genre de douleur. Sachant que vous n`êtes pas seul, c`est souvent assez pour vous donner la force de continuer.

Regardez dans votre journal, demandez à la ville ou vérifiez en ligne pour trouver des groupes de support qui sont un bon ajustement.

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6. Permettez-vous de trouver le bonheur. Trouvez des choses à sourire. Faire quelque chose pour quelqu`un, collecter des fonds pour la charité ou faire quelque chose que vous pensez être amusant. Réalisez que votre vie continue et que votre ami voudrait que vous en profitiez. Attendez-vous à avoir encore de mauvais jours, mais s`efforce d`avoir de bons jours dans l`intervalle.

Si vous souffrez d`une dépression sévère, avoir des pensées de me blesser ou de ne pas dépasser la perte de votre ami, vous devrez peut-être chercher de l`aide professionnelle. Votre médecin peut vous aider à gérer vos émotions ou à vous recommander d`un professionnel de la santé mentale.

Si vous envisagez de vous faire mal, appelez le 1-800-273-8255 pour parler à quelqu`un à tout moment.

Comment gérer la perte d`un ami

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