Comment pardonner les tricheurs émotionnels: 15 étapes

Faire face à la suite d`une liaison n`est jamais facile, surtout si votre partenaire vous a trompé émotionnellement. Contrairement aux affaires sexuelles, une affaire émotionnelle implique une relation secrète et intime émotionnellement, qui est aussi douloureuse et dévastatrice pour découvrir. Pardonner un partenaire émotionnellement infidèle n`est pas une tâche facile, mais ce n`est pas hors de question, non plus. Nous avons rassemblé des conseils et des conseils afin que vous puissiez commencer à guérir à votre propre rythme.

Pas

Méthode 1 de 12:

Traiter vos pensées et vos sentiments.

1. Une affaire émotionnelle est une grosse affaire et ne devrait pas être brossée sous le tapis. C`est génial que vous souhaitiez pardonner à votre partenaire, mais ne supprimez pas vos propres sentiments pour essayer d`accélérer le processus de guérison. C`est absolument bien et normal de se sentir en colère, au cœur brisé ou même traumatisé après avoir découvert une affaire émotionnelle. En attendant, donnez-vous et votre partenaire beaucoup d`espace et ne vous précipitez pas dans des conversations chauffées.

Vous pourriez vous promener par vous-même ou écouter de la musique de détente dans votre chambre pendant que votre partenaire est absent.

Méthode 2 sur 12:

Demandez-vous si vous êtes prêt à leur pardonner.

1. Il y a beaucoup de désinformation sur le pardon. Contrairement à la croyance populaire, pardonner à votre partenaire n`efface pas la douleur, excuse l`affaire ou réparer la relation. Surtout, le pardon est à propos de libération vous-même de cette douleur et de chagrin d`amour. Si vous ne vous sentez pas encore prêt à pardonner à votre partenaire, ça va! Se concentrer sur la guérison et avancer à votre rythme.

En fin de compte, le pardon consiste à regarder vers l`avenir au lieu d`habitation sur le passé.

Méthode 3 sur 12:

Confirmez que l`affaire est terminée.

1. Demandez à votre partenaire de couper tous les contacts s`ils ne sont pas déjà. Emporter toute tentation, alors l`affaire ne peut pas et ne fera plus de printemps. Cela pourrait impliquer de bloquer des numéros de téléphone, la suppression de contacts de médias sociaux et une prise de près des histoires de l`ordinateur. Prendre de nombreuses mesures dont vous avez besoin avec votre partenaire pour confirmer que l`affaire est terminée et faite avec.

Vous pouvez encourager votre partenaire à supprimer les informations de contact de l`autre personne à partir de leur téléphone et de leur email et de les bloquer sur Twitter, Facebook et d`autres médias sociaux.

Méthode 4 sur 12:

Demandez à votre partenaire d`expliquer pourquoi l`affaire s`est produite.

1. Compréhension Pourquoi L`affaire est arrivée peut vous aider à grandir et à guérir. Malheureusement, prétendre que l`affaire émotionnelle ne se produisait pas ne va aider personne. Au lieu de cela, demandez à votre partenaire si vous pouvez avoir une conversation calme et honnête sur leur infidélité. Ensuite, discutez de la raison pour laquelle l`affaire s`est produite et où les choses se sont passées au sud dans votre relation. Ce ne sera pas une conversation facile, mais cela fournira une clarté précieuse et une idée de ce qui a mal tourné.

Pendant cette conversation, vous pourriez demander: "Pourquoi avez-vous ressenti la nécessité de parler avec quelqu`un d`autre?"OU" Y a-t-il quelque chose d`autre sur lequel vous voulez parler de?"
Par exemple, votre partenaire aurait pu se sentir émotionnellement insatisfait de la relation, ou ils n`étaient pas capables de communiquer ce qu`ils avaient vraiment besoin.

Méthode 5 sur 12:

Expliquez comment vous vous sentez avec des déclarations «i».

1. Une communication ouverte et honnête est un élément essentiel de la guérison et du pardon. Les experts relationnels suggèrent d`utiliser des déclarations "i" non judiciaires pour parler de choses avec votre partenaire. Pendant la conversation, concentrez-vous sur vous exprimer de manière transparente et transparente. Discutez de quelque chose de blessant que votre partenaire ait dit ou fait, et comment cette action vous fait sentir.

Vous pourriez dire: «Lorsque vous regardez constamment votre téléphone, je me sens blessé, car j`ai besoin de votre respect et de votre attention."
Vous pourriez aussi dire: «Lorsque vous me fermez de votre vie, je me sens fâché, car j`ai besoin d`intimité émotionnelle et de communication."

Méthode 6 sur 12:

Demandez à votre partenaire s`il est désolé.

1. L`honnêteté et les remords sont essentiels pour avancer. Après une affaire émotionnelle, votre esprit peut-il se débrouiller avec des questions, comme "Pourquoi cela m`a-t-il eu??"OU" Comment suis-je censé continuer?"Avant de vous concentrer sur la guérison, demandez à votre partenaire s`il regrette de ce qu`ils ont fait. Cela peut être une conversation très difficile à avoir, mais cela vous aidera à commencer à avancer.

Vous pourriez dire: "Je dois savoir que vous regrettez ce qui s`est passé" ou "êtes-vous désolé de me tromper??"
Si votre partenaire ne montre pas beaucoup de remords, vous pourriez dire: "Je veux vraiment aller de l`avant et guérir, mais j`ai besoin de toi pour coopérer avec moi."

Méthode 7 sur 12:

Prenez le temps de réfléchir à votre conversation.

1. Ne vous blâmez pas pour l`affaire émotionnelle ou essayez d`excuser leurs actions. Au lieu de cela, concentrez-vous sur votre partenaire comme un être humain, pas sur leur liaison. Cela peut être vraiment difficile au début, mais essayez de voir l`affaire avec empathie. Cela ne signifie pas que vous êtes excusé ou écrivez-le, vous le regardez dans une nouvelle perspective.

Au lieu de penser, "Je ne suis pas un bon partenaire", pensez, "Jake ne savait pas comment communiquer ce dont il avait besoin et choisi d`avoir une liaison émotionnelle."

Méthode 8 de 12:

Journal tes pensées.

Journalisation est un excellent point de vente pour vos émotions négatives. Après une affaire émotionnelle, vos propres pensées et émotions pourraient sentir partout. C`est bon! Au lieu d`enterrer ces sentiments, écrivez exactement ce que vous ressentez et comment l`affaire émotionnelle vous a touché. Il n`y a pas de droit ou de mal au journal, tant que vous obtenez vos sentiments.

Par exemple, vous pourriez écrire: "Peu importe à quel point j`essaye, je ne peux pas m`empêcher de me sentir en colère" ou "il est si difficile de parler avec Mike maintenant que je sais ce qu`il a fait."

Méthode 9 de 12:

Reconstruire la confiance par une honnêteté rigoureuse.

1. La confiance peut être gagnée, mais cela prend du temps, des efforts et de la patience. À la suite, demandez à votre partenaire d`être brutalement et sans crainte honnête de ce point sur. Votre partenaire peut dire des choses blessantes et choquantes, mais il est nécessaire de vous aider à guérir et à grandir. Pour vraiment pardonner à votre partenaire, vous devez savoir tout ce qui s`est passé.

Une honnêteté rigoureuse peut être difficile au début. Votre partenaire pourrait essayer de minimiser leurs actions, de ne pas dire la vérité complète ou d`attendre le pardon tout de suite. Dans chaque conversation, tenez votre partenaire responsable de leurs mots et des actions passées.

Méthode 10 sur 12:

Consulter des amis et des mentors dignes de confiance.

1. Vous n`êtes pas obligé de guérir et de récupérer vous-même. Des amis de confiance, des dirigeants spirituels et d`autres mentors peuvent offrir une oreille d`écoute, tout en offrant une perspective et des conseils utiles. Passer du temps avec un système de soutien fiable est un excellent moyen de guérir, et peut vous aider à vous sentir plus confiant et à l`aise de pardonner à votre partenaire.

Méthode 11 sur 12:

Parlez à d`autres victimes de tricherie émotionnelle.

1. Les groupes de soutien peuvent offrir beaucoup de perspective précieuse. Les affaires émotionnelles sont incroyablement difficiles et on peut se sentir comme personne ne comprend ce que vous traversez. Vous n`êtes pas seul, en fait, il y a d`innombrables personnes qui sont dans le même bateau que vous. Arrêtez-vous par un groupe de soutien en ligne et partagez ce que vous pensez.

Sites comme des groupes de soutien.com, infidélitysupportgroup.com, et au-delà du réseau des affaires sont de grandes ressources pour vérifier.

Méthode 12 sur 12:

Visitez un conseiller des couples.

1. Un conseiller peut aider à répondre à vos problèmes de manière saine et productive. Pendant vos sessions, un conseiller peut vous aider à recadrer l`affaire et à offrir des conseils et des conseils sur la façon dont vous pouvez aller de l`avant. Après assez de sessions et de discussions, vous pourriez vous sentir prêt à pardonner à votre partenaire.